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1、基本运动能力 平衡能力练习建议 活动内容 场地和材料 平衡走（提高人体平衡能力的一种方法）动作说明：站在活动材料上，根据幼儿能力不同可变换花样向前走。动作要点：又快又稳的通过。动作层次：1 在长平板联成的长桥上（高 9 厘米、宽 23 厘米），双手侧平举向前走、双手抱球向前走、头顶沙袋向前平稳快速通过。2.走彩虹桥（高 20 厘米、宽 27.5 厘米），花样同上。3.走不同高度和宽度的平衡木（小班：高 26 厘米宽 9 厘米，中大班：高 35 厘米宽 15 厘米、高 30 宽 9 厘米）花样同上。4.走花坛（高 23 厘米、宽 25 厘米）花样同上。5.走跨轮胎。（高 15.5 厘米、宽 14
2、.5 厘米）花样同上，可沿着沿轮胎边和轮胎空心处平稳通过。6.跨走轮胎上架的梯子。（在 15.5 厘米的高度上，跨过 30 厘米的梯子）7.走圆木（中大班：直径 10 厘米）双手变换动作向前走（双手叉腰、前平举、向上举）8.梅花桩（高度 525 厘米，宽度 810 厘米）9.倒走：双手侧平举或头顶沙袋向后走。自转：双手侧平举或弯腰做“大象”姿势转。场地：音乐厅、平台 材料：长平板、彩虹桥、不同高度和宽度的平衡木、花坛、轮胎、梯子、圆木。“金鸡独立”（提高位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力）动作说明：幼儿单脚站立、单腿站立夹球、闭眼单腿站立，双手平举也可叉腰。动作要点：离开地面的那只脚不能落到地面上，根据幼儿年龄和能力原地保持一定的时间。动作层次：1小班：双手平举（叉腰），睁眼单脚站立，保持 10 秒以上。中大班：保持 30 秒以上。2中大班：双手平举（叉腰），闭眼单脚站立，保持 10 秒以上。3中大班：双手平举（叉腰）睁眼单腿站立夹球，保持 10 秒以上。场地：音乐厅、平台 材料：纸球，秒表。我们通过上网查找和幼儿园教材得知，小班适宜在宽度（15-20 厘米）高度（10-30 厘米）的范围内练习。中班在宽度（15-20 厘米）高度（3040 厘米）（大班在宽 15 厘米、高 4050 厘米）