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1、人为什么会做噩梦_做噩梦有什么好处 梦与噩梦的成因也有许多相像之处，人们在神志醒悟时产生的担忧、恐惊、对现状的焦虑和担心定感等心情在梦中都会再现，在现实生活中对某些问题的无能为力感也会出现在梦中，我整理了人为什么会做噩梦_做噩梦有什么好处，欢迎参考共享。 人为什么会做噩梦 噩梦是使人倍感惊吓的梦境。一般的梦与噩梦的共同点是都发生在睡眠的第五个阶段——快速眼动睡眠(REM)，在这个阶段人的脑波明显加快，血压与心率上升，肌肉起先收缩(尽管双腿可能伴有特别短暂的麻痹无力状态)，男性在这个阶段甚至会出现*起。梦与噩梦的成因也有许多相像之处，人们在神志醒悟时产生的
2、担忧、恐惊、对现状的焦虑和担心定感等心情在梦中都会再现，在现实生活中对某些问题的无能为力感也会出现在梦中，比如被可怕的人或怪物追逐;也有可能是身处于自己无法限制的烦中，比如建筑物起火或跌入深坑之中。 成人和儿童都会做噩梦，尽管二者的精神世界有很大不同，做梦者本身的年龄和阅历会影响噩梦的细微环节，但噩梦的成因都是基本相同的。成年人会对白天感受到的焦虑水平有较为醒悟的相识，其接受的恐惊、生气、抑郁、愧疚等心情也较为困难，且多半被压抑。入睡后，最初的快速眼动睡眠循环会以生动的梦境重现白天的心情，而随着身体渐渐放松、睡眠渐渐深厚，稍晚的快速眼动阶段则会为梦境增加恐怖元素，如白天在令人担心的情境下与人交
3、谈之后，梦中就可能被人追逐。儿童的噩梦通常会出现在3到6岁，因为在这个阶段正是儿童想象力最丰富的时候，同时在此阶段儿童绝大部分的恐惊感受也已经形成了。而在儿童面临令人苦恼或困惑的人生境况时，噩梦也会频繁出现。如在对搬家、转学、父母的离婚再婚等变故感到担心或厌恶时，会倾向于频繁做噩梦。由于生活阅历缺乏，他们通常会在噩梦中把不悦心情与他们了解的事物关联起来，比如儿童很少会梦到详细的恶人和人性的残酷，但很简单梦到可怕的动物或在电视上见过的怪兽等。 并非全部人都会反复做同样的噩梦，但即便形态多变，人类噩梦的主题却并不多，而且这些主题颇具全球共通性，尽管目前并没有经科学证明、毫无偏差的“解梦比照表”，目
4、前流行的释梦标识也会依据个人阅历的不同而不同，但鉴于反复出现的梦境的确与人类醒悟阅历、心情、甚至与过去相关，学习人类噩梦中那些反复出现的情节与意象，在肯定程度上可以产生启发和帮助。 以下是一些最普遍的噩梦种类，以及其与醒悟生活的联系： 被追逐或攻击：追逐我们的人通常代表着我们对自身某一方面的恐惊或厌恶，即我们平常想要隐藏或否认的某部分人格的夸张再现，而若能适当地表达这部分人格特质或将其整合进我们的整体性格中才是最志向的方法，因此梦中最志向的解决方式最好是能够原地站定，面对追逐者并与其交谈，最终接纳并拥抱对方。 坠落：一般在此类梦中，会感到身体沉重、失去支撑、失去限制，在现实生活中则是对某事感到
5、剧烈的担忧、极端缺乏平安感，做梦者通常渴望着自由和轻快，并不确定是否该更加脚踏实地。最志向的方式是在梦中不去惊慌，任自己漂移或翱翔在空中，体会自由和失去重力的奇妙，随后平安地落地。 失控的车辆：是否感到生活太忙乱，已经忙得失去自我、无法限制地高速运转?希望能减慢速度、变得平和并“享受行驶的乐趣”?这一阶段也许是你人生中的转折点，你或许须要慢下来，这样才能作出对你而言最正确的选择。志向的方式是努力地把握住方向盘，调整呼吸，减慢车速但不必太慢，安静地接着前行，并快速抽出时间冷静地视察周边环境，像真实驾驶一样作出正确的推断，避开走错路或相撞。同样的状况也适用于梦到自行车、奔跑或溜冰、滑轮滑时出现失控
6、感。 考试没复习或迟到：这种状况可能是感到对某项即将到来的时间或截止期限感到焦虑，认为自己打算不当，通常是在工作中;或对自己的表现没有自信，渴望能够打算得更充分或停止不必要的担忧。最志向的方式是，认为自己的水平足以考好或合格、表现得益，或在梦中确认好时间支配，确保赶得上时限。 想快却只能慢动作、动不了、或无法出声：是否感到自己被困在生活中无法突破?感觉对生活的焦虑感和对将来的迷茫感已经让自己几近瘫痪、无法前进，只能停滞;或者觉得自己目前的境况让自己无法说出真实感受?做些什么能变更现状就好了?最志向的方式是不要肌肉惊慌地挣扎，接受缓慢、失声或受困的现实，等心态和呼吸复原安静后，再一点点地、自信而
7、平和地发出声音或踏出脚步。 在公众场合衣不蔽体，尽管可能没人留意到或在意：你可能正经验着自信念遭遇打击的阶段，觉得出丑了，境况尴尬，或者无法胜任现在的位置。在此类梦境中，通常其他角色好像并未留意到你的尴尬或对此并不在意，好像你是唯一能感到自己尴尬境况的人，所以你很可能是误会了或想多了。最志向的方式是和其他人一样不在意，在梦中从容自然地与他们相处，不去理睬穿了什么。 受伤或被肢解：你可能感到自己生活的一部分(通常并不是物理躯体)被漠视、虐待、遗忘了，你对此不满，觉得自己的一部分被人拿走了。志向的方式是，坚信自己可以痊愈，并想方法治愈自己。 受困或被关起来：回想一下在人生的什么时候或什么地方产生了
8、被困住的感觉?是不是渴望冲破封锁，看到外面不一样的风景?希望得到不一样的体验、学习新的东西?实行突破性的行动?最志向的方式是不要慌乱，想方法突破出去，或者找寻是否有其他可以前往的房间、线路或地方，尽最快度离开现在的困室。 溺水、遭受大浪、海啸或洪水：你可能感到自己被某种剧烈的心情沉没或限制了，想要否定这种心情或情感，想要更理性地思索，想要限制自己的心，或者想要接纳、承认、更好地感知自己的情感。这其中也包含着自己简单受到攻击的弱点。最志向的方式：在大水中自然漂移、游泳、冲浪、或者试着在水下呼吸。 无助的、被遗弃的、或者正在大哭的婴儿、小孩/猴子/兔子/宠物或其他小动物：这时你须要想想，是否充分照
9、看到了你“内在的小孩”呢?每个人心中都藏着一个无助的小孩，你是否忽视他/她或对他/她看法恶劣?是不是生活中有某件事或某段关系我们本应关切留意却遗忘了?是不是觉得很委屈，认为自己须要快乐地笑、外出游玩、呈现创意、更加热忱、更多地体会人情暖和与密切?最志向的方式是，上前照看那个无助的孩子或小动物，赐予对方暖和，与对方玩耍，用放松和正面的心态相处，让自己和对方都更快乐。 既然噩梦与做梦者本人生活中的焦虑与压力相关，那么假如被噩梦困扰的人能够面对并解决这些心情的话，噩梦很可能也会消逝。最有效的方法是与专业的心理学从业者进行深化交谈，尤其当做梦者分不清噩梦情节背后的含义和与现实生活的关联时，与专业人士深
10、谈可以帮助发掘深藏于心的不良心情，否则长期以往可能会严峻损害睡眠质量和心理健康。即便只是与亲友交谈，越是能够干脆谈论自己的恐惊与焦虑、干脆面对心情，削减噩梦困扰的机会就越大。而将反复出现的噩梦化为主动甚至是开心的体验则须要转换思维定势，比如在面对生活情境时实行新的心情反应，用诸如用接纳、新奇或探究的心态来代替习惯性的恐惊、怀疑与推断，噩梦也会随之削减。而一旦梦境的内容与醒悟时的深层创伤事务相关，如虐待、斗争、死亡等，这一过程则会花费更多的时间，甚至须要专业人士的帮助。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页