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1、我的头我的肩歌曲学习歌曲学习主要动作与要求：主要动作与要求：主要动作与要求：主要动作与要求：1 1 1 1、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。手指最大限度的扩开，左手同前。手指最大限度的扩开，左手同前。手指
2、最大限度的扩开，左手同前。2 2 2 2、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。3 3 3 3、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。时沉肩，颈部伸长。时沉肩，颈部伸长。时沉肩，颈部伸长。4 4 4 4、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最、展胸：肩胛骨向后背，前胸
3、展开同时上身前倾，肩胸最、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。大限度向外延展。大限度向外延展。大限度向外延展。5 5 5 5、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。6 6 6 6、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放
4、松，左腿主、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。力腿直膝站稳。力腿直膝站稳。力腿直膝站稳。7 7 7 7、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。舞蹈舞蹈 音乐是非洲社会生活习俗的一音乐是非洲社会生活习俗的一部分，非洲音乐是指撒哈拉沙漠以部分，非洲音乐是指撒哈拉沙漠以南源于非洲本土各种黑人的传统音南源于非洲本土各种黑人的传统音乐。
5、由于众多繁杂的部族和各种外乐。由于众多繁杂的部族和各种外来音乐的影响，非洲音乐既存在着来音乐的影响，非洲音乐既存在着千差万别，又具有某些共同特点，千差万别，又具有某些共同特点，它与亚洲音乐文化的多元性是迥然它与亚洲音乐文化的多元性是迥然不同的。不同的。非洲概况非洲概况 非洲的全称是非洲的全称是“阿非利加洲阿非利加洲”，意思，意思是是“阳光灼热的地方阳光灼热的地方”。希腊文希腊文“阿非利加阿非利加”是阳光灼热的意是阳光灼热的意思。赤道横贯非洲的中部，非洲思。赤道横贯非洲的中部，非洲34的的土地受到太阳的垂直照射，年平均气温土地受到太阳的垂直照射，年平均气温在摄氏在摄氏20度以上的热带占全洲的度以上的热带占全洲的95%，其中有一半以上地区终年炎热，故称为其中有一半以上地区终年炎热，故称为“阿非利加阿非利加”。非洲风景非洲风景非洲风景非洲风景非洲风景非洲风景同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全