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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 太级教练员理论考核试题一、简答题 1、太极十三势是指十三种姿态吗？答：太极十三势是指掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、中定,前八势主要是指劲法和手法,前进、后退主要是指步法,顾盼指眼法,中定指身法；2、太极拳的基本锤炼要领是什么？答：静、松、正、慢、匀、稳；3、习练太极拳对身型身法有什么要求？答：太极拳对身体姿态总的要求是：身正体松；太极拳身法总的要求是：中正安舒、不偏不倚、虚灵顶 劲,沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀、松腰沉胯、自然平稳,动作以腰为轴,带动四肢,上下相随,节节贯穿；4、“ 外三合、内三合” 分别是指什么？答：外三合是
2、指“ 肩与胯合,肘与膝合,手与足合”,；内三合是指“ 心与意合,意与气合,气与力合”5、四十二式与四十式中“ 云手” 的动作有区分吗？答：没有区分；6、杨式太极拳的风格特点是什么？答：拳架伸展大方,中正安舒,动物和顺,劲力刚柔内 含,行如流水连续不断,轻灵沉稳兼而有之；7、拳架高低应如何把握？答：太极拳分高中低三种拳架,根据个人的不同体质灵 活把握,练拳是为了增加内功,不行使架子过低而造成肌肉 紧急,影响放松；随着功力的增长,架子逐步放低,一般练第一遍稍高, 其次遍适当低一些；切勿忽高忽低；总之,以中正安适为原就,名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 -
3、- - - - - - - - 8、太极步法简单犯什么错误？答：提落脚过快,落脚过重,全脚着地的“ 砸夯”,重心起伏,支撑腿弯曲不够,重心移动时后脚跟拧转；二、填空题；1、太极拳的手型主要指： （拳）、（掌）、（勾）；2、太极拳的主要流派有：陈、杨、武、吴、孙、现代太极拳；3、太极拳是一种（柔和、缓慢、轻灵）的拳术；动作（园活,带有弧形； ）运动（连续不断,前后贯穿）；4、搂膝拗步两脚跟间的横距为（10-30 ）公分,野马分鬃为（10-20 ）公分, 如封似闭为 （10）公分, 闪通背为 （10）公分；5、太极剑的风格特点是（端庄高雅、柔中寓刚、轻灵 沉稳、剑势缠绵）6、四十二式拳中与 “ 掤
4、捋挤按”手法相关的动作有（揽雀尾、捋挤势、转身大捋、如封似闭）；7、与“ 抱、分、靠” 相关的动作有（野马分鬃、白鹤 亮翅、斜飞势、手挥琵琶、背折靠）；8、与“ 托、架、挑、穿” 手法相关的动作有（左右穿 梭、闪通背、金鸡独立、穿掌、高探马）；三、回答疑题 1、说出五种太极桩功的名称 答：无极桩、浑园桩、开合桩、升降桩、虚步桩、抱球桩、马步桩；2、说出太极拳的几种主要步法和对步法的要求；答：武术练习中两脚的移动叫做步法,太极拳的主要步 法有：上步、进步、跟步、退步、侧行步、盖步、插步、摆名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - -
5、- 步、扣步、碾步、撤步；太极拳对步法的要求“ 迈步如猫行”、“ 迈步如临渊”；3、说出太极拳的几种主要步型；答：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、并步、丁步、独 立步；4、说出太极拳的几种主要腿法；答：分脚、蹬脚、拍脚、踹脚、震脚、后举腿、摆莲脚；5、说出太极拳的几种主要掌法；答：单推掌、双推掌、搂掌、云掌、挑掌、架托掌、分 掌、拦掌、穿掌、抱掌、劈掌、插掌、摆掌、压掌；6、说出太极拳的几种主要拳法；答：前冲拳、双贯拳、搬拳、撇拳、擒打、栽拳；7、说出太极拳对眼法的要求；答：眼神是太极拳运动的一个重要部分,眼是神的详细 反映,俗称眼神,练拳时,眼顺手动,一是凝视：以主要手 为目标,向主要手的方向
6、投目远视,二是随视,随主动手动 转,眼顺手转,动势或定势时,眼神仍要兼顾上下左右,灵 活有神； 眼光仍要有定向, 不要空无一切, 眼光散漫无愤怒；8、说出太极拳三种手型的正确作法；答：拳：五指屈握,拇指压于食指和中指其次指节,握 拳不行太紧；掌：五指微曲稍分开,掌心微含,虎口成弧形,拇指自 然张开；勾：五指第一指节自然撮拢,屈腕, 勾尖下垂或斜向上；9、说出太极拳正弓步的规格要领；答：前腿的脚尖指向正前方,另一腿自然伸直,脚尖内名师归纳总结 扣斜朝前45 度；两脚跟横距10-30 公分；前后脚的距离约第 3 页,共 4 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - -
7、- 三脚至三脚半,前弓腿膝关节垂直于脚尖,不得超过脚尖；10、说出太极拳对呼吸的要求；答：以自然呼吸为主；也可辅以拳势呼吸,适当地调剂 呼吸来协作动作,如作“ 挤式” 时就可以利用两臂前挤,胸 部微含的姿态进行深呼吸,使动作显得更加沉稳踏实,转接“ 按势” 中的两手分开,身体后坐,胸部逐步舒张时作深呼 吸,使动作更加轻灵自然,有助于使动作更和谐,劲力更完 整,精神更贯注,从而提高太极拳健身的锻练成效；四、请完整作出下面几组动作,并说出不同动作的区分 和两脚的横距；1、“ 白鹤亮翅、退步跨虎”；2、“ 斜飞式、野马分鬃”；3、“ 提手上势、手挥琵琶” ；4、与“ 顺弓步”成两个）；相关的动作, 与拗弓步相关的动作； （完单鞭,揽雀尾,闪通背的步型是顺弓步,横距以不超过 十厘米为宜；搂膝拗步、玉女穿梭的步型是拗弓步,横距以不超过二 十厘米为宜；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页