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1、2023年户外拓展训练活动方案（精选多篇） 推荐第1篇：户外拓展训练活动方案 2023年广州欧亚摄影基地户外拓展训练活动方案 活动主题：青春飞扬 活力绽放 活动目的：穿越困难，征服障碍，个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间：2023-11-62023-11-7 活动地点：广州欧亚摄影基地 活动人数：22人 时间安排： 1、13：00 学校门口集合出发，坐地铁前往广州欧亚摄影基地 2、15：00 到达广州欧亚摄影基地，下车放好行李. 3、15：0016：00 游园活动
2、 4、16：0017：30 游戏活动 5、17：3021：00 BBQ、篝火晚会 6、21:0022：00 纸牌游戏 7、22：0023：00 洗漱就寝 第二天 1.08：00 吃早餐 2.08：309：15 绿道骑自行车（骑完自行车回基地后，收拾营地） 309：3011：30 游戏活动 4.11：3013：30 包饺子，吃中餐 5 .13：4515：00 活动总结，队员互相分享 6.15：00 愉快的拓展旅行结束，启程回校 详细内容： 游戏一： 名称：摄影墙 道具：蹦蹦床，照相机 规则 ：把学生分为7组，三人一组（两男一女），跳起拍照 队员们站在蹦蹦床上跳起来拍照，若同一组的所有队员同时被拍
3、到五官时，那一组为胜利 惩罚：最后两组(男：10个俯卧撑，女：10个上下蹲) 时间：大概40分钟 游戏二： 名称：珠行万里 道具：1.半圆的PVC槽（长度为40厘米）2.高尔夫球或乒乓球（15个） 规则：把学生分为7人一组（抽签分三组）、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。传球数量最多胜出。 惩罚：最后一组（队长：30个，队员：10个 ，男：俯卧撑，女：上下蹲） 时间：50分钟 游戏三： 游戏名称：攀爬接力 道具：攀爬墙，接力棒，秒表 内容：把学生分为7人一组（抽签分
4、三组），7个人分别要爬过攀爬墙一个来回 规则：队员从攀爬墙的一则爬到另外一则时，双脚要碰地才可以往回爬。如果途中接力棒掉了要重新开始，时间最短的为胜利 惩罚：输的一组的排成一列然后蹲下，后一位的队员双手搭在前一位队员的双肩上，然后一排走到下一个游戏地点。（其它队员做好监督） 时间：30分钟 游戏三： 游戏名称：信任背摔 道具：桌子四张 内容：每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。 规则：1.背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂
5、直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开; 2.搭人床的队员注意： 1.第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;2.第 二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。 3.每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退; 4.当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，搭床人回答：准备好了，你倒吧。同时头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不
6、要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。 最后， 二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳 基本动作 接人动作布置 做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。 背摔者动作布置 (1)背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。 (2)令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、低头、手抵住下颚，准备背摔。 游戏六： 游戏名称：草坪撕名牌 道具：21张名牌 内容：把学生分为7组，三人一组（两男一女），男生保护女生的同时，想办法把对方的名牌撕掉 规则：1.名牌被
7、撕的队员要退出游戏。2.若女生名牌被撕则全组退出游戏。3.留到最后的那组为胜利 游戏八： 游戏名称：篝火晚会 道具：一堆红红烈火，音响设备一套 规则：全部队员围着烈火跳舞。 注意：所有女性不得穿着丝袜，所有人员禁止佩戴隐形眼镜。 后备游戏： 游戏名称：无敌风火轮 道具：报纸， 胶带3卷，小刀3把 内容：每个组用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，要求本组所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快到达终点的组为胜利 规则：1.每组成员做好风火轮后，每个成员在风火轮内站好，则可以滚动风火轮 2.行进途中，风火轮必须垂直地面,不能出现折叠报纸。3.所有组员必须在圈内，身体的任何部分不得直接
8、接触地面。 4.行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复，此时队员可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线，否则将被取消资格。 5.出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为项目截止时间。 推荐第2篇：户外拓展训练活动方案 2023户外拓展训练活动方案 篇1：户外拓展活动方案 主题：激情飞扬 活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间：2023-7-222023-7-23 活动地点：肇庆九峰山风景区 参加活动人数：20人 活动内容：
9、 1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00 返回宾馆用中餐。 4、13：00整装出发前往景区拓展训练营 5、14：00 “双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。（此环节赛道约为 6m ） 规则： 两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。 两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。 6、15：00 “过
10、障碍” 赛道设置： 此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ） 规则： 两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 趣味性： 横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 7、16：00 “独木桥” 赛道设置： 此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 规则： 两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 通过方式可自行选择，跌
11、落水池则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。 8、“小心陷阱” 赛道设置： 此赛道设置为15个废弃轮胎。 每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m） 规则： 此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。 选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。 选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰） 趣味性： 轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。 两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣
12、味性所在。 9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营） 10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。 11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。 第二天 1、07：30 起床，洗漱，晨练。 2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片） 3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐） 4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园 5、10：00 到达森林公园 6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。 10人一组，分成两
13、个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。 7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式 8、12：30 合影留恋 9、13：00 中餐 10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回 活动费用预算： 1 包车费用：来回1600元 2 拓展训练教练费300元/人 共计600元 3 人均费用290元/人 安全注意事项： 1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护； 2、背包及携带物品需做好防水准备； 3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）； 4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 5、尽量不携带金属
14、、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”； 6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围 篇2：户外拓展活动方案 预算费用：每人50元 （多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费 目的： 1、增强班级向心力和凝聚力； 2、增进一班和五班同学的了解； 3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会； 活动安排： 早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。 九点半正式开始拓展训练： 附：
15、执行方案 08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家 活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。 09：30-10：30 信任背摔 内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。 目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。 2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。 3、信任背摔经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。 10：40-11
16、：50生死电网 内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。 目的： 1、培养团队合作精神增进沟通。 2、体现协同工作在解决问题的作用。 3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。 寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！ 中午 12：00-12：30 午餐 6元标准餐 12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念 下午 13：40-14：30 互动游戏热身 14：40-15：50 挑战五分钟 内容：
17、比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。 16：00-17：00 求生墙 内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。 目的： 1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。 2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！ 你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！
18、 17：00-17：20 活动总结 活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。 1.拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。 2.据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。 3.这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。 4.这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。 篇3：户外拓展活动方案 二、活动地点：浙江海盐县。 战略研讨会宾馆中型会议室； 拓展活动 -海盐县南北湖拓展基地 三、参加人员：公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。 会议内容及形式下周提交领导批示再行下
19、发。 四、活动流程及相关内容 项 目 时 间 活动安排 备 注 18：00 公司出发，到达宾馆晚餐、住宿 主持人：9：00 9：30 现有精英情况 公司领导简要介绍上海公司XX年工作目标及行动计划以及集团战略发展思路，阐述召开本次研讨会、制定三年战略规划的目的及意义 10:00 全员沟通我们的优势 回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。 11：00 全员沟通我们的困难与不足 12：00 配合公司的战略发展规划，公司应该怎么做-总体目标 界定企业的总目标 1、公司未来的前景如何 2、公司的真正
20、使命是什么 3、公司的最终目标是什么 16：00 全员沟通三年发展目标之一：公司品质目标（体系认证、品质体系的可操作性、品质监控体系）及措施 全员沟通三年发展目标之二：公司人力资源目标（团队建设与员工素质、薪酬水平、培训体系、晋升机制、操作层员工管理）及措施 全员沟通三年发展目标之三：公司客户满意度（服务水平、客户评价、投诉处理水平、与地产沟通）及措施 全员沟通三年发展目标之四：公司财务目标（预算制度、采购体系、财务监控）及措施 全员沟通三年发展目标之五：公司管理目标（体系、制度、流程）及措施 全员沟通三年发展目标之六：公司管理架构及措施 在经过讨论形成了一个初具轮廓的总体战略目标之后，围绕总
21、体目标，讨论各分项目标 16：10 休息 17：00 全员沟通公司目标汇总 17：30 公司企业文化氛围讨论 大家就公司今后应倡导、营造什么样的 文化氛围畅所欲言，各抒己见。 18：30 公司领导总结 附注：研讨会后续工作 行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。 第一日晚餐 18：30 20：30 草坪烧烤+激情篝火晚会 返回宾馆休息 20：30 晚上自由活动注意安全 注意休息和调节！（活动组织方保险提供室内游泳池、健身房） 起床，洗漱 08 :00 宾馆早餐 08：10 宾馆自助早餐及办理退房手续 前往基地 9：30 10：0
22、0 南北湖拓展 培训基地 拓展活动 10：00 11：00 破冰及集体展示 团队热身活动 团队形成仪式！（熔炼团队） 所有队员将被随机分为1组.选出队长，确定队名、队歌、口号并集体展示队行，彼此熟悉 12：00 中餐 湖边农家特色 14：10 a线：大型高空个人挑战项目 信任背摔 高空抓杠 b线：团队拓展培训项目（团队整合类） 孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网 备选项目：大脚板 心心相印 所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行 16：10 a线：团队拓展培训项目（团队整合类） 孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网 b线：大型高空拓展挑战项目 信任背摔 高空抓杠 备选项目：大脚板 心心相印 培训实施：教练
23、讲解项目要求，学员讨论分析，完成任务分享总结 17：00 大型团队项目：极地求生墙 请听从教练的讲解释！ 返回上海 17：00 五、活动费用明细： 项 目 明 细 备 注 价 格 交通费 豪华车全程陪同 路桥费，司机津贴 宾馆费 含早餐 三星豪华宾馆 风景区门票 南北湖风景区门票 团队优惠价 拓展基地场地费 包括器械消耗 拓展培训费 培训师，保护教练，相关工作人员 意外保险费 饮用水 免费奉送 会议室 中型会议室 六、拓展基地简介： 户外拓展基地位于保险湾北岸的海盐县南北湖景区内，是中国唯一的山海、湖融为一体的风景名胜区。基地内拥有十分丰富的自然景观和人文景观，洞、园、池自成格局； 南北湖风景
24、区位于海 保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。 可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长。整个基地以其闲雅和野趣保留着江南一片真山水，完善的拓展设施，让您亲近自然，流连忘返。 篇4：户外拓展活动方案 活动主题:相约绽放你、我、他 活动目的:丰富校园生活,彰显学生的青春活力,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,培养同学们的组织能力和创新能力,给与平台让同学们张扬个性,展现风采,在活动中与高校名师进行专业互动。 活动宗旨:娱乐,放松压力,展现自我,培养团队精神。 活动背景:在紧张繁忙的学习生活中,开展拓
25、展活动,放松师生们的心情,缓解压力,给与平台,彰显学生们的青春活力,寻找自信,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,通过此次拓展活动,让同学们相互鼓励,使同学们都能更加自信的站上考场,取得优异 的成绩。 活动设备:音响,麦克风(4支),话筒支架,摄像机,舞台灯光器具,调音设备,电插板(3个),电脑(1台),投影设备一套.(武警部队内部设备) 活动流程 1、7:30集合 2、8:00出发(班学生先走,留下15人,对留在学校的学生进行统计,报到学校;检查教室门窗是否完全关好,组织不去的学生打扫卫生) 3、使用车辆对学生以70至80人为单位进行运输,交通工具为:军用卡车(2辆)客车(1辆)车程
26、单程为1小时所有学生4次可以完全运送到目的地。预计4至5小时。(预计周五路况较拥挤) 4、班学生在去到训练基地后,xxx班负责会场布置(按分组来完成) 5、午饭时间视情况而定,暂定12:00至13:00. 6、下午活动时间为:14:00至17:00,由各班级自由组织。(有节目的同学于15:00进行彩排) 7、xxx班活动时间负责布置会场。 8、晚饭时间暂定为17:30至18:30 9、活动入场时间为19:00进场,19:30正式开始。23:00结束。历时三个半小时。按照节目单来进行,在入场时发放贴有标签的水果,用来活动中的抽奖。 10、开场后,先由主持人介绍到场嘉宾领导,而活动结束再由主持人致
27、结束语。 9:00活动开始 (班25名同学布置会场;20名同学负责活动中的计时计分) 10:30礼仪组准备接待嘉宾(68个女生;负责迎接嘉宾接到会场) 11:30或12:00午餐(暂定) 14:0014:30(活动开始)待定 一.礼仪组接待领导进场 二.各小组安排各班级入场 三.14:30主持人介绍各到会领导.嘉宾 四.请梁校.马总致词发言 五.各班级专业展示 六.各领导根据学生表演致词 七.学生的文艺演出 八.音乐班两个节目,班四个节目,美术班两个 九.请领导总结致词 十.17:00晚餐(暂定) 18:30篝火晚会开始 一.发放水果,瓜子(美术班两袋,xxx班一袋,音乐班半袋) 二.做游戏
28、三.各班级互相比拼(如果领导在场唱酒歌欢迎) 四.跳左脚舞 备注:领导发放奖品 活动人员安排 第一组:后勤组(负责后勤保障工作,物品保存。1015人余思乾、王艺璇负责。) 第二组:宣传组(负责宣传,活动统计,节目编排,海报工作,五套设计及布置。1015人陈满林、王晓丹负责) 第三组:礼仪组(负责接待及奖品发放配服装,女生810人 吴海梅、王娅主要负责) 第四组:采购组(负责所有物品的采购。1015人 李元辉、彭星云、鲁清福、康琪琳负责) 第五组:卫生组(xxx班全部参与,打扫四次晚会的卫生) (12月7日晚会和上午竞赛由1,2,3,组负责) (下午领导讲话4,5,6,组负责) (篝火晚会由7,
29、8,9组负责) 卫生组总负责人:王珩 第六组:应急组(主要负责安全,消防以及意外伤害应急)备注:灭火器2个,急救箱1个 张明发、王珩负责) 第七组:摄影(男生5人,待定) 游戏规则 一.扮时钟(培养同学们的判断能力以及协调性) 在白板或者墙壁上画一个大时钟模型,分别将时钟的刻度标示出来,三个人分别表演时钟的时针,分针,秒针 ,在时钟前面站成一纵队(背向白板或墙壁)扮演者不看“时钟” 主持人任意给出一个时刻,比如:14:00时,零分,零秒,要三个代表时刻三根指针的同学的同学用手中的道具迅速的指向正确位置,错误或者指示慢的人受罚(俯卧撑50个) 二.“怪兽过河” 操作:A团队在连成一体的情况下,通
30、过一条60米的河(绳子作为河岸) B最多由八只手,四只脚可以接触“河面” C团队队员有15分针讨论如何操作 目的:统一团队领导能力,简化工作流程,锻炼团队协作能力。 规则:A通过“河面”期间,身体的其他部位不准接触“河面”接触视为失败,团队要接受惩罚,队长接受双倍惩罚。 B通过“河面”的时间为2分针 C若两队均没有在规定的时间内完成,通过距离最长的一方为胜利者。 三.“嘴咬扑克” 操作:A全体拓展学生15人一组 B每组的单个成员可以在特定游戏区域任意站位 C向扑克由一个组员的嘴传向下一位组员 目的:锻炼参与者的心理素质 规则:A游戏期间,各组成员可以在特定游戏区域随意调换位置,以增加游戏的难度
31、。 B各组组员参与者没人只能咬一次扑克。 C游戏进行中,扑克从嘴里掉出来者视为失败需要进行惩罚 四.解手链 形式:10人一组最佳 时间:20分钟 目的:让同学们体会在解决团队问题方面都有什么步骤,聆听在沟通中的重要性,以及团队的合作精神。 程序:1主持人让每一个每个组员围成一个同心圆 2主持人说:先举起你的右手,握住对面的那个人的手,再举起你的左手,握住别人的手,现在你们对面一个错综复杂的问题,在不松手的情况下,想办法解开 3告诉大家一定可以解开,但有两种答案,一种是大圈,另一种是两个套着的环。 4如果过程中实在解不开,主持人可允许同学决定两只手断开一次,但再次进行时必须马上封闭。 五.顶气球
32、比赛 道具:气球一个,绳子一条 参加人员:两组对抗(每组一般3至7人) 游戏规则:游戏开始前先把绳子沿场地的正中央拉开(像网球网一样)然后双方排开用头顶气球,哪方先落地为输,双方轮流发球(体现配合能力和竞争能 力)注意只能用头,不能用其他部位。 六.抢伴舞 五位男生,四位女生 音乐响起,各位男士邀请一位女士跳舞,会有一个男士没有舞伴请他独舞,音乐暂停时,请各位交换舞伴,看哪位男士独舞的时间最长,他就得表演节目一个。 七.同手同脚。 程序: 1由裁判吧两个参与者的左、右脚绑在一起,并排列向前。 2把准备好的气球放在两者之间。 规则: 1率先完成者获胜。 2期间气球不准落地。 3期间如果气球掉落,
33、比赛者摔倒可以调整继续比赛。 4比赛时间为5分钟。 八.跳大绳 程序:1.准备六条绳子,六条绳子相互接在一起(在中间打结) 2.13个人为一组,一个人跳,12个人在抡动长绳,看哪一组跳的次数最多,跳的次数最多的一组获胜。 3.由场外主持负责计数。 九.不管三七二十一 1主持人请每区派一名选手上台(越多越好) 2主持人讲解游戏规则:从一开始报数,每逢7和7的倍数不能说出,速度要快,犯规者淘汰出局,最终胜出的人为优胜者 3主持人宣布开始,大家监督,报错者出队站到旁边,剩下的人接着报数 4主持人颁奖 十.灰头土脸 准备一盘面粉,让人们用力将面粉从盘中吹走 十一.我是淑女 将3至5本书放在同学的头顶,
34、并请他学模特走一圈,如果书掉,就重来。 十二.踩气球 一次六人以上参加,在每个参与游戏的人脚上都绑上相同数量的气球,然后规定一个时间(23分钟)游戏开始后大家相互踩对方脚上的气球,时间到时,看谁脚上剩下的气球多的就是优胜者。 活动预算 1.摄影费:2000元2500元 2.水果:苹果700个:500元600元 瓜子:10元1公斤50公斤(共计500元) 小橘子:120公斤(10元3公斤):400元 花生:50公斤每公斤10元(共计500元) 糖:30袋10元一袋(共计300元) 3.奖品:三等奖10人,每人一本笔记本58元一本(共计80元) 二等奖:8人,每人一个铅笔袋(共计160) 一等奖:
35、5个人,每人一本30元的书(共计150) 特等奖:3名每人一本50元的书(共计150) 4.装饰用品:气球:500个(共计70元) 打气筒:2个(共计20元) 大透明胶带:5卷(共计25元) 双面胶:1015卷(共计30元) 彩带:70元 果盘:610个(共计50元) 卡纸:20元 标签:400张(共计15元) 5.服装预算:待定(1000元2000元)15套左右 6.药箱:一个30元 药品:创可贴:20个(共计3元) 消毒水:一瓶(共计10元) 纱布5元 云南白药喷雾剂一大瓶(共计60元) 棉签:2元 藿香正气水:20元 7.(12月8日上午奖品)益达:6瓶(共计60元) 旺仔:4小件(24
36、小瓶共计72元) 8.晚会用品:用来喷的雪花:25瓶(共计125元) 花筒大礼炮:6个(共计90元) 横幅:3条(1)xxx教育2023届全体师生拓展交流晚会 (2)汇百家教学子弟寓教于乐 (3)智名流育英才桃李满天(费用预定200元) 9.绳子:70米(共计350)(备:8号上午活动用具) 10.备注:(领导接待用水果)香蕉:六公斤每公斤4元(共计24元) 矿泉水:一箱(共计30元) 蛇果:六个每个10元(共计60元 ) (柴,汽油,手电筒,扩音器,)费用待定 11.备用资金:1500 篇5：户外拓展活动方案 一、活动目的：为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的
37、目的，本本拟于在xxxx做户外拓展活动。 二、活动时间：待定（周末） 三、活动地点:（拓展基地） 四、活动对象：小学一年级（5）班家长及学生 五、活动内容：沙滩趣味运动会 单车骑行 绿地聊天 沙滩趣味运动会 袋鼠运瓜 10人11足沙上飞 10人11足沙上飞 幸运连环套 跳大绳比赛 老鹰捉小鸡 力拔山河 单车（双人、单人）骑行 绿地聊天 六、活动流程： 14：00集合:前往 14：3014：50 参观后街精品样板房 14:5016:50:沙滩趣味运动会 16:5017:50:自由活动（绿道单车骑行、草坪聊天） 18:00集合返回。 推荐第3篇：户外拓展训练活动方案 “XXX”拓展训练活动方案 一
38、、活动主题：团结、互助、合作 二、活动宗旨： 塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流， 更好的建设学院明天。 三、活动对象：公司全体员工。 四、活动时间：2023年8月2223日 六、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学 以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。 七、活动要求：为进一步丰富和繁荣沈阳公司的文化生活，充分展 现沈阳公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。 八、活动项目： （一）素质拓展项目名称：盲人方阵10分 项目类
39、型：团队协作型 游戏人数：10-16人 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地 项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜 详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有
40、能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能 活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。 （二）“7人8足”绑脚比赛10分 游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。 游戏人数：10-15人 场地要求：开阔的场地一块 道具要求：绳子若干条、口哨一个 项目评分：设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜 活动目的：增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力 活动评