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1、宁大路第一小学健康教育宣传资料X 20XX 年 宁大路第一小学健康教化宣扬资料20XX 年 3 月 健康生活方式确定健康人生人的健康是由四个因素确定的：一是遗传，占 15%；二是环境，占 17%；其中社会环境占 10%，自然环境占 7%；三是医疗、医院、医术占 8%；四是个人生活方式、生活行为占 60%。这说明健康主要取决于个人生活方式和行为。因此，首先要与自已的不良生活行为和不良生活习惯作斗争。这应当是一个主动的、主动的过程，而不应希望吃药、吃保健品、静养等带来的健康。而且，每个人都需主动行动起来，真正学会关爱自己，自觉变更自己不良的生活行为方式和习惯。 20XX 年 3 月健康的四大基石是
2、什么1992 年维多利亚宣言中提出健康四大基石，用十六个字概括健康行为的标准。即：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。每个关注健康的人都应当是在生活中加以遵守，努力实践。合理饮食要什么都吃，适可而止，七八分饱；适量运动体育运动带来的好处不必多言。其中，步行是最好的运动，简洁易行，经济平安。戒烟限酒吸烟酗酒是特别不健康的生活习惯，应从小远离，假如已染上这些不良嗜好，应尽早戒烟限酒。心理平衡有了心理平衡，才能有生理平衡。俗话说：君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。 20XX 年 4 月什么是亚健康亚健康又称第三状态，也称病前状态、亚临床期、临床前期、
3、潜病期等，包括无临床症状或临床症状稍微，但已有潜在病理障碍的状况。世界卫生组织的全球调查表明：整个社会上真正健康的人只有 5%，患有疾病的人占 20%，而 75%的人处于亚健康状态。伴随经济发展社会发达程度和境争强度与亚健康人群成正比，亚健康状态其实在生活中无处不在。引起亚健康状态的缘由有：过度惊慌和压力、生物钟紊乱、不良生活方式和习惯、居住和生活环境污染、不良精神心理因素刺激、各种内外因素导致失常等。亚健康的危害有：大多数慢性非传染性疾病的病前状态、影响工作效能和生活、学习质量、导致精神心理疾病、影响睡眠质量、加重身心疲惫、影响健康寿命甚至造成英年早逝。预防原则平心：平衡心理；减压：缓解惊慌
4、压力；顺钟：顺应生物时钟、足够睡眠；增免：增加机体免疫力；改良：变更不良生活方式和习惯。 20XX 年 4 月讲究个人卫生个人卫生不但关系到本人的形象，也关系到自己的身心健康。搞好个人卫生要做到：勤洗手，勤剪指甲，尤其要坚持每次劳动后洗手，大小便后洗手，做饭菜前洗手，吃东西前洗手，探望病人后洗手，摸过公共场所及其他不干净的东西后洗手，洗手时要用肥皂，最好在流水下冲洗。勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤晒被褥，保持服装整齐。早晚洗脸，一人一巾：睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。一人一刷，早晚刷牙，吃东西后要马上漱口。不喝生水，要喝开水。不汲烟，少喝酒。不随地吐痰，不随地大小便，不乱扔乱倒杂物、垃圾。参与
5、适当的体育和消遣活动，不要长时间打扑克、打麻将、看电视。实行安排生育与优生优育。有病早治，定期体检；敬重科学，破除迷信。 20XX 年 5 月为何要灭蚊灭蝇苍蝇常在肮脏的地方栖息繁殖。眦苍蝇身上和肚子里带有病菌、病毒和寄生虫卵。苍蝇还有边吃、边吐、边拉的习愤，很简单把病菌散布到食物和餐具上，使人患病。传播霍乱、伤寒、菌痢、甲肝、肠道寄生虫病等多种传染病。所以，大力歼灭苍蝇是非常重要的防病措施。灭蝇的根本措施是清除垃圾、粪便、污物等苍蝇孳生的条件，防止苍蝇产卵。另外可以喷洒杀虫剂以杀灭蝇蛆，也可用粘蝇胶版及人工拍打等方法歼灭成蝇。蚊子不但咬人吸血，影响休息和睡眠，还会传播疟疾、丝虫病、流行性乙脑
6、及登革热清等疾病。蚊子的幼虫多生长在污水中，因此填平坑洼，清除污水及庭院中的盆、罐积水是限制蚊子孳生的最好方法。同的，夏秋季还要做好室内防蚊工作，可用喷洒药物、装纱门纱窗、挂蚊帐、点蚊香或用电热驱蚊器等方法，防止蚊虫叮咬。20XX 年 5 月 主动防治呼吸道传染病常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑等。近年流行的新的传染病有传染性非典型肺炎、禽流感、手足口病、甲型 H1N1 流感。如不实行主动措施加以预防限制，这些传染病很简单引起爆发流行。有些呼吸道传染病可以通过接种相应的疫苗进行预防，有些还没有相应疫苗预防。我们可实行以下预防措施：常常打开窗户，保持生产、生活环境
7、空气流通。要讲究个人卫生和留意个人防护，勤洗手。要留意增加身体的反抗力。在流行季节可服一些板兰根冲剂等抗病毒的药物预防。如出现发热、头痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等症状，要尽早到正规医院就诊。20XX 年 9 月怎样预防肠道传染病常见的肠道传染病有细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱、甲型、戊型肝炎、伤寒与副伤寒等。其传染源是病人与带菌者，预防应实行以切断传播途径为主的综合措施。有病刚好隔离治疗，患了肠道传染病的人不得从事饮食服务工作。切断传播途径，搞好三管一灭，留意个人和饮水饮食卫生，防止病从口入。提高人体免疫力，可依据须要选用伤寒、副伤寒或甲型肝炎的疫苗，预防疾病。无病早防、有病早治。发觉疑似病人
8、必需早报告、早隔离、早治疗，病情未见好转必需到指定医院诊治。20XX 年 9 月 免疫规划是儿童防病的法宝免疫规划是根据国家规定的免疫程序，有安排地给儿童进行预防接种，以提高免疫力，达到限制和歼灭相应传染病的目的。孩子在预防接种前后，须留意以下几点：家长应依据儿童免疫程序，刚好到指定地点接种疫苗。驾驭孩子健康状况，留意近几天有无发热、拉肚子、咳嗽等，有无接触过正患传染病的人要告知医生，确定能否接种疫苗。了解这次要接种的是什么疫苗，以及疫苗的作用和性质。假如前一次接种出现反应，要告知医生。饥饿和过度疲惫时接种疾苗易引起晕针，接种前应让孩子吃好，休息好，洗个澡。有的疫苗必需涟续注射 23 次方有效
9、，家长肯定要按时带小孩去接种，不要半途而废。因漏种的，应带小孩补种，不要掉以轻心。有些小孩接种疫苗后可能低烧、哭闹等稍微反应，只要留意休息，多饮开水，一两天后会好的。接种卡介苗后，局部出现小脓疱属于正常现象，要留意爱护即可。如孩子接种疫苗后出现较重反应，应刚好到医院诊治。20XX 年 10 月 吸烟对人体健康有百害无一利香烟中含有 3000 多种化学物质，其中 400 多种成分可以使染色体和基因发生改变，43 种物质可致癌。香烟在燃烧过程中产生的焦油对肺癌的发生有重要影响，吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率高 1020 倍。已知与烟草有关的疾病超过 25 种。吸烟产生的有害物质对人体的呼吸道、心血管
10、、胃肠、神经、肝肾等都有损害。90%的肺病、75%的肺气肿、25%的冠心病与吸烟有关。香烟中的尼古丁能在大脑中产生尼古丁受体而使人成瘾，这种成瘾与吸毒成瘾的过程完全一样。吸烟会导致男子性欲下降甚至阳萎，孕妇吸烟可导致流产、胎儿畸形等。吸烟者平均少活 10 年。吸烟百害无一利，为了他人和自己的健康，不吸烟、尽可能少吸烟。20XX 年 10 月 健康生活方式确定健康人生人的健康是由四个因素确定的：一是遗传，占 15%；二是环境，占 17%；其中社会环境占 10%，自然环境占 7%；三是医疗、医院、医术占 8%；四是个人生活方式、生活行为占 60%。这说明健康主要取决于个人生活方式和行为。因此，首先
11、要与自已的不良生活行为和不良生活习惯作斗争。这应当是一个主动的、主动的过程，而不应希望吃药、吃保健品、静养等带来的健康。而且，每个人都需主动行动起来，真正学会关爱自己，自觉变更自己不良的生活行为方式和习惯。20XX 年 11 月 健康的四大基石是什么1992 年维多利亚宣言中提出健康四大基石，用十六个字概括健康行为的标准。即：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。每个关注健康的人都应当是在生活中加以遵守，努力实践。合理饮食要什么都吃，适可而止，七八分饱；适量运动体育运动带来的好处不必多言。其中，步行是最好的运动，简洁易行，经济平安。戒烟限酒吸烟酗酒是特别不健康的生活习惯，应从小远离，假如已染
12、上这些不良嗜好，应尽早戒烟限酒。心理平衡有了心理平衡，才能有生理平衡。俗话说：君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。20XX 年 11 月 什么是亚健康亚健康又称第三状态，也称病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等，包括无临床症状或临床症状稍微，但已有潜在病理障碍的状况。世界卫生组织的全球调查表明：整个社会上真正健康的人只有 5%，患有疾病的人占 20%，而 75%的人处于亚健康状态。伴随经济发展社会发达程度和境争强度与亚健康人群成正比，亚健康状态其实在生活中无处不在。引起亚健康状态的缘由有：过度惊慌和压力、生物钟紊乱、不良生活方式和习惯、居住和生活环
13、境污染、不良精神心理因素刺激、各种内外因素导致失常等。亚健康的危害有：大多数慢性非传染性疾病的病前状态、影响工作效能和生活、学习质量、导致精神心理疾病、影响睡眠质量、加重身心疲惫、影响健康寿命甚至造成英年早逝。预防原则平心：平衡心理；减压：缓解惊慌压力；顺钟：顺应生物时钟、足够睡眠；增免：增加机体免疫力；改良：变更不良生活方式和习惯。20XX 年 12 月 讲究个人卫生个人卫生不但关系到本人的形象，也关系到自己的身心健康。搞好个人卫生要做到：勤洗手，勤剪指甲，尤其要坚持每次劳动后洗手，大小便后洗手，做饭菜前洗手，吃东西前洗手，探望病人后洗手，摸过公共场所及其他不干净的东西后洗手，洗手时要用肥皂
14、，最好在流水下冲洗。勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤晒被褥，保持服装整齐。早晚洗脸，一人一巾：睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。一人一刷，早晚刷牙，吃东西后要马上漱口。不喝生水，要喝开水。不汲烟，少喝酒。不随地吐痰，不随地大小便，不乱扔乱倒杂物、垃圾。参与适当的体育和消遣活动，不要长时间打扑克、打麻将、看电视。实行安排生育与优生优育。有病早治，定期体检；敬重科学，破除迷信。20XX 年 12 月 为何要灭蚊灭蝇苍蝇常在肮脏的地方栖息繁殖。眦苍蝇身上和肚子里带有病菌、病毒和寄生虫卵。苍蝇还有边吃、边吐、边拉的习愤，很简单把病菌散布到食物和餐具上，使人患病。传播霍乱、伤寒、菌痢、甲肝、肠道寄生虫病等多种
15、传染病。所以，大力歼灭苍蝇是非常重要的防病措施。灭蝇的根本措施是清除垃圾、粪便、污物等苍蝇孳生的条件，防止苍蝇产卵。另外可以喷洒杀虫剂以杀灭蝇蛆，也可用粘蝇胶版及人工拍打等方法歼灭成蝇。蚊子不但咬人吸血，影响休息和睡眠，还会传播疟疾、丝虫病、流行性乙脑及登革热清等疾病。蚊子的幼虫多生长在污水中，因此填平坑洼，清除污水及庭院中的盆、罐积水是限制蚊子孳生的最好方法。同的，夏秋季还要做好室内防蚊工作，可用喷洒药物、装纱门纱窗、挂蚊帐、点蚊香或用电热驱蚊器等方法，防止蚊虫叮咬。主动防治呼吸道传染病常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑等。近年流行的新的传染病有传染性非典型肺炎
16、、禽流感、手足口病、甲型 H1N1 流感。如不实行主动措施加以预防限制，这些传染病很简单引起爆发流行。有些呼吸道传染病可以通过接种相应的疫苗进行预防，有些还没有相应疫苗预防。我们可实行以下预防措施：常常打开窗户，保持生产、生活环境空气流通。要讲究个人卫生和留意个人防护，勤洗手。要留意增加身体的反抗力。在流行季节可服一些板兰根冲剂等抗病毒的药物预防。如出现发热、头痛、全身酸痛、干咳、呼吸急促等症状，要尽早到正规医院就诊。怎样预防肠道传染病常见的肠道传染病有细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱、甲型、戊型肝炎、伤寒与副伤寒等。其传染源是病人与带菌者，预防应实行以切断传播途径为主的综合措施。有病刚好隔离治疗，患了肠道传染病的人不得从事饮食服务工作。切断传播途径，搞好三管一灭，留意个人和饮水饮食卫生，防止病从口入。提高人体免疫力，可依据须要选用伤寒、副伤寒或甲型肝炎的疫苗，预防疾病。无病早防、有病早治。发觉疑似病人必需早报告、早隔离、早治疗，病情未见好转必需到指定医院诊治。