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1、 秋季必知的脑血管病的注意事项 据中国卫生统计提要数据显示，心脑血管病导致死亡人数已超过全国总死亡人数的40%。而且，越来越多的中青年人也被这一疾病袭击。脑血管病成了危害健康的“头号杀手”。对此，专家表示，秋季昼夜温差大，是脑血管疾病高发季，有脑血管疾病的人一定要做好预防控制工作。关键在早防 三针专家认为：如果能在早期积极控制危险因素，脑血管病发生风险完全可以降低。目前，普遍认为脑血管病的患病因素主要有高血压、高血脂、高血糖、吸烟、遗传、肥胖和精神紧张等。但是我国脑血管病存在“三低”特征，即“低知晓率、低控制率、低治愈率”，很多患者完全不知道自己已经患上了脑血管病，而发现症状时，则已经严重威胁
2、生命。专家支招：一个皮尺就能防心脑血管病 要想知道自己脑血管病的发病风险有多高，及早预防，你只需要每月量一次腰围，如果男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，超过这一标准越多，你患脑血管病的几率越大。如果你的腰围超标了，就必须通过改善饮食结构，加强体育锻炼把自己的腰围控制在理想范围。饮食调理不可少 三针专家提醒人们：进入秋季，防治心脑血管病应该多吃新鲜蔬菜和水果;多补充水分，多吃一些润肠生津的食物，如核桃、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食物。专家支招：每天吃1个玉米 现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，尤其是亚油酸的含量高达60%以
3、上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。秋天正是玉米收获的季节，每天吃一个玉米对预防脑血管病很有帮助，但老年人一定要注意细嚼慢咽，避免消化不良。重视发病先兆 秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发脑血管病。脑血管病发病快，但在发病前会出现一些早期信号。如果了解这些信号，在生活中积极采取有效的预防措施，会大大减少危害，甚至将疾病有效控制住。例如大多数脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧；暂时性看不清、舌根发硬或说话不清，一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难;精神疲乏，频打哈欠或恶心呕吐；性格无法控制，智力减退，无原因的疲惫嗜睡等。专家支招：体外的速效救心丸极泉穴 有一种简便有效的方法，既可以在发病时用于急救，又可以在平时防病保健。专家表示，极泉穴可以说是人体外的速效救心丸。极泉穴位于腋窝最深处。当脑血管病患者出现眩晕、头痛、肢体麻木等先兆症状时，家人可先将患者平躺在床上，用食指和中指插入患者腋窝的最深处，然后用力按摩极泉穴，由于此处有很多血管和肌腱，按摩时可以采用来回拨动的方法进行按摩。谢谢观赏！