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1、2023年中学生心理健康教育讲座稿3 第一篇：中学生心理健康教化讲座稿3 中学生心理健康 找寻真正的华蜜 -之心理健康 各位老师、同学： 大家好！今日讲座的题目是找寻真正的华蜜。华蜜是什么？在我眼里，华蜜不是一叠厚厚的钞票，不是一件华丽无比的衣裳；也不是遮掩苦痛的工具，贪图片刻欢娱的美酒。那么真正的华蜜是什么呢？当今社会中，对华蜜的渴求从未如此迫切。在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年头高出了10倍，而抑郁症的平均起病年龄也从60年头的29.5岁下降到今日的14.5岁。最近一项调查也指出，将近45%的美国高校生因抑郁而影响到了正常的社会功能。在英国，1957年时有52%的人表示自己感到特殊
2、的华蜜，到2023年时，只剩下了36%，而在这段时间里，英国国民平均收入提高了3倍。而在中国，儿童和成年人焦虑和抑郁症的患病率始终在上升。越来越多的人想解决一个悖论财宝带给我们的好像并不是华蜜而他们都起先在主动心理学中找寻答案。 主动心理学探讨调查了一些中过巨额彩票的人，假如这个人是具有抑郁心情的不快乐的人，在之前的绝大部分时间都不快乐。他中奖后会快乐半年左右，但半年后他们又陷入了不快乐之中，重新变得抑郁。结果证明金钱只能使一个本来不快乐的人获得短暂快乐，但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的，而且探讨说明过分地追求财宝还会造成华蜜感的下降。主动心理学的探讨说明，华蜜与财宝、地位关系特殊有限
3、，环境的变更对我们华蜜感的影响只有10%。华蜜的人不愿定是富人，一个穷人也可以很快乐。主动状态的人不愿定富有，但确定是华蜜、快乐和乐观的。 主动心理学通过科学有效的方法关心你更华蜜，无需再等待问题解决或愿望实现。你会觉察华蜜原来是一种实力。主动心理学认为，华蜜应当是心灵深处微妙的感受，是一个人真真实切的感受。为了同学们能有个奇妙华蜜的人生，从如今起我们就要留意自我调整，使自己有一个健康的心理。提到心理健康，大家确定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教化的一种误会，心理健康对于我们每个人来说都是特别重要的。 日常生活中，人们经常会祝福亲朋好友，祝你万事如意，
4、一帆风顺，心想事成。但事实上，这种祝福只是人们良好的心愿，在实际生活中，人们往往因为各种缘由，很难一帆风顺，万事如意，从而遭受不同程度的挫折和打击。就中职生而言遭受的挫折也是很广的，常表达在：学习成果下降，升学不志向，人际关系不良，家庭变故，患病伤残，失恋等，假如不能正确的对待挫折，将可能造成严峻的后果，轻者影响学习和生活，重者攻击他人或损害自己，中学生心理健康 甚至造成人格的歪曲，而影响一生的华蜜，所以，关心同学们正确相识挫折，驾驭应对挫折的技巧和方法，同时提高心理的承受实力，为将来有一个华蜜的人生奠定基础。这个基础就是健康。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的
5、残缺和疾病，还要有完好的生理、心理状态以及社会适应实力。 也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应实力。这无疑说明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教化部在1999年8月13日公布的关于加强学生的心理健康教化的若干看法中明确指出：“良好的心理素养是人的全面素养中的重要组成部分，是将来人才素养中的一项特别重要的内容。培育学生良好的心理素养，是素养教化的重要组成部分，是培育跨世纪高质量人才的重要环节。心理健康的重要性由此可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种苦恼，但有的人对苦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至
6、始终闷在心理，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。比方：四川高校的一名女高校生，在小学和中学始终都是班上的尖子，考入高校后，觉察自己很难再拔尖，无法面对现实，苦痛万分，留下了遗书，匆忙地离开了这个世界。 心理健康对我们的学习和生活也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就看什么都不顺眼。比方，有一位学生王某，从高一到高二，他都在全年级前五名之内，许多老师和同学都认为他是重点高校的苗子。但在这个时候，他飘飘然了，他和本班的某个同学闹冲突了，该同学说了一些对他不敬的话使他很恼火，于是成天算计着如何教训这位男同学。为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉
7、帮结派，拜把兄弟，最终终因和这个学生在校内内打群架，而被学校赐予留校查看处分，虽然没有被开除，但因为他每天无心学习，最终名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他还是没有考上高校，我们可以看出，他为此付出了多么沉重的代价。 可以说心理健康与我们的生存休戚相关。再比方杭州有个9岁的孩子，在小学读三年级，学习优秀，被老师和同学选为班长兼少先队中队长。有一天上午，他又被全票通过评为“三好学生。 当天中午，他姐姐把茶话会上的4块糖果带回家，分给他两块，留给妈妈两块，可他不情愿，坚持全要，并大发脾气，踢姐姐几脚之后，跑到楼上，反锁在屋内，并用红领巾将自己吊死在窗框上。 中学生心理健康 这些事例虽然属于特例，
8、是极个别现象，但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾病已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均为8.3，同时每年还以0.6的速度在递增。在这个美国，有30的人曾经接受心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，89的人阅历过沉重的心理压抑。 据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资在20年中增加了10倍，费用已经超过了购置食品的费用。冷静药每年运用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“冷静的国家。 在我们中国，由于社会的转型，生活节奏的加快，心理疾病已成为公众关注的焦
9、点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人当然，这个数字不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的。 1989年国家教委的一份报告：对全国12.6万高校生抽样调查结果说明，心理疾病患病率达20.23。 上海的一项调查说明，34的中学生有心理问题；深圳市中小学生心理健康状况调查说明，中小学生心理问题检出率为13.2，但假如把心理问题到达临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生到达32。 听到这些数据，可能有些同学会问，什么样的心理才算是健康的呢？ 三、心理健康的标准 心理健康有诸多标准，著名的美国
10、心理学家马斯洛在变态心理学一书中提出了10条标准： 1.有足够的自我平安感； 2.能充分的了解自己，并能对自己的实力做出适度的评价； 3.生活志向切合实际； 4.不脱离四周现实环境； 5.能保持人格的完好与和谐； 6.擅长从阅历中学习； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地发泄心情和限制心情； 9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥特性； 中学生心理健康 10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满意个人的基本要求。我认为中职生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，敬重师长，信任同
11、学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。宠爱和老师、同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求变更自己，也能创建环境。 4.有乐观、主动、进取的精神。对现状感到满足，对前景也觉得光明奇妙。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和看法去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结阅历教训的实力。 6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确相识自己的价值，不把获得的成果看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有平安感。 7.有从事各种活动的爱好、信念，能充分发挥自己
12、的实力，能有效地完成各种任务。 8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己特性的独立性，保持相识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地做出确定，并对确定负责任，而不受别人的随便限制和支配。 如今，我先给大家讲两个真实的故事，从故事中可以更深刻的了解不健康心理对我们的危害。 镇江一女中学生因受指责服毒自杀 江苏省镇江市某中学高一年级学生刘婵娟，在班上的学习成果是中下等，她有点偏科，在全部的学习科目中，她最宠爱语文，最厌烦数学。她有一个爱好，就是宠爱读课外读物，尤其宠爱看小说。同学们都应当有这样的体会，宠爱读课外读物的同学一般来说语文成果都比较好，换一个角度思索，语文成果比较好的同学一般都比较宠爱
13、读课外读物。刘婵娟就是这样一个同学。 星期四这一天，刘婵娟借了一本小说，由于时间比较紧迫看不完，上数学课的时候，她就把小说拿出来看了起来，数学老师觉察以后就把小说收了去。 中学生心理健康 数学老师将这件事告知了刘婵娟的班主任。班主任知道以后，特殊生气，严峻地指责了刘婵娟，并且让她写检讨还说检讨要在全校公布，刘婵娟听说检讨还要在全校公布，就流露出不情愿的神情。最终班主任说，假如你不写就不要来上学了。 星期六的早晨，刘婵娟迟迟不情愿去上学，当她的妈妈知道事情的经过以后，就去了学校，准备向老师认错以请求老师的谅解。就在刘婵娟的妈妈去了学校以后，刘婵娟在家里想了很多很多，她认为老师不会宽恕她的妈妈，还
14、会指责她的妈妈，妈妈会受一肚子的气，回来后，妈妈一肚子的气会发泄到自己的头上，轻者挨骂，重者挨打。刘婵娟觉得很受委屈，于是，她到街上买了一瓶农药回到家里就喝了下去。当刘婵娟的妈妈在学校得到了老师的谅解，高兴奋兴地回到家准备叫刘婵娟去上学时，觉察刘婵娟已经服毒自杀身亡了。 同学们听了这个故事以后心情确定很沉重，一个花季少女就因为上课看小说而失去了年轻轻的生命，多么可惜呀！ 当时，我看了这篇报道以后，陷入了深深地思索。其实，上课看小说或者上这门课看其它学科的书是一件很平常的事情，也是一件特殊小的事情，说它平常，说它小，是因为我们在座的不少同学曾经都做过类似的事情。就是这么一件小事，由于处理得不好，
15、出现了恶果，酿成了悲剧。 在这件事情进展的过程中，我认为老师的处理方法是很正常的，任何老师在遇到这样的事情时，都会实行类似的处理方法。我思索最多的是刘婵娟，我认为，事情发生的主要缘由就出在刘婵娟身上，出在刘婵娟的心理上。在整个事情进展的过程中，刘婵娟没有调适好自己的心理，没有实行主动的看法去争取好的进展结果。具体来说刘婵娟有三个方面的错误： 中学生心理健康 有的同学会说，我到学校里来学习是为了拿文凭的，至于什么身体素养、心理素养、人际关系都无所谓，我只要拿到文凭，一切都好了，一好百好。果真是这样吗？果真是有了文凭一切都好了吗？我看未必。我再讲一个高校生的故事。 “神童出家产和尚 宁铂是1978
16、年中国科技高校首批招收的少年高校生，被称为“神童。高校毕业后，由于成果优异，留校任教，并在19岁成为全国最年轻的讲师。始终到此时，宁铂走的路都是辉煌的。但是，宁铂并没有依据这条辉煌的路接着走下去，而是出现了仿差。聪明的才智、优异的学业并没有使他取得进一步的进展，相反，由于他没有留意调适好自己的心理，他慢慢地沉沦了。当时过分的言论渲染，给他造成了极大的苦痛，慢慢形成了恐惊失败的心理。他曾经三次报考探讨生，但三次都退缩了。他的生活方式与常见的生活习惯渐行渐远。2023年，宁铂为了躲避现实生活，只身前往五台山出家。当然，最终还是被学校找了回来，假如他的心理能调适得好，他照旧还是个人才。一位“神童，一
17、位全国最年轻的高校讲师，最终却想着要去五台山出家产和尚。既可笑又可惜呀。既使我们心里想笑也笑不出来，因为这里面包含着太多的辛酸。这两个真实的故事很好的说明白心理不健康的危害。我们在校学生的心理是个怎样状况呢？ 四、当前中职生心理健康现状 目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？根据已有学问和实践阅历，我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类： 一适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受实力。假如适应不良，它将会降低人们对刺激的承受心理，使人与四周环境不能相对平衡。 因为，进入警校后，我们会觉察学校的学习生活与小学和中学是完全不同的： 其一，由
18、一个学校到另一个新学校，环境发生了转变，许多地方都相对生疏，在很多方面都不适应。其二，人际关系的转变，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难。 因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于以往的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰，而感到苦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。但是，这样的问题大多在 中学生心理健康 表现为逆反心理、自卑心理等，这些心理到底以什么行为表现的，主要成因是什么，我们应当怎样看待和消退，增加自我调适实力呢？ 接下来我就从以下几个方面谈谈： 一、逆反心理 1.含义：逆反心理，是客观要求与主观
19、需要不相符合时所表现出的剧烈抵触心情。2.表现：多数同学会表现出 1家长总要反复唠叨孩子学习成果不好或其它毛病，而不赐予理解或关心，就会引起学生的逆反心理, “让他东、他偏西，家长不情愿什么，他就会干什么。 2玩电子玩耍、交异性挚友、上课玩手机、晚自习偷偷去上网、甚至喝酒、吸烟、打架 3对某个老师品头论足，这不好，那不好。上课时有意油腔滑调地回答下列问题，或提出一些与上课内容风马牛不相及的问题。 4对优等生冷言冷语、挖苦嘲讽，同时，也对自己的落后表现出满不在乎的样子。3.缘由： 1中职生心理特点： 自尊心强，意志力薄弱：同学们有较强的自尊心理，比较敏感，追求同等意识，但由于学业不精彩，往往内心
20、深处又存在着较为严峻的自卑心理。尤其关注别人是否重视和关注自己，常为讲义气和一点小事而丢失理智，办事不计后果。意志力薄弱，没有明确的奋斗目标和剧烈的追求意识，遇到困难就无所适从。 好指责：某些同学愿意看到权威角色的缺乏和缺点，从而提出猛烈的指责，从对外界的指责中体验到自己的价值。 好争论：某些同学急于表现他们的实力和独特而与人争论不休，也经常因此与人失和。从一件小事情而起的争论到最终往往演化为捍卫个人尊严的荣誉之争。如某同学为关窗打架。2老师、家长：不了解学生心理特点，用喝斥、挖苦、打骂、强行禁止等简洁、粗暴手段对待学生；或从相反的角度不关切、忽视、不管教学生。4.本质： 通过表现出对他人的不
21、遵从、抗拒来突出自我的某种需要或尊严，突出自我的独立性、自主性或存在价值。心理上还是进步向上的，只是形式不恰当。5.克服逆反心理 1变更相识：这并不是个人无能、无药可救的问题，这是人的心理特点，只是没有正确相识而经过不断的负面强化。 中学生心理健康 2用合理的方式来表现自己，珍惜机会，信任自己的实力，主动主动表现出来。例如竞选班干部，参加竞赛，为班集体出谋划策。3了解、宽容父母老师。 二、自卑心理 请同学们听案例我们从中分析自卑的含义、表现及缘由； 曹操一代奸雄，有气吞万里之志定国安邦之才；然而曹操却始终犯有自卑的心病，源头来自其不明不白的身世。不大光彩的身世最终形成了曹操多疑、暴戾、喜怒无常
22、的奸雄脾性。曹操也会自卑？病根在其不光彩身世？这大大出乎我们的意料，从中得到许多关于教化方面有益的启示。 曹操的父亲是曹嵩，而曹嵩是曹腾的养子。三国志武帝纪说：“曹腾为中常侍大长秋，封费亭侯。养子嵩嗣，官至太尉，莫能审其生出本末。曹嵩到底从何而来，又是谁人之后？曹瞒传及世语都认为，曹嵩是夏侯氏之子，是夏侯惇的叔父。这般看来，曹操与夏侯惇当属堂兄弟，难怪曹操始终特殊重用夏侯惇、夏侯渊，原来是亲缘关系使焉！袁绍则不同，接连四世在朝廷中官居“三公的高位，袁绍家族权倾朝野，名震天下。曹操对自己的身世设法隐瞒，在当时特别讲究家庭和出身背景的气候下，即使事业如日中天的曹操也无法逃脱世俗目光的谛视。曹操在与
23、袁绍等同级竞争者交往中始终抬不起头，他实在受不了袁绍等人眼底那股讪笑、鄙夷的目光。最典型的例子，曹袁对阵，陈琳为袁绍作讨曹檄文，起先揪住曹操不光彩家世不放，此时曹操正因头风病卧床，读檄文，悚然汗出，一跃而起司空曹操，他的祖父曹腾，是从前的中常侍，与左悺、徐璜，同时兴风作浪，骄横放纵，损害风化，虐待百姓，他的父亲曹嵩，使曹腾收养的义子，借助曹腾的地位，乘坐金车玉辇，勾结权势，篡夺皇位，颠覆皇权。曹操是宦官阉人的后代，原来就没什么品德，狡猾任侠，宠爱制造*和灾祸，袁绍统领豪杰，产出奸佞，又遇到了董卓的专权，欺凌百官，虐待百姓，于是袁绍拔剑击鼓，发动诸侯，召集英雄，不追究他们从前的过错，都予以任用，
24、于是和曹操共同商讨讨伐董卓，原来以为曹操是英雄之才，可以任用，谁知他愚昧短见，轻易发动进攻，打了大败仗，丢失了许多兵力，袁绍于是又分给他兵力，休整队伍，上表让他担当东郡太守；又让他担当兖州刺史，让他披着虎文将袍，交给他军队，给他奖罚的权利，盼望他能够像秦国将军孟明视一样将功赎罪。但是曹操趁机飞扬跋扈，更加变本加厉，剥削人民，残害贤能良善的人，前任九江太守边让，英才俊逸，天下知名，直言正色，从不阿谄奉承，却被曹操杀死把头颅悬挂起来示众，妻子二女都被杀害。 中学生心理健康 曹操从小自卑，最终养成终生多疑奸诈的性格，我们还以曹操为例：功成名就后的曹操，对小儿曹植特殊赞许，而对大儿曹丕则不大感爱好，这
25、时候曹操的心理是倾斜的，曹操一手为兄弟俩奠定了不平衡的心理，也为曹植的早死埋下祸根。 那么，什么是自卑心理呢？ 1.含义：一个人对自己实力和品质等作出偏低的评价，是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。2.表现： 1自惭形秽：有些同学因为个子矮、容貌差等客观事实，总觉得“低人一等，常产生“我不如人的自我感觉。他们往往性格孤僻，缄默寡言，害怕与人交往，不敢当众表现自己。 2自暴自弃：由于一时的失败或间或的犯错，如考试失败、交友受阻、家庭变故等，常会使一些同学从自信一下子跌入自卑的低谷。伴随着盼望的破灭，完全丢失了往日的激情。在逆反心理的驱使下，有的同学甚至破罐子破摔，时常无事生非，成为同学厌烦老师
26、头疼的“油条。外表看来他她们活得轻松自由，对一切都无所谓，其实内心却万分苦痛。此类男生中居多。3.分析缘由： 自身条件的缺陷。容貌丑陋、身体残疾、家庭贫困、成果落后这些都是不争的事实，剧烈的自尊心得不到应有的满意，在与四周群体的比较中常常产生落后感和失败感。 失败阅历的阴影。自卑源于失败。曾经的失败让人刻骨铭心，消极心理未能得到刚好调解，产生“我不行的心理定势。“一朝被蛇咬，十年怕井绳，背负着失败的阴影，自卑者很难再燃自信的火花。 错误观念的主导。自卑乃“自以为卑，并非真的不行。个人的错误观念和错误做法常常蒙着自卑者的眼睛越走越远。例如对自己缺乏正确、全面的相识，常常去做超出自己实力的事情，自
27、然难尝胜利的美酒；从小在优越的环境中度过，如今却表现平平，环境的变更带来了巨大的心理落差；争强好胜，盼望在每一个方面都超过别人，却又选择了一个不恰当的对手等等。 人格障碍的影响。意志薄弱者难适应环境，坚持到底，胜利往往与之失之交臂；多愁善感者易被悲观心情所困扰；嫉妒心强者常难坦然面对对手的胜利；完备主义者总觉得自己有很多缺乏。人格障碍是自卑心情的内在成因。4.本质： 中学生心理健康 有自卑心理的人，往往会束缚和压抑自己的身心潜能的发挥，不信任自己能取得进步。他们外表上装着若无其事，有时还特别傲慢，事实上他们内心仍盼望得到他人的认可、关切和赞许。但长时间的不公正待遇，使他们不能正确相识自己，不信
28、任自己的实力，内心变得特别自卑。5.克服自卑心理： 1信任自己。自卑是自信最大敌人，自信的对立面即自卑。美国著名整形外科医生马克斯韦尔莫尔兹在谈及修复心理和精神的畸形与缺陷时说，“在人生全部的陷阱中，丢失自信和自尊是最致命的陷阱。因为这种陷阱是你自己亲自设计和挖掘的。同样我们可以这样提一个问：假如自己都不信任自己，那么怎样使别人信任你呢？假如一个人尽想着“我办不到，那他果真就会办不到。自信是战胜自卑的良方。自信不是自命非凡，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋勉进取的一种心理素养，是以昂扬的斗志、充分的干劲、迎接生活挑战的一种乐观心情，是战胜自己、告辞自
29、卑、摆脱苦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得胜利，而是说战略上要亵渎困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和胜利的喜悦中确定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创建生命的亮点。 要“信任自己的方法有三：变更形象法。心理自卑者，通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿态入手，便可变更他们的心态。仰头阔步的举止以及整齐大方的装扮也能提高自己的信念。同时还得欣赏自我形象，把自己最满足的照片选出来悬挂并常常欣赏或常对着镜子微笑等方法可以增加信念，使自己更看重自己。语言示意法或
30、自我激励法。主动的语言能使人产生主动的心情，变更消极的心态。如“没关系，我行！、“感觉还不错！等。预演胜利法。每当自卑者遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于关心他们战胜恐惊心理，快乐地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。 2表现自己。自卑者每表现一次自己，就会为自己增加一次胜利的机会；每胜利一次，就会对自卑感产生一次猛烈的冲击。其方法有三：发挥特长法。“尺有所短，寸有所长、“金无足赤，人无完人、“避己之短，扬己之长。每一个人都有自己的特长和优势，也有自己的短处和劣势。假如用其所短，而舍其所长，就连天才也会丢失信念，自暴自弃
31、；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的特长，就是有残疾的人也能充溢信念，享受胜利的快乐。逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要相识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提 中学生心理健康 倡逆向比较，即用自己的特长去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短的学生来说，选择别人的短处或过去的自我作为比较的对象，对于消退自卑心理，到达心理平衡能收到意想不到的效果。降低追求法。一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。这要求在自信是基础上，建立或设定符合自身实际状况的“理想水平或期望值，即指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“理想水平不宜定得太高或太低。定得太高即超过自身实力水平，达不成则易产生“失败
32、感俗称“盼望越大悲观就越大。定得太低则没奋斗激情，易产生惰性。所以要调整现实自我与志向自我之间的距离，使心理到达平衡。目标制定等要求可行性、指向性与层次性，到达“高而可攀，望而可及。 3补偿自己。其方法有二：储蓄胜利法。自信是胜利的保证，自信也是建立在胜利的阅历之上的，科学家探讨说明，每一次胜利，人的大脑便有一种刻画的痕迹动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的胜利模式时，又可重新获得胜利的喜悦。在消退自卑心理时，为了能让他生活在胜利的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立胜利档案，将每一次哪怕是特殊小的胜利与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温胜利的心情，这样能使他信念百
33、倍地去克服困难。洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。自卑心理者遇到挫折与失败比一般人要多得多，刚好洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是将失败当作学习的机遇，认真分析失败的缘由，从失败中学习和吸取教训，总结阅历“失败是胜利之母；二是彻底遗忘，有意将那些不快乐的、苦痛的事彻底地遗忘，或是用胜利的阅历去抵消逝败的阴影。储蓄胜利或洗刷阴影，两者都是在自己的记忆与体验中去弥补自己的生理缺陷或心理创伤。而现实生活中，则要求“大胆、主动、充溢信念、“敢想、敢问、敢说、敢做，这样才能真正地补偿自己。 4珍爱自己。自己把自己当作人看，善待自己、珍爱自己，
34、其应包括两个方面：一是对自己负责，二是敬重他人。悦纳自己是敬重他人的前提，敬重他人是悦纳自己的保障。而自卑者要跳出个人心理活动的小圈子，并有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热忱、和善、敬重与关切别人的人进行交往这也是一种对自己人生负责的表现而这样可以从别人那里得到关心，培育乐观的生活看法，且增加信念和体验生命的真实意义。这里要指出的是，对自己负责也是敬重别人，至少说可以减轻别人为你忧心的苦恼。比方，学生在学校里踏实认真地学习，不仅是对自己负责，对自己的人生负责，而且是对关切他她的父母、老师以及同辈群体的一种劝慰与馈赠。所以，“只有珍爱自己才是珍重他人的最好方法，珍爱自己对于自己和他人两方面来说
35、都是最高境界。 中学生心理健康 最终我应当向同学们指出的是，战胜自卑、树立信念的关键是要知道两个问题：自己要什么？自己正做着什么？那么对于同学们来说，必需进行良好的心理调适，正视现实、摆正立场，“大胆、主动、充溢信念地迎接“生活是连续的挑战的挑战；要充分相识与评估自己存在的价值，“向下看你就快乐，向上看你就苦恼，快乐与苦恼原来就这样简洁；哀莫大于心死，只要对自己的生命没有放弃，我们都可以向胜利投射目光，并用自己深深的踪迹来一步一步的印证。我们要向下面的主子公学习，以他为典范，找到属于自己的华蜜。 感谢两棵树 一个年轻人，从小就是人见人爱的孩子。上学时是三好学生、班干部，初二那年参加全国奥数竞赛
36、，获得一等奖。 17岁不到，他就被保送到某高校深造。命运在他接到高校录用通知书那年的暑假，给他开了一个不大不小的玩笑：一次过公路时，一辆疾驰而来的车辆无情地夺去了他的双腿和左手。面对这飞来横祸，他没有被打倒，最终靠着惊人的毅力自学完全部高校课程，后来又创办了自己的公司，成为一家拥有上千万元固定资产的私企老总，并当选为市里的“十大杰出青年。那天去采访他，问他如何克服不行思议的惨痛熬煎，取得今日的成果。 完全出乎我的意料，他最想感谢的既不是给他巨大关爱的父母，也不是始终煽动和支持他的挚友。面对我的提问，他极快地回答：我要感谢两棵树！ 遇到车祸之后，对从小就出类拔萃、自尊心极强的他来说，不啻为世界末
37、日的来临。看看自己残缺不全的身体，他痛不欲生，感到一生就这样毁了，人生再没有什么值得追求的目标和意义，一度想要自杀。即使在医院听到远远从街上传来的一两声汽车喇叭声，也能引起他的烦躁和担忧，心情极不稳定。为了让他散心，转移一下留意力，在他出院以后，家人特意把他送到乡下的姑妈家静养。 在那里，他遇到了确定他生命意义的两棵树。 姑妈家住在一个远离城市的小村子，清静、安逸，甚至有些落后。他就在姑妈的小院子里，每天吃饭、睡觉，睡觉、吃饭，一每天地打发着他认为不再宝贵的时间，人也更加垂头丧气和慵懒下来。一晃半年过去。 一天下午，姑妈家下田的下田，上学的上学，仅他一人在家。百无聊赖的他，自己摇动轮椅走出了那
38、个小小的院落。 就这样，似有冥冥中的支配，他与那两棵树不期而遇。 那是怎样的两棵树啊！在离姑妈家五六十米的地方，有两棵显得特别怪异的榆树，像藤条一般扭曲着肢体，但却坚韧地向上挺立着。两树之间，连着一根七八米长的粗粗的铁丝，中学生心理健康 铁丝的两端深深嵌进树干里。不，简直就是干脆缠绕在树里！活像一只长布袋被拦腰紧紧系了一根绳子，呈现两头粗、中间细的诧异形态。 见他新颖的样子，一旁的邻居主动告知他，起初是为了晾晒衣服的便利，七八年前，有人在两棵小榆树之间拉了一根铁丝。时间一长，树干越长越粗，被铁丝缠绕的部分始终冲不出束缚，被勒出了深深一圈伤痕，两棵小树奄奄一息。就在大家都以为这两棵榆树再也难以成
39、活的时候，没想到 中学生心理健康 生了冲突，她夹在中间特别犯难，与甲交往怕乙不兴奋，与乙交往又怕甲不理解，最终干脆两位挚友都不再交往，可内心又特别孤独，孤独，想复原与挚友的关系又不知该怎样去做。此外，尚有个别学生因初中升到中专后的挚友越来越少，而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的挚友，进而想离世隐居的。 3、与父母关系的问题。主要是因父母与子女之间缺乏互相理解和沟通，或家庭关系不和学生造成的心灵损害。例如，有位学生谈到“我经常和妈妈闹冲突，听到她的骂声就心烦，有时真想一走子之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心冲突之中，真不知该怎么办。 社交实力
40、是指参加社会群体生活与四周人们互相交往，建立和维持良好的人际关系的实力。人际交往实力是一种综合实力，它包括口头表达实力，书面表达实力，组织实力，管理实力，劝服实力，指挥实力和应变实力等，许多心理学家的探讨证明，胜利人士只有15%左右来源于专业学问而85%的胜利因素是取决于良好的人际关系。实践证明人际交往的实力是一种特殊重要的实力。 人际交往不仅有助于人的胜利，而且还有助于人格的健康进展，尤其是对我们中职生成长更具主动的作用。 首先它给情感处于进展中的中职生带来心理上的稳定感、满意感和平安感，给我们营造一个属于自己的宽松环境，彼此之间能够学会合理地沟通。其次，它可以关心我们认清自我角色以及互相间
41、的责任，通过彼此之间的沟通求得共识，并了解社会，削减对立与冲突，学会敬重与同等，合理地与他人相处，另外，它可以使我们的社会阅历积累加快，学问面快速扩大，同时有利于男女之间互相全面了解，为进入社会获得异性的信任与友谊，奠定了基础。 理解和懂得了人际交往的意义和作用，我们更加迫切地需要立即提高社会交往实力，想要知道如何才能广交挚友，怎样让别人敬重自己？怎样获得真正的深厚的友谊？ 其实人际交往是有原则，把握住原则就会得到友谊，丢失原则就会众叛亲离。尤其是交友更要讲原则。请听故事，从中我们找出交友的原则。 张三和李四是一对好挚友，他俩约好星期日下午1点在图书大厦见面一同去买书，星期日下午张三早早来到图
42、书大厦门口等候，左等右等不见李四同学的踪影，心里那个急啊。 中学生心理健康 中学生心理健康 我们只要加强修养，塑造自己人缘型的特性品质，在交往中遵循交往规律和交往原则，我们就会拥有挚友，我们的社交实力就会不断提高，就会建立良好的人际关系。 二青春期心理问题： 1情感：情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于我们而言，情感方面存在的问题主要是和异性交往的问题。早恋：我们在校生尚未成年，我们把这种未成人时的恋爱称为早恋。如今正值青春发育期，而这一时期最突出的冲突之一是性发育快速成熟与性心理相对无趣的冲突。由于受相识实力和特性进展的限制，特别是在教化引导不刚好不得力的状况下，使得我们
43、的性心理的进展表现出相对的无趣性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有新颖和仿照成份，但却是一个令人特别观注的问题。此时，心情较为敏感，易冲动，对异性充溢了新颖与向往，当然也会伴随着出现许多情感的困感。如，初恋的兴奋，失恋的懊丧，单恋的苦恼等等。 如：与同龄人的感情纠葛，多是同学间的亲热交往所至。我遇到过这样的询问，“我和一个男生很要好，如今他升高校了，我想与他确立关系可以吗？“我和一个男同学很谈得来，想进展成为心心相印的好挚友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？“我宠爱一个男孩，可有好几个女同学宠爱他，我该去竞争呢，还是退下来？等等。当对方不接受这种情感时，就觉
44、得生活毫无意义，甚至产生了轻生的念头。这充分说明中学生的情感问题并不简洁。 面对学生如此困难的心理状况，怎么关心学生解决问题呢？ 一、在学校开设特地的心理健康教化课程，关心学生了解心理科学学问，驾驭确定的心理调整技术。可以分为两部分：一部分为学问理论课，如心理卫生常识讲座，心理调整问题答疑，焦点问题探讨等，在心理学问的学习中明确相识、矫正观念，以主动的看法去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训炼课，这是在中学生开展心理健康教化最为有效的方法。活动内容包括：小品表演，角色模拟玩耍，互访互问，以及其他活动形式，在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交涉的社交技能，还可以驾驭一些诸如：转移
45、心情、宣泄苦痛、发泄生气的心理调整手段，防患于未然。 二、在常规的教化活动中渗入心理辅导的内容。事实上各科教学本身都包括有心理教化的内容，只要备课时加入心理教化的导向，就可以使授课内容深化一层，如，语文课就包含有许多情感教化的因素；劳动课、体育课又可支配挫折教化，增加学生的挫折随力、熬炼意志力。最正确的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教化的分节目标，使教化模式由学问教化向素养教化、心理教化转化。 中学生心理健康 三、在学校建立心理询问与调整室，除了一般的询问谈心外，还可接受一些心理治疗的简易方法对症下药。 引导学生合理民泄不良心情。由于青少年发育尚未成熟，心情不太稳定。遇到情感挫折时发泄常
46、常不能自控。询问者应理解这一特点，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当的发泄。较好的方法：一是让他们尽情倾诉，二是引导心情转移，用主动心情代潜消极心情，三是音乐抚慰，用秀丽、温顺的音乐调整心情。 淡化被动受教，培育自助实力，青少年自主的实力尚在发育之中，对成伯依靠性较强，因此，辅导与询问时应特别留意助其形成自助实力。在询问过程中侧重于引导，激励，在关心他分析问题的基础上自己找到解决的对策。 留意行为训练，养成学生良好的行为习惯。中学生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。如失眠，除了心因性缘由外，很重要的影响就是不良的作息习惯。因此，对其进行调整时特别要留意行为的训练，最好是助其设计出训练方案，按行为治疗的原则与做法助其一步步到达改正不良行为、养成良好习惯的目的。 留意自身形象，增加学生信任感。由于中学生还处在偶象崇拜阶段，接受建议的过程也受到“光环效应的影响，因此，询问者在他们心目中的形象将干脆影响询问的效果。有益的做法有二：一是增加个人修养，留意日常生活的表帅作用，避开在学生心中形成不良形象，二是真诚关注，设身处地的感受学生面临的心理困惑，并以此为基础共同找寻解决的策略，切忌以旁观者的身份滥施怜悯，使学生自尊