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1、金水区农科路小学金水区农科路小学 徐伟丽徐伟丽心灵契约心灵契约 安静聆听安静聆听 主动分享主动分享 互相尊重互相尊重 跟烦恼跟烦恼跟烦恼跟烦恼说再见说再见说再见说再见换个角度看问题换个角度看问题哭婆婆哭婆婆 笑婆婆笑婆婆交流交流：1、同一事件，老婆婆前后的情绪分、同一事件，老婆婆前后的情绪分别是什么样的别是什么样的？为什会这样？为什会这样？2、你从这个故事里悟出了什么？、你从这个故事里悟出了什么？事事件件消极消极看法看法积极积极看法看法消极消极情绪情绪 人的烦恼不是因为所遭遇的事情，人的烦恼不是因为所遭遇的事情，而是因为他对于这件事的看法。而是因为他对于这件事的看法。积极积极情绪情绪 沙漠里，
2、两个人在烈日下艰难地走着，沙漠里，两个人在烈日下艰难地走着，这时他们每人还有半瓶水，可是其中一个人这时他们每人还有半瓶水，可是其中一个人很高兴，而另一个却十分沮丧。很高兴，而另一个却十分沮丧。猜猜：他们各自是怎么想的？猜猜：他们各自是怎么想的？情情景景一一：跑跑操操的的时时候候，小小玲玲的的鞋鞋被被后后面面的的同同学踩掉了学踩掉了情景二：情景二：小明小明路上碰到他的好朋友路上碰到他的好朋友，好朋友没好朋友没有理他就走过去了有理他就走过去了 回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的情境或事件，然后以理性、积极的想法转念情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写
3、一写。想一想，并写一写。1.当时糟糕的情景或事件是什么？当时糟糕的情景或事件是什么？2.当时是怎样想的和做的当时是怎样想的和做的?3.现在你会怎样想和做现在你会怎样想和做?回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的情境或事件，然后以理性、积极的想法转念情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写一写。想一想，并写一写。1.当时糟糕的情景或事件是什么？当时糟糕的情景或事件是什么？2.当时是怎样想的和做的当时是怎样想的和做的?3.现在你会怎样想和做现在你会怎样想和做?课外延伸：课外延伸：以以后后当当你你在在生生活活中中遇遇到到一一些些难难题题，或或者者情情绪绪低低落
4、落 心心情情烦烦躁躁的的时时候候，希希望望大大家家都都能能够够想想起起我我们们这这节节课课，能能应应用用我我们们今今天天学学到到的的方方法法来来调调节节情情绪绪，使自己走出困境。使自己走出困境。跟跟烦烦恼恼说说再再见见 换换个个角角度度看看问问题题不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。不能事事成功，但可以事事尽力。