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1、五三小学乡村少年宫体育活动实施方案读书破万卷下笔如有神一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针,以十七大精神为指导,落实科学发展观,坚持以人为本,贴近我县农村未成年人实际,以素质教育为重点,注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育,注重机制建设、队伍建设,勇于创新,积极改善农村教育的内部条件和外部环境,全面加强农村未成年人思想道德建设,促进农村未成年人的全面发展和健康成长.二、活动对象：面向全体学生.三、活动目标：以人为本,提高身体素质.四、活动时间：大课间、课外活动（周二周五）五、活动地点：校内少年宫六、活动项目：普及类体育健身项目项目：跳绳、跳皮筋、跳方格、滚铁环、球类（篮球、足球、软式排
2、球、乒乓球、羽毛球）、棋类（跳棋、围棋、象棋）、武术、韵律操、跑步、沙包、毽球、跳彩环、广播操等.七、领导机构：1少年宫体育协会会长：校长（全面负责）2少年宫体育协会副会长：后勤主任（后勤保障）3少年宫辅导员队伍：体育教师（主体）,班主任、特长教师、外聘辅导员或志愿者（辅助）八、具体安排：根据季节性质不同,本着贴近学生和学校实际的原则,把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期.（一）35月（春）：朝气蓬勃一年之际在于春,春天,总是带给我们无限的希望和美好的憧憬.春寒料峭,我们踏青欢乐多又多；小伙伴们,在课间走出教室吧,舒展一下筋骨,到阳光下,到操场上,到大自然中,呼吸清新的空气,沐浴和煦的春光
3、,踊跃参加丰富多彩的体育活动,在运动中领略体育的魅力,感受体育的美丽,去享受运动的乐趣吧；1适宜运动项目：跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目一：滚铁环活动目的：提高大脑的灵活性.培养手脚并用的能力.培养学生创新精神.活动器材：铁环若干人手一件年龄段：读书破万卷下笔如有神低年级要求：认识铁环,初步掌握基本的滚铁环技术.中年级要求：能熟练运用铁环进行比赛.高年级要求：能进行技术动作再创新,玩出花样,具有一定比赛水平.辅导员：班主任体育教师有此特长教师活动项目二：跳皮筋活动目的：发展学生的弹跳力.增强下肢力量.能改编、创编皮筋游戏.活动器材：皮筋若干每组一条年龄段：低年级要求：学生能初步掌握跳皮筋
4、的跳法.中年级要求：会配合各种歌谣进行花样游戏.高年级要求：能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样.辅导员：班主任体育教师有此特长教师活动项目三：跳绳活动目的：发展身体的协调性、灵活性.提高下肢的弹跳力.培养手足并用的能力.活动器材：跳绳若干每组一根或每人一根年龄段：低年级要求：学会单人跳绳.中年级要求：能用短绳带人跳.能用长绳多人游戏.高年级要求：花样跳绳.辅导员：班主任体育教师有此特长教师活动项目四：韵律操活动目的：初步掌握律动的节奏.学会简单的小舞段.达到初步表演技能.活动器材：录音机不同类型器械若干年龄段：低年级要求：掌握简单律动.中年级要求：学会简单舞段.高年级要求：有一定表演
5、技能.辅导员：班主任体育教师有此特长教师2趣味运动项目：（1）风筝飘飘：“儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢”.阳春三月好时光,带上风筝,到操场上来个放风筝比赛,看看谁的风筝飞的最高,让风筝给蓝天带去我们的问好；读书破万卷下笔如有神（2）50米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服,换上运动鞋,大家一起来比比,谁是“小飞人”；记得跑完要穿上外套哦；（3）快乐健身操：自编自导自演的健身操,使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮；伴着或火热或悠扬的曲调,来一次健身操比武,快乐又健康,让笑声充满校园吧,跳出个春意盎然；（4）跳绳：跳绳可以让你身材匀称,精神充沛.跳绳比多、跳绳比快,让你运动的每一分钟都充满快乐；跳跳
6、绳操,各个关节舒展轻松,根据身体需要,选你喜欢的来跳跳吧；（5）跳方格：不受时间、地点和器材的限制,只要你喜欢,可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动,跳出你的快乐,跳出你自己；（6）趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏,让我们的脚步越来越灵巧,轻装上阵,一路向前；3季锻炼爱心提示：亲爱的小伙伴们,春天风多、风大,锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防雾湿的侵袭,要学会鼻吸口呼,不要呛风锻炼,注意防寒保暖.早春气候多变,户外锻炼时衣着穿戴要适宜,随时注意防寒保暖,以免出汗后受凉,切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息,剧烈活动后,不应骤停休息,锻炼后,应用干毛巾擦干身上的汗水,并及时
7、穿好御寒衣服.（二）6-8月（夏）金色时光热情似火78月放暑假啦,火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望,假期来临,我们可以和家人一起快乐的运动,积极的享受运动带来的乐趣.夏季是大多数运动项目最为适宜的季节,而游泳无疑是最好的运动项目,但由于我县的具体情况,可能这一好的运动项目不可能实现,学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练,注意安全.夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松,温度和气候所要求的范围更广.在这个黄金季节,大家赶快行动起来,加入快乐健身的行列吧；1适宜运动项目：篮球、乒乓球、棋类活动项目一：篮球活动目的：提高大脑的灵活性、身体的协调性.培养手脚并用的能力.掌握简
8、单的比赛规则,熟练运用于比赛.活动器材：篮球若干人手一件年龄段：低年级要求：学会原地运球.中年级要求：学会行进间运、传球.学会原地投篮.高年级要求：学会各种投篮方法.能进行比赛.读书破万卷下笔如有神辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目二：乒乓球活动目的：提高学生的反应速度.学会多种发球和对抗能力.掌握比赛规则.活动器材：乒乓球、球拍若干年龄段：低年级要求：掌握正确的站位姿势和握拍方法.学会简单的发球.中年级要求：学会两种以上发球方法.能进行比赛.高年级要求：掌握多种发球、对抗技术.掌握比赛规则.能进行高一级比赛.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目三：棋类活动目的：初步了解棋类
9、,认识棋类.了解比赛规则.达到初步比赛技能.活动器材：象棋、围棋、跳棋各多套年龄段：低年级要求：认识各种棋类.中年级要求：学会一至两种棋类.了解比赛规则.高年级要求：能进行比赛.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师2趣味游戏：（1）六一快乐节：六月是属于儿童的节日,在这个彩色的日子里,我们进行自己开发的游戏也是彩色的,注意安全,保证健康,我的运动我做主；（2）球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球,和你的竞争对手在球场上一决高下,说不定你就是下一个体育明星；（3）对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己,你是最棒的；（4）乒乓交响曲：你来我往,你推我挡,侧旋、扣杀
10、,小天地里欢乐多,小球显示大智慧；（5）百米赛跑：在个性张扬的时代,每个人都是主角,站在起跑线上,你是真的英雄；3夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松,因为不受寒冷和风雪的限制.但这时候我们必须面对炎热,炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏读书破万卷下笔如有神障.“我们可以选择在室内活动减少光照,准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温,选择阴天或有遮挡的场地运动.夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水,以喝温水为宜,或喝自制盐水、运动饮料等补充能量.（三）9-11月（秋）：金色时光收获的季节带来丰收的喜悦,开学啦,我们踏着轻快的步伐,迈进了学校的大门,硕果飘香的九月,我们
11、运动的步伐依然铿锵有力,伴着果香和收获的喜悦,让我们继续快乐的运动吧；1适宜运动项目：沙包、软式排球、武术、广播操活动项目一：沙包活动目的：提高大脑的灵活性.培养手脚并用的能力.用沙包玩出花样,提高学生创新能力,发展智力.活动器材：沙包若干人手一个年龄段：低年级要求：学会原地踢沙包.中年级要求：能用沙包玩出花样.同伴之间可以进行对踢.高年级要求：能进行花样创新.能自主组织并进行沙包比赛.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目二：软式排球活动目的：发展学生的弹跳力.增强下肢力量.了解比赛规则,并能进行比赛.能利用排球进行创新游戏.活动器材：排球若干每三人一个年龄段：低年级要求：认识软式排球
12、并学会正确持球姿势.中年级要求：能进行简单的传球和垫球.高年级要求：了解比赛规则.能进行比赛.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目三：武术活动目的：发展身体的协调性、灵活性.培养手足并用的能力.激发表演欲望.活动器材：刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干年龄段：低年级要求：能了解武术的历史,认识各种武术动作.学会简单的武术动作.中年级要求：能学会简单的武术套路.读书破万卷下笔如有神高年级要求：了解武术基本规则.能进行简单的武术套路表演.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目四：广播操活动目的：初步掌握律动的节奏.动作正确、优美.达到初步表演技能.活动器材：录音机、多媒体等年龄段
13、：低年级要求：掌握正确的音乐节奏,踏准拍.能模仿老师动作.中年级要求：队列整齐动作标准.高年级要求：能运用所学进行动作创编,动作优美.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师2趣味游戏：（1）百变呼啦圈：发挥你的聪明才智,用呼啦圈进行跳绳、做操.玩转游戏,就在百变呼啦圈；（2）武术操：武术是我们中华民族的瑰宝,使用掌、拳、勾、腿,变化多端,刀、枪、棍、棒,幻影迷踪,十八般武艺样样精通,武林高手,谁与争峰？（3）球类比赛：一年四季爱不释手,即使骄阳似火,我们玩得依然酣畅淋漓.抢球大战、射门比赛、拍球比多出一身热汗,获无数快乐；（4）解放军打靶：发展上肢力量,培养正确投掷姿势,我们是英武的解放军战士,
14、练好本领,保卫祖国；（5）1分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力.累的筋疲力尽,笑声却充满了整个校园.付出就会有收获,风雨之后见彩虹,加油；（6）皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣,可组合、可单跳,发展力量、柔韧、灵敏等素质,花样繁多,技巧性强.来点音乐,配上童谣,每天10分钟,跳出好身体；3秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大,要经常注意增减衣服.一般来说,秋季锻炼时,最好活动到身体发热并开始出汗时,再脱去多余的衣服,在运动停止后,要及时把汗擦干,然后把衣服穿上,千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中.4秋季比赛项目：秋季运动会、广播操比赛（四）12-来年2月（冬）自由奔放冬天来了,
15、春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化,厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影,冬天属于自由奔放,自由读书破万卷下笔如有神奔放属于我们；1适宜运动项目：足球、跑步、跳方格活动项目一：足球活动目的：提高大脑的灵活性、身体的协调性.培养手脚并用的能力.了解比赛规则,能进行比赛.活动器材：足球若干一人一球或小组一球年龄段：低年级要求：初步学会运球.中年级要求：学会运球、传球.掌握绕杆技术.高年级要求：学会颠球.了解比赛规则.能进行比赛.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目二：跑步活动目的：提高身体素质,增强学生身体抵抗力.通过短跑,增强下肢爆发力.通过长跑,增强学生身体耐力.培养
16、学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质.活动器材：良好的场地年龄段：低年级要求：掌握跑步的正确姿势.中年级要求：通过锻炼能进行比赛.高年级要求：在比赛中提高身体素质,锻炼坚强意志.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师活动项目三：跳方格活动目的：发展下肢灵活性、协调性.增强对方格的认识,玩出花样.培养学生创新精神.活动器材：方格场地轻器械若干年龄段：低年级要求：认识方格,了解每个方格不同的跳法中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏.高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏,有一定水平.辅导教师：班主任体育教师有此特长教师2趣味游戏：（1）雪地闯关：滚雪球、打雪仗、堆雪人,乍暖还寒,飘扬的冬雪带来诗
17、意的浪漫,带上手套,向着银色的世界,前进；前进；（2）滚铁环：戴上你的小手套注意保暖,既安全又有趣,可玩可练可游戏,手眼配合好,奔跑时注意前方障碍物,约上几个小伙伴,一起来比读书破万卷下笔如有神试一下吧；（3）我和严寒来比赛：我运动我快乐,我和严寒来比赛,1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛.向1分钟挑战,我们的热情让严寒也退缩；（4）障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳,你是否有惧怕心理？来吧,到操场上来,勇敢的显示你的气魄,秀出你的风采；对自己说：任何障碍,我都不怕；（5）越野长跑我最棒：50分钟的活动课,老师带领让我们走出校园,越野长跑中我们比耐力、比速度、比意
18、志,向所有的人证明：我们不是小皇帝,新一代的雏鹰练翅忙；（6）袋鼠跳：套一个大口袋,与腰同高,双脚并拢向前跳,看一看,谁学的袋鼠跳最棒；寒风、冬雪,冰冻不住我们追求欢乐的心；3冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候,应该穿上保暖、轻柔的运动服装,另外,对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好,以防冻伤.运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性,防止运动不适或损伤.如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接,循序渐进.运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋,这样能顺利的停、动和安全的跳、落.切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面干燥、硬度大,尤其是雨雪天后,地面特别滑,容易造成关节扭伤、震伤或摔伤.冬天宜采用鼻式呼吸,即微张口呼气,用鼻吸气,同时注意呼吸与运动的协调性.迎风跑不宜张口呼吸,避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症,若是雾天就不适宜出来了.4冬季比赛项目：冬季运动会.