《1.1悄悄变化的我(知识点).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1.1悄悄变化的我(知识点).doc（2页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、1.1悄悄变化的我(知识点)第一课青春的邀约 第一框悄悄变化的我 知识点梳理 一、悦纳生理变化 1青春期的含义： 青春期一般指人的发育过程中，介于_儿童期_和_成年期_之间的过渡期。它是继_婴儿期_后，人生_第二个_生长发育的高峰期。 2青春期身体变化的主要表现： 主要表现：_身体外形的变化_；_内部器官的完善_；_性机能的成熟_。 3青春期的生理变化及其影响 (1)青春期我们的身体变化：身体迅速长高、长壮。运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。性器官发育和成熟。 (2)青春期生理变化的影响： 积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的_生命力_，使我们的身体充满能量。我
2、们拥有充沛的_精力_、敏捷的_思维_，对_成长_充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。 消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的_外表_。有时，一些 _正常的生理现象_也可能给我们带来烦恼。 4正确认识青春期生理的变化： (1)受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。 （2）我们要_正视_身体的变化，_欣然接受_青春花蕾的绽放。不因_自己_的生理变化而自卑，是我们对_自己_的尊重；不嘲弄_同伴_的生理变化，是我们对_同伴_的尊重。 (3)在追求_形体_、_仪表_等外在美的同时，也要提高_品德_和_文化修养_，体现青春的内在美。 二、直面矛盾心理 1青春期矛盾心理的主要表
3、现：_反抗与依赖_；_闭锁与开放_；_勇敢与怯懦_。 2应对青春期矛盾心理的主要方法： (1)_参加集体活动_，在集体的温暖中放松自己； (2)通过_求助他人_，学习化解烦恼的方法； (3)通过_培养兴趣爱好转移注意力_，接纳和调适青春期的矛盾心理； (4)学习_自我调节_，成为自己的“心理保健医生”。 3.尝试自我调节的方法 把自己的想法写下来。写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。 参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。 学习自我暗示。当遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。 试试自我解嘲。自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。 第 2 页 共 2 页