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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载健美操教案 1 教 学内容 自编健美擦组合动作1. 运动参加目标： 通过学练健美操的基本手型和基本步法,同学懂得体育的欢乐,教 积极参加体育运动2. 运动技能目标： 通过学习健美操组合动作（大众健美操一级） ,进展同学的和谐学 性,培育良好的身体姿态3. 心理健康目标：培育对健美操的爱好；树立自信心目 4. 身体健康目标：进展同学的速度、灵敏、力气、柔韧、和谐等身体素养,达到健身的目的标 5. 社会适应目标：培育同学相互协作的才能,培育同学和谐的人自己关系的才能重点 重点：各动作的规范性难点 难点：动作的和谐一样练习重量课 的
2、教学内容组织教法与教学要求时间次部分一课堂常规一. 组织形式安排数开1.集合整队清点人数检查成四列队站立服饰2.3. 师生相互问好始4.宣布本节课的任务与要5min 求二.要求部5.支配见习生1. 集合整队做到快. 静. 齐2. 用心听讲3. 遵守课堂纪律4. 见习生随堂听讲,治理好器材分名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载1.慢跑一圈 一. 组织形式准2 预备活动同学成体操队形散开健美操的组合动作与拉伸头部备肩部教法：在音乐的伴奏下, 老师通过对动 15min 作的简讲,领做,口令提示,身腰腹 体
3、语言的提示等教法充分让同学 活动开身体各部位；要求：膝关节 1 同学仔细做作, 仔细听老师的 讲解提示2.留意力集中,仔细听音乐部3.动作幅度要求由小到大,积极仔细参加 4.老师示范精确, 动作和音乐节 前压腿 奏一样易犯错误：跟不上音乐的节奏,动作幅度小 仆步压腿订正措施：赐予身体语言的提示,手势的提 示,口令的提示弓步压腿 分弹动名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载组织形式：一 健美操基本手型1. 拳老师通过口令整队,让同学由四 列横队边两列横队四指并拢卷握,拇指 扣在食指、 中指的其次节指骨
4、基 上；2. 开掌 五指充分张开,五指 平行；（图一）3. 并掌 五指并拢伸直,大拇 指与食指平行, 特殊区分武术 里的掌；本4.花掌重点：五指充分张开,小拇指与手掌垂直直立；二健美操基本步伐 （大众一基本步伐的时候,躯干和头颈向 上顶直,好像有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）,这对表现良好体态、精神风貌很1.级）重要；2 并步难点：2.交叉步60min 开合落地瞬时落地时的缓冲,多部3.后背腿用脚踝（脚前掌）发力,而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关4.一字步节屈伸方向一样,向外45 度左右）；落地时动作外观是膝髋微5.小马跳屈,脚下有弹性,重心起伏有控制；6. V 字步7. 跑跳
5、步分8. 开合跳教法：1. 直观法：完整示范2. 讲解： 分解讲解, 先讲脚上动作,再讲手上动作, 手脚协作的完整讲解基三大众健美操一级套路3.练习法：在老师的口令提示（1）第一个组合 （八个 8 拍）下 , 先 练 习 脚 上 动 作 慢 做（1*8）,正常动作 （1*8 ）； 手名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1*8 拍 原地踏步（右脚开头）学习必备欢迎下载2 上练习同上；完整练习同上动作做法：4.纠错法：在练习过程中老师通过口令提示纠错, 集体讲解常预备姿态： 直立两臂自然下垂出错误1 拍左脚自然抬起,同时
6、左臂屈肘握拳后摆, 拳心向前, 右要求：同学积极仔细参加练习臂屈肘握拳前摆,拳心向内；1.2 拍同 1 拍东躲,换腿做；3、2.留意易犯错误5、7 拍同 1 拍, 4、6、8 同 23.老师讲解示范精确, 准时拍；4.订正同学错误本2*8 右脚开头的向前踏步 组织形式：同上（图一）动作做法：部1-4 拍右脚向前踏步教法：60min 5-8 拍右脚向后踏步至仍原1.直观法：完整示范3*8 重复 2*8 2.讲解： 脚、手的分解讲解；4*8 手臂动作： 1-2 拍 双再次手脚协作讲解; 最终对 4、8 拍的复杂动作的重点讲解臂胸前屈,手型握拳3-4拍 双臂胸前平屈5-8 拍重3.练习法：手脚分解各
7、练习复 1-4 拍腿部动作：屈膝4 次慢动作 （ 2*8）正常动作练习（2*8 ）完整练习（ 2*8 ）5-8 个 8 拍 动作与 1-4 个 8 拍动作相同方向相反4. 分析法：运用健美操的常重点：识分析动作的感觉,并指出同学的常出错误1. 姿态精确2. 手脚协作和谐易犯错误：分 身体姿态不精确订正措施：基1.正确示范要求：2.口令提示1.动作标准有力2.仔细听讲练习3.老师示范讲解精确4.分析方法得当, 易于同学接受（2）其次个组合 （八个 8 拍）名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载1*8 拍
8、动作做法腿部动作： 1-2 拍右脚开头向组织形式：2 右并步3-4 拍并步仍原老师口令整队,其次排后退三步,第一排向后转两排相对,老师站在中间讲解示范 本手臂动作： 胸前平曲, 手型握 拳5-8 拍动作相同图二 2*8 拍动作做法：教法：腿部动作： 向右并步两次至仍1. 直观法：正反方向的完整示范原 2.讲解 :用形象生动的比如来讲解手臂动作： 手臂上举, 手型开部掌要求：60min 3*8 拍1.同学应积极体会动作的重难点动作做法：2.积极参加练习, 对老师讲解和腿部动作： 向右的交叉步至仍指出的易犯错误的重视原3.不懂的举手提出手臂动作：胸前自然摇摆4.老师讲解示范精确, 抓住动作的要点4
9、*8 拍动作做法： 1-4 拍交叉步, 5-8 组织形式：拍左脚开头的后背腿两次 集体练习时同（图二）分第 5-8 个八拍动作与1-4 个八分组练习时拍动作相同方向相反（图三）基重点 : 教法：名师归纳总结 1.手脚动作的一样性,1.直观法：面对同学正反面的示第 5 页,共 14 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 本2.动作的规范性学习必备欢迎下载2 范易犯错误：2.讲解：讲解动作的方向、 姿态 ;手脚的分解讲解1.重心移动跟不上脱节要求：2.手臂位子的不到位1.积极协作同学完成动作订正措施：2.仔细参加练习, 不懂得举手说1.慢动作练习明2.口令提
10、示3.老师组织合理, 仔细观看同学3.集体讲解示范动作,准时纠错4 1竞赛练习：舞 台 把同学分成四个组,在规定的范畴内依次根据顺时针的3 2次序 1、2、3、4 上台竞赛,部老师用两个八拍的时间给学教法：生上台预备第三个八拍开头1.讲解 :讲解怎样到达舞台和离做动作开舞台2.示范上台动作和离台动作3.勉励同学, 增强同学的自信心要求 : 动作规范,有力,有活力分 组织形式：放松练习时放松活动 : 1、相伴着音乐通过拉伸 动作的练习放松自己；2、畅谈自己的学练活动感受；3、夸奖、小结 集合时4、归仍器材结 5、师生再见教法：老师示范,口令提示名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,
11、共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求：10min 同学充分放松,仔细做动作 老师口令清晰,动作美丽大方束部分1.音响一台1.平均心率： 130 次/分场地2.篮球场一块课的2.最高心率： 150165 次/分器材估计3.课的密度： 52% 健美操教案 2 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载教 学内容 自编健美擦组合动作6. 运动参加目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法,让同学懂得体育的教 欢乐,积极参加体育运动7
12、. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级）,进展同学的协学 调性,培育良好的身体姿态8. 心理健康目标：培育对健美操的爱好；树立自信心目 9. 身体健康目标：进展同学的速度、灵敏、力气、柔韧、和谐等身体素养,达到健身的目的标 10. 社会适应目标：培育同学相互协作的才能,培育同学和谐的人自己关系的能力重点 重点：各动作的规范性难点 难点：动作的和谐一样练习重量课 的教学内容组织教法与教学要求时间次部分二课堂常规一. 组织形式安排数开6.集合整队清点人数检查成四列队站立服饰7.8. 师生相互问好始9.宣布本节课的任务与要5min 求二.要求10. 支配见习生部1. 集合整队做到快
13、. 静. 齐2. 用心听讲3. 遵守课堂纪律4. 见习生随堂听讲,治理好器材分名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载1.慢跑一圈 一. 组织形式准2 预备活动同学成体操队形散开健美操的组合动作与拉伸头部备肩部教法：在音乐的伴奏下, 老师通过对动 15min 作的简讲,领做,口令提示,身腰腹 体语言的提示等教法充分让同学 活动开身体各部位；要求：膝关节 1 同学仔细做作, 仔细听老师的 讲解提示2.留意力集中,仔细听音乐部3.动作幅度要求由小到大,积极仔细参加 4.老师示范精确, 动作和音乐节 前压腿
14、奏一样易犯错误：跟不上音乐的节奏,动作幅度小 仆步压腿订正措施：赐予身体语言的提示,手势的提 示,口令的提示弓步压腿 分弹动名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载组织形式：四 大众一级健美操后两个 老师通过口令整队,让同学由四 组合的基本步伐 列横队边两列横队、前面两个组合我们学习了并 步、交叉步、 后背退等基本步 基 伐,这节课我们学习后面两个 组合的基本步伐9.小马跳（图一）10. V 字步11. 跑跳步 重点：本 12. 开合跳 基本步伐的时候,躯干和头颈向13. 一字步上顶直,好像有一种向上拔
15、的感,觉（健美操对姿态的基本要求）这对表现良好体态、精神风貌很 重要；2 难点：60min 开合落地瞬时落地时的缓冲,多部五大众健美操一级套路用脚踝（脚前掌）发力,而非膝（1）第三个组合 （八个 8 拍）1*8 拍 一字步（右脚开头）关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一样,向外 45 度左 右）；落地时动作外观是膝髋微 屈,脚下有弹性,重心起伏有控动作做法：制；腿部动作：1 拍右脚向前踏步,2 拍左脚跟上后点地,3 拍右 脚仍原, 4 拍左脚仍原 分 手臂动作： 1-2 拍手臂胸前屈3-4 拍手臂成侧平举5- 8 同 1-4 拍动作相同 教法：5. 直观法：完整示范 6. 讲解： 分解讲
16、解, 先讲脚上动 2*8 V 字步（右脚开头）作,再讲手上动作, 手脚协作的完整讲解名师归纳总结 基动作做法：7.练习法：在老师的口令提示第 10 页,共 14 页1 拍 右脚向右上方迈出,同下 , 先 练 习 脚 上 动 作 慢 做时右臂侧举（1*8）,正常动作 （1*8 ）； 手- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 2 拍 左脚向左上方迈出,同学习必备欢迎下载2 上练习同上；完整练习同上时左臂侧举8.纠错法：在练习过程中老师通3-4 拍仍原,同时手臂胸前交过口令提示纠错, 集体讲解常叉 出错误5-8 动作相同 要求：本3*8 小马跳（右脚开头）1.同学
17、积极仔细参加练习2.留意易犯错误3.老师讲解示范精确, 准时小马跳的同时, 手臂握拳侧上4.订正同学错误举组织形式：同上（图一）4*8 移重心冲拳教法：60min 手臂动作：1-2 拍 左臂向右冲拳3-4 拍右臂向左冲拳5.直观法：完整示范5-6 拍手臂手臂扶余大腿两侧7-8 拍击掌两次6.讲解： 脚、手的分解讲解；腿部动作： 成开合跳的姿态再次手脚协作讲解; 最终对 4、8 拍的复杂动作的重5-8 个 8 拍 动作与 1-4 个 8 点讲解拍动作相同方向相反7. 练习法：手脚分解各练习 慢动作 （ 2*8）正常动作练部重点：习（2*8 ）完整练习（ 2*8 ）对 4、8 拍的复杂动作的练习（
18、1*8 ）把前面的踏步连3.姿态精确8.接起来练习2 遍分析法：运用健美操的常4.手脚协作和谐易犯错误：识分析动作的感觉,并指身体姿态不精确出同学的常出错误订正措施：分3.正确示范要求：4.口令提示（2）第四个组合 （八个 8 拍）基1*8 拍 后踢腿跑步（右脚开5.动作标准有力6.仔细听讲练习始）7.老师示范讲解精确8.分析方法得当, 易于同学接受留意事项：小腿肯定要后踢,名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载手臂自然摇摆2*8 拍 开合跳动作做法：组织形式：1-2 拍跳成开合的姿态,手臂老师口令
19、整队,其次排后退三步,本侧弯举第一排向后转两排相对,老师站2 3-4 拍仍原,手臂胸前交叉在中间讲解示范5-8 拍一拍移动的两次开合跳3*8 拍上步吸腿（右脚开头）动作做法：1-2 拍右脚向前迈步,左脚吸 腿图二 3-4 拍仍原,同时手臂弯曲至 体侧摇摆5-8 拍动作相同方向相反 教法：1. 直观法：正反方向的完整示范4*8 拍点地（右脚开头）2.讲解 :用形象生动的比如来讲解动作做法： 1 拍右脚勾脚尖向部前点地,同时手臂胸前屈要求：60min 2 拍仍原5.同学应积极体会动作的重难3-4 拍动作相同方向相反点5 拍右脚向右脚尖点地,同时6.积极参加练习, 对老师讲解和手臂开掌至两侧指出的易
20、犯错误的重视6 拍仍原7.不懂的举手提出7-8 拍重复8.老师讲解示范精确, 抓住动作的要点 第 5-8 个八拍动作相同方向相反 组织形式：集体练习时同（图二）分分组练习时（图三）重点 : 基 1.手脚动作的一样性,2.动作的规范性易犯错误：名师归纳总结 3.重心移动跟不上脱节教法：第 12 页,共 14 页4.手臂位子的不到位3.直观法：面对同学正反面的示- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 本订正措施：学习必备欢迎下载2 范4.慢动作练习4.讲解：讲解动作的方向、 姿态 ;5.口令提示手脚的分解讲解6.集体讲解示范要求：4.积极协作同学完成动作5.仔细
21、参加练习, 不懂得举手说明竞赛练习：6.老师组织合理, 仔细观看同学动作,准时纠错 把同学分成四个组,在规定 的范畴内依次根据顺时针的次序 1、2、3、4 上台竞赛,4 1老师用两个八拍的时间给学 生上台预备第三个八拍开头 舞 台 做动作 3 2部 教法：4. 讲解 :讲解怎样到达舞台和离 开舞台 5. 示范上台动作和离台动作 6. 勉励同学, 增强同学的自信心要求 : 动作规范,有力,有活力分 组织形式：放松活动 : 放松练习时1、相伴着音乐通过拉伸 动作的练习放松自己；2、畅谈自己的学练活动感受；3、夸奖、小结4、归仍器材 5、师生再见集合时结教法：老师示范,口令提示名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 14 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求：10min 同学充分放松,仔细做动作 老师口令清晰,动作美丽大方束部分1.音响一台4.平均心率： 130 次/分名师归纳总结 场地2.田径场课的5.最高心率： 150165 次/分第 14 页,共 14 页器材估计6.课的密度： 52% - - - - - - -