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1、强身健体 拥有“七趣”，强身健体等 老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，并保持身体的健康呢?我觉得，生活中拥有“七趣”是良方。 情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。 乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求欢乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发觉记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，快乐两个半天。”快乐，即心情安逸、兴奋快乐的事天上掉不下来，想快乐，想欢乐，全靠自己去找寻。 友趣：有一首歌颂道：“千金难买
2、是挚友，挚友多了春常留。”谚语云：“多个挚友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，特殊是忘年交。挚友多，不孤独，通过交友。可以调整心理，愉悦身心，消退孤独、烦躁、愁闷等不利于健康的心情。人不能没有挚友，老年人更是如此。退休后，我通过写稿和全国多家报刊30多名编辑、记者及当地常写稿的人相识成了好挚友，以文会友，怡然心情，增进了健康。 爱好：老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。我的爱好就是写文章，退休后，我自费订阅了中国老年报上海老年报天津老年时报长寿现代养生祝您健康晚晴等十七八种报刊。常读书报，开阔视野。增长学问，心中充溢阳光。读书看报写文章，笔杆子
3、一握，杂念俱消，忘却苦恼，不失为一种独特的养生之道。 书趣：书法既是一门艺术，又是一项健身活动。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我酷爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，烦躁担心等不良病症。 童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种华蜜。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参加管理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣在快乐开怀中，忘掉
4、苦恼，像个欢乐的“老顽童”。 俏趣：进入老年也应“与时俱进”，也要追求美、讲究美，留意自己的穿着装扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，会使老年人自感年轻，同时，注意仪表，也利于社交活动。 古稀喜当钓鱼徒石太明 古人说，人过三十不学艺。可我在70寿宴上宣布：“我要向孙儿学钓鱼!”退休后，我一度爱上了“垒长城”，每天到老人活动室“搓麻”，10年来风雨无阻，一坐就是大半天。后来，身体健康每况愈下，吃不好、睡不香。我见一些同龄人常常到海边扬竿，钓出了健康，于是我确定告辞麻将，向孙儿学钓鱼。 70岁的我要学钓鱼，全家人感到惊喜，孙儿开心地收下了我这名“爷爷徒弟”。其次天，他去渔具店为我买来一套全
5、新的钓具和一个小马扎儿，周末，我便跟着孙儿来到海边玉沙滩学习海钓。他选择一处平坦平安的钓位后，手把手地教我拴钩、挂饵、投竿、摇轮，他还一招一式地给我做示范。别看我是70高龄的老人，可思维灵敏，耳聪目明，很快驾驭了钓鱼的基本要领。中午休竿时，我还意外地钓上了一条“收竿鱼”。望着活蹦乱跳的鱼，乐得我合不上嘴，这是我70年来钓上的第一条鱼，没想到鱼儿上钩后给我带来这么大的欢乐。 1个多月后，我这名老钓翁“出师”了，可以独立自主地到大海边钓鱼了，有时收获还不小哩!很少空手回家。每到周末，我就向孙儿嚷嚷：“家宝，别忘了咱们爷孙去钓鱼!”随着时间的推移，我的钓兴不断升温，有时两天不去垂钓手就发痒，成了一个名副其实的老钓迷。 令人兴奋地是，自打我爱上钓鱼后，常常到海边吐故纳新，呼吸清爽空气，不停地投竿收竿，活动了筋骨，熬炼了身体。短短1年多的时间，我的健康状况今非昔比，练就了一身“铁肩鹤骨”，现今吃得香，睡得甜，精神很好，心情欢快。 编辑兆文