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1、健康资讯 每天一个健康小知识 新知 坚持下午漫步有益女性减肥 美国探讨人员最近表示，目前全球有很多女性都在对自己实施减肥，然而并未收到效果。其实，减肥不肯定要非实行和自己很较劲的方法。假如每天下午4点钟左右能够出去漫步5分钟，可能会有一些意外的收获。 专家在探讨中发觉，每天平均在下午4点左右是节食者一天中意志最薄弱的时刻。这时，许多女性往往会限制不住自己。因为，这个时间是人的一天能量的最低点，也是心情最低点，往往须要通过进食来缓解身心需求。结果导致大吃零食，使减肥节食安排付诸东流。 专家指出，由于食物和运动都能起到调整心情的作用。因此，他们告诫那些习惯在下午这个时间里吃零食的女性，最好在这个时
2、间里外出漫步5分钟，这样就会削减吃零食。而且，在最想吃零食的时候运动一下，也能够调整心情，从而摆脱依靠零食消退不良心情的坏习惯。 发觉 勃起功能障碍可能患心脏病 探讨者在报告上说，勃起功能障碍预示某些男性心血管临床事务的风险增加。探讨人员视察到，虽然全面的心血管评估对无心血管症状的勃起功能障碍患者不是必需的，但是这种发觉应当促使对有风险的男性进行进一步视察，增加对心血管风险因素进行干预的须要。 探讨起先时，85%的男性无心血管疾病，53%的男性无勃起功能障碍。在这些男性中，有57%在5年后发生了勃起功能障碍。新发生的勃起功能障碍使心血管事务风险增加了25%，在调整之后，已有或新发勃起功能障碍男
3、性的心血管事务风险增加了45%。勃起功能障碍相关的心血管事务风险与吸烟或心脏病家族史所见到的相关性类似。 探讨者总结说，这个分析结果提示，对起先因为勃起功能障碍而就诊的患者，医生应对其进行标准心血管风险因素的筛查，假如适当的话，应起先心脏爱护干预。 提示 吸烟使人反映迟钝 密歇根高校一份探讨报告显示，持续吸烟会使人反应迟钝，思索实力下降。 报告作者、密歇根高校精神病探讨专家珍妮弗格拉斯说：“我们还将在酒精中毒调查者身上检验这一探讨成果，以再次推断烟草对人脑的影响力，这在从前关于酒精对人脑的影响的探讨中通常是个被忽视的因素。事实上50%80%的嗜酒者也抽烟。” 这一探讨结果反对了许多烟民认为的抽
4、烟有助于集中精神或保持醒悟的偏见。 探讨人员对172名嗜酒和不嗜酒的男人持续抽烟和大脑实力下降的关系进行了分析，发觉酒精会影响头脑的灵敏和清楚度，导致协调实力下降，烟草也具有同样的效果。 格拉斯补充说：“常年吸烟的人在记忆、解决问题实力和思维协调实力方面受到的影响更明显。”同时探讨结果还显示，又抽烟又喝酒的人思索实力更糟糕。 调查 鞋跟，别超过6厘米 正值换季季节，商场中的新款女凉鞋又“闪亮登场”，不难发觉，绝大多数时尚凉鞋都是高跟鞋。然而，美国人体工程学的探讨人员告诫女性挚友，鞋跟高度不宜超过6厘米。 美国加利福尼亚州立高校的人体工程学探讨人员卡特克雷加文对700多名时尚女性的调查发觉，70
5、%以上的女性喜爱穿鞋跟高度为67厘米的高跟鞋。因为它可以使脚背文静地拱起，让脚部显得更加小巧，脚踝、小腿、大腿的肌肉能够紧绷，形成美丽的腿部线条，臂部肌肉也会受力紧缩，显得更加性感。然而，卡特进行的人体工程学探讨结果表明，鞋跟在3厘米高度为最佳，穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等处肌肉特别简单疲惫。 卡特还建议，女性在办公室里最好常备一双软底鞋或低跟鞋，工作时换上，让双脚享受轻松的感觉。即使穿高跟鞋，也要选择有足弓垫的，避开走路时脚尖前滑，脚趾过分受压，或是选择一双粗跟鞋，能增加脚部的着力点。最重要的是高跟鞋不要每天穿，最好与低跟鞋插着穿。 聚焦 生气对身体有八大损害 据
6、美国洛杉矶时报近期报道，探讨发觉，生气对健康有八大损害。 1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会削减，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊四周程度不等的炎症，从而出现色斑的问题。 建议：遇到不快乐的事，可以做深吸气，双手平举，来调整身体状态，把毒素排出体外。 2、脑细胞苍老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 建议：遇到不快乐的事，可以做深吸气，双手平举，来调整身体状态，把毒素排出体外。 3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并干脆作用于心脏和血管上，使胃肠的血流量削减，蠕动减慢，食欲变差，严峻时还会引起
7、胃溃疡。 建议：每天多按摩胃部，缓解不适。 4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液削减而造成心肌缺氧。心脏为了满意身体须要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议：尽量微笑，并回忆开心的事，可以令心脏跳动复原节奏，血液流淌趋于匀称。 5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经，使血糖上升，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，削减毒性。 6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。 建议：放松坐下，闭眼，做深呼吸。 7、伤肺。心情冲动时，呼
8、吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 8、损伤免疫系统。生气时，大脑会吩咐身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这类物质假如在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的反抗力下降。 建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 数据 70% 由中国非处方药物协会主持和设计的首次“全民用药平安调查”近日公布。调查发觉，我国30岁以下以及3045岁人群头痛发生率都超过70%。 120万 记者从2006中国乳腺癌内分泌治疗高峰论坛上了解到，全世界每年约有120万名妇女患乳腺癌。 210万 来自新快报的消息说，全国每年因装修污染引发呼吸道感染而死亡的儿童高达210万。这其中100多万5岁以下儿童的死因与室内空气污染有关。