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1、 一年级“30 米快速跑”教案 年级 一年级 人数 30 任课教师 上课时间 教学 内容 1.30 米快速跑 2.兴趣游戏“迎面击掌接力”场 地 器 材 篮球场 教学 目标 1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。2、技能目标：通过学习，使 80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。教学 重点 用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。教学 难点 跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。课的 部分 教
2、学内容 练习分量 组织与教法 学法与要求 次数 时间 开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容及要求。3、检查服装。4、螺旋跑：一路纵队，跑速慢，不能推拉其他同学。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。8 分钟 组织图形：教师活动：1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师带领学生一起做游戏练习。4、教师讲解徒手操的动作和要求。师生一同练 学生活动：学生站成四列横队。2、学生和教师一同做游戏。3、学生认真听讲看示范。4、学生精神饱满。基础部分 一、30 米快速跑 能做出 30 米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。难点
3、:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。35次/人 14 分钟 动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。如图：学生活动：1、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。基础部分 二、兴趣游戏“迎面击掌接力”35次 10 分钟 教师活动：1、组织学生练习原地摆臂 2、加大难度原地摆臂小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。3、成四路纵队鱼贯练习 30 米放松跑，做到跑得自然放松。4、分组练习 30 米，以小组为单位相互观看。组
4、织图形：教师活动：1、组织学生学习游戏的过程与方法，并组织学生组织学生进行游戏比赛。2、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。4、自测自评快速跑动作完成情况。学生活动：1、积极参与游戏。2、游戏时，要维护同学安全，以防摔倒。结束部分 1、放松 2、课后小结 3、布置课后练习：跳短绳一分钟?4、布置还收器材 45 次/人 8 分钟 组织图形：教师活动：1、师总结本节课内容 学生活动：学生站成四列横队。1、学生和教师一同做游戏。2、学生认真听讲看示范。3、学生精神饱满。教学密度 28%32%预 计 心 率 心率/（次/min）150 120 90 60 30 时间/min 50 10 15 20 25 30 40 35 45