《2023年攀岩比赛项目及评分标准.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年攀岩比赛项目及评分标准.docx（27页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2023年攀岩比赛项目及评分标准 第一篇：攀岩竞赛项目及评分标准 竞赛项目及评分标准 1、娴熟、正确地穿着平安带、佩戴头盔，得6分 出现略微错误扣0.5-1分，如头盔佩戴不当扣0.5，平安带松紧不合适扣0.5 出现严峻错误扣1分-2分，如不佩戴头盔扣1分。本环节裁判：老C 2、抽取问答题一份，分高分题与低分题，能够完好精确回答分别得2分或4分 低分题：答题不完好或不够精确，分别扣0.5-1.5分，回答错误扣2分 高分题：答题不完好或不够精确，分别扣1-3分，回答错误扣4分 本环节裁判：老C 3、到线路下方视察路途，合理的将快挂挂入装备环。由工作人员将顶绳的主锁扣入平安带爱惜环，选手自己把另一条
2、先锋攀登的绳索用绳结连接平安带，和爱惜员互检沟通后起先攀爬得6分 选用正确的绳结，限编织八字结和布林结，编织八字结未整理扣0.5，绳尾短于8厘米或长于30厘米扣1分，15厘米到30厘米之间扣0.5分，布林结未收尾扣2分，收尾方式不对扣1分，收尾后的绳尾长度扣分标准同8字结，打错绳结扣3分 未检查爱惜员的平安带和锁扣，扣1分 未告知爱惜员起先攀登扣一分，告知爱惜员但未得到爱惜员反馈就起先攀登扣0.5分 本环节裁判：军刀、玩命 4、合理选择攀登线路，分别将快挂扣入挂片，并将绳索扣入快挂得6分 每扣入一把快挂并挂上绳索得1.5分，从平安带摘错快挂扣0.5，扣错快挂扣0.5，挂错绳子扣0.5 本环节裁
3、判：军刀、玩命 5、顶链由组委会设置好，完成路途后将顶链爱惜扣入平安带并将先锋攀登绳索穿顶下降得2分 未能将顶链爱惜扣入平安带不得分，穿顶不正确扣0.5分，穿顶后绳结有瑕疵，扣分标准同第三项。 本环节裁判：军刀、玩命 6、由爱惜员爱惜下降至地面，摘除全部爱惜到达指定位置交还装备，得2分 未对爱惜员表示感谢，扣1分，未主动归还装备扣1分。本环节裁判：军刀、玩命 7、加赛内容：绳结和答题 本环节裁判：李 三、老C 回答下列问题环节的题目和标准答案 低分值 10题 1、UIAA的中文全称是什么？ 国际登山联合会 2、动力绳的静态延展通常是多少？ 6%8% 3、技术装备必需具备哪两个机构的认证？ UI
4、AA和CE 4、标注绳中的意义何在？ 防止攀登高度高于绳索一半的长度而造成无法顺当放下攀登者。 5、平安带器材环的承重通常是多少？ 5KG 6、主锁上必定会有的三个数字是什么意思？ 纵向拉力、横向拉力和开门拉力 7、连接两根扁带通常用什么绳结？ 水结 8、请列举三种机制成型扁带的长度规格 20、30、60cm、80cm、120cm、150cm、180cm回答快挂扁带的12mm等，则错误 9、通常状况下，难度系数为5.11D的路途比5.12A的路途，哪个更难？ 5.12A 10、攀岩当中的FA是什么意思？ FA= first ascend 是指线路第一次被人完成。 高分值 10题 1、攀岩为什么
5、不能用静力绳？ 因为延展小，无法有效的缓解作用于攀登者身体的拉力而造成对攀登者的损害 2、为什么要对双锚点的夹角进行限制？ 根据力学原理，两锚点之间夹角越大，锚点受力越大，甚至可能超过绳索上承受的拉力 3、主锁上的H标记是什么意思？ HMS，德语缩写，表示适合用意大利半扣下降 4、大部分绳结都会对绳索的承重强度产生影响，对吗？ 错，全部的绳结都会降低绳索的承重强度 5、用直径10mm的静力绳打双8字结后，绳尾最少可以留多长？ 8cm 6、一个大圆，里面两个部分重叠的小圆代表什么类型的绳索？运用的时候有什么要求？ 代表对绳，运用时要将双股对绳同时扣入爱惜锁。 7、请说出人体所能承受的力的平安极限
6、是多少 12KN 8、请说明绳索的冲击力递增效应 绳索在运用过程当中随着坠落次数的增加，绳索的动力性能慢慢减弱而造成作用于攀登者身体的拉力慢慢增加。 9、攀岩过程中的挂片可以抓么？为什么？ 不行以，因为挂片特殊锋利，攀爬者脱落的时候很难刚好把手抽出来而对抓挂片的手指造成严峻的损害 10、两个体重不同的人，冲坠的距离一样，爱惜攀登者的绳子长度一样，他们承受的冲坠系数一样么？为什么？ 一样，因为冲坠系数是由冲坠的距离和爱惜攀登者的有效绳长确定的，与体重无关。绳索 绳索分动力绳和静力绳，这是依据它的延展程度来分的，这个延展又分动态延展和静态延展，我们常说的都是静态延展，也就是绳索上负载确定重量后看它
7、延长的比例，静力绳通常3%左右，动力绳通常68%，假如承受大的冲击力也就是我们说的冲坠，不管静力绳还是动力绳，延展都会加大，动力绳在承受大冲坠的时候，瞬间延展会到达30%多。之所以攀岩要选择动力绳，就是要用动力绳能通过延展缓解坠落冲击力的特性来赐予攀登者更好的爱惜。动力绳根据直径和运用方法又分为单绳我们如今用的大都是单绳，单根运用，干脆扣入快挂或锁具即可，标记为一个圈，里面一个1，还有双绳，较单绳细，下降时可单根运用，攀登时，攀登者把两头都系在自己的平安带上，爱惜者也把绳子都扣入爱惜器材这要求爱惜者必需运用双绳爱惜器，攀登者在攀登过程中分别把双绳中的一根扣入爱惜的快挂和锁具，可以有效地降低由于
8、线路曲折太多造成的不便，尤其是传统攀登的时候更是如此。双绳的标记是一个圈，里面一个1/2,再细一点的就是对绳，也有叫双子绳的，攀登者把两个绳头都系在自己的平安带上，爱惜者也把两根绳子都扣入爱惜器材这也要求爱惜者必需运用双绳爱惜器，攀登者在攀登过程中，必需把两根绳子同时扣入爱惜的快挂或者锁具内，标记为一个圈，里面两个交叉的圆。 攀岩运用的动力绳要在每次运用前进行检查，假如出现突然的变粗变细，变软变硬，那就说明绳子出现了问题，就不能再接着运用了，假如出现外皮磨损严峻，外皮磨烂而绳芯外漏，就要刚好弃用有问题的绳子，假如磨坏之外的地方的绳子还都好，那就可以把磨坏的切掉，把剩下的重新量好长度并进行标注，
9、还要对你所用的每一条绳子建档，以便于管理。还有一个要留意的问题就是绳索的冲击力递减效应，用的久的绳子，随着运用的增加，它的动力性能会慢慢的减弱，那么攀登者身上就要承受比用新绳子更多的作用力。绳结 把绳索连接到身体有几种方法，最早的是干脆系到身上，但是由于绳子比较细，会勒的很难受，力气太大的话还会对身体造成损害，后来独创了平安带，把绳子连接到平安带上就可以有效地爱惜自己了，前提是平安带要穿戴正确。比方腰腿带的反扣已经到位，比方不行太松，比方假如肚子太大倒仰有脱出可能时加装的上半身平安带。 把绳子连接到平安最好的方法就是系上，常用绳结有两种，一种是编织八字结，另一种是称人结，也叫布林结。还有一个方
10、法就是在绳子的一头打结，然后用锁具连接绳结和平安带。但这个时候就要留意一个问题，就是锁具的平安性的问题，一个锁上面确定会有三个数字，分别代表正向受力、横向受力，锁门开启受力的极限值，而人体所能承受的极限冲击力为12KN,也就是1200KG的力，那么在有大的冲坠何为大的冲坠后面再讲的可能的时候，就要对于用锁具连接的方式进行探讨，假如锁门已经闭合，但锁门是有可能横向受力的，那么横向受力的锁具所能承受的极限值由于品牌和产品型号的差异而各有不同，但超过10KN的并不多见，也有，但是不多。这就带来了一种隐患，有可能人还没有受到致命的冲击力而锁具先坏了，那就可悲了，所以这个时候用两个锁来连接就是一个明智的
11、选择。就我个人的心得来说，用两把锁连接还不如干脆用绳索打结连接平安带来得便利，而干脆打结也可以节省更多的装备。 编织八字看起来更好检查，看起来也更平安，他的缺点是不易于把绳结整理得很整齐，受力后特殊难于解开，假如没有整理好的编织八字受力后更难解开。有人说要对编织八字或者双八字结进行绳尾处理，完全没必要，只要绳尾留了足够的长度，就足以确保平安，假如绳尾留得过长或者为了心里更踏实，那就是另一回事了，绳尾留长了，操作不便利，留短了担忧全，留多长合适呢？就双八字结编织八字结来说，留出绳子直径810倍的绳尾是比较合适的，适当的长一点也是可以的。 布林结看起来不太好检查，假如你不熟识，最好不用。但布林结最
12、大的好处就是受力后特殊简洁解开，布林结还有一个特点就是绳尾处理是绳结不行分割的一部分，布林结在不受力的状况下，攀爬的时候会松开，所以运用布林结的时候必需做绳尾处理，常用的就是用绳尾围绕绳圈打一个单结，也可以用优胜美地收尾方式收尾，收尾结束后所剩的绳尾才能按前面说的按绳子直径的810倍来留。 至于有人要对比一下编织八字和布林结的强度，很缺憾，由于打结的手法的不同，不同的人打出来的绳结可能会得出不一样的结论，我只能说，只要你做的绳结是正确的，确定都是平安的。至于你自己要选择哪一种，完全是你的自由。绳索打结后，它的承重强度都会受到影响，只是影响的大小和多少的差异而已，但是只要结绳是正确的，绳索的承重
13、折损以后，也都不会小于12KN的，所以都是平安的。操作 在攀登过程中，爱惜点、挂片、快挂、锁具、爱惜器、平安带、头盔等构成了一个完好的爱惜系统，所以在完全的爱惜系统中，要保证对短板最薄弱的环节进行管理。首先就是要保证器械是完好的，是经过认证的牢靠的产品，而不是假的。登山类的器械要经过UIAA(国际登山联合会)的认证，或者经过欧盟的认证，也就是CE的认证。除了保证是完好的，还要进行正确的连接，才能确保平安。前面说了平安带绳索，如今再说说快挂。 我们常做的攀登有顶绳攀登、传统攀登和运动攀登。传统攀登需要更多的阅历和器械，暂不在这里进行探讨，有爱好的话可以私下沟通一下。 顶绳攀登是大多数人都宠爱的攀
14、爬方式，相对平安，爱惜点在攀爬者的上方。对于熟识动作，熟识路途很有好处。初期练习的时候，对于攀爬实力的提高也很有关心。 重点要说的是运动攀登里面的先锋攀登，先锋攀登是在做好的路途上，一面攀爬，一面不断的把快挂扣入预先打好的挂片，并把绳子扣入快挂，直至完成整个路途。要留意的是，挂片是安装上去供扣入快挂用的，在攀爬的过程中不能用手抓，也不能用脚踩，尤其是不能用手抓，因为挂片特殊锋利，攀爬者脱落的时候很难刚好把手抽出来而对抓挂片的手指造成严峻的损害。 先锋攀登的时候假如脱落，爱惜点是在攀登者的下方，攀登者脱落以后会坠落一段距离后才会被绳索拉住，由于动力绳可以通过延展来减弱攀登者身体承受的冲击力，所以
15、确定坠落严峻程度的因素有两个：坠落的距离，越长越严峻；爱惜攀登者的有效绳长，也就是爱惜员的爱惜器和攀登者之间的绳长，这个值越短越严峻。所以就有了冲坠系数这个概念。分子为坠落距离，分母为有效绳长，这个值最大为2。以我们经常接触的单段的运动攀登，攀登者不会承受到超过系数为1的坠落。随时分析你可能的坠落后果，做出妥当的处置，比方绳子不要缠着腿，以免坠落的时候把攀登者挂的倒仰。 再说说快挂，一个快挂是由一个直门锁和一个弯门锁以及一个连接扁带构成的，直门锁和弯门锁要保持锁门朝向一样，根据路途和爱惜点的位置选择正确长度的连接扁带，以避开锁门硌在岩石上，扣入挂片时，要使锁门朝向下一步攀爬的反方向，扣入绳子时
16、，要让绳子从岩壁和弯门锁之间穿入弯门锁，然后再连接到攀爬者的平安带上。 在攀爬之前，要留意视察路途，推断在将快挂扣入挂片时，哪个手是稳定手？要用哪只手从平安带上取下快挂并扣入挂片。在扣入快挂时，还要对下一步的攀爬方向做出推断，以正确扣入快挂。 扣入最终一个快挂后，就可以下降了，可以实行两种方式，一种是穿顶后由爱惜员放下来，另一种是自我爱惜双绳下降。双绳下降一要做好爱惜，另外还要爱惜好别让绳子失手掉下去，所以要有妥当的措施保证失手绳子也会连接在自己身上。双绳下降的时候，最好能用小绳套做一个抓结为自己供应一个备份爱惜，让抓结受力的时候，缓慢的让抓结受力，确认平安再把全部力气交给抓结。假如绳索摩擦岩
17、石很严峻，那么最好的方法就是攀登者双绳下降。假如摩擦不是很严峻或者就没有摩擦，那么由爱惜员把攀登者放下来就更简洁也更便利。攀登者扣入最终一个快挂后，把自己爱惜在顶端后，抽绳用双股绳穿过顶链，打双八字结，把双八字结用一把锁扣入平安带的爱惜环，闭合锁门后解开原来攀爬时打在身上绳结，爱惜员爱惜好后，解除自己的爱惜，由爱惜员放下，沿途收回快挂即可。但假如顶链是平行设置，在爱惜者放下攀登者的过程中，绳索会产生较严峻的绞结。 回到地面后，看在爱惜员聚精会神的仰着颈项爱惜你那么长时间，道个谢也是应当的，还有一点必需提示大家的，你找个爱惜员，等于把自己的命交到了他的手里，你不了解他的，最好别那么简洁轻易的信任
18、他，或者之前你了解他，但如今他喝了酒或者体力已经特殊差的人，也是不适合把信任交给他们的。总之，自己的选择，自己要负责，别人选择了你，你就要对得起攀爬者对你的那份信任。 另外，在攀爬之前建议看一下路书，以便于对线路的基本信息有一个了解，比方不要去尝试比自己的实力高得多的路途，线路很长但你带的绳子的长度有限。这都是你在攀爬中可能遇到的问题。解决这些问题其实也很简洁。要有一根不少于线路长度2倍的绳子，最好标注一下绳中，这样你就可以避开攀爬的高度超过绳索的一半而无法顺当下降，这在传统攀登的时候更应留意。至于难度，常见的有法国的难度系数和YDS难度分级系统，我们如今常用的就是YDS的难度分级系统，从5.
19、0；5.1；5.25.9；5.10，原来是封闭的，但是随着攀岩鞋的革新，新的攀登器械的独创，线路难度越来越高，就打破了原有的封闭系统，而改为开放的5.10；5.11；5.12每个数字后面又加上了abcd以便于细分，数字越高，难度愈大，数字一样，字母越靠后，难度越大。所以查阅路书，了解自己的攀爬实力，而对于一条新的路途，你了解了它的难度系数，就可以大致了解你能否完成，线路的难度是由第一个完成这条线路的人确定的，也就是路书里面FAfrist ascend的人，这个难度确实定存在着很大的人为因素，也和一个人的攀爬风格存在很大的联系，但是FA的人确定的难度系数无疑是具有特殊大的参考价值的。当然，多尝试
20、不同的路途会对积累阅历和提高攀爬实力有很大的关心，平安攀登，体会快乐 其次篇：幼儿园老师基本功竞赛项目评分标准 竞赛项目 比赛标准 分值 得分状况 总分 一、绘画 20分 1、按主题范围确定画面，构图完好，内容丰富，色调和谐、主题显明。 5分 2、画面形象支配恰当，主体形象尤为突出。3分 3、装饰手法概括夸张，为幼儿喜闻乐见。3分 4、色调适合幼儿审美心理，多项选择热情、活泼艳丽、明快的搭配关系。5分 5、勾线严谨，着色娴熟，表现手法一样，画面整齐。4分 二、书法 20分 1、字体架构正确规范。5分 2、笔画流畅。5分 3、字体美观大方。5分 4、页面整齐。5分 三、弹唱 (20分) 1、节奏
21、稳定均匀，时值正确；伴奏符合曲子特点，指法合理。6分 2、演唱有确定的技巧，弹唱协作娴熟，旋律流畅；用歌曲的原调弹唱。6分 3、弹奏、演唱姿态自然大方。4分 4、感情处理得当，效果好。4分 四、舞蹈 (20分) 1、动作规范，协调到位，秀丽大方。4分 2、音乐符合动作特点，节奏感强。4分 3、道具运用自如，恰当合理。4分 4、感情充分，表情自然。4分 5、创编有新意，表达确定的艺术性。4分 第三篇：竞赛项目 2023年乐士居秋季运动会 竞赛项目：一百米跑，男女子400米、男子1500米女子800米、跳远、4*100米接力赛、铅球、送鸡毛信，仙人指路,8字跳绳，坐地起身 各单项竞赛计分方式：第一
22、名10分，其次名8分，第三名7分，其余为3分。最终各店累计全部计分的总和排名次。 100米短跑 裁判： 记分员: 竞赛规则：抽签确定跑道 1、男子组 每店2人 抽签分成四组进行预赛，每组第一名进入决赛； 2、男子决赛：抽签分为两组，以计时为准 3、女子组 每店2人 抽签分成四组进行预赛，每组第一名进入决赛； 4、女子决赛：抽签分为两组，以计时为准 5、决赛 第一名计10分，其次名8分，第三名7分，其余各计3分； 男子400米每店出1人，女子400米每店出1人裁判： 记分员: 竞赛规则：竞赛各分成两组，抽签确定跑道和出场依次，中途不得换道，不得压线，以计时时间为准，决出输赢。 计分：第一名10分
23、、其次名8分、第三名7分，其余为3分 男子1500米每店1人，女子800米每店1人裁判： 记分员: 竞赛规则： 参赛队员不准穿长钉鞋，发号施令枪响后才能起跑，抢跑两次者取消参赛资格，起跑后可自由选择跑道不准拉扯否则取消参赛资格。不分组，自己选择跑道 计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 跳远每店2人，1男1女 裁判： 记分员： 竞赛项目：男子跳远 女子跳远 竞赛规则： 1、参赛者触犯以下任何状况，均作试跳失败论： 不管起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不管是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。 着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，而该点较其落在着地区之位置
24、为近。 完成试跳后，在着地区向后行。运用任何翻腾动作试跳。参赛者未到达起跳板即起先起跳，不得判作失败。丈量试跳成果时，应以身体任何部份在着地区外表留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。每人3次机会，取跳最好距离为最终成果，距离之计算须以0.01米为最小单位，缺乏0.01米者应以较低的读数计算成果 计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 接力赛每店8人，4男4女裁判： 记分员: 竞赛项目：男女4*100米接力 竞赛规则：四个选手分别站在指定的起跑位置，由第1个选手起跑，依次将棒传到第 2个的选手手中，依次进行，由最终一个选手冲刺，每人跑规定的路程。竞赛过程中选手不能窜道
25、，不能更换人员，否则取消竞赛资格。计分：计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 铅球 记分员： 竞赛项目：男子铅球 女子铅球 竞赛规则：动员站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身风光对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成果最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离 计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 送鸡毛信每店4人竞赛规则： 1、每店出三男一女 2.听到竞赛起先的信号后，记熟由场务发放的5位数字，记熟数字后
26、进行四人百米接力跑，回到终点后由最终一名队员背出自己对应的数字，精确无误之后停表 3.背不精确者需原路返回重新记忆同一组数字，再进行百米跑 4.中途有遗忘数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。5.竞赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消竞赛资格 6.最先跑完全程并精确背出数字的前三人获胜 计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 仙人指路每店4人 竞赛规则：一组四人进行接力，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必需依据竞赛设定的路途，越过路障。如在行进过程中遇到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最终计算时间时计入总时间。到达终点，其
27、他两人进行接力，按原路返回，竞赛以用时最短为获胜。计分：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 8字跳绳每店8人 竞赛规则： 1、男女团体项目，运动员轮番进行8字跳绳，按规定时间完成跳绳 以店为单位，每队参赛8人，其中两人遥绳，其它6人进行8字跳绳，吹哨后遥绳的起先遥绳，运动员从1号遥绳人的一侧左或右按依次依次进入跳绳，直到最终一位运动员完成跳绳 然后运动员从2号遥绳人的一侧左或右按依次依次进入跳绳，来回轮番两次后，直到最终一位运动员完成跳绳。计时：第一名10分、其次名 8、第三名7分，其余为3分 坐地起身每店10人 竞赛规则：坐地意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不
28、着物的站起来的。 1、首先每店出十个人，先把队员分为四个人一组，围成一圈，背对背坐在草地上。 2、四个人手钩手，然后要他们一同起来。然后加两个人重新坐地起来，然后再加两个、直到十个人全部加上，按时间记名次 第四篇：竞赛项目 恋玛服饰运动会项目 活动项目设置： 一、三人四足： 竞赛道具：绳子或布条 竞赛方法： 1、每队推选出三人进行竞赛； 2、3个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。 3、竞赛起先，3人从起点向终点跑去，用时少者获胜。 竞赛规则： 1、竞赛距离为30米； 2、中途有人的绑腿绳子松开，其余人必需在原地等待绑好后重新站定，方能起先接着前进； 3、三人都过终点，计时结束，以耗时最少为胜
29、方，最终看竞赛用时时间，评出第一名、其次名、第三名； 奖金设置：第一名嘉奖200元，其次名嘉奖150元，第三名嘉奖100元； 二、同心协力背球接力赛 竞赛道具：篮球 竞赛方法： 1、每队派出自由组合成3小组进行接力，2人为一小组。 2、2人用背部夹住1个篮球，从起点侧跑动身绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，竞赛距离为20米； 3、3小组轮换后，最快的一队就是获胜队。 4、留意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，如若犯规本小组犯规的两人则要由起点重新起先玩耍； 竞赛规则： 1、在交接球时，交接者必需踏上起点线，才能交接，违者重新踏线； 2、夹球时两人手臂必需伸
30、直； 3、夹球跑过程中假如球失去限制滚开，必需在原位等待裁判重新放球接着赛程，否则视为犯规；最终看每队完成的时间，评出第一、二、三名。 奖金设置：第一名嘉奖400元，其次名嘉奖300元，第三名嘉奖200元； 三、跳绳竞赛 竞赛道具：长跳绳 竞赛方法： 1、每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳； 2、全部选手都进入跳绳后起先计数 3、中途有出现错误的行为，则全部人需重新起先，计数累加 竞赛规则： 1、竞赛时间3分钟； 2、按8人同时跳计算； 3、在规定时间同时起跳个数最多的队为胜利方；最终看每队完成的个数，评出第一、二、三名。 奖金设置：第一名嘉奖600元，其次名嘉奖450元，第三名嘉
31、奖300元； 四、拔河 ： 竞赛道具：拔河长绳一条 参赛人员：队与队之间的竞赛，每组派出5男5女进行竞赛； 竞赛赛制： 1、抽签确定两两对抗组的搭配依次； 2、有意放手致使对方队员跌倒视为违规，违规者取消本次竞赛成果 3、每组获胜方进入决赛，决赛取获胜者一名，最终评出第一名、二、三名； 奖金设置：第一名嘉奖600元，其次名嘉奖450元，第三名嘉奖300元； 五、缝制技能竞赛0.6圆圈包边，限时10分钟，圆圈规定直径15CM，在包边圆圈内开口袋竞赛场地：缝制生产车间 参赛人员：全体员工都可报名，自荐或者班组举荐； 裁判：评委 竞赛赛制： 1、包边必需宽窄一样、不扭曲、不漏线； 2、，口袋宽1.2
32、cm，长12cm,要求口袋边宽窄一样，四个角不能毛边； 3、速度快且品质好； 4、最终评委看作品打分，评出第一名，其次名，第三名； 奖金设置：第一名嘉奖300元，其次名嘉奖200元，第三名嘉奖100元；第四名嘉奖50元； 六、羽毛球单打男单、女单 竞赛道具：羽毛球、球拍 参赛人员：每队派出1男1女进行每组对打 竞赛规则：1.每场竞赛实行三局两胜制； 2、领先得到21分的一方赢得当局竞赛； 3、比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜； 4、假如双方比分打成29比29，则领先得到第30分的一方取胜； 5、首局获胜一方在接下来的一局竞赛中领先发球； 7、两局竞赛之间的休息时间为2分钟；
33、8、各位选手竞赛时确定要听从裁判的指挥，如犯规或不听从裁判裁决当场取消竞赛资格； 竞赛赛制： 1、抽签确定两两对抗组的搭配依次； 2、每组获胜方进入决赛，决赛取获胜者一名，最终评出第一名、二名； 奖金设置：男单、女单第一名嘉奖100元，其次名嘉奖80元； 七灭火器的正确运用 竞赛道具：灭火器若干个 参赛人员：每组派出一个代表进行参赛 灭火器运用竞赛规则： 1、右手托着压把,左手托着灭火器底部,轻轻地取下灭火器;1分 2,除掉铅封;1分 3,拔掉保险销;1分 4,左手握着喷管,右手握着压把;1分 5,在距火焰两米的地方,右手用力压下压把,左手拿着喷管左右摇摆,喷射干粉复盖整个燃烧区火种根部，灭火
34、胜利，；1分 6、加分制：快速灭火第1名加1分； 本赛制总分为5+1分制，评委裁判并打分，在前面5条每项规则中没有正确运用的都各扣1分，最终依据选手最终得分，评出第一名、其次名、第三名； 奖金设置：第一名嘉奖100元，其次名嘉奖80元，第三名嘉奖50元； 八、演讲竞赛题目：如何当好班组长或如何当好一名好员工 1、演讲时间：5分钟 2、评委打分最终评出第一名、其次名、第三名； 3、奖金设置：第一名嘉奖300元，其次名嘉奖200元，第三名嘉奖100元； 4、评委打分标准：1、演讲内容要主题明确、深刻、显明、见解独到；2、演讲时要口齿清楚，声音响亮，一般话标准，演讲语速恰当、表达自然流畅，节奏张弛符
35、合思想感情的起伏转变，具有感染力。 3、演讲脱稿另加5分； 九、赛场规则： 1、敬重竞赛，敬重裁判，敬重对手，赛出水平，赛出风格； 2、裁判必需做到公允、公正、公开。 3、竞赛前各小队解读竞赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项竞赛流程和规则； 4、禁止非工作人员与非参赛人员进入竞赛场地，打乱竞赛秩序；各啦啦队人员站在竞赛场地以为进行助威呼喊，请大家千万别影响参赛人员竞赛场地。 5、保持各小队所在场地的卫生，保持竞赛现场的卫生； 6、请各小队参赛队员准时到达竞赛场地，到竞赛时间有参赛人员不到赛场者作弃权处理； 7、望各小队认真组织本队人员参加活动，文明竞赛，文明助威，充分呈现个小队的风采； 8、遇
36、不行抗因素、竞赛日程另行通知。 所需相关道具： 秒表、计算机、话筒喇叭、横幅、哨子、小旗、绳子或布条、拔河及跳绳所用绳子、篮球、羽毛球、灭火器、缝制技能的包边条等。 奖金支配明细： 第一项目三人四足奖金发放：200元+150元+100元=450元 其次项目背球接力赛奖金发放：400元+300元+200元=900元 第三项目跳绳奖金发放：600元+450元+300元=1350元 第四项目拔河奖金发放：600元+450元+300元=1350元 第五项目缝制技能奖金发放：300元+200元+100元+50元=650元 第六项目羽毛球奖金发放：100元*2+80元*2=360元 第七项目灭火器奖金发放
37、：100元+80元+50元=230元 第八项目演讲奖金发放：300元+200元+100元=600元 总共奖金发放为5890元。 报名截止时间：6月15日 盼望宽阔员工踊跃报名！ 第五篇：攀岩心得体会 攀岩心得体会 不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时间，有很多奇妙的回忆，感受颇深，也有很多心得体会。 当我第一天步入长安高校时，校内东门那巍然屹立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充溢冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充溢新颖与向往。有幸，在大一的其次学期，我最终得偿所愿，荣耀得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够
38、在师老师门下学艺，能够相识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于高校的一段最难以忘记的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP是支撑每一个酷爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太宠爱户外运动。接触了攀岩之后，我突然觉察了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打玩耍，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好平安带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚决。攀登更是一种超越，当你的双腿颤抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不行能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不情愿向自己的懒散与平凡妥协的人。高校时间是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生看法，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平凡，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的将来，没有什么不行能！ 最终，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆训诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师肃穆而又不失幽默，带给我们一段奇妙的攀岩回忆，再次感谢！