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1、生涯规划范文案例 每个部分有一个案例（最好来自学生）认知 通过案例，引出本节讲解相关的内容，给学生一些基本的学问、概念、要点 活动 设计活动，加深学生对这一主题的认知，体现学生的参加性 测试 对活动进行点评，同时采纳一些得到权威认可的量表对学生进行测试（依据课程内容而定） 测试量表发布在生涯规划网站上，学生可干脆在网上填写 第一课为何要规划？生涯概论教学目标：1、引导学生正确理解生涯规划的理念，提高对生涯规划意义的相识； 2、引导学生主动对自己进行生涯探究和规划。案例：小贾觉得自己的中学生活很灰色，除了学习还是学习。内心时常出现：我为什么努力学习？这么努力学习究竟是为了什么？ 老师的说法是高考
2、，上高校，过好日子，实现自己的人生价值这些目标都很对，但是自己怎么感觉实现目标的方法有点偏离了目标本身呢？在现代社会，想要出人头地，重要的是情商而不是智商；重要的是实力而不是文凭；重要的是生活而不是学习。还有许多同学也说：合肥八中那么多的好学生，最终能出人头地的又有多少？何况我们，在学习方面实在不行换其它的是不是会好点。能通过读书出人头地的仅仅是少部分，我觉得不应当太迷信于分数和高校。应当找到自己的特长发展，而不是只知道考试，目前大多数学生都是这样的，到头来除了一张文凭什么都没有 。 认知：1 1 、在生涯发展过程中，许多学生对追求志向的工作或人生目标充溢疑虑；还有的学生甚至不敢去想象或者设立
3、志向目标，因为觉得那是不行实现的。阻碍学生插上志向的翅膀、迈出英勇的脚步的缘由通常是两个方面的缘由：内在障碍和外在障碍。内在障碍通常是由一个人对自己的不了解、低评价、不自信或者无平安感造成的。例如：有学生很难看到自己的特长，总用自己的短处和别人的优势相比，内心从未觉得自己有可用或特殊之处。外在障碍则是一个人所处的环境，一个没有生涯目标的人，很简单受外界因素影响。例如案例中的小贾。 2 、定义：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。3、生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程。不只发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴一生
4、。活动 活动 一：带 着新奇听故事 世界马拉松冠军的制胜秘诀 1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成果时，他说：凭才智战胜对手。当时，很多人都认为马拉松竞赛是体力和耐力的运动，只要身体素养好又有耐性就有望夺冠。爆发力和速度都还在其次，说用才智取胜的确有点牵强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛，山田本一又获得了冠军。记者又问他胜利阅历，山田本一回答的仍是上次那句话：用才智战胜对手。那么，他说的才智究竟是什么呢？在他的自传中，人们找到了答案。每次竞赛前，我都要乘车把竞赛的线路细致地看一遍，并把沿途比较醒目的标记画
5、下来。比如第一个标记是银行；其次个标记是一棵大树；第三个标记是一座红房子。这样始终画到赛程的终点。竞赛起先后，我就以同样的速度由第一个目标向其次个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成若干小目标。这样，我就轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在 40 多公里外终点的那面旗帜 突破障碍 内在障碍 恐惊担心 缺乏信念 缺少自觉 自视甚低 看法消极 缺少技能 外在障碍政局担心市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 才智 创建力 开发潜能 自我觉知 主动进取 建立自信 培育实力 增加志气 沟通技巧上，结果我跑到十几公里时就乏累不堪了，我被
6、前面那段遥远的路程给吓到了。后来，我渐渐总结出阅历，马拉松竞赛，对于我而言，也就轻松了很多。 思索问题：1、想象一下，3 年后，6 年后，10 年后，你的生活状况是什么样的？ 2、为了实现自己的目标（3 年后、6 年后、10 年后）分别写出你的行动安排？活动二：我的旅行安排 老师将一张世界地图挂在黑板上。请同学参考世界地图，为自己制定一个具体可行的旅行安排。将学生分为 4 人小组并探讨：1、你的旅行安排是什么？ 2、你制定这个安排经过了哪几个步骤？ 3、你将如何落实这个旅游安排？ 4、这个过程与生涯规划有哪些相像之处？ 小组总结，并在全班探讨沟通。活动 总结：俗话说，条条道路通罗马。不同的路有
7、不同的风景，所以在旅游行程的选择上，没有哪条路是肯定好的，只有对某人某时比较合适的路。对个人的生涯发展来说，也是如此。对目的地的地信息的了解，可以让行程更有把握。无论对信息有多么细致的了解，也要有对风险和意外的心理打算。你能否得偿所愿地实现目标，这在很大程度上取决于你是安排的推动者还是依靠别人或环境，后者常让人陷入埋怨而无所作为。规划的意义：我们须要一个献身的目标，以便把力气整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与担心之感，并且满意我们企求生活之意义的须要。 佛洛姆（ Erich Fromm ）总结提升：这门课通过三年的学习会告知大家如何规划自己，如何了解自己，了解
8、面对这个世界，如何选择。3 年后的你，6 年后的你，10 年后的你的生活状况，完全取决于你现在的行动。 其次节课 了解自己 性格探究 教学目标：1、学生通过量表，他人的评价、自我谛视，全面了解自己的性格特征。2、在沟通中，学会观赏并学习他人的优点。案例：小娜是个很聪慧的学生，从小到大，学习对她都不是难事。上中学后，她也是成果优异，每年都获得三好学生。对此，她不以为然，因为让她犯难的不是成果，而是自己的性格。她已经高二了，对考什么专业还在始终迟疑不决：以自己的成果考上重点高校应当不成问题，但是她希望能进入自己喜爱的人力资源专业，可是自己性格很内向，不善言辞，在人群中很难引起别人的留意，这样的性格
9、以后在工作中是否很吃得开？或者把性格变更一下？不过，性格能变更吗？认知 1、性格是人对现实的稳定看法和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。2、性格是在社会生活中渐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。3、MBTI 属于信度、效度都较高的心理测评工具，衡量的是个人的类型偏好或称为倾向。所谓偏好’,是一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思索方式。这些偏好并无优劣之分，却形成了人与人之间的不同。4、相识自己的性格类型，可以让自己更了解自己，理解自己的行为特点，依据自己的特点学习、工作和解决问题，但这并不意味着它可以成为约束自己不做某事或不选择某种事业的借口。5、性格相识旨在
10、帮助我们更好地了解自己的行为和做事特点，理解他人为何与自己不同。活动活动一：带着新奇听故事 故事一：比尔是微软创始人，他的 IQ 为 140 分，被人们公认为聪慧的人，但是最近在他身上发生了一系列的事情。这件事彻底变更了他认为智商很重要的看法。不久前，美国法院对比尔盖茨提出诉讼，因为有企业控告微软在软件行业中有垄断的倾向。比尔盖茨很苦痛，为此，差点把微软卖掉。他太太说比尔盖茨这段时间常常晚上在棉袄里面哭。后来他太太去找他哈佛的同学巴尔默，希望巴尔默能够站出来帮帮比尔盖茨。因此，美国微软现任CEO 并不是比尔盖茨，而是他的同学。比尔盖茨则回去做他的首席设计官 CDO。比尔盖茨在哈佛高校的时候是一
11、个特别内向的人，他的功课很好，还是哈佛高校数学代表队的队员。他拥有一颗天才的脑袋，但缺点是他本人比较羞涩，不太喜爱去管理别人。巴尔默在高校的时候就自己办报纸、开公司，是一特性特别向的人，与比尔盖茨的性格刚好相反。比尔盖茨后来总结说，想要胜利，首先要了解自己，接下来就是做出明智的选择，然后就是拥有宽广的思索力。故事二：华人首富李嘉诚是白手起家的典范，是很多憧憬胜利的人学习的榜样。李嘉诚说：长江取名基于长江不择细流的道理，因为你要有这样旷达的胸襟，然后你才可容纳细流没有小的支流，又怎能成为长江？只有具备这样博大胸襟，自己才不会那么傲慢，不会认为自己事事第一，成人其他人的特长，得到其他人的帮助，这便
12、是古人说的’有容乃大’的道理。假如今日，假如没有那么多人替我办事，我就算有三头六臂，也没有方法应付那么多的事情，所以成就事业最关键的是要有人能够帮助你，乐意跟你工作，这就是我的哲学。 活动二: : 签名 请大家拿出一张空白纸, , 在纸上签下自己的名字. . 请换一只手, , 再次在纸上签下自己的名字. . 两次签名有什么不同的感受? ? 请用几个词来形容一下. .老师总结: :用常用的手签名,会感到得心应手,很自如;用另一只手签名时,就感到不习惯、别扭、费劲，而且还写的歪歪扭扭。不过我们发觉自己也还是可以用这只手签名的。我们在其他事情上也是如此，天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就犹如我们的右手、左手）。它们没有好坏或者对错之分。对自己性格的了解，不要局限于借助 MBTI 或者其他的性格测评。我们身边有许多很好的资源来帮助我们相识自己。