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1、七年级锻炼身体日记400字 熬炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，削减疾病的发生;还可以提高免疫力，对抗疾病;还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲惫;今日我在这给大家整理了一些七年级熬炼身体日记400字，我们一起来看看吧! 七年级熬炼身体日记400字1 今年我校春季运动会特别特殊，是和文一街小学教化集团共同举办的，规模宏大，参与开幕式的人数不亚于奥运会。 开幕式过后，我坐在观看台上，静静地看着每一位运动员在田径竞赛场上奋力拼搏，广播里不断传来“第一名”“其次名”运动员们获得的成果和名次。我坐在那儿感到特殊的失落，因为，我的跑步很差了，连竞赛资格都没有。 平常体育课跑
2、步竞赛时，我几乎都是倒数几名，根本就没有机会在运动会上为班级争荣誉。但我不情愿这样，于是，我确定去我家旁边的杨家门小学练习跑步。 杨家门小学的_场一圈是200米，我奋力地跑着，第一次的成果是53秒，这远远不够啊。于是，我每天放学回家，只要做完作业，我就会去练习跑步。成果渐渐有点提升了，变成了47秒，但后来始终是这个成果，我始终突破不了47秒的纪录。我有了放弃的念头，但一想到上次颠乒乓球，我都能进步那么大，跑步为什么就不行以呢? 有一天，我拿着铅笔盒跑步回家，结果被一条小_望见了，估计小_以为我是小偷，所以不停地追我。当时，我的脚下似乎生了风，飞也似地跑着。不知跑了多久，后面的脚步声没有了，我回
3、头一看，小_已经回去了。但我也被我自己刚才跑步的速度惊呆了，这个速度平常是没有的，原来，我还有如此大的潜力，但我始终没有把它释放出来。 我信任，只要我通过不断地练习，肯定能不断突破自己的纪录，下次，我就能在运动会上为班级争光了。 七年级熬炼身体日记400字2 早晨，我来到我家旁边的公园里骑自行车。 可能是因为长时间不骑自行车的原因，我骑得很不娴熟，自行车仿佛一匹脱缰的野马，根本不听我的指挥，手里的车把左摇右摆，车身也很不平稳，好几次拐弯的时候差点摔倒我急得满头大汗，心里也越来越焦躁。车子也彻底失控，幸亏我刚好按下了刹车，车子最终停下了。 我分析了为什么我骑不好自行车，得出了结论：限制不好车把，
4、拐弯时速度太快。分析完缘由，我又重新跨向了自行车。这次我把车把握得很好，车子也不再左摇右晃，我拐弯时特意把车速放得很慢，只是轻轻蹬了两下脚蹬便拐了过来，我又练了好几次，骑的越来越娴熟，拐弯的弯度也越来越小。过了不久，我的车技就达到了炉火纯青的地步，心里也越来越放松，手握车把也没有刚起先那么紧了，一切都那么舒心。 骑车娴熟之后我才发觉早晨的空气是那么清鲜，天空是那么明朗，这些都使我想高歌一曲，表示我满心的愉悦。这里的空气甜丝丝的，天空中飘着朵朵白云，两旁的景色也那么漂亮，小树向我招手，碧草冲我弯腰，花儿对我微笑，一切都是那么美妙，让人遗忘苦恼与忧愁。 早晨，是熬炼唤醒了这座漂亮的城市，晨练多么奇
5、妙。 七年级熬炼身体日记400字3 今日写完作业后，我想看会电视，被妈妈拒绝了，心里有些不兴奋，就在那坐着始终也没吭声。过了一小会，妈妈说：“你去邻居家和小挚友玩会吧，总在家里看电视，对眼睛不好”。听到这话，我瞬间快乐，连跑带跳的奔向了小亮家。 刚到他家楼下，就看到了他和其它班级的几个小挚友在跳绳，他们一共3个人，有两根跳绳，我过去了正好四个人，我们可以两个人一伙。很快，我们分好了组，我和其它班的多多一组。我们用小亮的手表计时，以1分钟为单位计时，我们每组先出一个人，计数后，再换另外两个人，两次跳绳的个数加一起，多的那个获胜，赢的背着输的走10步。 第一轮，小亮跳了70个，由于中间停了一下，我
6、们组的多多只跳了61个。现在换上了我，我特别有信念，因为以前妈妈帮我数过，我一分钟能跳120个，可是到了我真正上场的时候，刚跳了20个，我就觉得有点累，又跳了10几个，就觉得跳不动了，后来牵强跳了一分钟，才跳了65个。这一轮下来，我就没法接着了，背着小亮走了10步，坚持完了这一轮嬉戏，我就没有力气再玩了。出于无奈，我回家休息了，并且告知了一脸新奇的妈妈，我累的缘由。妈妈一听，告知我说，最近每天学习，写完作业就看电视，都没怎么熬炼身体才会这个样子，以后每天都要熬炼身体，身体才是本钱。 七年级熬炼身体日记400字4 晚上吃完晚饭，我们很闲，于是我、姐姐、妈妈、爷爷和爸爸一起去唐延路遗址公园熬炼。一
7、进公园，熬炼场里热喧闹闹的运动场景忽然吸引了我的眼球。几乎每个熬炼器材都有人，还有些器材在排队。有的跑步机上面的人在慢跑，有的在快跑，还有的在大步跑。有些人在做仰卧起坐，他们大汗淋淋，全身的衣服早都被汗湿透了，但他们还兴趣盎然的接着坚持着，似乎要争当运动明星。另外我在运动的人群中找到一个像肉球的胖子。我猜爱吃肉的同学会，把他比方成丸子。 到了一个熬炼场地，到乒乓球台那里打乒乓球。我先发球，然后妈妈接球，妈妈没接住，之后妈妈发球，我接球，我也没接住，两个动作重复了十几次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一个好玩的嬉戏，就是吹乒乓球。我和姐姐竞赛妈妈做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我这
8、边，我立即把乒乓球吹到她那边，这个动作反复了几十个回合，这样把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁边旁观的妈妈也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最终我趁姐姐不留意把乒乓球吹到姐姐那里了，结束了这个好笑的竞赛。妈妈和爷爷竞赛，爸爸和我的竞赛等等。回家的时候我们的乒乓球都湿了。 我觉得这个竞赛很好玩，这个还须要超群的技术，比如爸爸，他轻轻一吹就能发出高速球，让我们防不胜防。这个嬉戏又熬炼我们的肺活量。我肯定要多多的玩这个嬉戏。 七年级熬炼身体日记400字5 每天熬炼才能有健康的身体。 今日吃完晚饭，妈妈便拉着我和爸爸去操场上跑步，她很肃穆地对我们说：“以后，我们每天晚上都要熬炼。”在家里，妈妈是一家之主，
9、在操场，妈妈是教练，我们只好听她的。 今日，妈妈告知我，要我围操场跑10圈，也就是2000米，这可真是个惊人的数字。 “预备，起先”一声令下，我冲了出去。我曾是学校田径队队员，我知道跑长跑一起先不能太快，要把力气都放在后面。我根据这种方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就没有耗费劲气，一点累的感觉都没有。第三、四圈我加快了些速度，看着一些跑步的大人在我的后面，我的心里就觉得美滋滋的。我冲在第一位，爸爸紧随其后。 不知不觉，最终到了最终一圈，我已气喘吁吁。我感觉心跳得好快，象是要从我的体内蹦出来。“还有最终50米!”妈妈在给我打气。我以最快的速度，用完吃奶的力气冲了过去。 我跑到2000米了，我
10、兴奋地差点晕过去。2000米，一个巨大的数字，我跑过去了。 大家肯定要多多熬炼身体哦! 七年级熬炼身体日记400字6 早晨，太阳只露出半个脸，公园里就喧闹开了。 你瞧，喷水池边有很多人在熬炼身体呢!只见一位身穿红色熬炼服的老奶奶，头发苍白，可熬炼起来别提有多神气了。她一会儿将脚轻轻抬起，一会儿又出左拳，一会儿又把右手举起，动作柔中带刚。原来 是在打太极拳呢! 还有一位阿姨始终围着水池快走，一步都不愿停，直到大汗淋漓。一位老爷爷也在水池边做早操，别看他年纪大，可做起操来精神十足，我真钦佩他。这些熬炼的人持之以恒，怪不得身体这么好。 草地上一个个”白球“和”黄球“在跑呢!草地上的露水还没散去，一只
11、只小狗就在玩耍呢!只见一只洁白的小狗在草地上东奔西跑，一会儿闻闻这儿的草，一会儿闻闻那儿的花，还时常地转动着眼珠子呢!好像在草地上寻”宝“呢!还有一只小黄狗胖乎乎的长着一双水灵灵的大眼睛跑起来钟像个小圆球呢!多可爱啊。它感受着大自然的空气，一会儿望望天蓝的天空，一会儿望望地上的小花小草。它别提多快乐了。还有两只小狗正在赛跑呢!时而小黑狗跑得快，时而小白狗跑得快。小狗多欢乐呀! 秋千上，只见一位慈爱的外婆抱着一个小婴儿边摇边唱：”摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥把小婴儿逗得张开嘴笑了。另一个阿姨也坐在秋千上，抱着小婴儿讲故事，小婴儿呼吸着清爽的空气，入神地听着妈妈讲故事。 是啊!公园里的早晨多喧闹呀!
12、 七年级熬炼身体日记400字7 今日下午，我来到外面，做体育作业。作业是挺身跳、团身跳和收腹跳。 我先做团身跳。我一跳，再用手碰一下膝盖，刚起先做的时候感觉很轻松，做好多个之后，我就问妈妈：“好了没?”“12个。”我想我做了这么多尽然才只有12个，我做完了，弟弟刚好从外面回来了，因为弟弟始终缠着妈妈，我就在一旁休息。没想到，运动一会儿就这么累，我始终喘气。弟弟走了，妈妈又给我拍其次个视频，我做的是挺身跳，做第一个的时候还好，但是到最终，我都快跳不起来了。又休息了一段时间，起先做最终一个动作收腹跳，跳的时候，我的腿已经张不开了，一跳就落地，根本抬不起来腿，只能牵强跳一下。 最终，做完了，此时的我已经大汗淋漓，额头上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，这就是不常常熬炼的后果。做之前，看郝元那个视频，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何况他的肉肉比我的多。 以后，要常常熬炼身体，不然受苦的还是我们自己。 七年级熬炼身体日记400字本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页