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1、教学教学内容内容一、介绍网球和球拍一、介绍网球和球拍二、正手握拍二、正手握拍三、正手击球技术三、正手击球技术四、练习方法四、练习方法教学教学目标目标一、使学生对网球和球拍有基本的认识一、使学生对网球和球拍有基本的认识二、使学生掌握正手握拍方法二、使学生掌握正手握拍方法三、使学生初步掌握网球基本准备姿势和正手三、使学生初步掌握网球基本准备姿势和正手击球技术击球技术四、在练习中不断建立对网球的球感四、在练习中不断建立对网球的球感组织组织教法教法一、讲解示范一、讲解示范二、模仿练习二、模仿练习三、分解与整体练习三、分解与整体练习一、网球与球拍一、网球与球拍1.1.网球网球 网球外部由网球外部由纺织材
2、料统一包纺织材料统一包袱，颜色为白色袱，颜色为白色或黄色，接缝处或黄色，接缝处需无缝线痕迹。需无缝线痕迹。直径在直径在6.5416.541和和6.8586.858厘米之间厘米之间,重量在重量在56.756.7和和58.558.5克之间。当克之间。当球从球从2.542.54米高处米高处落在水泥地上落在水泥地上,应应当能够反弹到当能够反弹到1.341.34和和1.471.47厘米厘米之间。之间。2.2.球拍球拍 网球拍由拍网球拍由拍头、拍喉、拍柄头、拍喉、拍柄组成，在运用时组成，在运用时还须要协作网球还须要协作网球线、避震器等配线、避震器等配件运用。件运用。具体组成部具体组成部分及标准：拍面分及标
3、准：拍面 、拍长、拍长 、上线后、上线后重量重量 、平衡、平衡 、硬度硬度 、拍框厚度、拍框厚度 、成份、成份 、力气级、力气级别别 、原厂拍的柄、原厂拍的柄皮型号皮型号 、线床密、线床密度度 、上线凹凸峰、上线凹凸峰值值 。二、正手握拍二、正手握拍 网球握拍法主要有三种：网球握拍法主要有三种：网球握拍法主要有三种：网球握拍法主要有三种：“东方式东方式东方式东方式”、“西方式西方式西方式西方式”和和和和“大陆式大陆式大陆式大陆式”。每种握拍都有。每种握拍都有。每种握拍都有。每种握拍都有其各自的优点和缺点，因此，其各自的优点和缺点，因此，其各自的优点和缺点，因此，其各自的优点和缺点，因此，要选择
4、好适合自己的握拍方要选择好适合自己的握拍方要选择好适合自己的握拍方要选择好适合自己的握拍方法，以便能最大限度地发挥法，以便能最大限度地发挥法，以便能最大限度地发挥法，以便能最大限度地发挥击球威力，并建立良好的稳击球威力，并建立良好的稳击球威力，并建立良好的稳击球威力，并建立良好的稳健性。健性。健性。健性。东方式握拍法：东方式握拍法：东方式握拍法：东方式握拍法：握拍手握拍手握拍手握拍手V V V V形虎口对正拍形虎口对正拍形虎口对正拍形虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫柄右上斜面贴紧，拇指垫柄右上斜面贴紧，拇指
5、垫柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食握住拍柄的左垂直面，食握住拍柄的左垂直面，食握住拍柄的左垂直面，食指微离中指食指下关节压指微离中指食指下关节压指微离中指食指下关节压指微离中指食指下关节压住拍柄右垂直面，五指紧住拍柄右垂直面，五指紧住拍柄右垂直面，五指紧住拍柄右垂直面，五指紧握球拍，球拍底部与手掌握球拍，球拍底部与手掌握球拍，球拍底部与手掌握球拍，球拍底部与手掌根部对齐（如图）根部对齐（如图）根部对齐（如图）根部对齐（如图）三、正手击球技术三、正手击球技术 网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技
6、术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在竞赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在快。而在竞赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。场上的位置更有利。1.1.基本准备姿态基本准备姿态动作要领：动作要领：面对对方场区站面对对方场区站立，两脚开立略宽于立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲拍于体前。两膝微曲上
7、体略前倾，脚跟稍上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于前脚掌间。保持便于快速起动的状态，两快速起动的状态，两眼凝视对手或来球。眼凝视对手或来球。2.2.后摆引拍后摆引拍 对于初学者来说，当须要击球时，对于初学者来说，当须要击球时，首先推断击球点，使自己能够随时站首先推断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，便利击球。左脚在正确的击球位置，便利击球。左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身
8、体平衡，后摆引拍时身前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。柱，手腕固定。技术要点：技术要点：首先精确推断网球落点首先精确推断网球落点是我们每一个打网球的必需是我们每一个打网球的必需驾驭的基本实力。其次自己驾驭的基本实力。其次自己必须要快速跑动，让自己能必须要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。己的身体侧前方。3.3.击球击球 向前击球时紧握球拍，向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右
9、臂向前挥拍，身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。的拍头是自上而下的臂挥动。这里最重要的是击球那这里最重要的是击球那一刻的球拍姿态必需正确，一刻的球拍姿态必需正确，否则网球极易被击飞或者无否则网球极易被击飞或者无法过网。法过网。4.4.随挥随挥 球击出后，挥拍沿球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍动作在左肩上方结束，
10、拍头指向上方高出头部。拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摇随挥跟进动作要比后摇摆作大而充分，保证击摆作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进球的稳定性，随挥跟进结束，马上复原准备姿结束，马上复原准备姿态，准备下一次击球。态，准备下一次击球。击球点和高度：右侧前击球点和高度：右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，方，膝关节以上，腰腹以下，击球点确定要保持在人的前击球点确定要保持在人的前面。面。正手击球分解动作：正手击球分解动作：五、练习方法五、练习方法球性练习：球性练习：拍球；颠球；正反手互拍球；颠球；正反手互换颠球；正手凹凸颠球；换颠球；正手凹凸颠球；两人正手颠球互传等。两人正手颠球互传等。基本
11、动作练习：基本动作练习：分解动作练习、完整动作分解动作练习、完整动作练习、重复练习、两人一组相练习、重复练习、两人一组相互纠错等。互纠错等。技术提升练习：技术提升练习：对挡网自抛自打、原地多球练习、对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙练习、减压球场上对练等。对墙练习、减压球场上对练等。小结小结 本节课，主要讲授了对网球和球拍的简介；本节课，主要讲授了对网球和球拍的简介；正手握拍；正手击球技术；练习方法四个方面的正手握拍；正手击球技术；练习方法四个方面的教学内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步教学内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步驾驭网球正手击球技术，通过在网球场的实践提驾驭网球正手击球技术，通过在网球场的实践提升对网球的爱好。升对网球的爱好。希望同学们课下通过书籍、网络、观看竞赛、希望同学们课下通过书籍、网络、观看竞赛、相互沟通等多种途径，对网球正手击球技术有更相互沟通等多种途径，对网球正手击球技术有更深的相识，建立自己对技术动作的理解深的相识，建立自己对技术动作的理解