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1、2023年瑜伽社团总结报告4篇 我们在写总结的时候肯定要抓住重点、突出亮点内容，总结为了走向将来。一份好的总结是什么样的呢。以下是我细心为您举荐的瑜伽社团总结报告4篇，供大家参考。 瑜伽社团总结报告1 本学期我担当学校的瑜伽爱好小组的训练。瑜伽是学校艺术教化的一个重要组成部分，通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、美丽娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长学问、陶冶情*、活跃身心、熬炼意志、增加才能，从而造就人才。现将一学期的工作总结如下： 课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。依据学校的支配每周五的下午进行训练。 一、丰富了学生认知阅历，激发学习愿望。 爱
2、好是学习的动力。在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的学问，帮助学生了解瑜伽常识，增加他们的感*学问。其次带领同学们观看少儿、*的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。在观看过程中，学生往往会不由自主地仿照练习，老师刚好激励、支持，从而激发学生学习的愿望。 二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创建*。 瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如：入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。接着，我对学生进行了身体的力气及柔韧训练。经过学习，我排练了节目感恩等。 三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，仔细编排了很多不同风
3、格的舞蹈，并在此次活动中获得了满足的成果，为校内瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信念。 可以说通过瑜伽训练能使学生增加体质，改进动作协调*，提高动作的韵律感、节奏感，增加仿照实力，培育正确的基本姿态。在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。希望在今后的瑜伽教学中，我能探究出更多的阅历，将瑜伽爱好小组的教学送上一个新的台阶。 瑜伽社团总结报告2 课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。依据学校的支配每周五的下午进行训练。 一、丰富了学生认知阅历，激发学习愿望。 爱好是学习的动力。在瑜伽舞蹈训练中，首先
4、结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的学问，帮助学生了解瑜伽常识，增加他们的感性学问。其次带领同学们观看少儿、成人的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。在观看过程中，学生往往会不由自主地仿照练习，老师刚好激励、支持，从而激发学生学习的愿望。 二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创建性。 瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如:入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。接着，我对学生进行了身体的力气及柔韧训练。经过学习，我排练了节目感恩等。 三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，仔细编排了很多不同风格的舞蹈，并在此次活动中获得了满足的
5、成果，为校内瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信念。 可以说通过瑜伽训练能使学生增加体质，改进动作协调性，提高动作的韵律感、节奏感，增加仿照实力，培育正确的基本姿态。在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。希望在今后的瑜伽教学中，我能探究出更多的阅历，将瑜伽爱好小组的教学送上一个新的台阶。 瑜伽社团总结报告3 上学期查看选课结果的时候，我发觉自己选上了梦寐以求的瑜伽课，心中充溢高兴和期盼。经过一学期的学习，我对“瑜伽”有了更全面的了解，也确信瑜伽将会是使我受益终生的运动。 我对瑜伽最初的相识就是一门姿态的学问，姿态的难度和
6、困难程度就代表着瑜伽水平的凹凸。那时候，瑜伽能够帮助减肥是我对练习瑜伽的好处的全部向往。现在我知道瑜伽是一门源于古印度的哲学，是包括呼吸、冥想、姿态和生活方式等在内的一整套体系。 每节课起先，我们都会先进行呼吸的练习。伴随着安静超然的瑜伽音乐和匀称缓慢而又深长的呼吸，无论课前有多少焦虑烦躁，心情就会渐渐安静放松下来。由于觉得蕙兰瑜伽音乐很好听，又有很好的抚慰心灵、消退压力和惊慌的效果，我从网上下载了一些放到手机里，有须要的时候放出来听一听，真得有很大的帮助。在做呼吸预备功的时候，老师让我们大声朗读瑜伽语音。一起先，我觉得羞涩不好意思念出来，而且呼吸短浅，每次呼气才念到一半，就得再吸气。经过老师
7、多次的激励和一段时间的呼吸练习，我渐渐能够跟着老师大声朗读瑜伽语音。每次大声喊完，我都觉得有一股暖流在身体里涌动，心里特别痛快。 在姿态练习起先，老师就告知我们要按部就班，倾听身体的声音，伸展到自己的极限，不要和别人比，防止运动损伤。不过看到一些之前选过课的同学姿态伸展特别到位，我心理难免有些惊慌，因此在练习姿态的时候都很努力地能够做到完全版。不过后来又听到老师说其实简易版和完全版的训练收益是一样的，我就不再强求，根据自己的身体条件进行练习。 除了每周二下午的集中上课，在平常生活中我也利用了几个瑜伽姿态来帮助放松和伸展身体。因为久坐的缘由，我的肩颈和脊椎常常不舒适，蜂雀式、猫伸展和双腿背部伸展
8、对此有很大的帮助。此外，刚起先练习三步单竖腿的时候，我的腿有抖动抽搐的状况，询问老师后得知这是因为下肢肌肉力气较弱的缘由。于是，我也加强了对这个姿态以及蹬自行车式的练习。 在学期起先，我立志要通过瑜伽减肥胜利，但一学期下来我的体重并没有显著的降低。我想这主要是因为我没有坚持有规律地练习，间或在课下练习的时间也很短，没能保证基本的练习量。还有更大的一个问题是，因为在瑜伽课之前我 就是接近空腹的状态，一节课下来往往饿得不行，这时候我总是没能限制好自己，没隔多久就起先进食，导致汲取得更好，之前的消耗又补充了回来。我想体重限制对我来说将会是一场长久战，以后我会努力管好自己的嘴巴，在练习结束1到2小时之
9、后再吃饭。在平日里，每天抽出15到45分钟的时间进行练习，养成习惯，让自己的身体能够保持比较好的状态。 期末考试的时候我是第一组的其次个，我选择了第一组动作，并把风吹树式换成了三角伸展式。我是我们组第一个完成动作的。主要是因为自己太过惊慌，因而在动作之间没敢休息。完成动作之后我大汗淋漓。我想这应当是我一学期以来动作伸展最到位的一次。以后练习的时候，我会提高对自己的要求，尽量伸展到自己的极限，达到最佳的练习效果。 这学期是我们高校阶段最终一次上体育课。想想突然有些不舍得。这学期的瑜伽课我收获很大。姿态的习得还是次要的，更重要的是呼吸、语音冥想和心灵的安静。我以后会坚持瑜伽的练习，好好熬炼身体，响
10、应“每天熬炼1小时，健康工作50年，华蜜生活一辈子”的号召。最终，感谢老师一学期来的指导和帮助，我真得很喜爱您的瑜伽课，希望瑜伽能让更多人受益。 瑜伽社团总结报告4 以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个安静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。 这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚起先，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应当是个很轻松的项目，起先练习第一套动作后才发觉自己错了。要保持一个看起来美丽的动作真的很难，不仅须要关键部位肌肉的力气，还要能稳住呼吸。有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是
11、会遗忘呼吸。而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。 因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会特别累，恨不能一睡不起，所以起先那几次，我最喜爱的部分就是全部动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲惫和惊慌，只须要倾听美丽的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们渐渐放松，最终呼吸变得绵长，真正达到放松。每次我总会感到慢慢的游离，好像我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。 随着每周的练习，我发觉自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉苦痛，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正
12、，一些动作也规范了许多，我惊异地发觉原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。就似乎是一台多年不用的机器突然发力一样，起先的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是渐渐地，韧带变得松软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满意感。瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只须要做到这一天的最好。 更让我快乐的一点是：练习瑜伽时的我不用理睬生活中的全部的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐靠近的考试他们慢慢远离，我只是沉醉在那迷人的音乐，那安静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要始终练下去。瑜伽与一般的运动最大的不同就是它不仅仅是身体的运动，也是对待生活的看法：每天进步一点点，做最好的自己；在现实中挣扎前行的我们间或也须要精神的食粮，给自己的心来一场进化和升华。 我觉得瑜伽的练习对于高校生来说非常重要，课业繁重的我们忽视了身体的调养，这样对以后的工作有害而无利，而这项奇妙的运动可以让我们的心境平和，身体放松，让我们以更加坦然而乐观的心态面对生活与学习。所以我觉得学校可以多多开设瑜伽课，让更多的同学有机会与之接触。