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1、导入新课 从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：连拍大腿直率感叹地说：
2、“您还是回家吧！你想想看，您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有
3、道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。试，王秀才果然中了个探花。思考：思考：假如你是这位店老板，你将如何向王假如你是这位店老板，你将如何向王秀秀才解释？才解释？他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。一定考中。”）情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中
4、，我们可以通过改变自己的态度来控制自己中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。的情绪。所以，情绪是可以管理的。这一节课所以，情绪是可以管理的。这一节课就让我们一起来探讨就让我们一起来探讨“情绪的管理情绪的管理”的话题的话题第二单元第二单元 做情绪情感的主人做情绪情感的主人第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱 情绪的管理情绪的管理学习目标学习目标1认识到人与人之间的情绪会相互感染，认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。学会合理表达自己情绪。2明确个人的情绪需要调节，知道情绪调明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。节的一些方法。3培养学生自我调适、自我控制
5、的能力，培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。待学习和生活。学习重难点学习重难点重点：情绪调节的方法重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪难点：学会合理调节情绪学案引导学案引导 自主学习自主学习1人与人之间的情绪会 。情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。2在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会 表达出来。3适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我的 。4在生活中，每个人都有调
6、节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、和 等。5运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境。相互感染身心健康人际交往人际交往以恰当的方式以恰当的方式突发事件突发事件身心健康身心健康改变认知评价转移注意合理宣泄合理宣泄放松训练放松训练改善情绪积极乐观合作探究一、情绪的表达一、情绪的表达 情景一情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我妈妈早
7、就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。过。情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，
8、他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。如何合理表达情绪？1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。探究与分享阅读分享教材阅读分享教
9、材P40P40小平的秘密，探讨：小平的秘密，探讨：(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。不良情绪的影响不良情绪的影响 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律二、情绪的调节二、情绪的调节 1 1、如何正确对待自己的情绪感受？、如何正确对待自己的情绪感受？1、
10、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。2 2、调节情绪的方法主要有哪些？、调节情绪的方法主要有哪些？1 1、改变、改变认知评价认知评价2 2、转移、转移注意注意3 3、合理、合理宣泄宣泄4 4、放松、放松训练训练有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉
11、的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。秀才赶考秀才赶考两个秀才的事告诉我们什么道理？两个秀才的事告诉我们什么道理？（1 1）在很多情况下，我们的情绪）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度而是因为我们
12、对事情的看法或态度不合理引起的。不合理引起的。（2 2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。心情就会发生积极的变化。（3 3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。注意转移法注意转移法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另
13、外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。改变注意焦点改变注意焦点，分散注意力分散注意力 做自己平时最感兴趣做自己平时最感兴趣的的事事 改变环境改变环境 逛逛 街街 看看 书书 写写日日记记改改变变注注意意焦焦点点 合理发泄法合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单遇到不良情绪时，通过简单的的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。径与方式宣泄出来。在适当的场合在适当的场合哭一场哭一场 来运动吧！来运动吧！跑跑步步 打打 篮篮 球球 游游 泳泳 一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是
14、理所当然的吗?你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的威容能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。愤怒管理愤怒管理与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方式的表达方式当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可以 和和朋朋友友倾诉倾诉 和和家人倾诉家人倾诉 理智控制法理智控制法 在陷入在陷入不良情绪不良情绪时时，主动主动调调动理动理 智这道闸门智这道闸门的的力量力量，控制控制不良不良情绪，情绪
15、，并尽力使自己愉悦起来。并尽力使自己愉悦起来。运用情绪调节的方法有什么作用？有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。请你给下面的同学出主意、开处方，请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。难过。B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。了三个月。C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）自我安慰（至少还保住了小命）自我安慰（至少还保住了小命）同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！怎么这么晚才回家？！心理换位，多从父母角度想想心理换位，多从父母角度想想课堂练习AB