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1、健 美 操健健 美美 操操 概概 述述一、健美操的定义健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。我国学者认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。健美操是增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。二、健美操的特点及功能特点高度的艺术性强烈的节奏性广泛适应性功能增进健康 塑造形体美 缓解心理压力，娱乐身心 医疗保健功能 健美操运动的意义健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操表演与比赛丰富了人们的业余文化生活健美
2、操运动发展简况和分类 发展简况 20世纪以前为健美操的雏形阶段 20世纪初至20世纪60年代为健美操发展的初期阶段 20世纪70年代到90年代为世界健美操的大发展阶段 健美操国际组织的建立国际体操联合会健美操委员会（FIG）国际健美操联合会（IAF）国际健美操与健身联合会（FISAF）国际健美操冠军联合会（ANAC）健美操的分类健美性健美操表演性健美操竞技性健美操竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度动作成套动作的运现连续、复杂、高强度动作成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。动。健美操基本
3、动作基本动作特点1.核心2.基本元素基本动作作用1.建立正确动作技术概念；2.培养良好基本姿态的有效方法；3.它是进行动作韵律开法的手段。基本动作的内容手形掌：并掌、开掌、立掌拳：实心拳、空心拳其他手形：西班牙舞手形、剑指、响指、V形指、托掌、孔雀指等手臂动作摆动举屈伸绕、绕环基本动作的内容基本步伐无冲击力步伐并腿类：膝弹动、踝弹动、分腿类：半蹲、弓步、移重心低冲击力步伐踏步类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步点地类：脚尖点地、脚跟点地、迈步类：并步、迈步点地、迈步后屈腿、迈步吸腿、侧交叉步抬腿类：吸腿、踢腿、摆腿、弹踢高冲击力步伐单脚起跳类：吸腿跳、屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳两脚起跳类：并腿跳
4、、开合跳、弓步跳迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳跑步类：后踢腿跑、小马跳健美操的音乐知识健美操音乐的特点音乐节奏强劲有力，节拍清晰；音乐旋律优美，具有激发和振奋人们情绪的效应；具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。健美操音乐的效用健美操音乐能够激发练习者的情绪；健美操音乐具有号召力和感染力；健美操音乐能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏；健美操音乐能影响动作对身体的作用；音乐对设计、创编健美操动作具有诱导作用。健美操音乐知识健美操音乐的速度以10秒为单位计健美操音乐的应用节奏音乐的选择创编成套健美操的原则与方法创编成套健美操的原则与方法（一）明确目的，从实际出发的原则一）明确目的，从实际
5、出发的原则（二）全面均衡发展身体的原则（二）全面均衡发展身体的原则（三）合理的运动负荷（三）合理的运动负荷（四）音乐的风格与动作的风格协调一致（四）音乐的风格与动作的风格协调一致（五）动作与队形变化的有序性及规律性有（五）动作与队形变化的有序性及规律性有机配合机配合创编健美操的基本方法和步骤确定目标和任务确定创编健美操的风格与动作素材健美操音乐的选择实施创编记写动作和绘制图形评价与修改 一、总则一、总则（一）一）竞技健美操的定技健美操的定义（二）（二）评分分规则总目的目的（三）（三）竞赛性性质（四）（四）竞赛周期周期（五）更（五）更换运运动员（六）（六）预赛与决与决赛（七）出（七）出场顺序序（
6、八）等候（八）等候场地地（九）比（九）比赛场地地（十）成套（十）成套动作音作音乐（十一）最后成（十一）最后成绩总则竞技健美操：技健美操：竞技健美操是一技健美操是一项在音在音乐伴奏伴奏下，能下，能够表表现连续、复、复杂、高、高强度度动作成作成套套动作的运作的运动项目，目，该项目起源于目起源于传统的的有氧健身运有氧健身运动。评分分规则目的：本目的：本规则的目的是保的目的是保证健美操健美操国国际比比赛评分的客分的客观性。性。竞赛性性质：世界世界竞技健美操技健美操锦标赛是国是国际体体联的正式比的正式比赛。竞赛周期：周期：世界世界竞技健美操技健美操锦标赛每两年每两年举行一次。行一次。总则更换运动员：确确
7、认报名后不得更名后不得更换运运动员。严重的医学重的医学问题才能在比才能在比赛前前2424小小时更更换。国国际体体联医学委医学委员会的官方代表作出医学会的官方代表作出医学诊断。断。预赛与决赛：预赛与决赛：预赛参参赛人数：人数：每国、每每国、每项最多最多2 2人或人或2 2组。决决赛参参赛人数：人数：各各组（男（男单、女、女单、混双、三人、集体、混双、三人、集体 六人）参加决六人）参加决赛的人数的人数为8 8人（人（组），每），每 项、每国最多、每国最多2 2人或人或2 2组。总则出场顺序：出场顺序：抽抽签：预赛与决与决赛出出场顺序由抽序由抽签决定。决定。弃弃权：运：运动员在开在开赛叫到后叫到后2
8、020秒不出秒不出场，将由将由 裁判裁判长减减0.50.5分，分，6060秒后不出秒后不出场为弃弃权，宣布弃，宣布弃权后运后运动员将失去参加本将失去参加本项比比赛的的资格。格。等候场地等候场地：等候等候场地只允地只允许即将出即将出场的的2 2名或名或2 2组运运动员及其教及其教练员使用，其他人使用，其他人员不得入内。不得入内。总则比赛场地：比赛场地：赛赛台高台高8014080140，后面有背景遮后面有背景遮挡挡，赛赛台不得小台不得小于于1414 1414 。竞赛竞赛的地板必的地板必须须是是12121212。单单人、混双、三人的比人、混双、三人的比赛场赛场地地为为7777。集体六人的比集体六人的
9、比赛场赛场地地为为10101010。标记带为标记带为5 5厘米厘米宽宽的黑色的黑色带带，标记带标记带是是场场地的一部地的一部分。分。成套动作音乐：成套动作音乐：可以使用一首或多首可以使用一首或多首乐乐曲混合的音曲混合的音乐乐。可使用原作音可使用原作音乐乐和加入特殊音响效果。和加入特殊音响效果。音音乐乐要要录录在磁在磁带带或或CDCD的的A A面开面开头头。磁磁带录带录制必制必须须达到达到专业专业化水准。化水准。总则最后成绩最后成绩预赛成成绩不不带入决入决赛。决决赛中得分高者名次列前。中得分高者名次列前。若得分相等，名次将按若得分相等，名次将按顺序取决于下列序取决于下列标准：准：最高最高艺术分分
10、 最高完成分最高完成分 最高最高难度分度分 考考虑全部全部艺术分分 考考虑三个三个艺术最高分最高分 考考虑两个两个艺术最高分最高分 同同样适用于完成分适用于完成分二、健美操世界锦标赛二、健美操世界锦标赛竞赛项目：竞赛项目：女子女子单人人 男子男子单人人 混合双混合双人三人人三人 集体六人集体六人参赛年龄：参赛年龄：参加参加FIGFIG成人成人赛事的运事的运动员参参赛年年龄必必须是参是参赛当年当年为1818周周岁。着装要求着装要求：外表、服装、出外表、服装、出场服服动作编排特殊要求：特殊要求：艺术性：性：成套成套动作必作必须展示出展示出创造性，造性，动作作设计必必须展示展示竞技健美操特殊内容，技
11、健美操特殊内容，动作作变化以及音化以及音乐动作与运作与运动员的表演的表演紧密相密相连。为确保奥运的理念和确保奥运的理念和评分分伦理道德，成套理道德，成套动作中禁止渲作中禁止渲染暴力、染暴力、枪战、宗教信仰、种族歧、宗教信仰、种族歧视与性与性爱为主主题。对于混双、三人和集体成套于混双、三人和集体成套动作要求三次托作要求三次托举，允，允许包包括开始和括开始和结束。束。完成完成-所有所有动作必作必须完美的完成。完美的完成。难度度动作作成套成套动作必作必须包括下列各包括下列各组难度度动作各一个：作各一个：A.A.动力性力量力性力量 B.B.静力性力量静力性力量 C.C.跳与跳与跃 D.D.平衡与柔平衡
12、与柔韧成套内容成套内容成套成套动作必作必须表表现出健美操出健美操动作作类型（高型（高和低和低动作的作的组合）、和合）、和难度度动作的均衡性。作的均衡性。健美操健美操动作的姿作的姿态要求是躯干直、呈一直要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿位置，臂腿动作有力，外形清晰。作有力，外形清晰。合理利用全部空合理利用全部空间、地面以及空中、地面以及空中动作。作。成套时间成套时间记时由第一个可听到的声音开始，到最后由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音一个可听到的声音为止。止。成套成套动作的作的时间为1 1分分4545秒，有加减秒，有加减5 5秒的秒的宽容度。容度。时间偏差：成套的偏差：成套的时间太短
13、或太太短或太长（135”-140”135”-140”或或150”-155”150”-155”）。）。时间错误：成套的：成套的时间少于少于135”135”或多或多于于155”155”。成套音乐成套音乐必必须配合音配合音乐完整地表演成套完整地表演成套动作。作。任何适合任何适合竞技健美操运技健美操运动的音的音乐风格，均格，均可被采用。可被采用。裁判裁判裁判组成裁判组成高高级裁判裁判组 由健美操委由健美操委员会会3 3名指定成名指定成员组成。成。裁判裁判组 艺术裁判裁判 4 4 裁判号裁判号码 1-41-4 完成裁判完成裁判 4 4 裁判号裁判号码 5-85-8 难度裁判度裁判 2 2 裁判号裁判号码
14、 9-109-10 视线裁判裁判 2 2 裁判号裁判号码 11-1211-12 记时裁判裁判 1 1 裁判号裁判号码 1313 裁判裁判长 1 1 裁判号裁判号码 1414 共共计：1414人人评分总分分 艺术分、完成分与分、完成分与难度分相加度分相加为总分。分。最后得分最后得分 从从总分中减去分中减去难度裁判、度裁判、视线裁判与裁判裁判与裁判长减分减分为最后得分。最后得分。评分表评分例分例样 得分得分艺术分分 9.5 9.3 9.4 9.3 9.35 9.5 9.3 9.4 9.3 9.35 完成分完成分 9.1 9.2 8.9 9.0 9.05 9.1 9.2 8.9 9.0 9.05 难度分度分 6.6 6.6 6.66.6 3.3 3.3 总分分=21.7=21.7难度裁判减分度裁判减分 1.0 1.0 1.01.0 -0.5-0.5出界出界 10.1 10.1 -0.1 -0.1时间 OKOK超超过3 3次托次托举 10.5 -0.5 10.5 -0.5 不正确着装不正确着装 10.2 -0.210.2 -0.2 最后得分最后得分=20.4=20.4谢 谢 大 家 ！