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1、 体育课是中小学的必修课程之一。它是由体育教师根据教育部颁布的体育教学大纲按照班级授课制的方式，以实践课为主，采取有组织、有计划地进行教学。体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与健康基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。体育课的任务特点 中小学体育课的教学任务和学校体育的总任务是一致的，包括：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。这 3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育
2、课的主要特点。体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快，这是现代中小学体育课发展的一般趋势。课的结构 课的结构是指构成一节课的几个部分、各部分的教材顺序、组织教法和时间分配等。在体育课中，主要是从事各种身体活动。有机体要承受一定的生理负荷，也有一定的智力活动。因此，体育课的结构不仅要遵循人的认识活动的一般规律，而且还要遵循生理机能活动的规律。生理机能活动的规律，一般
3、分为上升稳定下降 3个阶段，它反映了人体工作能力变化的总趋势。根据上述两种规律，体育课的结构一般分为：开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。（见附表）。上述课的 3个部分是体育课的基本结构，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。分组教
4、学 分组教学是在体育课中把学生按年龄、性别或健康状况和身体训练水平等，分为若干个小组进行教学，在教学内容基本相同的情况下，可分别提出不同的要求。分组教学可分为：分组不轮换是在体育场地、器材条件较好的情况下，各组都在教师的统一指导下，按教材顺序进行练习，它可以较好地发挥教师的主导作用，合理安排教材的顺序和运动负荷，灵活地掌握教学时间。但这种形式不适于一个班学生较多，场地、器材条件较差的学校。分组轮换是在场地器材少的情况下，把学生分为若干组，在教师的指导和学生小组长的协助下，各组分别学习不同的教材，按预定时间，互相轮换学习项目。这样可以充分利用有限的场地器材，使学生有较多的练习时间。但是这种形式，
5、教师不能全面地指导学生，不便合理安排教材顺序和灵活掌握教学时间，各组的运动负荷也不能都符合逐步上升的原则。在体育教学中首先要做到了解学生情况，这样才能合理安排教材内容的深浅，运动量的大小对症下药。教才搭配要多样化、合理化、学生兴趣才大，才能体会到体育课的乐趣，从而更加热爱体育课，喜欢上体育课。只有合理安排运动量，才是上好一节课的准则。课程安排 分为综合密度和专项密度两种。综合密度是指一节课中各项活动合理运用的时间与课的综合密度是指一节课中各项活动合理运用的时间与课的总时间的比例。总时间的比例。一节课教学活动的时间，一般包括：教师指导、学生做练习、相互观察与帮助、练习后的休息、组织措施。这 5项
6、活动都是教学过程中不可缺少的，但核心是学生做练习，只有反复练习才能掌握体育的技术、技能，增强体质，其他各项活动都应围绕并有利于学生做练习。研究课的综合密度，在于最有效地、合理地使用上课时间，提高教学质量。但是，由于体育课的情况复杂，各项活动中什么算是不合理的运用时间，难以判断和掌握。实践中一般不去严格区分哪些是不合理的运用时间，而是客观地把5项活动所用的时间记录下来，求出其比重，供教师改进教学参考。专项密度是指课的某一项或两项活动的专项密度是指课的某一项或两项活动的时间与课的总时间的比例。时间与课的总时间的比例。学生做练习的时间与课的总时间的比例，称为课的运动密度（练习密度），用公式表示是它和
7、课的运动负荷有密切联系，通常所说的体育课的密度，就是指课的运动密度。中小学体育课的运动密度，一般以2030%为宜，在适宜的条件下，高于这一标准更好，但不要单纯追求运动密度。运动负荷 指一堂体育课中学生做练习时所承受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运动负荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。一般以动作的速度、练习的密度、负重的重量、投掷的距离、跨跃的高度和远度等来表示。运动负荷应根据运动的数量和强度来综合评定。同时，动作的质量（即动作的规格要求）对运动负荷的大小也有一定关系。课的运动负荷应适当，过小达不到增强体质的效果，
8、过大又会引起过度疲劳，影响健康。检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、血压、吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，但目前通常采用手测脉搏的方法。有人经过分析研究认为，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120130次/分；初中130140次/分；高中（女）1301
9、40次/分，高中（男）130150次/分。在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130170次为宜。每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2，学生就非常兴奋，学习情绪较高。计算运动负荷平均心率的方法一般有两种。面积法是通过计算曲线面积所包含的心率次数求平均心率。点算法是求各点数据的平均值。将所测各次心率数相加，除以测量次数即得。课程计划体育课的教学工作计划是教学工作的基本文件。制订切实可行的计划，有助于全面安排教学内容，明确教学重点，克服教学中的片面性和盲目性，便于及时地检查和总结
10、教学工作，不断提高教学质量。制定计划的基本要求是：以教学大纲为依据，贯彻全面锻炼身体的原则，注意教材之间的纵横关系，根据学生实际情况和季节气候、场地、器材等条件来安排教材。教学工作计划一般有以下几种：全年教学工作计划，即把体育教学大纲中规定的教材，合理地安排为两个学期的教材，并确定各项教材的教学时数、考核项目及其标准。学期教学工作计划，即根据全年教学工作计划，合理地安排每学期每次课的具体内容。为了使各项主要教材有系统地进行教学，还可制订按项的单元计划，提出该项教材的教学任务，和每次课的具体内容和要求。它是制订学期教学工作计划的一种辅助计划。课时计划（教案），即根据教学进度和单元计划所提出的内容
11、，确定上课的具体任务，合理分配教学时间和选择相应的组织教法。教学考核体育教学工作的考核，是为了考查和评定学生体育课的成绩，了解学生的学习情况和教学效果，总结教学经验。教学工作考核包括以下 3种：平时考查，即在平时教学中随堂进行的检查，一般以检查学生掌握动作的质量为主，适当注意所达到的成绩。定期测验，即根据教学进度计划所规定的考核项目、时间和标准，对全班学生组织的测验，一般以测验成绩为主，最好采用竞赛方式，以激发学生的积极性。定期测验的项目每学期以34项为宜，应与国家体育锻炼标准的测验相结合，并在学期初就向学生公布考核的项目、标准和时间，鼓励他们认真学习和锻炼。成绩评定。体育课的成绩是根据平时考
12、查和定期测验的成绩综合评定。按教育部规定，全学期缺课超过体育课总时数 1/3以上者，不予评定成绩。学生体育课的成绩，虽在一定的程度上反映了学生的体质情况，但又不能完全代表学生体质的好坏，因此，它只能作为体育学科的学习成绩。除了体育课的考核外，还应对学生的身高、坐高、体重、胸围、肺活量、脉搏、血压、身体的一般素质及其他健康状况，每年进行 1次测量检查，以较全面地了解学生体质状况，并把测量检查的记录和评语同学生的学习成绩册送家长查阅，以引起家长对学生体质的重视。课前准备对上好体育课而言，钻研教材、编写教案、培养体育骨干、布置运动场地器材、教师本身的准备，以及进行课的评价等，也都有其一定的规律、明确
13、的要求和方法。中国现行的中小学体育教学大纲，是按十年制的教学计划编订的（近年来教育部又颁布了六三三制的教学计划）。教学大纲分为基本教材和选用教材两部分，随着年级的增长，选用教材的比重逐年增多。中小学体育教学大纲的基本教材，约占总授课时数的7080%。这部分教材，既能够全面地锻炼学生的身体，又简便易行，方便教学。选用教材约占2030%，是在完成基本教材的基础上，为适应各地区和各学校的不同需要编选的，如游泳、滑冰、爬山、越野跑，以及基本教材以外的球类、田径、器械体操和女生的韵律（艺术）体操等项目。除体育教学大纲外，还由人民教育出版社编写出版了全国通用的小学体育教材和中学体育教材，内容包括动作要领、
14、图解和锻炼身体的方法，是供教师使用的教学指导书。如何上好一节体育课 一、了解情况 在体育教学中首先要做到了解学生情况，包括：身体壮况、身体素质的好坏、体育技能的高低。这样才能合理安排教材内容的深浅、运动量的大小。对症下药，收到的效果就会很好。这样可以使学生身体得到全面发展和锻炼，才会更有效地增强学生体质，掌握体育技能。所以说要想上好一节质量较高的体育课、了解学生情况是不可缺少的部分。不然的话教材搭配不会合理，也可以说只能是纸上谈兵。二、合理搭配教材 只有搭配教材合理可行，才能使整个课活起来，富有生气。教才搭配要多样化、合理化、学生兴趣才大，才能体会到体育课的乐趣，从而更加热爱体育课，喜欢上体育
15、课。更有效地培养学生自觉锻炼身体的习惯，更加会使体育课朝气蓬勃，收到预计的效果。具体的来说教材达配的原则：有上肢练习，就要有下肢的练习，有力量练习就要有柔韧。灵敏等方面的练习。例：100m、200m跑、引体向上、双杠屈臂撑；排球：传、垫球，这样有下肢短跑，又有上肢力量练习，也有球类全面身体活动的项目，这样搭配就此较合理可行。所以说教材搭配是很重要的环节。三、书写教案 要想上好体育课，就安认真按照大纲要求切实可行的制定出学期或学年教学进度计划，并按教学计划备好课、备课要着重抓住以下几个环节：（1）了解学生情况；（2）钻研教材；（3）确定课的任务；（4）安排课的内容和组织教法；（5）预计课的密度和
16、运动量；（6）培养学生骨干。并按照开始部分、基本部分、结束部分三个部分来书写，并预计出各部分的时间，这样写出的教案才会切合实际规范。四、合理安排课的密度和运动量 上体育课的目的就是看学生体质是否有所增强，体育技能是否有所提高。运动量过大学生承受不了，有害于健康，如果小达不到锻炼效果。只有合理安排运动量，才是上好一节课的准则。如何分析课的运动量有以下几种方法：(1)分析脉搏曲线发展趋势是否合理；(2)符合人体常态曲线是否合理；(3)上去、平稳、下降为合理。还可以用分析平均心率多少来评定：公式：例：100次130次（小运动量）130次160次（中等运动量）170次为大运动量 也可以用运动指数来评定
17、：公式：例：1.82以上较大1.51.8为中等1.21.55为较小 以上几种测定方法都较简单适用，在中国的体育课上，高中(女)130140次/分，高中（男）130150次/分为宜。在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟130170次为宜每分钟130次以下属于小运动负荷。达到170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2,学生就非常兴奋，学习情绪较高。只有合理安排运动量，前几个步骤作保障，抓住课的重要环节，对上好体育课起着决定性作用。五、讲解示范 体育课有一定的特殊性与课堂里教学决然不同，体育课有外界环境的影响，而且学每项基本技术时
18、，光听、看是学不会的。要做到听、看、做、并且反复进行某一项练习才能掌握。那么就要教师讲解时，示范时简单易懂，一点就明，结合正确示范，结合辅助练习，学生就很容易掌握动作要领，学起来就很快，理解也就很深。作为一名好体育教师就要做到又会讲解、示范标准规范，而且要有一定的专业水平，才能适应现代教学的需要。一个哨子，两个球的体育老师，只能被无情的淘汰。六、组织教法 组织教法，也就是组织能力。就是能不能叫学生按照教师的意图去学、去炼、去上课、任意而不乱的调动学生，使学生听从教师口令，围着教师的指挥棒转。这里面涉及到培养学生体育骨干的问题如选四个组长，加上一个体育委员，如都能负起则来，起模范带头作用，这节课
19、就能组织得较好。如组织教法不严密，以上几个步骤安排的特别好，也是无功白忙。因你调动不了学生，学生一片散沙，你指东，他往西；你要跑步学生编要打球，哪么你有天大本事也是无济于事。更谈不上，将课上好。我认为组织教法，也是关键，培养学生产密组级纪律性，队列队形，各种步法，几种转法，应作为课课练的内容。只要有了严密的组织教法，结合以上五个步骤，才是一节完整的体育课。七、练习方法观看录像课好的体育课的标准好的体育课的标准 现在的体育与健康课强调以学生为主体，使学生生动活泼、主动的、创造性的进行学习，培养学生的创新精神和实践能力。从体育与健康学科的发展来看，我认为一节好的“体育与健康课”应具备以下几个特点第
20、一、体育与健康教学要适用于每第一、体育与健康教学要适用于每一个学生。一个学生。1.首先，教学方法要适用于每一个学生。首先，教学方法要适用于每一个学生。2.其次，学生的学练法应适用于每一个学其次，学生的学练法应适用于每一个学生，注意做到多样化。生，注意做到多样化。3.再有，就是教学应能激发、培养学生的再有，就是教学应能激发、培养学生的兴趣。兴趣。4.4.第二、要体现培养学生终生体第二、要体现培养学生终生体育的能力和可持续发展的思想育的能力和可持续发展的思想第三、要在各种教学活动中渗透对第三、要在各种教学活动中渗透对学生心理素质的培养学生心理素质的培养通过上述分析，我认为一节好的体育与健康课，应应
21、具备以下几方面的特征：1.1.能激发、培养学生的体育学习、练习的兴趣，能激发、培养学生的体育学习、练习的兴趣，体育教学能面向全体，使每一个学体育教学能面向全体，使每一个学 生都能生都能积极的参与到教学之中并得到发展，学生学练法积极的参与到教学之中并得到发展，学生学练法能发挥学生的主体性。能发挥学生的主体性。2.2.能体现培养学生终生体育能力和可持续发能体现培养学生终生体育能力和可持续发展思想。展思想。3.3.在课中能够体现健康心理素质的培养和渗透。在课中能够体现健康心理素质的培养和渗透。评课第一形式评课第一形式;评课内容：一、本次课的教材把握：1、目标要求负荷课程标准要求，切合学生实际 是否明
22、确具体2、重难点-是否恰当 讲解是否简明扼要 是否突出重点，突破难点及使用方法二、教学过程：1、教学步骤：时间分配及控制是否合理 各环节过度及转换是否自然，合理 教学常规是否规范：形式和内容是否完整统一2、教法选择：是否与教材内容和教师实际相结合 是否符合学生认知特点，体现思维训练 是否具有启发性。探究性、创造性 是否从实际出发，运用现代化教学手段3双边活动设计：讲解和示范是否精炼准确 教学活动设计是否科学，环节齐全，衔接自然，讲练结合是否体现主体地位，主导作用发挥如何 练习及活动是否具有层次感，参与面及活动量是否广大4、教学原则：是否体现教学民主，师生平等 是否重视学生动机，兴趣、习惯、信心
23、培养三、教学效果：1、课堂气氛：是否和谐，兴趣是否浓厚，是否有利 场地布置的合理性，器材运动的多样性，直观性2、信息反馈：反馈及时，矫正凑效，评价中肯3、完成任务：运动负荷适宜性 是否完成各项任务四：教师素质：教态：亲切、自然、大方、有个性特点 语言：准确、清晰、流畅、形成教学风格 应变能力：有效处理突发事件五：给我的思考或几点建议：评课第二形式评课第二形式评课课题评课课题一、总体感受：一、总体感受：1、本次课的教材把握：（1）、目标要求 （2、）重难点 2、教学过程：（1）、教学步骤：(2)、教法选择：(3)双边活动设计：(4)、教学原则：3、教学效果：(1)、课堂气氛：(2)、信息反馈：(3)、完成任务：4、教师素质：教态：语言：应变能力二、总观体育课各要素的组合感受 重点和难点讲解是否简明扼要 讲解和示范是否精炼准确 师生互动是否。场地器材布置是否。练习强度是否。三：给我的思考或几点建议：