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1、阿尔茨海默病科普课件优选阿尔茨海默病科普课件优选阿尔茨海默病科普课件目目 录录您您了解了解阿尔茨海默病吗？阿尔茨海默病吗？得了阿尔茨海默病该得了阿尔茨海默病该怎么办？怎么办？阿尔茨海默病患者的阿尔茨海默病患者的护理护理第一章节：第一章节：您您了解了解阿尔茨海默病阿尔茨海默病吗？吗？什么是什么是阿尔茨海默病阿尔茨海默病？阿尔茨海默病阿尔茨海默病会带来什么危害呢？会带来什么危害呢？哪些人，哪种情况下容易得哪些人，哪种情况下容易得阿尔茨海默病阿尔茨海默病？怀疑得了怀疑得了阿尔茨海默病阿尔茨海默病该怎么办？该怎么办？您您了解了解阿尔茨海默病阿尔茨海默病吗？吗？阿尔茨海默病是老年人的脑部疾病，患者的脑细
2、胞会急速退阿尔茨海默病是老年人的脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化，但并不是正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智化，但并不是正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力正常脑细胞退化的脑细胞阿尔茨海默病的定义阿尔茨海默病的定义阿尔茨海默病约占老年期痴呆的阿尔茨海默病约占老年期痴呆的59%59%，即通常所说的，即通常所说的“老年性痴呆老年性痴呆”，阿尔茨，阿尔茨海默病一般发生在海默病一般发生在65岁以后，起病不易察觉，发展缓慢，岁以后，起病不易察觉，发展缓慢，最早期最早期往往是以逐往往是以逐渐加重的渐加
3、重的健忘健忘开始，有些老年人说：开始，有些老年人说：“哎！人老了，记性也变差了！哎！人老了，记性也变差了！”这可这可能就是阿尔茨海默病的先兆。能就是阿尔茨海默病的先兆。阿尔茨海默病与老年期痴呆阿尔茨海默病与老年期痴呆一、一、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动记忆力日渐衰退，影响日常起居活动二、二、处理熟悉的事情出现困难处理熟悉的事情出现困难炒菜放两次盐，糖盐混淆，做完饭忘记关煤气炒菜放两次盐，糖盐混淆，做完饭忘记关煤气例如：例如：例如：例如：难以胜任日常家务：难以胜任日常家务：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤阿尔茨海默病十大危险信号阿尔茨海默病十大危险信号三、
4、三、语言表达出现困难语言表达出现困难 四、对时间、地点及人物日渐感到混淆四、对时间、地点及人物日渐感到混淆 例如：例如：例如：例如：忘记简单的词语，说的话忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解或写的句子让人无法理解不记得今天几号、星期几，自己住哪儿不记得今天几号、星期几，自己住哪儿阿尔茨海默病十大危险信号阿尔茨海默病十大危险信号五、判断力日渐减退五、判断力日渐减退 跟不上他人交谈的思路，或不跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单能按时支付各种账单例如：例如：烈日下穿着棉袄，寒冬烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣时却穿薄衣 阿尔茨海默病十大危险信号阿尔茨海默病十大危险信号例如：例如：六、
5、理解力或合理安排事物的能六、理解力或合理安排事物的能力下降力下降七、常把东西乱放在不适当的地方七、常把东西乱放在不适当的地方 八、情绪表现不稳及行为较前显得异常八、情绪表现不稳及行为较前显得异常例如：例如：将熨斗放进洗衣机将熨斗放进洗衣机例如：例如：情绪快速涨落，变得喜怒无常情绪快速涨落，变得喜怒无常阿尔茨海默病十大危险信号阿尔茨海默病十大危险信号九、性格出现转变九、性格出现转变 例如：例如：可变得多疑、淡漠、可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等焦虑或粗暴等终日消磨时日，对以前终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣的爱好也没有兴趣阿尔茨海默病十大危险信号阿尔茨海默病十大危险信号例如：例如：十、失去做事
6、的主动性十、失去做事的主动性 阿尔茨海默病的表现阿尔茨海默病的表现和危害有哪些呢和危害有哪些呢阿尔茨海默病的表现和危害阿尔茨海默病的表现和危害阿尔茨海默病的表现和危害阿尔茨海默病的表现和危害 记忆障碍记忆障碍 时间和地点识别能力障碍时间和地点识别能力障碍 语言沟通能力障碍语言沟通能力障碍 认知与判断能力障碍认知与判断能力障碍阿尔茨海默病的表现和危害有哪些呢？阿尔茨海默病的表现和危害有哪些呢？生活自理能力障碍生活自理能力障碍 日常生活能力障碍日常生活能力障碍 情绪及行为变化情绪及行为变化 反常精神与行为反常精神与行为 饮食睡眠障碍饮食睡眠障碍阿尔茨海默病的表现和危害有哪些呢？阿尔茨海默病的表现和
7、危害有哪些呢？晚期晚期 老年性痴呆随着时间的推移病情逐渐加重，病程长达老年性痴呆随着时间的推移病情逐渐加重，病程长达10102020年，可分为三个阶段：年，可分为三个阶段：中期中期早期早期死亡死亡不同分期患者的表现不同分期患者的表现轻度轻度中度中度重度重度如果不及时治疗，病情将逐渐加重如果不及时治疗，病情将逐渐加重如果不及时治疗，病情将逐渐加重如果不及时治疗，病情将逐渐加重轻度患者的表现轻度患者的表现 生活完全自理生活完全自理中度记忆下降，出现中度记忆下降，出现近事遗忘近事遗忘突出，突出，妨碍日常活动妨碍日常活动记得清家在哪里和家人，记不清日期记得清家在哪里和家人，记不清日期 近事遗忘是指患者
8、不记得刚刚发生的事情，近事遗忘是指患者不记得刚刚发生的事情，如：刚吃过饭就不记得，还要吃饭如：刚吃过饭就不记得，还要吃饭我要吃饭！您刚才不是已经吃过了吗？什么是近事遗忘？什么是近事遗忘？张大爷平时在家买买菜，做做家务，最近张大爷平时在家买买菜，做做家务，最近老爱忘事，刚出门买的酱油还准备去买，老爱忘事，刚出门买的酱油还准备去买，昨天约了李大爷下棋，今天问他下棋的事，昨天约了李大爷下棋，今天问他下棋的事，他就不记得了他就不记得了有时候老伴随口问问今天星期几，他想半有时候老伴随口问问今天星期几，他想半天都想不起来，但还是记得家里人，出门天都想不起来，但还是记得家里人，出门也知道怎么回来也知道怎么回
9、来轻度患者的表现轻度患者的表现生活部分自理生活部分自理 穿衣出现困难，或把裤子当衣服穿穿衣出现困难，或把裤子当衣服穿 近记忆力很差近记忆力很差 记得很久以前非常熟悉的事情，新发生的事记得很久以前非常熟悉的事情，新发生的事情则很快忘记情则很快忘记不记得时间，容易迷路不记得时间，容易迷路 不记得时间，出门常忘记住哪，很容易迷路不记得时间，出门常忘记住哪，很容易迷路中度患者的表现中度患者的表现王奶奶以前很爱美，衣服总是王奶奶以前很爱美，衣服总是清清爽爽的，最近这段日子总清清爽爽的，最近这段日子总是穿得邋里邋遢的，要么扣错是穿得邋里邋遢的，要么扣错扣子，要么胡乱穿衣服扣子，要么胡乱穿衣服她的记性也变得
10、很糟糕，但是她的记性也变得很糟糕，但是问她年轻的时候去的地方还记问她年轻的时候去的地方还记得很清楚得很清楚中度患者的表现中度患者的表现王奶奶出门经常王奶奶出门经常走丢，让家人非走丢，让家人非常头疼常头疼中度患者的表现中度患者的表现生活完全不自理生活完全不自理 吃饭、穿衣、洗澡都需要他人照顾，大小便失禁吃饭、穿衣、洗澡都需要他人照顾，大小便失禁严重记忆力丧失严重记忆力丧失 只有片段的记忆只有片段的记忆失去时间、地点概念失去时间、地点概念 不知道时间和地点，甚至不认识熟悉的人不知道时间和地点，甚至不认识熟悉的人重度患者的表现重度患者的表现遗传因素：家里长辈患病的遗传因素：家里长辈患病的受教育程度低
11、的人群受教育程度低的人群生活习惯：生活习惯：吸烟、过量饮酒、吸烟、过量饮酒、饱食、饱食、营养过剩、营养不均衡营养过剩、营养不均衡 头部有过外伤头部有过外伤环境因素环境因素哪些人容易得呢？哪些人容易得呢？退休退休亲人或朋友亡故亲人或朋友亡故环境发生大的变化环境发生大的变化遭受重大打击遭受重大打击什么情况下容易得呢？什么情况下容易得呢？一旦有怀疑，就应该到正规医院检查一旦有怀疑，就应该到正规医院检查记忆障碍门诊记忆障碍门诊应该及时去医院就诊应该及时去医院就诊怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？神经内科神经内科记忆障
12、碍门诊记忆障碍门诊该去哪个科室看病呢该去哪个科室看病呢怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？提供详细的病史很重要提供详细的病史很重要 神经心理测评神经心理测评怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？怀疑得了阿尔兹海默病该怎么办？需要做哪些检查呢？需要做哪些检查呢？相关血液的化验和磁共振等辅助检查相关血液的化验和磁共振等辅助检查第二章节：第二章节：得了阿尔茨海默病该怎么办？得了阿尔茨海默病该怎么办？生活中，还有很多老年人因为忽视症状或者生活中，还有很多老年人因为忽视
13、症状或者不清楚这是疾病而未被发现，其实有很多人不清楚这是疾病而未被发现，其实有很多人和您一样，早期没有发现疾病的存在和您一样，早期没有发现疾病的存在阿尔茨海默病可以通过多种治疗和功能锻炼阿尔茨海默病可以通过多种治疗和功能锻炼来延缓疾病进展，治疗方法种类多来延缓疾病进展，治疗方法种类多勇于面对阿尔茨海默病勇于面对阿尔茨海默病勇于面对阿尔茨海默病勇于面对阿尔茨海默病阿尔茨海默病的患病率高阿尔茨海默病的患病率高保持乐观心态保持乐观心态您应该接受患病现实，正您应该接受患病现实，正视疾病带来的不便，保持积极心态，乐观面视疾病带来的不便，保持积极心态，乐观面对疾患，存有希望对疾患，存有希望保持环境接触保持
14、环境接触多与他人一起出去散步，多与他人一起出去散步，与能和您分享快乐的人在一起；加入患者之与能和您分享快乐的人在一起；加入患者之家，与其他患者多交流，不要封闭、隔离自家，与其他患者多交流，不要封闭、隔离自己，要出去多活动己，要出去多活动当您得病时怎么办？当您得病时怎么办？及早就诊及早就诊接受药物治疗，长期规范服药接受药物治疗，长期规范服药活好每一天活好每一天做自己喜欢的事，要记住在您做自己喜欢的事，要记住在您一生中重要的、有意义的事情一生中重要的、有意义的事情享受每一刻享受每一刻从大自然中感受到生活的快乐从大自然中感受到生活的快乐继续保持爱好继续保持爱好如烹调、园艺、钓鱼或运动如烹调、园艺、钓
15、鱼或运动您可以这么做您可以这么做 有哪些治疗方法呢？有哪些治疗方法呢？药物治疗药物治疗支持性治疗支持性治疗心理治疗心理治疗有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法 老年性痴呆的治疗原则是：老年性痴呆的治疗原则是：改善认知功能和行为障碍，提高日常生活改善认知功能和行为障碍，提高日常生活能力，延缓疾病进展。能力，延缓疾病进展。有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法治疗原则治疗原则目前用于老年性痴呆治疗的药物主要有：目前用于老年性痴呆治疗的药物主要有：一、作用于神经递质的药物：胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐）一、作用于神经递质的药物：胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐）二、作用于神
16、经递质的药物：谷氨酸受体拮抗剂（美金刚）二、作用于神经递质的药物：谷氨酸受体拮抗剂（美金刚）三、抗氧化剂、脑血管扩张剂、脑代谢激活剂三、抗氧化剂、脑血管扩张剂、脑代谢激活剂 如维生素如维生素E E、尼莫地平、银杏叶等作为辅助用药、尼莫地平、银杏叶等作为辅助用药有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法药物治疗有哪些种类呢？药物治疗有哪些种类呢？改善和提高躯体功能和营养状况改善和提高躯体功能和营养状况 积极用脑，预防脑力衰退积极用脑，预防脑力衰退参加适当活动，与环境保持一定参加适当活动，与环境保持一定接触，减慢心理衰退进程接触，减慢心理衰退进程有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗
17、方法有哪些治疗方法支持性治疗的种类支持性治疗的种类您可以参加社区兴趣小组，学习园艺、下棋等您可以参加社区兴趣小组，学习园艺、下棋等活动活动 多参加集体活动，与老年朋友一起去公园锻炼，多参加集体活动，与老年朋友一起去公园锻炼，出门旅游，看电影，看话剧等等出门旅游，看电影，看话剧等等有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法支持性治疗支持性治疗患者应长期保持乐患者应长期保持乐观的心态，防止抑观的心态，防止抑郁症等相关心理疾郁症等相关心理疾病出现病出现有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法心理治疗心理治疗有些患者接受不了患病事实，会有些患者接受不了患病事实，会出现抑郁
18、、焦虑等症状，这个时出现抑郁、焦虑等症状，这个时候就应该接受心理咨询及治疗了候就应该接受心理咨询及治疗了 坚持正确的治疗和坚持正确的治疗和锻炼，是开启美好记锻炼，是开启美好记忆之门的忆之门的金钥匙金钥匙 早诊断、早诊断、早治疗早治疗 长期治疗长期治疗 规范治疗规范治疗 有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法有哪些治疗方法老年性痴呆的成功治疗老年性痴呆的成功治疗模式：模式：摆正心态摆正心态早期接受正确的治疗和康复锻炼有助于患者早期接受正确的治疗和康复锻炼有助于患者康复康复早期、规范、长期治疗早期、规范、长期治疗是延续美好记忆的关键是延续美好记忆的关键关注患者的病情变化，定期复诊非常重要关注患
19、者的病情变化，定期复诊非常重要直面疾病，积极接受治疗直面疾病，积极接受治疗第三章节第三章节 阿尔茨海默病患者的护理阿尔茨海默病患者的护理阿尔茨海默病患者的护理阿尔茨海默病患者的护理如何对患者进行护理如何对患者进行护理家居注意事项家居注意事项特殊情况的防范特殊情况的防范认知训练认知训练轻度患者护理原则轻度患者护理原则早期患者往往只有性格的改变和记忆力早期患者往往只有性格的改变和记忆力衰退衰退注意患者的饮食、营养和日常的清洁卫注意患者的饮食、营养和日常的清洁卫生生督促患者自己料理好生活，参加多种社督促患者自己料理好生活，参加多种社会活动，多接触周围环境，减缓神经衰会活动，多接触周围环境，减缓神经衰
20、退退不要让患者单独外出，以免迷失方向不要让患者单独外出，以免迷失方向如何对患者进行护理如何对患者进行护理如何对患者进行护理如何对患者进行护理中度患者护理原则中度患者护理原则中度患者需要在看护者的协助下进行简单的生活自理中度患者需要在看护者的协助下进行简单的生活自理帮助老人让老人按自己的速度来做一件事，不要责怪帮助老人让老人按自己的速度来做一件事，不要责怪 他，适当的鼓励和安慰他他，适当的鼓励和安慰他老人做错了要耐心地和他一起更正老人做错了要耐心地和他一起更正与老人一起做一些简单的游戏，让他体会到参与的乐趣与老人一起做一些简单的游戏，让他体会到参与的乐趣如何对患者进行护理如何对患者进行护理如何对
21、患者进行护理如何对患者进行护理重度患者护理原则重度患者护理原则重度患者丧失了生活自理能力重度患者丧失了生活自理能力看护者需要照顾老人吃饭、穿衣、清洁等看护者需要照顾老人吃饭、穿衣、清洁等长期卧床的患者要预防褥疮发生长期卧床的患者要预防褥疮发生要勤翻身，勤擦洗。多吃富含纤维素的事物要勤翻身，勤擦洗。多吃富含纤维素的事物帮助患者主动活动，进行轻柔的运动锻炼帮助患者主动活动，进行轻柔的运动锻炼如何对患者进行护理如何对患者进行护理如何对患者进行护理如何对患者进行护理尽量避免改变家庭的布置尽量避免改变家庭的布置居室内的设施要便于老人活动，利于居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光通风和采光厕所选用坐
22、式马桶，并设有扶手架厕所选用坐式马桶，并设有扶手架地面要平坦干燥，地砖要防滑地面要平坦干燥，地砖要防滑地面通道无障碍物地面通道无障碍物家居环境家居环境家居注意事项家居注意事项家居注意事项家居注意事项家居布置家居布置房间色彩应明快、安宁，使室内富于欢乐房间色彩应明快、安宁，使室内富于欢乐和温暖感和温暖感家具要避免用玻璃或镜面玻璃家具家具要避免用玻璃或镜面玻璃家具床的高度宜偏低，方便老人上下，床的两床的高度宜偏低，方便老人上下，床的两边设有护栏边设有护栏家中环境应当安全和封闭家中环境应当安全和封闭安装信号系统以防止病人安装信号系统以防止病人 外出游荡外出游荡家居注意事项家居注意事项家居注意事项家居
23、注意事项环境环境饮饮 食食 营养搭配合理，应多吃些清淡的食物营养搭配合理，应多吃些清淡的食物 防止吃得太少或吃得太多防止吃得太少或吃得太多 避免吃容易造成身体伤害的食物，如太避免吃容易造成身体伤害的食物，如太烫的食物烫的食物视力不好的患者，餐具最好放视力不好的患者，餐具最好放在比较明亮的地方，餐具最好在比较明亮的地方，餐具最好颜色比较鲜明，一次提供太多颜色比较鲜明，一次提供太多种类的食物患者会不知所措种类的食物患者会不知所措家居注意事项家居注意事项家居注意事项家居注意事项饮食饮食饮饮 食食 不使用锐利的刀叉进食不使用锐利的刀叉进食 不吃粘性的食物，固体和液体的食物分开不吃粘性的食物，固体和液体
24、的食物分开给给 吃饭时患者会弄脏衣服，这时不要责备他吃饭时患者会弄脏衣服，这时不要责备他 喂食患者注意扶起卧床者，避免呛噎喂食患者注意扶起卧床者，避免呛噎家居注意事项家居注意事项家居注意事项家居注意事项饮食饮食特殊情况的防范特殊情况的防范出门时带卡片、手链出门时带卡片、手链写有名字、住址、写有名字、住址、联系人及联系方式，告知邻居及管理员留意联系人及联系方式，告知邻居及管理员留意行踪行踪避免单独生活并使用危险物品如煤气等避免单独生活并使用危险物品如煤气等防跌倒、烫伤防跌倒、烫伤防止不慎坠楼防止不慎坠楼居住高层的患者居住高层的患者特殊情况的防范特殊情况的防范提高警惕提高警惕 对于有冲动、伤人、自
25、伤、逃跑等病态行为，要对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要注意防范注意防范放好危险物品放好危险物品 家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外免发生意外避免外出避免外出 对有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免对有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗其外出活动，必要时可住院治疗特殊情况的防范特殊情况的防范特殊情况的防范特殊情况的防范进行认知训练的原则进行认知训练的原则与患者一起进行复健活动可以与患者一起进行复健活动可以促进交流，建立信赖的关系和促进交流，建立信赖的关系和增强患者的满足感增强患者的满足感平和
26、、谦逊平和、谦逊认知训练认知训练耐心耐心 等待老人家反应，当他专注时少点言语的干扰等待老人家反应，当他专注时少点言语的干扰友善友善老人家做对时要赞扬和鼓励，做错时不要责备他，可老人家做对时要赞扬和鼓励，做错时不要责备他，可以谈轻松的话题使他安心，温和地给他提示以谈轻松的话题使他安心，温和地给他提示在室内进行认知训练在室内进行认知训练可以与患者一起做简单的家务，可以与患者一起做简单的家务，如做饭、扫地、晾衣服、收衣服如做饭、扫地、晾衣服、收衣服和患者一起看老照片，回忆以前和患者一起看老照片，回忆以前的事情，利用各种小工具帮助患的事情，利用各种小工具帮助患者训练认知能力、防止记忆退化者训练认知能力
27、、防止记忆退化根据患者病情的轻、中、重度的根据患者病情的轻、中、重度的不同，选择不同的活动不同，选择不同的活动认知训练认知训练 在户外进行认知训练在户外进行认知训练认知训练认知训练 去公园去公园让老人在公园里观察各种花鸟树木，让老人在公园里观察各种花鸟树木，说说出出他们的他们的名称名称，过一会儿再回忆看到的，过一会儿再回忆看到的东西的名字东西的名字数一数数一数路边有多少棵玉兰树，路边有多少棵玉兰树，看看看看湖面湖面有多少只小船，它们是有多少只小船，它们是什么颜色什么颜色的？的？5.你要爱的，不是想象中的白马王子，而是能陪着你走过风风雨雨的。16、付出才会杰出。3、要成功，先发疯，头脑简单向前冲
28、。4、唯累过，方得闲;唯苦过，方知甜。8、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。10)我们不必为平凡悲叹，因为平凡，也是一种美丽!平凡是荒原，孕育着崛起，只要你鹤岗开拓;平凡是泥土，只要你肯耕耘;平凡是细流，孕育着深邃，只要你肯积累。平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。平凡是告诉了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。5)如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉;如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习;如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步。8、这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。2、一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。10.有
29、一种人只做两件事：你成功了，他妒嫉你;你失败了，他笑话你。8.当今使用人才，只担心无处安排，却不懂病根在人才的能力素质;20、向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。1、要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。14、乐学实学，挑战高考;勤勉向上，成就自我。10.要有多坚强，才敢念念不忘。20、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。19、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。14、你战胜苦难，它就是你的财富;苦难战胜你，它就是你的屈辱。8)感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志;感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧;感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的意志感谢一切使你成长的人，因为有他，你才会不断进步。15.淡然面对过去，坦然迎接将来，学会让心变得坚强。希望的终结才是人生真正的重点。人生在世的意义，是不断地去追求，不要当错过了，才知道要会很，也不要等老了，才回去怀念，时光一去不回，每一刻都是值得珍惜的时候。6)只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直;只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开;只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远;只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃!