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1、探究如何上好中职体育游泳教学课 游泳运动是一项全身有氧体育运动项目，运动价值巨大，不仅可以帮助练习者塑型健 身、提高身体机能，长期练习还能有效治疗慢性疾病。本文主要着眼于发现总结游泳教师 在教学方法及教学手段方面存在的问题，积极探索有效的教学手段及方法，以期能够帮助 中职游泳教师提高教学质量，有效激发学生的学习兴趣和热情，真正养成喜爱体育运动的 良好习惯。一、体育游泳教学训练中的准备活动的含义及类型分析 体育游泳教学训练中的准备活动，是指在教师的带来性，学生进行的一系列游泳训练 执勤的准备活动，这些活动往往具备很强的目的性和指向性。通过这些准备活动，能够有 效克服身体器官的生理惰性，使得在游泳
2、的过程中，各个身体器官能够进行有效的协调运 作，让学生更快的进入游泳训练的状态之中，同时对防止游泳训练创伤起到了一定的效 果。从总体来看，游泳教学前的准备活动，能有效的控制训练节奏，提供训练效果。目前 的体育游泳教学训准备活动，主要包括以下几个方面的内容：其一，一般性准备活动。这 种类型的活动，是为了使身体的主要肌肉、关节以及韧带部分得到舒展而进行的。其二，专项性准备活动。这种类型的准备活动，是为了完成特定体育项目而进行的针对性准备活 动。通常来说，在整个游泳教学训练的准备活动中，一般性准备活动与专门性准备活动的 实践分配是 2：1。二、遵循运动的规律，遵循循序渐进的原则 在中职体育游泳教学训
3、练中要遵循运动的规律，积极的准备活动。首先要根据活动的 时间长短和负荷的强度来准备，由于每个学生的训练程度、技能状态以及应激水平是不同 的，所以准备活动的时间要因人而异。一般的准备活动时间大约控制在 15 分钟，而且在训 练过程中肌肉活动的复杂程度是与准备时间成正比的，个人训练程度的强弱与准备活动的 时间也成正比。准备活动的大小还应该根据天气情况而定，如果身体充分准备完全可以表 现在：身体微微出汗、关节灵活、血液循环相对加快、动作轻松灵活有力。再次还要进行 合理的计划，体育老师要制定详细周密的计划，班级不同，计划、方法和要求不相同；对 象不同，计划、方法和要求不相同；任务不同，计划、方法和要求
4、也不相同。中职体育游 泳教学训练的准备活动要遵循循序渐进的原则，要进行热身教学的示范。首先是准备活动 的目的要明确，开始进行游泳训练前要抓重点、耐心的为学生讲解预备活动的分解动作以 及该项动作对接下来的游泳训练的重要性，然后指导学生实践，真正掌握游泳训练的精 髓。比如说在进行手臂环绕准备教学时，要让学生仔细观察手臂伸直，从后往前划两个八 拍子，有利于手部肌肉和肩关节的活动，防止在训练过程中出现抽筋的情况。其次，教师 的示范工作要规范、完整和连贯，要利于学生的直观模仿加深对动作的理解。三、激发学生的学习热情 通过游泳训练前的准备活动，可以让学生快速的适应游泳场地的气候、水温等，通过 一定程度准备
5、活动锻炼，能有效提高肌肉的兴奋作用和抗疲劳作用。通过准备运动使大脑 处于一中较为亢奋的良性状态。达到缩短进入游泳训练状态时间的目的。并对维持学生运用指标的稳定发挥了重要的作用，对提高游泳训练的质量也能起到很好的促进作用。教师 缺乏有效的教学手段和教学方法，不能有效激发学生的学习热情。由于游泳运动是一项水 环境运动项目，此门课程对练习者本身技术和身体、心理要求较高，中职学生由于在高中 阶段各校教学侧重点和办学条件的差异，及高中学校出于对学生生命安全因素考虑，几乎 没有开设或很少开设游泳课，导致绝大多数学生为零基础，有的学生对水环境产生恐惧 感。再加上招上来的游泳教师要么是没有教学经验的刚毕业的学
6、生，要么是短期速成者，在这诸多不利条件下，如果教师不能采取有效的教学手段和教学方法，营造良好的学习氛 围，消除学生的陌生感和恐惧感，激发学生的学习热情和兴趣，那么学生很难在这个项目 中获得运动的愉悦感，更谈不上身心健康教育目标的实现。但是全国中职的游泳教师的整 体教学水平恰恰不高，教学方法落后，不能及时学习新的国内外出现的教学方法，对所有 学生一刀切，一个教案教到底，仍然留在过去的教师的“教”学生的“学”落后的教 学模式中，一味地教授游泳技术，教学手段单一缺乏课堂气氛，再加上教学内容不够丰 富，重技术轻理论，很难激发学生的学习热情，难以取得成效。四、加专业教师数量，提高教师质量 中职人事部门要
7、对学校课程的设置提前规划，增加专业教师数量，提高教师质量。学 校教师的配备决定权主要在于学校，因此学校对于教学质量起着至关重要的作用。学校应 该提前规划学校的教学课程体系，在编制上提前做好计划，讲求实用而不是单纯追求高学 校和名校效应，增加专业教师数量，彻底提高教师质量。多组织教师参加进修活动，不断 更新自身知识储备。游泳教师要树立终身学习的意识，不断提高自己的教学水平，丰富教 学手段和教学方法。教学方法和教学手段不是一成不变的，是需要根据学生的情况及学习 内容、学习目标的不同需要灵活运用的。合理、有效、灵活的教学方法和教学手段对于教 师的教学目标的实现和教学内容的完成有积极的促进作用。综上所述，游泳训练中的热身准备活动，对游泳教学训练的效果有着十分显著的影 响。教师在日常的游泳教学过程中，要积极的利用好这种影响，并通过优化热身准备工 作，提高游泳教学的有效性，并同时达到降低各种运动损伤的目标