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1、 头痛的困扰 随着社会的不断发展，面对工作和生活当中的各种压力，越来越多的人处于亚健康状态。头痛是人体健康受到威逼时所表现的最明显的信号之一，并且严峻地影响着人们的正常生活。 可是在许多人看来头痛只是小毛病，大都会对此不以为然，而头痛发作的时候，我们最先想到的就是“止痛药”。难受缓解过后，也很少有人会去追究引起头痛的罪魁祸首是谁，若是因为头痛而去就医，更会被人认为是小题大做了。实则不然，头痛既是一种常见病证，也是一个常见症状，可以发生于多种急慢性疾病过程中，有时亦是某些相关疾病病情加重或恶化的先兆。因此应当引起人们的充分重视。 中医认为头痛是头部经脉绌急或失养，清窍不利所引起的头部难受为特征的
2、一种病证。黄帝内经中首次记载并称之为“头痛”、“首风”、“脑风 ”。头痛有多种多样的表现形式，引起头痛的缘由也各有不同，依据病机大致可分为两大类。 感受外邪致头痛 风、寒、暑、湿、燥、火是六种自然界的气候，叫做六气，正常状况下它们不会致病，但遇到季节转换、自身体质虚亏等状况，六气就会变成六邪侵扰人体，由于感受邪气的不同，所表现出来的头痛性质也不同。头位于整个人体的最高处，颠高之上，惟风可到，故风邪所引起的头痛最常见。且风为“六淫之首”“百病之长”，常夹杂着不同季节特有的时令之气而引发疾病。 外感头痛常突然发作，起病较急，病程短，头痛较猛烈，痛无休止，包含风寒头痛、风湿头痛，风热头痛。 1. 风
3、寒头痛 症状：以前额及太阳区为主，常牵连颈部有拘紧感，难受较猛烈，遇到风寒时头痛即刻加重，还可伴有咳嗽、喷嚏、鼻塞或流清涕等，最为常见。 食疗方：葱姜红糖汤：连须葱白、生姜、红糖并煮汤。 加味防风粥：防风1215克、白芷10克、葱白数个、粳米50100克。取防风、白芷、葱白先煎取汁，再加入粳米同煮为粥。 功效：辛温解表，祛风散寒。 2. 风湿头痛 症状：头痛如裹布，四肢沉重、胸胁满闷、大便稀溏不成形等。 食疗方：苍耳子粥：苍耳子10克、粳米100克。苍耳子捣烂，水适量绞取汁，加入粳米煮粥。不宜与猪、牛肉同食。 藿香荷叶粥：藿香15克、荷叶3050克、白芷5克、粳米100克、冰糖适量。将荷叶洗净
4、，与藿香、白芷共煎取汁，粳米同煮为粥。调入冰糖，温服，一天两次。 功效：疏风祛湿止痛。 3. 风热头痛 症状：头胀痛并且像要裂开一样，常有发烧、口渴并且喜爱喝冷饮、小便赤黄、大便秘结等。 食疗方：杨梅饮：簇新杨梅去核研末，加入浓薄荷水，即可饮用。 桑菊豆豉粥：桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50100克。桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁，粳米煮粥至烂熟，加入药汁，稍煮即可食。 功效：辛凉解表，散风止痛。 情志内伤致头痛 头为元神之府，又为髓海所在之处，依靠于五脏六腑所产生的精、气、血的濡养，生活当中突然、剧烈或者长期长久的情志刺激，就可能引起脏腑气血功能紊乱，导致内伤头痛的发生。 内伤头痛
5、发病缓慢，病程较长，常反复发作，时轻时重。并当辨血虚、肾虚、肝阳、痰浊、瘀血之异。 1. 肝阳头痛 症状：本型头痛多有高血压病史。头痛表现为胀痛或抽掣状痛，且伴有头晕目眩、心烦易怒、口苦和两侧胁肋难受。 食疗方：芹汁饮：芹菜取汁饮，用于头痛眩晕。 杞菊地黄粥：熟地15克、枸杞子15克、菊花10克、粳米100克。将熟地、枸杞子先煮半小时，然后加入菊花，取药汁与粳米煮稀粥服食。 功效：平肝潜阳。 2. 痰浊头痛 症状：素来体质肥胖，头痛昏蒙重坠，伴有胸闷、恶心呕吐、咳嗽多痰，大便淡薄。 食疗方：萝卜姜汁饮：萝卜取汁与生姜汁搅匀饮用。 加味橘皮粥：橘皮1520克、山药10克、法半夏10克、粳米100
6、克。先将橘皮、半夏煎取汁，去渣，然后下山药、粳米煮粥；或将橘皮晒干，与山药、半夏共研为细末、每次用35克调入已煮沸的稀粥中，同煮。 功效：祛痰化湿止痛。 3. 血虚头痛 症状：多为久病体虚或失血之后，头部隐隐作痛，痛势绵绵，稍作休息则难受减弱，劳累则会加重。伴有头晕心悸、气短、四肢无力、面色苍白、口唇没有血色。 食疗方：胡麻仁粥：黑芝麻、粳米煮粥。 葵仁白糖散：葵花子研碎，加白糖开水调食。 龙眼煲鸡蛋：龙眼60克(连壳及核)，鸡蛋2个。加水适量共煲，蛋熟后去壳再炖1小时，加入白糖适量溶化，食蛋饮汤，每天1次。 功效：养阴补血、宁心安神。 4. 瘀血头痛 症状：此种头痛多有外伤史，或长期的头痛病
7、史。且头痛较猛烈、呈刺痛，痛处固定不移，白天痛势会减轻，夜晚加重。治疗比较困难。重者伴有视物花黑，恶心呕吐、心悸气短、失眠、记忆减退，舌紫暗等。 食疗方：桃仁粥：桃仁皮、尖加水研磨取汁，与粳米同煮成粥。 功效：活血化淤止痛。 5 . 肾虚头痛 症状：主要症状表现为头空痛、健忘、腰腿酸痛、眩晕耳鸣，四肢发冷、遗精带下，自觉全身乏力。偏肾阳虚的人除上述症状外，还兼见怕冷，四肢不温，遇寒难受增加，得温则痛减。偏阴虚者则表现为面色潮红，五心烦热，夜间入睡之后身体出汗，醒后即停止等症。 食疗方：阳虚头痛：人参核桃粥：人参5克、核桃38个、粳米100克。人参洗净切片，砸开核桃取出核桃肉，两者与粳米同煮，先用大火煮开，再用文火煮1小时左右至粥熟，可加红糖适量，温热服食。 功效：温阳补肾。 阴虚头痛：甲鱼滋肾汤：甲鱼1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黄15克。将甲鱼去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。 功效： 滋阴补肾。