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1、关于糖尿病饮食PPT第一页，本课件共有17页糖尿病的饮食治疗糖尿病的饮食治疗n n饮食治疗的原则饮食治疗的原则n n“三宜三宜”、“三不宜三不宜”n n糖尿病患者饮食注意事项糖尿病患者饮食注意事项第二页，本课件共有17页糖尿病饮食治疗的原则糖尿病饮食治疗的原则n n合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜体重为宜n n平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物 放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物放宽对主食类食物的限制
2、，减少单糖及双糖的食物 限制脂肪摄入量限制脂肪摄入量限制脂肪摄入量限制脂肪摄入量 适量选择优质蛋白质适量选择优质蛋白质适量选择优质蛋白质适量选择优质蛋白质 增加膳食纤维摄入增加膳食纤维摄入增加膳食纤维摄入增加膳食纤维摄入 增加维生素、矿物质摄入增加维生素、矿物质摄入增加维生素、矿物质摄入增加维生素、矿物质摄入n n提倡少食多餐，定时定量进餐提倡少食多餐，定时定量进餐提倡少食多餐，定时定量进餐提倡少食多餐，定时定量进餐第三页，本课件共有17页控制饮食减少单糖及双糖食物控制饮食减少单糖及双糖食物 糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样
3、才能达到更好的效果。好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃;此外，淀粉类含此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等以及烧饼、烧卖、萝卜糕等;尤其各种年节食品，如粽子、尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要月饼、年糕，
4、更是糖尿病患者特别需要“忌口忌口”的。的。第四页，本课件共有17页限制脂肪摄入限制脂肪摄入n n脂肪摄入不易产生饱腹感，因此常容易超量食用脂肪摄入不易产生饱腹感，因此常容易超量食用n n看看得得见见的的脂脂肪肪：各各种种烹烹调调油油脂脂、黄黄油油、动动物物油油、动动物物外皮外皮n n看看不不见见的的脂脂肪肪：肉肉、禽禽、鱼鱼、奶奶制制品品、蛋蛋中中以以及及坚坚果果类类食食物物如如花花生生、瓜瓜子子、核核桃桃、芝芝麻麻酱酱以以及及油油炸炸食食品品、汉汉堡堡包包n n过多摄入脂肪与心、脑血管疾病发生有关过多摄入脂肪与心、脑血管疾病发生有关n n可可能能增增加加胰胰岛岛素素抵抵抗抗，降降低低胰胰岛岛
5、素素敏敏感感性性，使使血血糖糖升升高高第五页，本课件共有17页适量增加膳食纤维摄入适量增加膳食纤维摄入n n膳膳食食纤纤维维也也是是多多糖糖，由由于于其其在在胃胃肠肠道道不不能能被被消消化化吸吸收收而而不不产生热量产生热量n n膳食纤维可分为膳食纤维可分为 可可可可溶溶溶溶性性性性纤纤纤纤维维维维：燕燕燕燕麦麦麦麦、荞荞荞荞麦麦麦麦、水水水水果果果果中中中中果果果果胶胶胶胶、海海海海藻藻藻藻中中中中的的的的藻藻藻藻胶胶胶胶及及及及魔魔魔魔芋芋芋芋制制制制品等人工提取物品等人工提取物品等人工提取物品等人工提取物 不不不不溶溶溶溶性性性性纤纤纤纤维维维维：谷谷谷谷物物物物的的的的表表表表皮皮皮皮（
6、粗粗粗粗粮粮粮粮）、水水水水果果果果的的的的皮皮皮皮核核核核、蔬蔬蔬蔬菜菜菜菜的的的的茎茎茎茎叶叶叶叶、玉米面等玉米面等玉米面等玉米面等n n膳膳食食纤纤维维的的功功效效：延延缓缓血血糖糖、血血脂脂吸吸收收、保保持持大大便便畅畅通并减少饥饿感通并减少饥饿感第六页，本课件共有17页增加维生素、矿物质的摄入增加维生素、矿物质的摄入n nBB族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜n n维生素维生素维生素维生素C C：新鲜蔬菜、水果新鲜蔬菜、水果新鲜蔬菜、水果新鲜蔬菜、水果n n钙质：牛奶、豆制品
7、、海产品钙质：牛奶、豆制品、海产品钙质：牛奶、豆制品、海产品钙质：牛奶、豆制品、海产品n n钠盐：限制在钠盐：限制在钠盐：限制在钠盐：限制在6-86-8g/g/天，如并发高血压应天，如并发高血压应天，如并发高血压应天，如并发高血压应6g/6g/天天天天n n铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、牛肉、牛肉、牛肉、牛肉、粗粮中较多粗粮中较多粗粮中较多粗粮中较多n n锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆
8、制品、锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、海产品、红肉中海产品、红肉中海产品、红肉中海产品、红肉中第七页，本课件共有17页多饮水，限制饮酒多饮水，限制饮酒n n不不要要限限制制饮饮水水，适适量量饮饮水水利利于于体体内内代代谢谢产产物物的的排排出和血糖的稀释出和血糖的稀释n n限制饮酒限制饮酒酒酒中中含含的的酒酒精精热热量量很很高高，不不含含其其它它营营养养素素，并并增加肝脏负担增加肝脏负担避避免免空空腹腹饮饮酒酒，空空腹腹饮饮酒酒易易出出现现低低血血糖糖，尤尤以以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时如如果果无无法法避避免免，也也应应尽尽量量不不饮饮白白酒酒，而
9、而少少量量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒饮用酒精浓度低的啤酒、果酒第八页，本课件共有17页坚持定时定量进餐，提倡少食多餐坚持定时定量进餐，提倡少食多餐n n少少少少量量量量多多多多餐餐餐餐既既既既能能能能保保保保证证证证营营营营养养养养充充充充足足足足，又又又又可可可可减减减减轻轻轻轻胰胰胰胰腺腺腺腺负负负负担担担担，有有有有利利利利于于于于控制好血糖控制好血糖控制好血糖控制好血糖n n建建议议每每日日至至少少3餐餐，注注射射胰胰岛岛素素者者45餐餐为为宜宜，可可预防低血糖发生预防低血糖发生n n定定时时定定量量进进餐餐，与与药药物物作作用用、运运动动时时间间保保持持一一致致，使使血血糖不会波动太
10、大糖不会波动太大第九页，本课件共有17页“三宜三宜”n n五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；n n豆类及豆类及豆制品，豆类食品富含，豆类食品富含蛋白质、无机盐和、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；n n苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。第十页，本课件共有17页“三不宜三不宜”糖尿病人日常饮食也要警惕糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜三不宜”n n不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头
11、、汽水、果汁、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱果酱、冰淇淋、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；现高血糖；n n不宜吃含不宜吃含高胆固醇高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生脂升高，易发生动脉粥样硬化动脉粥样硬化；n n不宜饮酒，不宜饮酒，酒精酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发
12、生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。发现，非常危险。对于嗜糖的糖尿病人可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点对于嗜糖的糖尿病人可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味；或阿斯巴甜等用来增加甜味。腥涩味；或阿斯巴甜等用来增加甜味。第十一页，本课件共有17页糖尿病饮食中的注意事项糖尿病饮食中的注意事项一、定时定量和化整为零n n正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。n n化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下，我们可以允
13、许病人吃水果，以补充维生素。但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用小时食用水果。吃的时候将水果分餐，如：一个苹果分水果。吃的时候将水果分餐，如：一个苹果分2-4次吃完，次吃完，而不要一口气吃完。分餐次数越多，对血糖影响越小。而不要一口气吃完。分餐次数越多，对血糖影响越小。第十二页，本课件共有17页糖尿病饮食中的注意事项糖尿病饮食中的注意事项二、吃干不吃稀n n建议糖尿病人尽量吃干的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快，所以无论什么粥都不宜吃。第十三页，本课件共
14、有17页三、吃硬不吃软n n糖尿病饮食中，同样是干的，我们更推荐硬一点而不是软一点。道理与上面相同。糖尿病饮食中的注意事项糖尿病饮食中的注意事项第十四页，本课件共有17页糖尿病饮食中的注意事项糖尿病饮食中的注意事项四、吃绿不吃红n n食物太多，很多病人不能确定哪个我是该吃的，哪个是不该吃的。一般绿色的，多是含有叶绿素的植物，如：青菜。而红色的含糖相对较高，不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖。所以，在不能确定的情况下，绿色的一般比较保险。第十五页，本课件共有17页糖尿病患者外出时应注意的问题糖尿病患者外出时应注意的问题n n应坚持自己的营养治疗计划，不能因生活习惯和应坚持自己的营养治疗计划，不能因生活习惯和作息时间的改变而改变作息时间的改变而改变n n应随身携带糕点、糖果、甚至葡萄糖粉以便应随身携带糕点、糖果、甚至葡萄糖粉以便在出现低血糖时及时自救在出现低血糖时及时自救n n应注意自己的活动量，不要过于劳累和兴奋应注意自己的活动量，不要过于劳累和兴奋第十六页，本课件共有17页感感谢谢大大家家观观看看第十七页，本课件共有17页