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1、高中生如何构建良好人际关系良好的人际关系，不仅有助于学生强化自我意识和自信念，而且有助于在学生和生活方面互帮互助。下面是第一范文网小编给大家搜集整理的关于中学生如何构建良好人际关系文章内容。希望可以帮助到大家! 中学生如何构建良好人际关系 (一)认知调整对于同样的一件事,不同的人会有不同的感受与反应,这是因为,人的心情不是取决于其所遇到的是什么,而是取决于怎么去理解所遇到的事。因此,有人说看法确定命运,这是很有道理的,要从根本上去变更一个人,首先得变更他的思想观念。中学生许多人际关系问题,都是源自于认知上的偏差。比如,许多学生在与人交往过程中,比较追求完备,往往因为对方身上有某些自己看不惯的行
2、为细微环节而不再乐意交往下去,不明白水至清则无鱼,人至察则无徒的道理;有的学生比较内向被动,总觉得老师偏心,对有的同学热忱友好,有说有笑,而对自己则不闻不问,就像自己是透亮的一样,由此产生反感,对该老师的课都不情愿听,成果一落千丈,不明白人际交往是相互的、双向的,须要自己主动地投入、沟通与开放,而不是坐等天下掉下来个林妹妹;而有的学生,又往往把某个异性不经意的一个眼神或者是出于好心的帮助当成是对自己情有独钟而陷入单相思的漩涡,弄得饭茶不思,精力分散,误把青春期的正常萌动当成是爱情的来临。所以,让学生驾驭基本的人际交往的学问与技巧,订正相识上的偏差,是让学生建立良好人际关系的基础。为此,我们通过
3、心理辅导课、专题讲座、编辑心理辅导报、开拓心理专栏与广播等多种形式宣扬、启发、引导学生驾驭基本的人际交往的原则与方法,使学生能够明白什么样的人是受人欢迎的、为什么会受人欢迎,从而为他们的人际交往实践指明方向。(二)塑造良好的特性品质俗话说性格确定命运, 一个凡事斤斤计较、固执己见、以自我为中心、不会反省自己的人,我们很难想象他会有良好的人际关系。而人们在谈及自己的人际关系之所以失败时,也往往会归结于双方的性格不合。可见一个人的性格品质如何,不仅是人际吸引力的重要因素,也是影响人际关系的重要因素。我曾经接待过一个女生,她在小学、初中时都是成果全校第一的优秀生,始终深得老师的宠爱与同学的崇拜,为此
4、养成了傲岸自负的性格。进入中学之后,因为班主任在编排座位时没有理睬她的要求而对她特殊照看,引起她剧烈不满,尽然以上课睡觉、迟到早退等违纪行为来报复老师,而这样做的结果便是学习成果一路下滑,而等她意识到问题严峻,想要努力赶上去时,却发觉自己根本无法集中留意力学习了,脑子里总是充溢着对老师的怨恨。成果不突出,在班上相当于一个透亮人,没人留意到她的存在。习惯了众星捧月的她,实在很难接受这种落差,面对成果比自己优秀的同学,她既嫉妒又不服气,而对比自己差的同学,她又瞧不起,弄得自己成天孤家寡人的,全部的苦闷都压抑在心,没有一个可以倾诉的人,最终形成了严峻的心理障碍,一到教室头就痛,对老师的提问非常恐惊,
5、就算答案很清晰,却一句话都说不出。因为她的偏执特性,使她始终都没有意识到自己的问题所在,她总是认为造成她今日这种局面,都是别人的错,因此心理治疗进展缓慢。这使我们深深体会到,只有重视学生良好特性品质的培育,才能从根本上改善他们的人际关系。在这一方面,我们首先通过自画像找知音我所喜爱的人假如我是聘请主考官假如我是领导我希望我的挚友是这样的人等心理活动课收集学生对自己的了解程度,探讨总结最受人喜爱的特性品质以及当代社会须要什么样品质的人才等,然后通过气质与性格的测量,让学生对自己的特性特点有个比较全面精确的了解,从而能够依据自己的状况扬长避短,有的放矢地调整自己,完善自己。(三)共情实力培育共情是
6、指一种能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的心情、须要与意图的一种人格特质。共情既是一种看法,也是一种实力。作为看法,它表现为一种对他人的关切、接受、理解、珍惜和敬重。作为一种实力,它表现为能充分理解别人的心事,并把这种理解以关切、暖和、敬重的方式表达出来。从操作角度看,共情可以分解为:能设身处地地感受他人的心情、理解他人的意图,并以恰当的方式表达自己对对方心情与意图的感受、理解与敬重。具备共情特质的人能切身感受到别人的须要与苦恼,并能在必要时以得体和敬重的方式向他人供应支持与帮助,因此,特别有助于健康人际关系的建立。日常生活中,有共情习惯的人很少与别人发生冲突,因为他总能最大限度地理解别人
7、,并以平和的心态与人相处。即使与他人产生冲突,具备共情实力的人也能平和地以建设性的方式去处理。而缺乏共情实力的人,往往以自我为中心,很少考虑别人的感受,损害了别人而不自知。比如说,爱拿同学的缺陷来取笑,休息时间旁若无人地闲聊说笑、煲电话粥,同学病了或是遇到突然变故心情低落非但不会主动问候一声反而在一旁兴致勃勃,这都是导致人际关系惊慌的常见缘由。有一特性格比较内向的学生,班上的男生都不喜爱他,活动分组时没有一个组情愿接纳他。这令他非常的郁闷,不知道问题出在什么地方。后来班主任深化学生中了解状况,才知道他的一些行为没有顾及到其他同学的感受,比如,他习惯在同学们睡觉的时候洗澡、洗衣服,哗哗的水声使得
8、大家没法入睡;换下来的脏衣服常常搭在床头上好几天不洗,弄得整个寝室都是他的衣服发出的酸臭味与霉味;漱口的时候不用水杯,干脆用嘴对着水笼头接水等。面对同学的抗议,他不以为然,照旧我行我素。通过学校开设的心理辅导课,在心理老师的帮助下,他最终意识到自己的问题所在,加以改进,融进了集体之中。因此,提高学生的共情实力,是帮助他们处理好人际关系的一个很重要的方面。我们主要通过五个方面来训练学生的共情实力:1.会关注四周的人。2.培育对他人须要的敏感。3.学习视察并体验自己和他人的心情。4.通过视察非言语信息增加对他人的了解。5.增加对他人的理解实力,学会倾听与换位思索。(四)行为训练传统教化上的知行脱节
9、,使得许多学生虽然也懂得不少的为人处世的道理或者也意识到自己的特性弱点,但由于缺少行动,往往难以成为自己良好心理素养的一个部分。而良好心理素养的形成,就像身体素养的提高一样,光有理论学问而没有实践行动是不行的。针对人际关系的干脆性、实践性和一些性格内向羞涩学生的退缩性,面对学生的共情缺失,我们通过角色扮演、情境分析、心理嬉戏活动、专项培训等方式,为学生创建处理与建立人际关系的训练,供应人际交往的机会,让学生能把理论与实践结合起来,深受学生的欢迎。三、基本成效几年来,我们从普及心理健康教化入手,开展了构建中学生良好的人际关系的探究,取得了较为明显的效果。如04级的一位学生,他不仅走出了心情低落、
10、常发无名之火,不敢与人交往的怪圈,还主动参与班级集体活动和竞选上了班干,主动为同学服务,20xx年以优异成果考上了高校。06级的一位学生由从来不愿与人交谈、自我封闭到主动要求担当英语科代表,担当学习互助小组组长,以主动的看法笑对人生的磨难与挑战。通过几年的努力,在苍梧一中,师生构建起了和谐的校内人际关系,形成了具有本校特色的团队精神。宽容、体谅、感恩、友爱、互助的良好人际关系,使学生心情安逸,学习劲头更足;使我们这一所新办的一般中学,在生源较差的状况下,从第一届学生毕业参与高考起先,升学率在梧州市同类学校里始终都名列前茅。这不能不说是一个奇迹。 中学生人际关系问题的提出 人生在世,无非是为了让
11、自己过得华蜜欢乐,但怎么样才能得到华蜜欢乐,或者说华蜜欢乐最重要的支持因素是什么?日常生活中,金钱、地位、名誉、胜利等好像与个人的生活质量关系较大,因此很多人认为华蜜是建立在这些要素的基础上的。但心理学家却否认了这种观点。心理学家通过广泛的调查和探讨发觉,良好的人际关系,尤其是亲子、夫妻、密切挚友之间等关键的人际关系融洽,才是人生华蜜的最重要的确定因素。人类的心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应,而人际关系的核心之一就是塑造共情。在学校,每个学生都是学校群体的一员,学生个体心理的发展与学习活动,都是通过学校群体,并在肯定的人际关系中进行的。中学生还处在思想品行和世界观形成的阶段,因而,中学生人际关系的改善,人际关系心理的成熟,依靠于学校良好人际关系的影响。在我校开展心理询问几年来的实践中,发觉学生的严峻心理障碍主要是由于人际关系处理得不好所导致。可以说,中学生人际关系的优劣与否,成了影响学校教化活动胜利与否的重要因素,而营造良好的人际关系环境,成了学校非常重要的工作。为此,我们依据本校的实际状况,从心理健康教化的角度入手,通过认知调整、塑造良好特性、共情实力培育、行为训练等方式,探究一条切实可行的提高学生人际关系品质的途径,取得了较好的效果。