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1、 第四章 第四章第四章社会体育与生活方式社会体育与生活方式 内容提要内容提要 n在社会转型期，中国社会的生活方式正在发生急剧的变化，向社会体育提出了许多新的要求。健身运动、消遣娱乐是医治亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。社会体育对改善生活方式，提高生活质量，起着至关重要的作用。本章重点本章重点 n1、生活方式的概念及其影响因素 2、社会转型期生活方式的巨大变化 3、亚健康与社会体育 第一节第一节 生活方式概述生活方式概述n一、生活方式的概念一、生活方式的概念n二、影响生活方式的因素二、影响生活方式的因素n三、生活方式中影响社会体育的几个要三、生活方式中影响社会体育的几个要素素一、生
2、活方式的概念一、生活方式的概念n生活方式指人们在某种价值观念指导下，各种生生活方式指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，它包括人们的物质生活、精神生活活动的形式，它包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。活、政治生活和社会生活。生活活动指人们的行为，即是在一定的空间与时间中，人们为了达到一定的目的，利用可以取得的物质条件和社会条件而采取的种种行动（包括为了与别人配合行动而必不可少的语言）。因此，生活方式是个人或群体在生产实践活动过程中，长期共同在特定生活环境中形成的全部活动模式。生活方式是社会整体结构及其运行状况具体而生动的反映形式,对它的研究有助于人们了解社会运行的规律。
3、生活方式自人猿揖别后就始终伴随人类，成为人类活动的一项重要内容和形式。由于生活方式是一个内容丰富、层次复杂、形式多样、内在联系密切的领域，因此，是社会科学研究的重要范畴。生活方式又可以分为劳动生活方式、学习生活方式、家庭生活方式、消费生活方式和闲暇生活方式等类别。其其中中与与社社会会体体育育关关系系较较大大是是家家庭庭生生活活方方式式、休休闲生活方式和消费生活方式。闲生活方式和消费生活方式。体育与生活方式的关系引起了人们的高度关注，一些新的概念正在形成，“体体育育进进入入生生活活方方式式”、“体体育育生生活活方方式式”、“生生活活体体育育”等等成为不少国际组织的行动纲领，成为许多国际会议的研讨
4、主题。在我国开始推行全民健身计划纲要的时候，明确地提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义与价值。二、影响生活方式的因素二、影响生活方式的因素n（一）（一）自然地理环境自然地理环境n（二）（二）生产方式生产方式n（三）（三）社会制度社会制度n（四）（四）经济发展水平经济发展水平n（五）（五）文化传统文化传统三、生活方式中影响社会体育的三、生活方式中影响社会体育的几个要素几个要素 n（一）余暇时间（一）余暇时间n（二）生活节奏（二）生活节奏n（三）生活空间（三）生活空间 n（四）生活消费（四）生活消费n（五）行为习惯（五）行为习惯第二节第二节 急剧变化中的生活方式急剧变化中的生活方式
5、n一、社会转型期生活方式的巨大变化一、社会转型期生活方式的巨大变化n二、生活方式转变向社会体育提出的问二、生活方式转变向社会体育提出的问题题20世纪是人类文明发展史上的一个重要世纪，是科学技术大发展的世纪。在历史长河中的这短短的一百年里，人类创造的奇迹超过了以前几万年的总和。以计算机为代表的信息技术则给人类配备了一个威力无比的帮手，使人类的智力潜能得到难以想象的开发。但是令人眩目的21世纪将会进一步改变着我们的世界，改变着我们生活的时空。据专家预测，在我们未来世界的生存的空间里，将会有多种发展趋势：1.辉煌的资源经济；2.鼎盛的微电子技术；3.没有经济疆界的世界；4.新型的服务性社会；5.即时
6、的信息产业潮；6.生物世纪时代；7.人口急剧老龄化；8.飞跃的金融信息业；9.崛起的企业情报业；10.休闲新时代；11.企业由大变小；12.世界重心转移；13.不断变化的工作方式；14.互联网改变生活。这些趋势正在向我们扑面而来。这样一种生活方式的变革给我们带来了许许多多的实惠，诸如技术社会给我们生活带来的便利迅捷，优裕的物质生活提高了生命的质量，多元文化给我们广泛的社会参与的机会等等。这一趋势在改革开放的中国，也初见端倪，使我们的生活方式出现了许多重大的变化，这些变化会从许多方面影响社会体育的发展。一、社会转型期生活方式的巨大变化一、社会转型期生活方式的巨大变化（一）城乡居民收入和消费水平快
7、速增长（一）城乡居民收入和消费水平快速增长在过去20年中，我国城镇居民的人均可支配收入从1978年的343元提高到1999年的5854元，扣除价格因素，实际增长了2.6倍，平均每年增长6.3，居民收入水平几乎每隔几年就上一个台阶。由此，城镇居民的消费水平也发生了巨大变化，从1978年的405元迅速增加到1999年的6651元，扣除价格因素，实际增长了2.7倍，平均每年增长6.4。（二）城乡居民消费结构发生重大变化（二）城乡居民消费结构发生重大变化城镇居民的恩格尔系数逐年下降，在20年中由1978年的57.5下降到1999年的41.9。说明食品消费支出大大下降，标志着我国城市居民的生活水平已经达
8、到国际公认的中等生活水平，也是城镇居民生活水平从温饱向小康迈进的重要标志。与此同时，居民在通讯、教育、文化娱乐、医疗保健、居住等高层次消费的比重明显上升，从1978年到1999年，邮电通讯费占城镇居民消费支出的比重由不到0.5%上升到3.8，教育支出的比重由不到2上升到7，文化娱乐支出的比重由4.8上升到5.3，医疗保健支出的比重由不到1%上升到5.3，居住项目由6%上升到9.8。（三三）（三三）居居民民获获取取信信息息方方式式发发生生了了巨巨大大变变化化20年前居民获取信息的基本方式大致分为3种，即报刊、收音机和电视机，比重分别为52.98、61.45%和16.24，其中以报刊和收音机为主。
9、寻呼机、车载收音机和因特网等新式信息方式几乎没有。而到了1998年，现代化的电视信息方式所占比例从第三位上升到第一位，比20年前增长402.17。1980年城镇居民每百户拥有电视机为57.54台，1990年每百户拥有彩色电视机为61.37台，而1998年每百户拥有彩色电视机就达到111.57台。而人们购买电视机的动机发生了较大的变化，用于休闲娱乐的比例由1980年的49.08上升到81.53%。（三三）（四四）城城镇镇居居民民的的业业余余生生活活丰丰富富多多彩彩随着我国经济从劳动生产型经济方式向休闲生活型经济方式的转变，从温饱型转向小康型消费的转变，城乡居民的业余生活越来越多样化。人们在满足了
10、生活最基本需求后，更加注重文化娱乐消费。近几年，在城镇居民收入不断提高，居民娱乐教育文化服务的消费支出及其占生活消费支出的比重均呈增长趋势。（五）余暇时间的延长，生活空间加大（五）余暇时间的延长，生活空间加大改革开放以前，城镇居民被繁重的家务劳动占据了大量的时间，再加上家庭经济条件的限制和文娱设施不足及旅游不便等因素的制约，城镇居民的业余文化生活十分单调。改革开放以后，随着城镇生活质量的提高，文化设施建设的不断完善，特别是全国城镇实行5天工作制以后，在紧张的工作之余，人们有了条件、精力和更多可支配的闲暇时间参与各式各样的文娱活动。二、生活方式转变向社会体育提出的问题二、生活方式转变向社会体育提
11、出的问题由于生活方式的转变给社会体育的发展提供了很好的机遇。社会体育发展所需要的物质条件和时间条件正在逐步得到满足。由于国家投入的增加和家庭个人消费的增长，社会体育的经费状况在迅速改善，城市居民区的体育设施，如健身路径、健身长廊等如雨后春笋般出现。由于余暇时间的普遍延长，人们参加体育活动的时间和机会也大大增多，这为开展社会体育，落实全民健身计划纲要，发展体育人口提供了良好所条件。在生活方式转变的过程中，城乡居民的健康观念也正在发生变化，越来越多的人把健康问题放在了价值观的首位，把通过体育手段获取健康看得越来越重要，越来越多的人开始接受了“花钱买健康”的概念。这也给社会体育的发展提供了良好的思想
12、基础。但是，由于中国生活方式的转变发生得十分突然，使我们在很多方面缺乏足够的思想准备，也给社会体育提出了新的问题：1余余暇暇时时间间的的使使用用存存在在着着较较大大的的浪浪费费。我国城乡居民面对大量的余暇时间，如何善渡余暇，用科学文明健康方式支配余暇时间已经成越来越多家庭需要认真思考的问题，社会体育如何进入人们的生活方式，如何通过体育改善生活方式，提高生活质量，把更多的余暇时间投入到体育中来已经成为一种新生活的理念必须讨论的问题。2电视时代的到来影响了人们的生活质电视时代的到来影响了人们的生活质量。量。据1997年中国群众体育现状调查与研究所提供的数据，目前我国城乡居民余暇时间支配方式中，看电
13、视和电影为第一位，占73.53，阅读小说报刊杂志为第二位，占44.04，从事体育活动为第三位，占26.68。可见在余暇时间中用于看电视的时间所占的比例较高，每天看电视半小时至2小时有61.50，2小时至4小时33.90。3生活节奏的加快引起的种种困扰。生活节奏的加快引起的种种困扰。生活节奏的加快，给社会成员带来好处的同时，也确实会给不适者带来许多健康方面的麻烦，引起了人们的重视。因此，尽管快节奏生活有悖于一些人的生理习惯，但他们也必须与之适应。快节奏生活给人们造成的抵触、恐惧、怨烦和焦虑等心理障碍，身心紧张与焦虑，使社会成员的各种心理疾病迅速攀升。如何通过社会体育这个减压器、缓冲器来减轻社会压
14、力。4疾疾病病谱谱的的变变化化提提示示生生活活方方式式的的转转变变必必须须注注重重社社会会体育的注入。体育的注入。由于生活方式的变化，特别是膳食结构的变化，以及人们体力支出的减少，我国城镇居民的疾病死亡原因发生了本质的变化，从五、六十年代的营养性疾病、新生儿疾病、传染病、呼吸系统疾病转为九十年代的恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病等文明病，见表41。这一转变给社会体育的目的、任务以及方法手段都提出了严重的问题。如何根据居民疾病死亡原因重新认识社会体育的重要性，如何根据中国城乡居民的身体变化制定新的健康计划和锻炼方案，都是社会体育的理论研究者和实际工作者必须研究的问题。表41中国城市前十位疾病死亡原因
15、及构成(1999)顺位疾病死亡原因占死亡总人数的十种死因合计91.961恶性肿瘤23.892脑血管病21.633心脏病16.824呼吸系病13.895损伤和中毒6.286消化系病3.047内分泌、营养、代谢及免疫疾病2.878泌尿、生殖系病1.519精神病1.1310神经病0.90第三节第三节 亚健康与社会体育亚健康与社会体育一、亚健康概述一、亚健康概述二、亚健康与社会体育二、亚健康与社会体育一、亚健康概述一、亚健康概述n（一）亚健康的定义n（二）引起亚健康的主要原因（一）（一）（一）亚健康的定义亚健康的定义亚亚健康，是一种自感不爽，检查无亚健康，是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间
16、的一种身心状态。病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。也称为第三健康状态、灰色健康、亚临床期、也称为第三健康状态、灰色健康、亚临床期、临床前期、前病期等。临床前期、前病期等。亚健康是国际医学界在20世纪80年代提出的医学新思维，是医学的一大进步。即医学不再用二分法将人简单地区别病人与健康人，而是用一个连续的模式表示人们的健康的程度，也就是在病人与健康人之间区分出了一个亚健康的群体。据世界卫生组织一项全球性的调查，全世界真正健康的人仅占5，诊断有病的人也只占20，而75的人处于亚健康状态。亚健康的人群在现代社会有逐年增加的趋势，其症状是：食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、胸闷、
17、心悸、头疼、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力降低、偏执、消极悲观、情绪低沉、犹豫不决、容易沾染坏习惯等等。现代生活综合症、双休日综合症、空调综合症、大楼综合症等形形色色的与现代生活有关的病症都属于此列。亚健康是一个动态的状态，它不会拥有停留在原有的状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的，或者向健康状态转化，这是需要自觉的，就是需要付出代价和努力的。这一庞大的人群不可能拥进医疗机构，也没有必要都去接受医生和心理大夫的诊治。他们应该面向体育运动，而健身运动、消遣娱乐恰恰是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。（一）（一）引起亚健康的主要原因（一）引起亚健康的主要
18、原因1环境破坏环境破坏今天的人类必须面对以下事实：物种绝灭、空气、土壤和水质污染、让人惊骇的沙漠化给人类的健康带来了许多隐患。人类肆无忌惮地破坏生态环境，于是人类遭到了严厉的惩罚健康的丧失。人在这种环境中变得健康和保护健康已不是件容易的事情，它已不再只占用余暇时间的一种可有可无的事情，而是变成了我们要生存下去的关键问题。2营养过剩营养过剩由于生产的高度发展，人们的膳食结构发生了急剧的变化。任何一个家庭、一个城市、一个国家一旦富裕起来，必然要增加动物蛋白和动物脂肪的消耗。在美国每年每人消耗的食物总量为1463磅，其中脂肪含量高达42，动物蛋白摄取量占蛋白摄取量的80。60年代后的日本如此，70年
19、代后的亚洲四小龙如此，80年代后的中国也概莫能外，1992年我国城乡人均谷物和薯类消费与1982年相比，分别下降了10.9和49.4，而肉、蛋、奶和水产品分别增加了81、200、323和97.4，其增速令人吃惊。由此引起了各国肥胖症的大流行。1992年我国城市居民体重超重者（BMI）已达14.9，北京市居民中体重超重者已达到32.8，中年妇女中体重超重者已经超过45。在我国肥胖儿随处可见，并且肥胖儿的发展趋势是年龄组越低越多，并且由大城市向中小城市和农村蔓延。于是有一种称为“腹部肥胖综合症”的疾病蔓延开来，导致胰岛素抵抗、高胰岛素血、葡萄糖不耐受、脂质和脂蛋白代谢紊乱、高血压等许多症状。3运动
20、不足运动不足在低机械化时代，人们体力支出与脑力支出之比为9：1，到中等机械化时代就转变为6：4，在全盘自动化时代就倒置为1：9。长时间伏案的静态的工作已经成为部分社会成员的基本活动方式。坐姿所造成的“运动不足”，“肌肉饥饿”影响人体健康，已经成为普遍的社会问题，正如美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授亨利布莱克本说的：“我认为，坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化，这是造成我们许多新陈代谢失调现象的原因”。在与自然疏远的过程中，人们得到了许多物质财富与精神财富，但也丧失了很多宝贵的东西。其损失最大的是人体的运动，或者更明确地说，就是能运动的人。人体运动能力减弱，是由于受机器的奴役和放
21、弃了本身的努力。于是许多人就丧失了许多生产技能、生活技能，同时还丧失了协调、灵敏、力量、平衡等许多必备的素质，以及许多对外界的适应能力，如遇到水患、火灾、意外事故时的自救能力。4高度紧张高度紧张人们的生产劳动方式是造成“紧张”的一个重要原因。我们知道，在体力劳动时代，是劳动强度时代，对劳动者造成的疲劳是全身性的，疲劳的部位主要集中在四肢，恢复的方式主要是良好的睡眠。进入机械化时代，是劳动密度时代，严格的社会分工造成的疲劳则是局部性的疲劳，疲劳的部位开始由过去的四肢转向大脑，而且往往出现睡眠障碍，不易得到恢复，还会形成局部疲劳的积蓄，从而影响健康。日益紧张的生活环境，以及愈演愈烈的竞争环境，迫使
22、人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。精神高度紧张是现代社会的特征之一。工业化社会的快节奏的工作、复杂的社会关系、多重的社会角色和激烈的社会竞争使人们经常处于应激状态，不良的精神能量不断积累，神经系统的长期紧张、吸烟、喝酒等等导致行为失常、神经衰弱，以致精神病例不断增加。在现代社会，紧张的生活节奏造成的心理障碍成为一个重要的社会问题。进入信息化劳动时代，生产劳动对人的疲劳的影响则进一步转向了高级神经系统，使劳动者的健康状况发生着更为深刻的变化。由于过于紧张的商业竞争和过于强烈的责任感，使日本相当比例的中年人，由于过度紧张而猝死，这一现象需要引起人们的高度重视。“紧张”的出现与人们的社会关系、
23、社会生活状态也有着重要的关系，如配偶死亡、离异、分居、近亲死亡、亲友逝世、家人外出工作或下岗失业、子女入学或事业、婚姻、习惯的改变，自己发生意外事故或生病、家人生病、怀孕、夫妻吵架、姻亲关系的麻烦、子女离家，以及辞职、解雇、调职、工作上的新责任分配、财务状况改变、家族成员增加、和公司之间的纠纷，上班时间和劳动条件改变、搬家、转学，休假时间变更，朋友之间关系的变化，睡觉习惯的改变，外出旅行，饮食习惯改变，债务纠纷等等。5.人的异化人的异化所谓异化，是指从主体中分裂出来或丧失掉的东西在摆脱主体的控制并获得独立性后逐渐壮大，反过来控制、支配、压迫或扭曲主体。当这个主体是人本身的时候，那么，异化就是人
24、给自己树立起一个自己最终控制不了反对势力，导致人性的变形，健康的沦丧。随着现代资本主义社会矛盾的深化，人们越来越感到先进的科学技术和高度发达的生产力往往成为与人相对立的、支配人的异己力量。人们不断地革新科学技术，本来是更好地为人类服务的，但是到头来，人却沦落为物的附庸，失去应有的尊严和自由，迷失在物欲横流之中。在大城市茫茫人海中，人际关系淡漠，人们深感孤独，远离世界和他人，于是很容易出现一些反社会的破坏性行为。二、亚健康与社会体育二、亚健康与社会体育（一）传统医疗手段对改变亚健康状态成效甚微（一）传统医疗手段对改变亚健康状态成效甚微20世纪60年代后期以来，许多国家国民医疗保健费用急剧增长，成
25、为急待解决的社会问题。一是因为传统的医疗对心血管疾病、脑血管疾病和癌症缺乏卓有成效的手段，而诊断、治疗、康复的费用越来越高，让人难以承受；二是因为进入老年社会后，老年人口年复一年增加，对由衰老引起的各种疾病，传统的医学手段的疗效也极为有限；三是不合理的生活方式引发的多为慢性病，耗资巨大，而医疗效果不佳。加拿大的医疗开支从60年代后和70年代初开始，以每年13%的增长率上升，比其经济增长率快50%，从1972到1982年的10年内，医疗费用增加了3倍。采用包括体育在内的各种手段，控制急剧增长的医疗费用，成为许多国家政府介入大众体育，积极促进大众体育发展的一个重要动因。（二）社会体育的作用受到广泛
26、重视（二）社会体育的作用受到广泛重视人们为了根治各种由于生活方式造成的社会疾病不得不把体育运动纳入医学的内容构成。因为体育运动是贯穿整个生活方式之中起着调节作用的成份，它调节并改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的生活方面的健康效应。解决人们身心健康问题的最好办法就是动员他们面向体育运动，参与其间。而健身运动、消遣娱乐恰恰是治疗亚健康状态不仅是一种最积极、最有效的手段，而且是最方便、最廉价的手段。社社会会体体育育对对于于生生活活方方式式的的影影响响和和作作用用突突出表现在：出表现在：体育可以提高人的劳动素质，培养和造就全面发展的人格。体育生活作为恢复人的本质与体现人
27、的价值的生活活动及社会实践，意味着是一种人性的解放。体育是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，是人们消除身心疲劳，保障健康生活最积极的手段。体育是戒除恶习，改善不良社会生活的有力措施，越来越多的科学证据表明，进行体育生活可增进健康，并能防止慢性及非传染性疾病的发生。体育可以满足人们的多种文化需求、精神需求和情感需求，改变人们的审美观念。各种健身娱乐体育可以缓解了现代生活节奏给人带来的紧张情绪，融洽热烈的人际关系，克服现代社会中竞争所带来的冷酷、孤独，陶冶人的精神情操、体验人生真谛，经常从事体育活动的人对生活节奏的改变有较强的适应性，可以表现出较强的自制、快乐、超我、坚韧、敏锐、自信、合群
28、和从容不迫的心理调节能力。社会体育充实了生活时间，各种休闲体育活动可以发散剩余精力，避免各种社会危险。社会体育消费的增加和发展，促进了家庭和个人消费结构的优化和合理化，提高了生活质量。体育消费还是一种节假日消费，可以成为城乡居民周末、长假期的主要消费形式。参加体育活动可以学习基本生活技能，提高人们的生活能力，从而提高生活质量。体育娱乐丰富了人们的社会交往，体育娱乐可以调谐人的精神状态，作为交际手段，可以缩短人和人之间的社会距离，增进家庭成员感情交流，促进家庭和睦。参加体育活动能增强人们之间的相互理解，促进人们取得相互交流与合作，也可以提高人对社会责任和道德价值观的认识。本章思考题：本章思考题：1什么是生活方式？生活方式有哪些类型？什么是生活方式？生活方式有哪些类型？2与体育运动有关的生活方式要素有哪些？与体育运动有关的生活方式要素有哪些？3在在社社会会转转型型期期，中中国国城城乡乡居居民民的的生生活活方方式式出出现现了哪些变化？了哪些变化？4什什么么是是亚亚健健康康？亚亚健健康康状状态态蔓蔓延延的的原原因因是是什什么么？5社社会会体体育育对对改改善善人人们们的的生生活活方方式式起起到到哪哪些些积积极极作用？作用？