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1、干扰的作用_干扰技巧在搏击中的作用 干扰技巧是一种限制住对方、使对方的出击变得无用，并最终击败对方的技能。这种技巧或许不太完备，但很好用。当对方发动攻击时必有防卫之薄弱处，这时你便可以看准他的马脚一击奏效。 假如你的这种干扰实力还不太强，怀特(鲍勃怀特，美国闻名功夫学校校长)先生将向你供应几种有效的训练方法，信任你会感爱好的。在起先练习前，请记住以下几点： 首先热身； 找一位与你实力相当或比你更强的伙伴； 用事先策划好的动作训练你的薄弱部位； 只要方法正确，练得越多，收获就越大。 提膝训练 目的：当你干扰堵挡时，使对方无可乘之机。 技巧：双方面对面做好打算，当对方打算采纳侧踢时，你向前跃出，膝
2、部向前提起，一手抓住对方手臂，另一只手击对方肋部，使对手失去平衡倒地。 好处：膝部提起不仅使对方无机可乘，而且使对方抓不到你。 提示：怀特说，在起先跃进时可以先向前迈一小步迷惑对方，这样可以拉近你与对方的距离。你还应利用提膝之机迫使对方向后退。 错误的做法：迟疑。你必需尽快靠近对方，而且头部要保持水平或略低头，否则会减慢你的速度。 身体击打训练#1 目的：诱敌深化，与之对攻。 技巧：相对而立，做好打算姿态。你先用反拳佯攻，当对方截击时，你用一手拦住对方的攻击，另一手直击他的肋部。 好处：你会取得更多的成功。在竞赛中，反拳和环踢占很大比重，你也可用直击这样的动作攻击对方。 怀特说：“这种简洁的动
3、作是最有效的。你的对手或许会预料到你会用这一招，但这时他已无暇还手。” 提示：不要迟疑，你想用就用。用这一招最忌迟疑不决。 错误做法：在佯攻时离对方太近。 身体击打训练#2 目的：在练习1的基础上，这组练习也是要用假动作吸引对方上钩。与练习1惟一的不同在于它是用踢击而不是拳击。 技巧：相对而立，当对方起先击打时，你突然出腿踢击对方中线马脚处。 好处：使你的搏击术更丰富。怀特说：“你驾驭的战术和技巧越多，取胜的希望就越大。” 提示：多做沙袋练习，使你的动作更完备。当你的基本动作更进一步时，你就会运用自如。 叩击训练 目的：这组练习有助于增加手部的搏击实力。当对方一击奏效抢得先机时，假如要堵住对方
4、的攻击，就要设法靠近对方，打乱他的防守，使其攻击失去效力。 怀特说：“假如你能靠近对手，拦住他攻击的手臂，并化解随之而来的攻击，就可以起先出击了。” 技巧：你与对方摆出对攻的姿态，你用前手反拳出击，用后手牵制对方前手。 好处：当你牵制住对方前手时，他的攻击力就削减了一半，使他很难出击或防守。 提示：动作要有爆发力。你还应从不同角度进行练习。 怀特说：“要从各个角度，右对右、右对左、左对左、左对右反复练习。” 环踢训练 目的：这种训练与以上训练的惟一不同之处是练习对环踢的反应，而不是单纯击打。 技巧：相对而立，当对方起先环踢时，你用后手臂截击，并以反拳击之。 好处：对方过度注意于踹，而忽视了击打
5、，所以这时是你制敌的最佳时机，从而使他自顾不暇，攻击失去效力。 提示：动作要有爆发力，假如太慢，就会被对手击中。并要通过步法移动，限制好与对方的距离。 侧踢训练 目的：这种训练的目的在于提高你的反应实力，使你的干扰术更加有效。 技巧：双方做好打算姿态，你可以用较普遍的防守姿态缩小与对方的距离：一臂上举，一臂下垂。这样也使你有了双重的爱护屏障。你可以用随意一只手臂截击对方的攻击。当对方侧踢时，你可以用前踢截击，破坏对方的平衡将其制服。 好处：你可以在对手身上找到很多攻击点。用这种战术应付踢击手时，他总是会有马脚。记住：通常，腹股沟是他的薄弱之处。 怀特说：“当对方只顾担忧被击中腹部时，他最有效的
6、攻击就不再有效。” 提示：当你靠近时肯定要盯住对方的肩，这样你可以视察他的动向，假如对方肩向后移，表示他或许要用环踢攻击你。 胜利干扰的七种要素 要想正确阻击对方，你应具备以下七种要素： 愿望。这非常重要，你必需具备取胜的愿望或打算取胜。怀特，这位老空手道专家说：“拳王穆罕默德阿里曾说他取得的全部成功早在进场前就已取得了。”怀特说，“只要你功夫扎实，打算充分，就会取胜。但你必需正确对待，并用心练习。” 信念。假如你没有100%的信念，你就肯定有些迟疑。 要想取胜，必需刻苦练习。“前职业足球教练温斯洛巴蒂曾说，你在训练中怎么练都会体现在竞赛中。”怀特说，“因此在训练中你必需动作灵敏、有力，只有刻
7、苦练习，你才会在竞赛中取胜。” 除了有良好的愿望和刻苦练习外，你还必需持之以恒，这样你才能出类拔萃。 “让我们看看那些世界冠军，像(体育空手道选手)杰米马特乌斯和迈克伯贝罗，”怀特说，“他们始终在练习，从未间断。他们总在努力提高自己的水平。” 把握住时机，你就有了爆发力；有了爆发力，你就能够有效地截击。 要有效地阻住对方的攻击，你必需坚决。 “假如你一味迟疑，就无法快速有力地阻挡对方的攻击。怀特从事这一行已有三十多年了，他说：“埃德帕克曾说，那些迟疑不决的人总是停滞不前，在原地冥思苦想。” 坚决当然好，但怀特认为主动进攻会更好。 “坚决是你的竞技要素之一，是搏击所必需的。怀特也推广过体育空手道竞赛，他说：“另一方面，主动性也不行少。你无论何时出击，都要缜密思索。” 迈克伯贝罗是黑带名人堂的成员，他就是最好的一例。怀特说：“他在竞赛中很镇静，用中国话说是无畏，这就是说你在竞赛中要保持醒悟的相识。精确地进攻和防守不要意气用事。在竞赛中每个人都会有冲动，但你必需限制住这种心情。”