高一新生适应心理讲座.doc

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1、 高一新生心理讲座高一新生心理讲座同学们： 你们好！ 高中和初中的学习生活方式有着很大的差异，可以说高一阶段是你们由初中到高中的 转型期，你们的学习和身心较初中都有较大的改变。我以前辅导的经验表明现在的高一同 学本身存在着很多特点，你们对事物有着强烈的好奇心，能很快接受新鲜事物；你们有着 强烈的自主意识，愿意独立处理自己的问题；你们对未来有着多种梦想，有很多同学没把 考大学作为自己日常学习的动力；你们有着强烈的自尊心，不愿意家长和老师当着别人的 面批评自己；你们的心理承受能力较弱，遇到挫折总想逃避；你们有着敏感的心理，也许 老师的一个眼神就可以激励你努力学习；你们一方面渴望与人交流，另一方面却

2、在别人特 别是家长和老师面前把自己包裹起来；你们的自控力普遍很差，容易受外界因素的影响， 做事情不能善始善终等等。这些特点决定了刚进入高中的你们对新环境怀有极大的好奇心 和陌生感，对自己未来的发展也充满了憧憬。他们一方面在向往着成功，另一方面又在经 受着高一转型期的各种考验。 中考，是在座的各位同学人生中第一次正规的大型考试，从备考到被新会华侨中学录 取，相信每个同学一路走来，肯定都经历了复杂的心路历程，有的同学至今，心理的压力 都还没有缓解过来。初中到高中的六年又是人生生理发育的第二个高峰时期，特别是初三到高一，同学们 再见面时，都发现被此间的变化实在太大了。仿佛一夜之间，长高了许多，成熟了

3、许多， 但在心理上却是变化很小，还处在心理学上所说的青春发育期。初三到高一，虽然换了一个学校，换了一个集体，课程的开设却几乎一点都没变，九 大主科，几个副科，连称呼都没变，但只要上几天课，同学们就会发现，几乎全变了，几 乎不知道该怎学语数外理化生政史地了。毫无学习心理准备的同学一个月下来，觉得简直 受不了。实际上，毫无准备的事还远远不止这些。饭该怎么吃、觉该怎么睡、休息时间该怎么 打发，同学之间该怎么相处，衣服该怎么洗，钱该怎么花，一个相对封闭的集体中的生活 就足以令你不知所措。更何况同学们称赞的目光，一夜之间没有了，连课堂提问的机会都 很难得到。至于排名年级第几十位，现在成了家常便饭。等等。

4、请问同学们，这一切，你 都有心理准备吗？有的同学也许会说，这一切我能承受，但又仅仅是这些吗？还有来自家庭的压力。因 为这一切，很多家长也是毫无准备的，他们不能承受突然发生在孩子身上的这巨大的变化， 他们的敏感程度比同学们要高许多，他们的担心比你们多许多。虽然他们是成年人，但是 他们心理上更多的准备是望子成龙，望女成凤。他们希望自己的孩子能让他们脸上有光， 成绩骄人。这一切反过来，又将会成为你们身上的重负。这些，你们会想到吗？的确，经过中考的竞争，能闯进我们省一级学校高中的，都是比较优秀的，智商比较 高的，基础比较好的。但这并不代表心理素质好，更不能代表学习习惯、生活习惯、做人 的习惯都好。特别

5、是一些初中为了中考，出成绩，采取了一些不科学的做法，突击强化， 时间加汗水，猜题押题等等手法用尽，潜力挖尽，而对学生的综合素质培养，却不加考虑， 一些同学考试成绩上来了，可是综合素质没有上来，良好的习惯没有养成，独立生活的能 力反而下降，这些都成为高中学习的巨大隐患。一旦高中阶段遇到困难，遇到挫折，便丧 失了信心，自暴自弃，一落千丈。没有了老师的格外照顾，没有了具体的学习任务，没有 了人为的纪律约束，便觉得无所适从，放任自流。这就是为什么每年高考都有中考成绩优 秀的学生落榜的原因。更有准备不足的同学，产生了心理障碍，患上了心理疾病，厌学逃 学，令人心痛。但是每年我们又看到大批的三类学生考上一类

6、甚至名牌大学，令人欣慰。 这些同学虽然基础差一些，起步晚一些，学习压力大一些，但他们却成功了，这又是为什 么呢？如果是一个两个可以说是偶然，如果是一批、一大批，应该说是必然了。这说明了 这样一个道理，机会和幸运更眷顾有充分的心理准备，有良好的学习生活习惯，有坚韧不 拔的毅力的优秀青年。 说到这里，我想同学们会明白了，我为什么要问同学们，读高中，你作好了心理准备 了吗。对于一个将要在高中学习三年的高一同学来说，心理准备是最重要的准备。有了充 分的心理准备，我们才能从容应对即将发生的一切困难，才能不断坚定我们战胜困难的勇 气和信心，才能有毅力、有力量去战胜各种困难。当你闯过高一扑面而来的各种困难，

7、你 就会发现，高中的生活真的很精采，高中的舞台真的很大，高中可以书写你人生的光彩。 在这里，我要给大家读一首小诗，这首诗是广州一所重点中学的高一女生在对比高初 中的不同后写的。她说： “初中，我捧着三好学生的奖品，/高中，我拿着不及格的考卷； 初中，老师说我天真活泼，/高中，老师说我不够成熟；初中，妈妈说我调皮，/高中，妈妈说我叛逆；初中，我喜欢呆在家里因为家里有仆人 ，/高中我讨厌呆在家里因为家里 有敌人 ；初中的快乐，随手捡来，简简单单；/高中的快乐，难以寻觅，无边无际，因为掺进了 理性的感伤；初中的烦恼，莫过于考试没考第一，/高中的烦恼，莫过于和父母朋友的关系处理不当；初中的生活，明文规

8、定的东西多，/高中的生活，自觉遵守的东西多；初中的我们，更多的是依赖老师父母，/高中的我们，需要依靠的是自己。 ”由此可见，高一同学的生活并不那么动力十足，也存在不少的问题。据我了解，高一 年级的同学现在普遍存在这样几种心理情况： 1、松懈心理、松懈心理 高一年级的许多同学步入高中后，觉得没有了中考的紧张和压力，离高考又有三年的 时间，正是可以好好休息缓冲的时机，而这些同学又没有明确的学习目标，于是在高一年 级学习不努力，得过且过，干什么都没劲，产生了松懈的心理。有的同学表示自己进入高 中以来从未找到初中紧张的学习感觉，相反觉得高中老师在学习上不过分要求自己，一切 可以依自己的意愿做，考试及格

9、就行了。甚至有同学表示自己根本就对学习不感兴趣，只 是碍于父母的压力才在高中读书。 2、自卑心理、自卑心理 有的同学表示自从升入高中之后，觉得自己的成绩不如别人，从而产生自卑心理。这 些同学在学习上不够主动，遇到困难时容易产生消极、焦躁情绪。他们在平时的学习中从 不主动问老师和同学问题，以致有许多疑问积累起来，影响了后面知识的学习，这部分同 学学习虽然也似乎很刻苦，但成绩却不理想。也有的同学觉得自己的家境不如别人，继而 觉得自己什么都不如别人，从而产生自卑心理。 3、逆反心理、逆反心理 有的同学认为自己已经有能力独立解决问题了，不愿意父母把自己的一切都安排妥当， 很反感父母和老师对自己的行为指

10、手画脚。有的同学不愿意把自己的心里话讲给父母或老 师听，有的同学认为自己与父母有代沟。高一年级的同学往往会觉得自己已经不是初中的 小孩子了，自己可以做好一切，什么事情自己都可以拿主意，于是对家长和老师的教育教 导容易产生一种逆反心理。这样如果家长或老师在某一件事情的处理上有些过激，学生会 很容易与家长或老师对着干，有时候甚至以退学作为代价。 4、沉重心理、沉重心理 有的同学表示感到高中学习压力很大，对自己目前的学习成绩很不满意，他们普遍觉 得自己虽然在初中学习成绩不错，但到高中来面临众多的学习优秀者，总是害怕自己的成 绩不如别人，学习方法不适应，对考得不理想的成绩特别在乎，老是耿耿于怀，觉得对

11、不 起家长，轻易否定自己付出的努力，也容易产生沮丧灰心的沉重心理。 5、微妙心理、微妙心理 高中的男女同学是否存在真正的恋爱情况是同学们谈论的敏感话题。在这个问题上有 的同学表示自己对异性同学有好感，有的同学表示自己愿意与异性同学成为知心朋友，有 的同学表示经常把自己的心里话讲给异性好朋友听，有的同学认为高中生男女过密交往不 是谈恋爱，有的同学表示自己不懂恋爱的真正意义，而有的同学承认自己有心仪的异性朋 友。高一年级的同学由于来自不同的学校，会发现有某几个异性同学对自己有莫名的吸引 力，慢慢地就会对他或她的一举一动特别关注，有一种特别想与之接近的想法。基于这种 微妙的心理，渐渐地就会有男女同学

12、走到了一起，认为两个人在一起很默契，很投缘，于 是把当前的学习任务抛之脑后，寻求一时的快乐，学习成绩却每况愈下。 面对这么多问题我们该怎么办呢？ 第一，由初中升入高中，面对学习环境、老师教学目的、方法的变化，我们同学必须 有这样的观念。首先是对选择的最终结果，要坦然面对，乐于接受。考上了理想的学校固然可贺，考 不上也要承认现实。要将中考的成功延续到高中的学习生活中，将中考的失利作为鞭策自 己下次努力的动力，只要自信在，我们一定可以不断超越自己。其次，要热爱新的学校适应新的生活。因为你必须在这里学习三年，如果一开始就对 学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自

13、信 心也会严重受阻，就不可能学习好。学校确实有好坏，当前也有重点非重点之分，但好校 也有差生，差校也有好生，关键是自己努力的程度，对非志愿录取的同学一要多看自己学 校的优点，要看到学校也是会变化，会进步的，我们的学校一定是最优秀的。初中升入高中，所有同学都有一个新生活的适应问题，面对新学校、新老师、新同学， 首先自己要主动积极与之适应，热情地与之交往，争取较好的外部环境和人际关系。其次 要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三 年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入 高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己

14、以良好的心态去完成高中的学业。第二，摆在高一同学面前的首要问题是怎样做好高中学习的思想准备和心理准备。 高中阶段的学习有不少特点：高中教材知识量明显增大，每门学科都涉及至多个分支； 理论性明显增强，高中学习对理解要求很高，不动一番脑子，就难以掌握知识间的内在联 系与区别；综合性明显加强，往往解决一个问题，还得应用其它学科的知识；系统性明显 增强，高中教材的知识结构化升级；能力要求明显提高。如果上了高中，不注意在学习基 础知识的过程中培养自己的能力，特别是思维能力，就会使学习越学越困难；即使勉强毕 业，也会直接影响到进一步的学习和工作。 高中生对事物的选择性、独立性、自觉性、实效性等方面都增强了

15、，但对高中阶段学 习的长期性和复杂性认识不足，过高估计自己的学习水平，因而容易丧失信心。所以，要 充分发挥你们健康心理的优势，克服不良因素。进了高中以后，要在学习上定一个目标， 使自己目标明确鼓舞斗志，目标才有动力；学习上要循序渐进，做什么做多少、先做什么 后做什么、用什么办法采取什么措施都要认真想好。 学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲，课后认真复习； 定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和 方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。 其次，要养成专心致志的学习习惯。学习时集中了注意力，就能使

16、神经细胞“全力以 赴” ，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理知识的习惯，这 是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都 是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、 提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记 笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和 创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么” ，从 而对所学知识了解更加深透。 “好风凭借力，送我上青云！”老师们满怀诚意，默默注视着你们，你们会成

17、功的！ 第三，高一同学要在人际关系方面做好心理准备。到了高一，因为父母眼中的你和你眼中的父母和过去完全不一样，正在长大的你和自 以为已经长大的你与父母之间的代沟会明显加深；昔日只是学习时在一起的同学变成了生 活学习形影不离的伙伴，同性异性同学关系的处理变得敏感起来，常常会左右自己的情绪。 所以我们应该处理好这些关系。 首先是与父母的关系方面，对父母这一方，我将抽机会在以后的家长会上，尽力对家 长进行辅导沟通，帮助他们掌握和你们交流与沟通的科学方法，为同学们减压。在这里， 我重点对同学们提出一些建议。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生 理发育趋向成熟，但毕竟没有成熟，用陈旧了的时

18、髦话说，还是一只只青苹果。要理解父 母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力。其次，只要自己表现出具 有良好的学习习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母自然少了一份担忧，就少了一份啰 嗦，彼此间自然就少了摩擦的理由。这就是一种主动，主动填平两代人的代沟，一味找对 方的不是，一味看对方的不足，而不在培养良好的习惯上下功夫，心理上就永远得不到平 静，只会有更多的烦恼。所以我的建议就是尽快培养良好的学习生活习惯，美国著名作家 阿尔伯特哈伯德在一本名叫观念的书中是这样评价习惯的。他说：“习惯是伴随你 一生的伙伴。好的伙伴会使你受用一生，坏的伙伴可以毁掉你的一生，而选择什么样的伙 伴全由你自

19、己来决定。 ” “习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一根绳、一滴水，几乎 让人感觉不到它的力量。但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种 持之以恒，坚持不懈的重复之中。等你能够感觉到它的存在的时候，它的力量已大得足以 撼动山岳了。 ”大家回想一下自己初中的成功和失败之处，我想你们会懂得这个道理的。其次是与同学，特别是异性同学的相处。与同学相处要记住：把别人想象成天使，在 交往中你就不会遇到魔鬼。 曾经有位心理学家做了一个非常巧妙的实验：实验人员让两组参加者向同一位女士打 电话。告诉第一组说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人。告诉第二组说，对方是 一个热情、活泼、开朗、有趣

20、的人。结果，发现后一组的参加者与那位女士交谈的很投机， 通话时间也明显比前一组的参加者时间长。而前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进 行下去。 出现这种情况的原因是显而易见的，你事先的预期或看法决定了你的交往方式，包括 你的语言信息和非语言信息都会受到预先期待的影响。弗洛伊德潜意识理论告诉我们，人的言行举止受无意识的态度、观念的影响和支配， 这些未经意识过滤的态度、观念会通过微妙的途径传达到对方身上，从而成为未经验证的 “事实” 。试想，假如这些态度和观念是消极的、敌意的，会产生什么后果可想而知。并且，在人际互动中，人们都有保持心理平衡的需要。你怎么看别人，别人就怎么看 你；你怎么对待别人，

21、别人就怎么对待你。否则，对方就会感到不平衡。所以，如果你事 先对他人有一些消极的看法，那么，这些看法势必会无意识地流露出来，表现在你的语言 或非语言的信息上。而对方觉察到你发出的信息后，也会作出相应的反应。于是，我想到以前听过的一则故事。两个不同的人同时迁到一个小镇。第一个到了市郊，在加油站停了下来问一位职员： “这个镇里的人怎么样？”加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”“他们确实糟透了，很不友好！”“我们这个镇上的人也一样。 ”第二个到了市郊，也在同一个加油站停下来，问了同一个问题。加油站的职员反问：“你以前那个镇上的人怎么样？”“他们好极了，真的十分友好！”“我们这个镇上的人也

22、一样。 ”在人际交往中，你对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的，甚至可以说是一 样的。一位心理学家曾经说过，我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻 地揭示了人际交往中态度决定交往成败的心理根据。成功的交往是人人希望的，把握交往 成败的关键在于调整你自己的期待，把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼。 与异性朋友交往要记住：顺其自然，正常交往。性成熟是自然现象，但是它并不是不 可以控制的，每个人都有理智，都具有自我约束能力，都具有道德观念，中学生也是如此。 有些同学过于放纵自已，任性，不愿意听从别人的劝告，这些都是“早恋”无法消除的原 因。所以青少年应该有个清醒的意识：1、青少年时

23、期是每个人在积累知识，增加社会经 验的时期，应该分清主次，学习丰富自己才是这个时期的主旋律，而且此时每个人在心理 上还没有完全独立，经济更要依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。2、这个时期由 于每个人思维能力和观察能力的水平有限，对一个人的了解还只能单纯地依赖表面，这时 对异性朋友的选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相距甚远。一个 陷入“早恋”的女孩子喜欢一个男同学只是因为“他敢于顶撞老师，而她自己不敢” ，他 的形象就是由此而“高大”的。不成熟心理的结果就是不成熟的选择。3、中学生的个性 品质还不稳定，还正在不断发展的过程中，不断发展的个性品质如何把握人生的选择呢？ 所以

24、，异性交往，你们不能草率。 朝夕相处，形影不离，对处在青春发育期，性意识日渐增强，校园生活单调，学习压 力巨大的同学们来说，随时会成为一个敏感的问题。但是我要告诫大家的是，青苹果就是 青苹果，采摘没有成熟的果实只会遭到自然规律的惩罚。这方面的教训实在太多。这种做 法丝毫不会减轻心理上的压力，只会使这种压力更大，甚至毁掉自己，何况大家仅仅才来 到新会华侨中学，就发现天空变大了许多，视野开阔了许多，人才变多了很多。大学的世 界有多大？社会的天地有多大？现在不能专注学习，就不可能进入那一片天地，又如何能 得到美丽的人生。只要我们牢固树立科学务实、高效开拓的信念，我们就会平静地应对眼 前的这一切，就不

25、会在青春期产生盲目的躁动。树立崇高的信念远大的理想才是最好的心 理准备。 十六七岁是个绚丽的季节，请记着，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自 己，才能有更加灿烂辉煌的明天。第四，高一同学要正确处理与老师的关系。 到了高一，师生关系与过去有了很大的变化，老师希望我们自觉，认为我们应该理智， 应该成熟，而同学们，更习惯老师的格外关照和具体的指导。所以，高一同学应把老师看 作导师，而不能希望老师是喂你知识的保姆，否则，在知识的天地里你又如何长大成才呢？ 我们所追求的不是从老师那里获取多少知识，而是获得多少学会获取知识的本领，即方法 和能力。明白这一点，对高中老师与初中老师不同的教育教学方法就有了充

26、分的心理准备， 就不会与老师产生对立情绪。 第五，高一同学要在生活能力方面做好心理准备。到了高一，我们会有这样的感觉：过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人” ， 现在连睡觉都会成为问题，集体生活，个人自理令人毫无准备；一方面是大量的时间不会 支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足；还有更多的不 自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些 都需要我们做好生活能力方面的心理准备。 首先我们应当明白一点，到新会华侨中学来是干什么来了，如果是为了吃好、住好， 那我们应该去饭店、宾馆。当然学校要努力为学生创造好条件，这个责任学校不能推托

27、。 但是如果我们高中的学习离不开父母，离不开家，那么我们三年以后选择的大学只能是三 流的。集体生活肯定有集体生活的不便，但是集体生活又有集体生活的优点。对学习上的问 题，冥思苦想，也许要半天，但同学之间交流，只有三言两语，问题解决在一瞬间。最重 要的是要走出一个认识的误区，帮助同学，和同学讨论讲解是有益于己且有益于人还是利 人不利己？我们的竞争是否真的就在这样一个小圈子里，实际上对他人讲解是自己对这一 知识最透彻的复习，与人讨论是最好的记忆方式之一，道理明白，心里也就安逸了，心态 自然会正常。在生活能力方面的心理准备，我的建议就是尽快学会与人相处，与人合作。 培养这方面的能力，你将不再畏惧交往

28、，不再感到孤独，不再害怕竞争。同学们的友好相 处，自我约束，相互帮助使得大家都增添力量，健康成长。总之，在心理辅导方面，谁也没有万能的处方，在紧张的学习生活中，谁都会有心理 压力和各种各样的障碍，而种种问题的解决，除了老师同学和家长们的指导帮助外，主要 的还得靠同学们自己，靠自身树立起来的信念和理想，靠自身良好的学习生活习惯，靠自 身辩证的思维方法，靠自身的毅力和勇气，靠自己摸索出的科学学习方法。从这个意义上 讲，三年以后的命运在同学们自己的手中，三年后大家所选择的路在自己的脚下。希望在 今后的三年里，在学习心理方面能和同学们有更多的交流，祝同学们在健康的心理状态下， 成功地走过高中，走好成才之路。