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1、 授课教师所在单位微课名称疫情居家网课期间心理调适授课对象初中八年级所有学生授课时长33分钟教学目标知识内容疫情居家网课期间心理调适技能内容疫情期间如何调整心态，居家学习期间心理自助方法态度内容疫情期间如何提高学习效率 学情分析突如其来的疫情改变了大家的生活，在医护人员们冲向疫情前方奋战的时候，我们也听从上级的号召，乖乖地呆在家里，这段时间教师学生居家网课不免产生各种焦虑烦躁，因此需要调整心态，过好居家网课的每一天。教学重点1. 疫情期间如何调整心态2. 居家学习期间心理自助方法教学设计一、 导入：图片导入，让学生们根据图片来选择做法，从而引出心态，积极心态与消极心态，以及如何调适？目的：帮助
2、学生厘清在家学习的状况与自我状态。二、居家学习与学校教学的不同1. 一是学习环境变了:从专门的学习环境回到家庭的生活环境从学校的集体学习环境回到家庭中的个体学习环境,从学校师生互动的学习环境回到学生个体自主学习的环境.意味着教师对学生学习的控制性大大降低。2. 二是组织方式变了单向的教学讲授,教师的教、学生的学、师生的互动交流组成的完整教学活动,不得不折分成三个相对独立的环节来进行。3.三是教学关系变了；从教师主导的学生学习活动,转向了学生个体主导的学习活动。4.四是管理方式变了：管理制度对学生的硬约束降低了;学校教学环境下教师直接通过作业、测试、评价等方式控制教学过程的作用降低了。目的：通过
3、介绍居家学习与学校教学的不同引起学生的共鸣，探索自身是否有居家不适的想法与行为。二、线上网课基本要求一、课前准备（1） 上课前做好起床、洗漱、吃早饭、换好服装等事宜。（2） 穿衣得体进行在线学习，以提升学生学习仪式感。（3） 选择一个较为独立、安静、明亮的学习环境，保证上课期间网络畅通（家长要优先满足学生使用网络）。（4） 准备一张舒适的椅子，调整好椅子高度。（5） 调整好电脑屏幕亮度，处于最舒适观看模式。（6） 保证平板、笔记本电脑有足够的电源，或周边有电源插座。（7） 除了准备好相关学习用品和学习工具（书本、水笔、练习本、尺规等）外，请保持桌面整洁。（8） 提前5分钟调试好电脑，进入相应在
4、线学习平台，最好配备一副耳机，用于收听和参与课堂互动，避免受外界影响。二、上课）提前5分钟进入课堂候课，等待任课教师点名，确保每一个学生都在课堂，迟到者将给予记录。2）坐姿端正，身体与电脑屏幕保持一定的距离，请保护好眼睛。3）摄像头、话筒全程处于打开状态。4）上课认真听讲，当有人在发言时，请不要插话，保持安静倾听。5）积极参与与课堂教学有关的讨论，不做与课堂无关的事情，如有不懂的问题请举手示意（有相应按钮）。6）若有问题及时需要教师解决时，可以在聊天区单独和任课教师沟通。7）未经任课老师同意，请不要随意离开课堂。8）上课期间，电脑可能会跳出一些与课堂无关的广告等，请及时关闭。9）除任课教师有要
5、求外，建议不在聊天区聊天，以免影响教师和同学上课。10）如上课途中出现电脑问题或网络掉线，请及时上线。三、课间1）上好当堂课后，请立即离开课桌进行休息。2）课间可以适当做做课间室内操、眼保健操等。3）建议课间不要再使用手机等电子产品。4）建议课间不要急于完成课后作业。四、课后1）认真独立完成作业，并按时上交（若上传图片，要注意图片的清晰度），任课教师批改或分析后及时订正。2）合理使用电子产品，保护好眼睛，避免长时间盯电子产品屏幕。3）如遇学习问题，可以单独咨询班主任或任课教师。4）如遇生活或心理问题，除了找家长沟通外，还可以找好朋友在线沟通或咨询相关心理老师。5）在线学习期间，除了完成学业外，
6、更需要合理规划好课余时间。三、疫情期间如何调整良好的心态1.接纳自己的负面情绪2.不恐慌3.自然情绪合理应对减少因信息杂乱带来的心理负担与自我对话，自我鼓励重建正常的生活秩序和学习秩序四、 居家学习期间心理自助方法一、 保证睡眠与休息二、 保证基本饮食三、 与家人团聚四、 不要隐藏感觉五、 勇敢面对自己六、 学会倾听七、在家中进行适度运动八、自我关怀五、疫情期间如何提高学习效率5个简单的方法开始高效率的一天：1.晚上好好休息2.花20分钟时间养成自律的习惯3.一定要吃早餐4.区分真正有效率的任务5.进入学习模式4个简单的问题拷问你的学习方法：1.提前看教材内容2.认真做笔记3.如何处理不会做或做错的习题4.做章节总结总之，我们要想提高学习效率要做好以下几点：1、我们必须提前用心预习，标明知识点以及不懂的地方。2、我们要总结式的做笔记，有知识点，有例题，也有错题。3、特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固，坚决要突破它。4、我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识举一反三的能力。同学们应从自己的实际出发探索出适合自己的学习方法。学科网（北京）股份有限公司