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1、一 复述 复述策略是人类最早掌握也是最常用的一种记忆策略，是一种最基础的记忆策略，因为你无论采用哪种策略，其实你都要复述一遍又一遍才能记住它。我们一般在 5 岁时 掌握复述策略。所谓复述，就是把刚刚掌握的知识在脑海里重新归纳一遍。比如我们在 记忆即将拨打的电话号码时，都会采用复述策略，在脑海中不停的念叨。对于一个常用 的号码，我们一般都能记住，因为每使用一次我们就会在头脑中复述一遍。对于我这类 刚刚脱离高考的大学生，在期末考的时候最常用的就是复述法，这是快速记忆无法理解 的内容去应试最有效的办法。不过单独使用复述记忆法有一个最大的缺点容易遗忘，因而对于一些较为重要 的信息我们需要采取其他能够长
2、期记住信息的方法。二 联想 这是最难掌握的记忆策略，但同时也是最有效的，总的来说他不单单是一个策略，要好好地应用联想加深记忆必须要用到所有的记忆策略，因为没有一种能够快速记忆而 且能够永久不忘的记忆策略。所谓联想记忆就是通过自己的联想为要背的每一个知识构 建出属于他们的意义，譬如圆周率 3.1415927 看似没有意义但如果你可以把它联想成 n 记下来就会发现数字的趣味。记忆大师们可以灵活的运用联想帮助他们记忆，他们可以 通过联想构建出自己的记忆宫殿，这个宫殿里有无数的房间，打开不同的房间里面就有 不同的布置，借此他们可以记下各种知识，要用时打开那扇房间的门就好。这也叫记忆 宫殿法，我对这个方
3、法印象尤其深刻，因为小时候看的一部港剧读心神探里凶手利 用这个方法杀人。所以记忆方法掌握后一定要用到正途。不过联想策略并不是那么好掌握的，需要一段时间的刻苦练习，他实际上是需要你 对看过的知识进行思考，思考这些知识本来的意义以及如何让它们相互之间有联系，一 旦我们构建知识与知识之间的相互联系，那就很容易记住了。其实在最开始的时候我们 可以靠编顺口溜，比如我室友跟我说我们一起出门的时候一定要记得伸手要饭，我说干 嘛要伸手要饭，他说是身份证，手机，钥匙和饭卡。这就是联想记忆法在日常生活中的 运用 三记忆的间隔时间 多久进行一次复述记忆效果会最好呢？通常我们认为，给那些快要遗忘掉的知识进行复 述效果
4、是最好的，然而恰恰相反，我们对于刚刚掌握的知识遗忘的是最快的。因此复习 最好是从刚刚学过的知识开始，德国心理学家艾宾浩斯通过自己记忆无意义音节发现了 人类的遗忘规律，遗忘是先快后慢的，假如你刚刚上完一节课，如果不及时复习，课堂 上的内容在第一天晚上就忘掉百分之七十了，他由此提出了艾宾浩斯遗忘曲线。四记忆对独特事件偏好 很多人都有这样的体验，一些事情不需要自己努力的去记忆还是可以很轻松地回忆起来，而且细节都可以描述地很清楚。这些一般都是反常的给精神造成一定刺激的事件。记忆 就是如此，越是反常反逻辑的会记得更加清楚。本来你每天都去食堂吃饭，路上或者吃 饭时发生什么事隔个一两天很快就忘了。但如果你某
5、一天去食堂的路上被只野狗追着跑 了一路，我想再过多久你都不会忘记那天路上遇见了谁，为什么被狗追，天气好不好。但是看起来事情是不是独特的更多的是一种客观性事件，不可以人为改变的。应该不算 一种记忆策略，但我们可以人为的加工那些平淡无奇索然无味的知识，自己把学过东西 经历过事情加工地更加独特。五组块效应 我们一般只记六七个数会特别简单，超过七个数字就很难一次记下来了，这是因为我们 的短时记忆容量都是有限的，只能记住五到九个单位，心理学上把它称之为组块。但每 个单位包含的信息量并不是固定的，比如 110 如果你把它看作是三个数字，它就要占用 你三个短时记忆的空间，如果你把它看作报警电话，那他只占用了一个。如果一组信息 超出了你短时记忆的容量范围，你就肯定会立即遗忘。可记忆力好的人很多知识只要占 用一个组块。所以增加你的知识广度，把已学过的知识归纳到一起，可以更好的记住那 些乏味广泛的知识。