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1、试析心理训练在游泳教学中的运用 摘要：游泳教学需要遵循的两条基本规则：游泳技术的规律和学员的身心发展规律。在此基 础上，游泳教练需要合理应用心理训练对学员的心理素质进行相关培训，发挥心理因素的作用，克服在训练中遇到的困难，提高游泳训练的效率。文章通过介绍游泳教学中的心理训练相关内容，对心理训练在教学中发挥的重要作用进行分析，为实现游泳教学的科学化提供参考。关键词：心理训练；游泳教学；运用 游泳运动在人们生活中的受欢迎程度很高，游泳不仅可以锻炼肺活量，还可以提升人们的四 肢协调性，提高肌肉耐力，放松身心，因此游泳的普及度也在逐年提升。游泳除了可以锻炼身体，同时也是一项生存技能，在遇到意外情况时可
2、以保护自己，但由于游泳运动对肢体协调性的要求 偏高，初学者又普遍存在恐水的情况，因此游泳教学存在一定难度。心理训练的介入可以解决学员的恐水现象，通过科学的方法加之理论的应用实践，有目的的 对游泳学员的心理发挥作用，使其慢慢克服恐惧，适应训练。在游泳教学中应用心理训练可以有 效帮助学员掌控情绪，控制心理活动水平，强化适应能力，加速对游泳技术的学习应用，促进完 成游泳学习。一、心理训练在游泳教学中的重要作用 首先，规范学员的学习态度。在开始学习游泳前，需要激发学生对游泳的学习热情，产生自 主学习的兴趣，对学员进行关于游泳的思想教育，规范学员对游泳运动的认识。只有在完成统一 的学习认识之后才能保证在
3、后续的教学中更好传输游泳相关技术知识，减少不必要的阻碍。其次，提升学员的身心自控力。游泳是一项极其耗费体力的运动，对学习者的心理素质要求 也相对较高，游泳学习中涉及的动作和技术要求都不低。心理训练需要不断给予学员积极的心理 暗示，帮助其树立不放弃的信念，完成游泳训练。要注意，过度的心理活动会对学员的学习产生 不良影响。心理训练可以有效增强学生的自控能力，在平稳的心态下接受游泳训练，使得教学更 加顺畅，学员的学习效率和质量进一步提升。二、游泳教学中的心理训练原则 在游泳教学心理训练法的应用中需要遵循两点原则，一是循序渐进，二是因人施教。循序渐进不只是心理训练的原则，也是游泳教学需要遵循的原则。罗马不是一日建成的，游 泳训练也不能一蹴而就，需要经过系统全面的训练之后才能达成目标，拔苗助长只会打击学员的作用不 容小觑，心理训练的最终目的就是帮助学员克服焦虑，帮助其掌握游泳技术的同时强化心理素质，将心理训练的作用发挥到极致，增强学员信心，帮助其克服游泳训练难题，提高学习效率和质量。