《《我的快乐分享》PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《我的快乐分享》PPT课件.ppt（60页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、柳柳 州州 市市 一一 中中 马马 列列 子子手机：手机：学校心理健康教育辅导中心概况学校心理健康教育辅导中心概况 我校的心理健康教育辅导中心，位于实验室五楼，拥有学我校的心理健康教育辅导中心，位于实验室五楼，拥有学生心理档案管理系统、心理测量、沙盘游戏治疗、音乐放松等生心理档案管理系统、心理测量、沙盘游戏治疗、音乐放松等功能的设备，价值功能的设备，价值7 7万多元，总面积达万多元，总面积达200200多平方米，其中包括多平方米，其中包括团体辅导室、沙盘游戏室、音乐放松室、宣泄室、心理测量室团体辅导室、沙盘游戏室、音乐放松室、宣泄室、心理测量室和心理咨询室等六个功能室。和心理咨询室等六个功能室
2、。中心还拥有一支专业知识较强的心理教育工作队伍。队伍中心还拥有一支专业知识较强的心理教育工作队伍。队伍中高级职称中高级职称3 3人，具有国家心理咨询师资格证书人，具有国家心理咨询师资格证书4 4名，经过心理名，经过心理专业培训老师专业培训老师3 3名。从而保证了心理咨询实践的质量，也为学校名。从而保证了心理咨询实践的质量，也为学校心理教育工作的顺利开展奠定了基础。心理教育工作的顺利开展奠定了基础。学校学校团体团体心理心理辅导的辅导的几种主要形式几种主要形式心理辅导课程心理辅导课程专题心理讲座专题心理讲座拓展训练拓展训练小组专题辅导小组专题辅导班级辅导班级辅导学生社团（朋辈辅导）学生社团（朋辈辅
3、导）一、利用心理档案管理软件为学生建立了一、利用心理档案管理软件为学生建立了心理档案心理档案 心理档案的建立，可为学生的身心健康发展提供了动态的监测手心理档案的建立，可为学生的身心健康发展提供了动态的监测手段，更主要的是可让我们清楚了解学生的心理健康状况，及时发现问段，更主要的是可让我们清楚了解学生的心理健康状况，及时发现问题，并根据其特性特点开展针对性的工作，防患于未然。题，并根据其特性特点开展针对性的工作，防患于未然。形式多样主题各异的形式多样主题各异的 学校心理健康教育活动学校心理健康教育活动 二、定期开设心理健康讲座及班级辅导课二、定期开设心理健康讲座及班级辅导课 通过以预防性及发展性
4、内容为主的团体辅导，在学生出现心理通过以预防性及发展性内容为主的团体辅导，在学生出现心理 问题之前对其进行有计划的心理健康教育，使其掌握有关心理健康的问题之前对其进行有计划的心理健康教育，使其掌握有关心理健康的知识，提高其心理素质，培养其自我调节能力，从而减少或避免心理知识，提高其心理素质，培养其自我调节能力，从而减少或避免心理问题的出现。问题的出现。形式多样主题各异的形式多样主题各异的 学校心理健康教育活动学校心理健康教育活动 三、课外开展短期的、多种形式和内容的三、课外开展短期的、多种形式和内容的小小组团体辅导组团体辅导 以成长训练营形式开展的小组辅导是针对有发展性需要或成长中以成长训练营
5、形式开展的小组辅导是针对有发展性需要或成长中有困惑的同学而进行的团体心理辅导方式。借助团体的力量，促使个有困惑的同学而进行的团体心理辅导方式。借助团体的力量，促使个人在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，人在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生调整和改善与他人关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应和自我成长。活适应和自我成长。形式多样主题各异的形式多样主题各异的 学校心理健康教育活动学校心理健康教育活动 四、四、不定期开展心理拓展训练不定期开展心理拓展训练 心理拓展训练是一种体验
6、式培训，其特点是心理拓展训练是一种体验式培训，其特点是“先行后知先行后知”，基本，基本方法是从活动中进行体验和感悟。参训者通过训练达到相互沟通、共方法是从活动中进行体验和感悟。参训者通过训练达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神的重要性，联系生活中遇到的问题，从而产生迁移，达到提升心理健的重要性，联系生活中遇到的问题，从而产生迁移，达到提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。康水平和适应社会生活和竞争的能力。形式多样主题各异的形式多样主题各异的 学校心理健康教育活动学校心理健康教育活动 五、五
7、、心视界社团活动心视界社团活动 我校的学生心理协会，成立了有近三百人参与的我校的学生心理协会，成立了有近三百人参与的“心视界心视界”社团。社团。除了定期开展社团活动之外，每月一次的黑板报和广播站每周一次的除了定期开展社团活动之外，每月一次的黑板报和广播站每周一次的心灵之声等宣传工作也按质按量的顺利完成。充分体现了学生的自我心灵之声等宣传工作也按质按量的顺利完成。充分体现了学生的自我教育和心理互助，学生团体的积极作用越来越明显。教育和心理互助，学生团体的积极作用越来越明显。形式多样主题各异的形式多样主题各异的 学校心理健康教育活动学校心理健康教育活动 在活动中体验，在活动中体验，在体验中感悟，在
8、体验中感悟，在感悟中成长。在感悟中成长。我们的宗旨：我们的宗旨：以以 全全 新新 的的 视视 角角，去，去 营营 造造 一一 个个 健康的健康的“心世界心世界”它是通过团体内人际交互作用，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。良好的生活适应的助人过程。团体心理辅导是在团体情境中提团体心理辅导是在团体情境中提供心理帮助与指导的的一种心理辅导
9、供心理帮助与指导的的一种心理辅导的形式的形式 团体团体心理心理辅导的理论基础辅导的理论基础 人本主义教学观人本主义教学观 罗杰斯（罗杰斯（Carl Carl R.RogersR.Rogers）主要思想：主要思想：以以学学生生为为中中心心，通通过过创创造造教教育育情情境境，促促进进其自主学习其自主学习 非指导性教学非指导性教学团体团体心理心理辅导的理论基础辅导的理论基础 团体动力学团体动力学 勒温（勒温（Kurt Kurt LewinLewin）人类的行为经常受到所处环境的影响，这人类的行为经常受到所处环境的影响，这种个体与环境交互作用所产生的运作与结果，种个体与环境交互作用所产生的运作与结果，
10、即为即为“团体动力团体动力”。主要思想：主要思想：团体不是个体的简单相加；团体不是个体的简单相加；团体有改变个体行为力量；团体有改变个体行为力量；团体决策的动力作用。团体决策的动力作用。团体团体心理心理辅导的理论基础辅导的理论基础 社会学习理论社会学习理论 班杜拉（班杜拉（Albert Albert BanduraBandura）主要思想：主要思想：人人的的大大部部分分社社会会行行为为是是通通过过观观察察他他人人、模模仿仿他他人人而而学学会会的的。在在观观察察学学习习中中起起决决定定性性影影响响的的因因素素是是环环境境，如如果果环环境境发发生生变变化化，人人的的行行为为也发生变化。也发生变化。
11、团体团体心理心理辅导的功能辅导的功能教教 育育 治治 疗疗 预预 防防 发发 展展 团体团体心理心理辅导的优势辅导的优势 感染力强、影响广泛；感染力强、影响广泛；省时省力、效率高；省时省力、效率高；效果容易巩固；效果容易巩固；特别适合于人际适应不良的个特别适合于人际适应不良的个体体满怀希望满怀希望团体心理辅导促进成长团体心理辅导促进成长和改变的因素和改变的因素1.1.在团体中获得情感的在团体中获得情感的支持支持情绪宣泄情绪宣泄发现共性发现共性被人接纳被人接纳2.2.在团体中尝试积极在团体中尝试积极的体验的体验享受亲密感享受亲密感增强归宿感和认同感增强归宿感和认同感观察团体行为与领导关系观察团体
12、行为与领导关系体验互助互利体验互助互利团体心理辅导促进成长团体心理辅导促进成长和改变的因素和改变的因素3.3.在团体中发展适应的在团体中发展适应的行为行为提供安全的实验环境提供安全的实验环境相互学习交换经验相互学习交换经验尝试模仿适应行为尝试模仿适应行为学习社会交往技巧学习社会交往技巧团体心理辅导促进成长团体心理辅导促进成长和改变的因素和改变的因素 非理性信念的特征非理性信念的特征：绝对化要求：绝对化要求 过分概括化过分概括化 糟糕至极论糟糕至极论4.4.在团体中重建理性认知在团体中重建理性认知团体心理辅导促进成长团体心理辅导促进成长和改变的因素和改变的因素团体团体心理心理辅导的局限辅导的局限
13、深层次的问题不易暴露深层次的问题不易暴露个体差异难以照顾周全个体差异难以照顾周全团体团体心理心理辅导的原则辅导的原则民主原则民主原则发展原则发展原则共同原则共同原则平等原则平等原则保密原则保密原则团体团体心理心理辅导的辅导的内容内容自我成长自我成长 自我认识自我认识 自我体验自我体验 自我自我调控调控情绪管理情绪管理 情绪识别情绪识别 情绪表达情绪表达 情绪情绪控制控制人际交往人际交往 同伴关系同伴关系 师生关系师生关系 亲子关亲子关系系 异性关系异性关系团体团体心理心理辅导的辅导的内容内容学习管理学习管理学习能力（能学）学习能力（能学）学习态度（爱学习态度（爱学）学）学习方法（会学）学习方法
14、（会学）意志品质意志品质自觉性自觉性 果断性果断性 自制性自制性 坚持坚持性性生涯规划生涯规划择业意识择业意识 职业兴趣职业兴趣 职业能力职业能力 活动：看看谁最快活动：看看谁最快 要求：要求：各组尽快按要求完成一幅完整牌的排列各组尽快按要求完成一幅完整牌的排列 问题一：问题一：在活动中你是如何完成任在活动中你是如何完成任务的？你所在的小组又是如何完务的？你所在的小组又是如何完成任务的？你的感受如何？成任务的？你的感受如何？问题二：问题二：在活动中你看到了什么？在活动中你看到了什么？你想到了什么？你想到了什么？问题三：问题三：现实生活中的你现实生活中的你我我他他团体心理辅导团体心理辅导课设计内
15、容课设计内容团团体名称及目体名称及目标标 依据理依据理论论基基础础 参加参加对对象及人数象及人数活活动动地点、活地点、活动时间动时间及安排及安排 活活动动方式及内容方式及内容活活动资动资源源 方案方案评评估方法估方法团体心理辅导课的设计团体心理辅导课的设计步骤步骤4.4.类型与程序类型与程序1.1.确定目标：为什么要组织，要达到什么样的确定目标：为什么要组织，要达到什么样的效果效果2.2.明确组织者：有什么人来带领明确组织者：有什么人来带领3.3.确定参加对象：什么人参加，要解决什么问确定参加对象：什么人参加，要解决什么问题题6.6.招募的方式招募的方式5.5.时间，地点，频率及环境的设置时间
16、，地点，频率及环境的设置7.7.如何进行效果评估如何进行效果评估8.8.方案实施保障方案实施保障团体心理辅导活动课基本流团体心理辅导活动课基本流程程团体创始阶段团体创始阶段 团体过渡阶段团体过渡阶段 团体工作阶段团体工作阶段 团体结束阶段团体结束阶段团体创始阶段团体创始阶段重点：规则的制订重点：规则的制订 促进信任感的建立促进信任感的建立 情绪接纳情绪接纳设计形式：设计形式：言语形式的言语形式的暖身有自我介绍、相暖身有自我介绍、相互介绍、名字串联等互介绍、名字串联等;非言语形式非言语形式的暖身有轻松体操、的暖身有轻松体操、放松练习、按摩等。放松练习、按摩等。设计重点：设计重点：营造温馨气氛以开
17、始团体营造温馨气氛以开始团体设计无压力状态下的互相认识活动设计无压力状态下的互相认识活动澄清成员的期望澄清成员的期望拟定团体契约与规范拟定团体契约与规范设计初步的、公开的自我表露设计初步的、公开的自我表露团体团体过渡过渡阶段阶段重点：建立信任重点：建立信任 展展开主题开主题设计形式：小设计形式：小品、心理剧、品、心理剧、录像和游戏活录像和游戏活动等动等设计重点：设计重点：设计增加团体信任感与凝聚力的活动设计增加团体信任感与凝聚力的活动设计引发中等层次自我表露设计引发中等层次自我表露设计此时此地的分享活动以激发团体动力设计此时此地的分享活动以激发团体动力设计成员之间正向的反馈设计成员之间正向的反
18、馈团体团体工作工作阶段阶段 1.1.设置更为贴近成员生活实际，更能反映成员成长设置更为贴近成员生活实际，更能反映成员成长困惑的活动或情境，引导成员在参与活动的过程中，进困惑的活动或情境，引导成员在参与活动的过程中，进一步感受、体验、思考。可以体验具体角色的情感，也一步感受、体验、思考。可以体验具体角色的情感，也可以引发成员对自身经历的回忆。可以引发成员对自身经历的回忆。2.2.可以设置一些比较深入、密切联谊可以设置一些比较深入、密切联谊成员成员实际生活实际生活和学习情况的讨论话题，促进学生的自我开和学习情况的讨论话题，促进学生的自我开放放 3.3.鼓励团体成员之间不同观点的交换，分享彼此的鼓励
19、团体成员之间不同观点的交换，分享彼此的经验、知识与技能经验、知识与技能 4.4.鼓励鼓励成员成员互相倾听，共同研讨有效策略互相倾听，共同研讨有效策略团体团体工作工作阶段阶段重点：问题探索重点：问题探索活动设计重点活动设计重点 设计引发深层次的自我表露设计引发深层次的自我表露 设计引发成员间正向与负向的反馈设计引发成员间正向与负向的反馈设计探讨个人问题的活动设计探讨个人问题的活动设计促进改变行为的活动设计促进改变行为的活动设计形式：设计形式：方法一：团体讨论方法一：团体讨论A.A.小组讨论式小组讨论式B.B.六六讨论法六六讨论法C.C.二二四四八配对讨八配对讨论法论法E.E.大组分享式大组分享式
20、D.D.鱼缸法鱼缸法方法二：脑力激荡方法二：脑力激荡方法方法三：三：六六W W法法 从六个角度思考问题，对问题加以从六个角度思考问题，对问题加以多方位多方位审视，审视，包括为什么包括为什么Why,Why,做什么做什么What,What,何人何人WhoWho，何时，何时WhenWhen，何，何地地Where,Where,如何如何HowHow方法四：记者访问方法四：记者访问方法五：辩论活动方法五：辩论活动方法六：纸笔练习方法六：纸笔练习方法七：角色扮演方法七：角色扮演方法八：行为训练方法八：行为训练方法九：感悟短片方法九：感悟短片团体团体工作后工作后阶段阶段的几个引的几个引导导 引导整合经验引导整
21、合经验 通过学生的参与以及彼此间的分享与回馈，引导通过学生的参与以及彼此间的分享与回馈，引导学生把别人的经验、个人在活动中获取的新经验与自学生把别人的经验、个人在活动中获取的新经验与自身已有的经验整合起来，起到深化辅导效果的作用。身已有的经验整合起来，起到深化辅导效果的作用。引导促成行动引导促成行动 为巩固学生领悟与经验整合所取得的效果，辅导为巩固学生领悟与经验整合所取得的效果，辅导教师通过鼓励学生即席采取行动和现场演练，来确保教师通过鼓励学生即席采取行动和现场演练，来确保辅导活动效果在知、情、行三个维度上的统整。辅导活动效果在知、情、行三个维度上的统整。团体团体工作后工作后阶段阶段的几个引的
22、几个引导导 引导回馈引导回馈 在活动结束前提供师生之间、学生与学生之间在活动结束前提供师生之间、学生与学生之间的回馈机会，不但能强化本单元的辅导效果，而且的回馈机会，不但能强化本单元的辅导效果，而且可为延续下一单元的辅导奠定良好的基础。可为延续下一单元的辅导奠定良好的基础。引导活动延伸引导活动延伸 布置一定的行为作业，有助于学生把课程中取布置一定的行为作业，有助于学生把课程中取得的领悟与演练成果迁移运用到日常生活中去。得的领悟与演练成果迁移运用到日常生活中去。课程结束课程结束阶段阶段活动设计重点活动设计重点 回到中层、表层自我表露回到中层、表层自我表露让成员有机会回顾团体经验让成员有机会回顾团
23、体经验让成员彼此给予与接受反馈让成员彼此给予与接受反馈让成员自我评估进步程度与团体的进行状况让成员自我评估进步程度与团体的进行状况处理离开团体的情绪与未完成事项处理离开团体的情绪与未完成事项每次团体的设计架构每次团体的设计架构热身活动：为团体开场打破僵局；促使成员进入团体增热身活动：为团体开场打破僵局；促使成员进入团体增加团体凝聚力；增进成员彼此互动为主要活动做准备。加团体凝聚力；增进成员彼此互动为主要活动做准备。主要活动：是团体的核心活动，关系团体目标是否达成主要活动：是团体的核心活动，关系团体目标是否达成的关键。按照团体内容目标而设计。的关键。按照团体内容目标而设计。结束活动：结束前分钟，
24、为该次团体进行总结束活动：结束前分钟，为该次团体进行总 结；让成员分享心得与巩固所学；预告下次团体的主结；让成员分享心得与巩固所学；预告下次团体的主 题；指定家庭作业让成员实践所学。题；指定家庭作业让成员实践所学。团体团体心理辅导的评估心理辅导的评估 团团 体体 内内 团团 体体 外外自我报自我报告告行为检查表、个人行为检查表、个人行为与反应评量、行为与反应评量、Q Q排列等排列等团体经验的日记团体经验的日记自我成长进步的报自我成长进步的报告告辅导前后有关问题检辅导前后有关问题检查、人格测验查、人格测验自传自传职业及生涯决定职业及生涯决定个别向领导者、成员个别向领导者、成员的咨询的咨询团体后的
25、评量，问卷团体后的评量，问卷调查调查他人反他人反馈馈友伴、领导者、观察友伴、领导者、观察员员团体成员行为、态团体成员行为、态度的评量度的评量团体行为的评量团体行为的评量社会测量法社会测量法分析录音、录像带分析录音、录像带教师、父母等教师、父母等评量及检查方法评量及检查方法非正式、开放性报告非正式、开放性报告亲友与教师的反馈亲友与教师的反馈出席率、成绩、操行出席率、成绩、操行及勤惰情形等及勤惰情形等常用的评估方法：常用的评估方法：行为计量法行为计量法心理测验法心理测验法调查问卷调查问卷自我评估自我评估团体心理辅导活动领导者的技术团体心理辅导活动领导者的技术1.专注（接纳）用语言或非语言的信息传递
26、尊重、接纳学生的基本态度 平行面对学生 保持视线接触 采取开放姿势 微微倾向学生 面带微笑，保持轻松 注意声调语气团体心理辅导活动领导者的技术团体心理辅导活动领导者的技术2.倾听全神贯注于学生表达的信息，而不轻易加以评判 主动表示倾听（趋前一小步）高度注意，表情全神贯注 用点头、微笑或轻微的声音做出适当回应，以表示自己的理解或同感 耐心，不应有丝毫的不耐烦、不悦或轻视的表现，尽量不打断学生的叙述 适时提问、使用体态语言等团体心理辅导活动领导者的技术团体心理辅导活动领导者的技术3.重述 以另一种表达方式来澄清或确认学生传达的信息，以避免对学生的误解，并表示教师对学生的专注态度4.具体化 具体化要
27、侧重于引导学生说清“具体经历”、“具体表现”、“具体感受”5.引导理清学生思路、避免学生偏离主体或表述明显错误见解团体心理辅导活动领导者的技术团体心理辅导活动领导者的技术6.同理心设身处地站在学生的角度来思考问题7.支持（回馈）给学生以充分的关怀、积极的鼓励和正面的强化，以增强学生在团体中的自信。8.面质 针对学生语言与非语言信息的矛盾，以及前后看法的矛盾，与学生深入探讨，协助学生面对本想逃避的思想、行为、感受，以促使学生更坦然地面对自我的挑战。团体心理辅导活动领导者的技术团体心理辅导活动领导者的技术9.保护 让学生在团体中免受不必要的心理伤害，让学生在团体中充分成长10.自我开放 教师投入团
28、体互动，表达出在团体中此时此地的自我感受或人生经历，以引导学生自我开放，增进学生对教师的信任，促进团体更深层的互动。1.重感受重感受团体辅导课操作要领团体辅导课操作要领2.重引导重引导3.重交流重交流4.重目标重目标5.重真话重真话6.重氛围重氛围7.重应变重应变8.重自我升华重自我升华 1.营造氛围营造氛围团体心理辅导活动实施注意事项团体心理辅导活动实施注意事项2.构建关系构建关系3.认真倾听认真倾听4.注重互动注重互动5.适时引导适时引导6.聚焦中心聚焦中心7.及时调停及时调停8.临场应变临场应变9.自我发展自我发展10.包容歧见包容歧见常用的结构式练习常用的结构式练习媒体运用：录音、幻灯
29、、影视、录像、投影片等；媒体运用：录音、幻灯、影视、录像、投影片等；身体接触：信任跌倒、盲行、微笑握手等；身体接触：信任跌倒、盲行、微笑握手等；角色扮演：心理剧、布偶剧、生活演练等；角色扮演：心理剧、布偶剧、生活演练等；绘画运用：自我画像、家庭树、理想画等；绘画运用：自我画像、家庭树、理想画等；纸笔联系：生命线、走出圈外、价值观探索等；纸笔联系：生命线、走出圈外、价值观探索等；未完成句：引导思考与表达的活动等；未完成句：引导思考与表达的活动等；人际沟通：回旋沟通、优点轰炸、互留赠言等；人际沟通：回旋沟通、优点轰炸、互留赠言等；幻想技术：玫瑰旅程、生涯幻游、突破困境等；幻想技术：玫瑰旅程、生涯幻
30、游、突破困境等；娱乐性活动：棒打无情郎、合唱等娱乐性活动：棒打无情郎、合唱等可借助的手段可借助的手段运用绘画技术运用绘画技术运用身体练习运用身体练习运用音乐表达运用音乐表达运用纸笔练习运用纸笔练习运用冥想练习运用冥想练习请请 画画 出出1.你是否会常常莫名其妙的感到心烦你是否会常常莫名其妙的感到心烦 2.你和周围的人有过冲突吗？你和周围的人有过冲突吗？4.你最近想辞职不工作，或想离家一阵子吗？你最近想辞职不工作，或想离家一阵子吗？3.你很少主动找人谈心事你很少主动找人谈心事 5.你的体重明显下降或上升你的体重明显下降或上升3-5公斤吗？公斤吗？6.你的身体最近有些病痛，你没有去找医生你的身体最
31、近有些病痛，你没有去找医生 7.你的饮食习惯食肉食比蔬菜水果多你的饮食习惯食肉食比蔬菜水果多10.你躺在床上常常辗转反侧不易入睡你躺在床上常常辗转反侧不易入睡8.你最近缺乏食欲你最近缺乏食欲9.你常常在凌晨十二点后才睡觉你常常在凌晨十二点后才睡觉 11.你常常感到时间不够用而匆匆忙忙你常常感到时间不够用而匆匆忙忙12.你常常疏忽做紧急而重要的事你常常疏忽做紧急而重要的事15.你懊恼自己赚钱的速度不够快你懊恼自己赚钱的速度不够快13.你不喜欢做琐碎而有重复性的工作你不喜欢做琐碎而有重复性的工作14.你对突发性的工作没有耐心你对突发性的工作没有耐心16.你担心自己的储蓄不够或投资失误你担心自己的储
32、蓄不够或投资失误17.你早有进修专业能力的想法，但迟迟没有行动你早有进修专业能力的想法，但迟迟没有行动18.看到同事表现杰出，你觉得自己不够好看到同事表现杰出，你觉得自己不够好19.你看到灾难性新闻，往往情绪会受影响你看到灾难性新闻，往往情绪会受影响 20.气候的阴雨潮湿会让你情绪低落气候的阴雨潮湿会让你情绪低落 9-10 睡眠因素睡眠因素1-4 人际关系人际关系5-6 健康因素健康因素7-8 饮食因素饮食因素11-12 时间因素时间因素13-14 事务因素事务因素15-16 财务因素财务因素17-18 专业能力因素专业能力因素19-20 环境因素环境因素樊富珉樊富珉团体团体咨询的理论与咨询的理论与实践实践徐西森徐西森团团体动力与团体动力与团体辅导体辅导林孟平林孟平小小组辅导与心组辅导与心理治疗理治疗洪炜等译洪炜等译团体咨询的策略与方法团体咨询的策略与方法钟志农钟志农心理心理辅导活动课操辅导活动课操作务实作务实推荐书目：推荐书目：樊富珉樊富珉团体心理辅导团体心理辅导申荷永，申荷永，心灵花心灵花园：沙盘园：沙盘游戏治疗游戏治疗丛书，丛书，广东高等广东高等教育出版教育出版社社推荐书目：推荐书目：张日昇，张日昇，箱庭疗法箱庭疗法，人民教育出版社人民教育出版社