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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 校本教材系列丛书空竹教程XXX 学校校本教程编写组编者： XXX 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 前 言抖空竹在我国有着悠久的历史,早在三国时期,曹植写过一首诗空竹赋；宋朝时期, 宋江写过一首七言四句诗： 一声低来一声高, 响亮声音透碧宵,空有很多雄气力,无人提挈漫白费； ；明代刘侗、于奕正在帝京景物略卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法；清代坐观老人在清代野记中写 到： 京师儿童玩具,有所谓空钟者,即外省之地铃；两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声；唯京师
2、 指北京 之空钟,其形圆而扁,加一轴,贯两车轮,其音较外省所制,清越而长；抖动时姿态多变,使绳索翻花,做出 过桥 、对扔 、串绕 、 抢高 等动作；抖空竹的技巧颇多,有 仙人跳 、鸡上架 、放捻转 、 满天飞 等诸般名目；抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺嬉戏活动,流行全国各地,特殊北方为盛行；空竹在人文景观中最具有开发潜力的 人无我 有的特殊精华之物； 5 o 岁月曾风靡于城乡百姓之中,特殊是给年节增加了浓 烈的气氛,使人们至今难以忘怀；空竹俗称风葫芦,早为宫廷玩物,在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅 之举,现代年轻女子表演空竹被视为巧妙之技；抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品,早在 8 6
3、年就荣获 明日杂技艺术节法兰西共和国金奖演遍世界各地, 占尽风流, ,为中国赢得庞大荣誉；抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新奇,深得人民大众宠爱的一种 集消遣性,健身性,技巧性,敏捷性,表演性,同时又具有保藏价值的物品；无 论作为玩具,仍是作为体育器具,空竹都可称的上难得之物；空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品,被不同年龄段的人所宠爱,真是老幼皆宜的运动项目之一,在旋转时发出的动听的哨声有喜气洋洋气氛,一旦学会了,保证爱不释手；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 目 录第一章 空竹的种类及规格 1 第一节 一般
4、空竹的种类及规格 1 其次节 异型空竹的种类及规格 2 其次章 抖空竹的杆和线 2 第 一 节 抖 空竹 的 杆 2 其次节 异型空竹的种类及规格 2 第三章 抖空竹的身法 3 名师归纳总结 第四章抖空竹的基本功 4 第 3 页,共 27 页第一节握杆的方法 5 其次节抖空竹的基本手法 6 第三节抖空竹的基本步法 7 第四节空竹的起动方法 8 第五节空竹的旋转脱扣 10 第六节调整方向的技法 11 第七节加速技法 12 第八节抄接技法 13 第九节抖空竹的基本功 14 第五章抖空竹的花技巧 15 第一节小猴爬竿 15 其次节海底捞月 16 第三节空竹上杆 17 第四节抛高（或定点抛高） 18
5、第五节蹦蹦床（跳钢丝） 19 第六节扣线上下翻飞加速 20 第七节调向 21 第六章小集体花样 22 第七章空竹嬉戏 22 第八章空竹团体操 22 - - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 第九章表演感觉练习 23 第十章 抖空竹与健身祛病 23 第十一章 留意事项 24 第一章 空竹的种类及规格第一节 一般空竹的种类及规格一般空竹分为双轮空竹（如图1）和单轮空竹（如图 2）；传统的空竹轮片以竹木制作,上下层面为桐木,周圈哨孔为竹片,通过粘合而成；现在多由工厂采 用工程塑料通过制模批量生产；空竹轮片的直径有125 厘米、 105 厘米和 95 厘米几种,厚度一
6、般为3厘米,周圈设如干哨孔；空竹的轴以硬木通过车床镟制而成,其长度为14 厘米至 17 厘米不等 包括插入轮片的部分 ,其直径通常为 4 厘米；空竹轴上的凹槽为承线槽,其直径为12 毫米至 18 毫米不等；名师归纳总结 空竹由轮片和轴插入粘合而成,当然也有一种全塑空竹； 空竹的重置一般在第 4 页,共 27 页5 两至 9 两之间；单轮空竹仍分为单层单轮空竹、 双层单轮空竹和多层单轮空竹；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 图（ 1）图（ 2）其次节 异型空竹的种类及规格异型空竹绝大多数由习练者依据本个爱好,手工制作；主要有：双头轴空竹、小 微 型空竹、
7、大型空竹、塔式空竹和龙盘空竹；双头轴空竹中间为单层或双层125 厘米的轮片,两面装轴而成；微型空竹外形与一般空竹一样,只是小的可爱；其轮片直径仅 2 厘米,其重不足一两；大型空竹为一般空竹的放大体,蔚蔚壮丽；其轮片直径达 30 多厘米,其重量超过 4 斤；塔式空竹仍分为双头塔式空竹和单头塔式空竹；大到小粘合而成,其层数为三至七层不等；其头部以不同直径的轮片由龙盘是一种无声空竹,盘大而薄,轴小而短,形似锅盖,除可做抖、捞、盘 外,仍可前抛回转；其次章 抖空竹的杆和线第一节 抖空竹的杆抖空竹的杆,分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘 杆,初学者多采纳竹杆和木杆, 而比较讲究的仍是
8、采纳树脂合成的绝缘杆；这种 杆坚固耐用弹性好,下端装有硬木镟制的手把,顶端装有带有螺纹的特制铜头,使接线更加科学、坚固而又美观；抖空竹的杆, 按其长度分为一般杆、中长杆和长杆；长度在 45 厘米至 55 厘 55 厘米至 80 厘米之间为中长秆, 80 厘米以上为长杆；米之问为一般杆,长度在 一般杆用途最广,可用做抖、捞和盘丝也可以用它做各种花样技巧；中长杆是 一种过渡性杆,可以做一些花样,也可以用来盘丝,玩起来比一般杆观看性强；长杆主要用于盘丝,多在表演时采纳；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 其次节 抖空竹的线
9、抖空竹的线,须采纳纯棉线绳；它松软而不滑,有较强的磨擦力,易于空竹的起动加速；线绳一般由三、四股棉线纺成,线径为2 毫米至 3 毫米,要匀称光滑有劲无破散；抖空竹线绳的截取长度一般与本人身高等长或是按杆长的三倍；原就上杆短线也短,杆长其配线也长；当然仍有个习惯问题, 总之过长过短都不好用；线的中间不能有接头,用坏的线绳应准时更换；抖异型空竹的杆和线其要求也不一样；一般说来, 抖小 微 型空竹要用细杆细线,抖大型空竹和抖较重空竹须用粗杆粗线,可由习练者依据本人情形自行选 定；第三章 抖空竹的身法要想学好抖空竹, 第一就要懂得抖空竹的身法, 这是熟识抖空竹运动的最基 本学问,是学习抖空竹的开端；抖
10、空竹的身法,是与手、眼、身、法、步结合运 用的；对身法的诸项要求全面掌好了,对于抖空竹的技法定会有很大的帮忙；要熟识抖空竹的身法,就要对人体分区有所明白；人的身体,分为上、中、下三盘；上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚；身法在这上、中、下三盘中,共有七项要求；现分述如下；一是头要提顶；论身法,得从“ 头” 说起；常言说“火车跑得快,全凭车头带” ,形容头是起带头作用的；抖空竹时,必需第一保持自己的头部端正；这 是由于人的中枢神经位于大脑；所谓“ 以心行气,以气运身” 就是由神经中枢带 动的,身体的一切行动,都是通过大脑来指挥的,所以头顶就像是个定盘星,抖 空竹时身
11、形步法无论怎样变化,定盘星不能丢；顶一丢,身体就会失去平稳；所谓提顶, 就是让中气上冲百会穴；中气是一股正气,抖空竹者要把意念轻 轻地向上提起,正气便自然地运行到头顶之上；假如中气不向上提,正气即塌,四肢软瘫,无精打采,手脚不合,头尾异处,重心不稳,心眼不上,气血沉滞,少气无力,动作呆板死直；但是,又不能将全身正气向上提得太过,这样就会产 生脖子发硬,腿下生虚,身体摇动,大有头重脚轻之感,抖动时扭转不敏捷,十 分呆笨；提顶之法,就是要做到“ 尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬,立身中正 支八面” ；其法是意想尾骶骨回找鼻尖, 眼睛平视前方, 百会穴有点意感就够了；而提顶就是虚虚地领着头顶向上提的那
12、股意念,不是硬提或强提； 假如提顶用对了便可使中气贯于心肾之中,上可通头顶,下可达会阴,如一线穿成；因此,从 开头抖空竹到终止,提顶必需有始有终；二是松肩坠肘； 肩为上肢的根节,即从肱骨头始终到肩胛骨；肩胛骨像是一 只盘子,叫做肩盂,肱骨头在这盘子里形成肩关节,能来回转动；松肩的作用和 目的是为了把全身的力气传到手上去；如不能松肩,肩关节是僵滞的,手上再使一点力, 那么你的手臂就会有发飘的感觉；把肩关节一松, 手上的气血立刻就会过去；在抖空竹时也不行紧肩,肩如一紧,手就凉,阻滞了气血向末梢的传导,气血达不到末梢,抖动时就有少气无力之感；如何松肩,主要应进行练习；松肩时不行多想肩关节,越想肩关节
13、,肩就越僵；松肩的方法很简洁,开头练习时时,将肱骨头往里向肩胛骨靠拢一下,然后向外拉开；待练熟了以后,一想肩井穴肩自然就会松开；肩松气到肘,肘沉气到手,抖起空竹就会精神十足,所做动作流畅自如,刚柔相济；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第四章 抖空竹的基本功抖空竹的要领；平行、同面、和谐、成角是抖空竹的四个基本要领；1、平行：指在抖空竹时,身体要和空竹的某一面平行,这样抖绳就不易脱 槽；2、同面：所谓同面是指两个杆头要在同一个平面内,这样空竹的运动才能 在同一平面内3、和谐：主要是指双手协作要和谐；在抖空竹时,主要
14、是右手发力,左手 协作右手拉送和谐；4、成角：不论是抖、拉、盘等动作仍是空竹平面运动或立面旋转,空竹与 两根抖绳和人体均应构成三角外形；三个要领一个平稳方法：1、三个要领：在抖动空竹及空竹加速过程中必需遵循的三个要领：一对正自己的身体始终对正空竹的一个端面；二对齐双手握竿,竿头要对齐,竿头应在一个立面上；三右手用力右手用力抖动,左手放松协作跟随；2、把握平稳方法：空竹在被抖动旋转过程中, 由于双手协作不好就会显现前轮抬头或后轮翘尾 巴的倾斜现象,这时要准时调整把握平稳,方法：以右手绳为主,如前轮抬头,右手绳就向前轮靠拢向前拉线；如后轮翘尾巴,右手绳向后靠拢向后拉线, 左右线绳加角越大, 调整平
15、稳成效越好, 待前后轮平稳后立刻双手竿头对齐连续抖动 即可；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第一节 握杆的方法动作是否伸展大方, 姿态是否潇洒美丽, 动作是否连贯流畅皆与握杆方法有很大关系, 握杆的方法实际上是拳型的变化；左手握杆时先从小指到失职依次往里卷,攥住抖杆,然后大拇指前伸压在抖杆上；右手握杆时基本同左手握法,但 有时把大拇指圈在抖杆上；常见的握杆方法有以下四种：（1）正握；手背向后,手心向前,抖杆向右伸出；如正常平抖时右手动作；（2）反握；手心向右,手背向前,抖杆向右伸出,如正常平抖时左手动作；（3）仰
16、握；手心向上,手背向下；如盘丝过顶时左手的握法；（4）俯握；手心向下,手背向上；如捞月时左右手的动作；以上不论哪一种握杆方法,都应留意：手腕要松活,手指要敏捷,手心要留 间隙；握杆时以拇指、食指、中指为主,无名指、小指随时协作,随着空竹抖法 的变化而敏捷把握,顺其自然；握杆要领：大拇指向上朝前,与食指握竿,其余三指敏捷,握竿的两手相对,两竿头与名师归纳总结 空竹三点成一线；第 8 页,共 27 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 其次节 抖空竹的基本手法抖空竹的手法有抖、拉、甩、挑、捞、抛六种,初学者必需把这六种手法精 通娴熟后,才算是学会了抖空竹；1
17、、抖；就是双手将空竹和谐拉送,是空竹动作中最基础的手法；2、拉；通过抖绳用力将空竹从某一方位向另一方位移动的手法；如拉月；3、甩；为了使空竹提速,利用手腕急速摇摆,使空竹产生位移的手法；如 玉带缠身；4、挑；挑就是将空竹从杆上或绳上某一点向需要的地方送去,分杆挑和绳 挑两种；5、抛；抛就是利用抖绳的弹性将空竹弹出去,而不是仍出去；如高抛；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 6、捞；就是将空竹脱绳后重新接住空竹的手法,是抖空竹运动中运用最多、最为关键的手法；第三节 抖空竹的基本步法；抖空竹有上步、进步、跟步、撤步、跳步
18、、转步六种；1、上步；即一脚向前迈一步,如立盘是的步法；2、进步；两腿交互迈进两步或两步以上,如上马挽缰时步法；3、跟步；后脚向前迈进一步,前脚随之进半步落于其后或进一步形成并步,如背翻是步法；4、撤步；一脚后退一步,另一脚随之后退半步,如坏中抱月时的步法；5、跳步；前脚登地跳起,后脚瞬时腾空后落地,如天鹅跳；6、转步；即为旋转步,在抖空竹时运用最多,最为关键的步法；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 抖空竹对步法的要求也特别严格, 以上步法必需做到： 进退转换,腰腿敏捷,轻灵稳健；前进时,脚跟先着地,重心稳固,虚
19、实分明；第四节 空竹的起动方法要练习抖空竹的基本功, 必需第一练习空竹的起动, 这是必需把握的最基本 的手法；一、直接起动法 将空竹置于地上, 使其轴垂直于身体；将线绳从空竹下放入承线槽内,并交 叉半个扣；一般左线外右线内,左线长右线短,双手握杆将线拉直；右手向右拉 动,使空竹向右沿地滚动,随着滚动加快将空竹提起；右手用力向上提拉,左手 紧随而线不松,反复抖拉就空竹转速加快,嗡嗡作响；二、捻转起动法左手握双杆, 右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转,右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后,右手准时将右杆接回,右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行；随着转速加快,空竹嗡嗡作响；三、交叉启动 要点：1
20、、“ 交叉启动” ：空竹碗口对人、抖线与空竹轴垂直；2、左竿高右竿低,线在上从右向里往下绕,向左后再转向右绕在空竹中轴 上,此时抖线左在前,右在后为交叉状；之后左手将线拉紧不松,右手垂直向上,尽量将整根抖线的摩擦力用在空竹轴上；渐渐将空竹提起 要求：按上标准练到随时随地将空竹启动平稳旋转不摇动为止！目的：抓住两手不用大力将两线拉直,有空竹往下沉的重量感的感觉；四、交叉的七上八下 要点：1、“ 交叉启动” 后立刻转为“ 交叉的七上八下” 动作：双手背朝上、两竿平 行、与肩同宽、两竿头对齐不能有前 后！2、全身心放松！右手主动向上发力,左手协作右手用同等的力将线拉紧提 着空竹；名师归纳总结 - -
21、 - - - - -第 11 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3、两竿尽可能平上平下的动作；要求：1、人体始终面对空竹碗口；2、空竹平稳旋转,碗口始终面对观众,时间越长越好,练到保证空竹平稳 旋转不会掉地为止；3、平常训练用“ 三步法”：向前、向后、向左、向右各三步走,上舞台时空竹碗口面朝观众横向或斜向出场；4、会舞蹈者可用舞步代之；目的：1、培育四肢的平稳和谐才能,抓住不用大力双线拉直有空竹重量在手的感 觉；2、实际应用中三至四或六人二至三排,每排不同颜色的服装,前后排进退 运动中相互穿插,如变化中始终保持 横排整齐队形空竹碗口又始终面对观众,此型胜利一证明
22、基本功扎实,二 树立训练有素的团队形象；益；3、此手上动作的同时加上不停的走来走去对腿部活动不够的老年人特别有五、打开的七上八下 交叉与打开：要点：1、在“ 交叉的七上八下” 动作的基础上,手上动作按原样、两腿顺时针方向 180 度走到空竹对面的碗口、变成“ 打开的七上八下” 动作；2、再反时针方向 180 度走到空竹对面的碗口、复原“ 交叉的七上八下” 的动作；要求：在轻松状态下不断转变“ 交叉” 与“ 打开” 的动作中,空竹本身始终保持平稳不转向不掉地的旋转运行；目的：树立一般情形下空竹是不会自动转向,作的慨念；打开启动：要点：而只有人环围着空竹做转向动1、有上面的基础学“ 打开启动” 就
23、简洁多了,将线放在空竹轴下呈打开状、左竿高右竿低两线拉直与空竹轴垂直；2、右竿头用抖线将空竹向左滚,利用整根抖线与空竹轴之间的摩擦力,顺 势将空竹转动垂直提起,空竹即在打开的状态下旋转启动；打开的七上八下：要求：1、要点与“ 交叉的七上八下” 同,直至空竹平稳旋转始终不掉为止；2、初学者如有才能直接学会此法可临时丢掉上面的“ 交叉启动” 与“ 交叉 的七上八下” 动作不学；目的：此动作为今后舞台上始终面对观众、充分的预备；为将空竹脱线弹出抛出类动作作名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第五节 空竹的旋转脱扣空竹起动
24、后, 在抖拉过程中,常常需要解扣或是调整内外线的位置,假如不 能准时脱扣,抖空竹就很难连续进行；下面介绍三种脱扣方法；一、转体脱扣法 在空竹起动之初, 就需要做转体协作, 身体要随着空竹的抖拉准时连续左转 体,就可以准时脱扣；二、倒杆脱扣法 在抖空竹过程中, 将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆； 通过倒杆可以调整内外线的位置,如右手线在外, 通过右倒杆可以将线调到内；左手线在外,通过左倒杆可以将线调到内；三、甩绕脱扣法 双手握杆将空竹甩绕一周, 同样可以调整内外线的位置, 由下而上顺时针左 甩,就右手线由外到内；反之,由下而上逆时针右甩,就右手线由内到外；名师归纳总结 -
25、 - - - - - -第 13 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第六节 调整方向的技法在抖动空竹时应面对固定的方向,但有时会发生空竹向左或右偏转现象；如果需要向左方调整, 其方法：左手高举竿把线绳拉紧,用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮（竿与中轴线成45o 角）,空竹即转向左方；假如需向右方调整,其方法： 左手高举竿把线绳拉紧, 用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮（竿头向内侧与中轴线成 45 角）,空竹即转向右方；空竹在抖动时有时会显现向里或向外的歪斜现象,各种作合和花样；如不准时调整, 就很难做1、空竹向外侧歪斜：用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直
26、到将空 竹校正为止；2、空竹向里侧歪斜：右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正 为止；3、空竹跳动时：用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆,空竹即可平稳的转；名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第七节 加速技法下交叉抖法（上扣）空竹抖动起来平稳后, 当右手提拉起空竹的瞬时, 右手立刻在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状（上扣） ,右手竿将空竹向右斜上方拉起,左手协作做向右方送的动作, 等空竹下落时究竟时再将空竹拉起,空竹的转速；防止卷线提示：这样反复多次即可提高1、左手竿或送或回收时,速度应与右手和谐好,
27、线绳不能出弯,也不能拉 得太紧；2、在转速达到肯定要求时,需要摘扣要留意：是在右手向上提拉空竹的一 瞬时摘扣；3、在抖动时左手线稍靠前；名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第八节 抄接技法1、正抄技法：将空竹加速到肯定的转速时,摘扣,将两臂伸绽开,右手略 高左手略低,此时空竹停留在靠近右竿头的绳上,然后右手用力左上方扯动,空竹跳起,这时右手竿线快速从空竹的后轮下方向前,绕过一圈将空竹接着,使 此操作过程称为正抄；2、反抄技法：将空竹加速到肯定转速时,摘扣,再将两臂伸绽开,左手略 高右手略低,此时空竹停留在接近右竿头
28、的绳上,然后右手用力向右上方扯动,使空竹弹起,这时快速将线拉直, 用右手竿头部的线绳对正空竹的轴心从上往下,往左抄着空竹,此过程称为反抄；名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第九节 抖空竹的基本功抖空竹有三大基本功,即“ 抖”一、抖空竹、“ 捞” 、“ 盘” ,分别介绍如下：前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣,可以说已经能够抖了； 但是要做到 娴熟抖空竹,仍要经过一段仔细习练,一般来说抖空竹有两种姿式,一是上下抖 动,二是横向抖动； 1 、上下抖动 空竹的上下抖动, 主要手法是右拉左送, 要做到轻拉慢抖线不松； 右
29、手用力,要大臂带动小臂,以小臂带动手腕,要把空竹抖的平稳,要把空竹抖的嗡嗡 直响,空竹在身前上下浮动；当空竹显现两,头不等高时,要会调整,其方法就 是加大两线交角,以右线在抖拉过程中压高的一端；2、横向抖动 空竹的横向抖动, 是在抖的过程中,空竹在身前左右移动；抖时右手用力向 右上方抖拉,左手紧随,空竹右移；右手松线时,左手向左下回拉；以保持线不 弯,空竹向左回落； 此抖法有利于提高转速, 空竹的响声会更大； 抖空竹的“ 抖”意蕴颇深,抖空竹有兴奋之意,呈现之意,表达了玩空竹那种兴奋精神的乐趣；空竹抖起来呜声清越、 悠扬,响亮中透着深厚, 可传至数百米； 抖空竹姿式多变,能抖出很多花样,于身于
30、心都是活泼健康的享受；二、捞月 捞月也称水中捞月, 基本手法是在抖空竹的基础上,右转身解扣,右手上提 使空竹离线,左手线从空竹头部脱扣, 在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住,再向上提拉,反复进行；空竹始终作上下运功；在捞月过程中, 初学者简洁捞不住或是越捞越歪,以致不能连续进行；除了 加强练习外,有两点必需留意, 一是捞月时线与空竹的轴必需垂直；二是在右手 线接空竹时,左手要上举,将线拉直并保持竖直状态,这样通过练习,很快就会 把握；名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、盘丝盘丝亦称金蛛盘丝,它是捞月的延长和变
31、种；它分为竖向盘丝和横向盘丝；1、竖向盘丝竖向盘丝的基本手法是： 在抖空竹的基础上, 通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方；右手在右前方搭线甩出,左手在左后方脱扣, 空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的次序竖直绕大圈旋转,而在整个过程中空竹不离线,此动作反复进行谓之盘丝；这中间须留意两点,助,右手动作幅度大而左手应尽量削减摇摆；体协作,这样才能连续进行；2、横向盘丝一是盘丝以右手为动力, 而左手辅 二是在盘丝过程中, 要不断做左转横向盘丝的基本手法是： 在竖向盘丝的基础上,右手有意识向前甩绕,从而 使空竹在盘丝过程渐渐立起, 随着身体的不断左转把空竹盘平；使空竹在站立状 态下,在身前按右、
32、前、左、后的次序水平绕大圈旋转；此过程特别圆顺匀称,空竹在自身旋转的同时, 又始终在线的掌握下水平绕大圈旋转；这中间也要留意 两点：一是左右线的交角不能过大,否就空竹易于脱线；二是转体要快,协作要 准时；第五章 抖空竹的花样技巧前面我们介绍了抖空竹的基本功,本章我们将简略地介绍空竹的花样技巧；一切花样技巧都是由基本功演化而来,样技巧也就比较简洁了；在练习好基本功的前提下, 再学习一些花抖空竹的花样技巧很多, 据不完全统计就有近百种； 我们见到一些抖空竹的 高手表演,玩起来空竹忽左忽右、忽高忽低,时而身前,时而身后；舒缓时如行 云流水,连续不断,胜似闲庭信步；急重时似流星闪电,瞬息万变,酷如舞枪
33、使 棒；令观者眼花缭乱、目不暇接,不失为一种艺 , 术享受；第一节 小猴爬竿名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 使空竹转动起来,让空竹高速旋转,身体对准空竹小头,大头对外,空竹大 头与身体平行,小头与身体垂直 抖的动作,不解扣 ,然后右脚向左脚前方跨一 小步,身子向左转 15 度左右；左手把竿向上高高举起,高于头部,右手向下稍 稍用力,下压右竿线,不要猛的用力；这是,空竹顺着线向左手竿头由底向上慢 慢升起,至左手竿 10 公分处时,右手竿稍稍松线,空竹渐渐的向下滑到右手竿 底,接着再抖动空竹,动作完成；其次节 海底
34、捞月挖的方法有三种： 一 盘挖, 二 直挖, 三 直送线挖；“ 盘挖” ,老一辈抖空竹的都会； “ 直送线挖” ,知道的人很少,新创造的一 种挖法；提速快,动作好看,实际应用当中不抱负；所以,这里只介绍“ 直挖”；“ 直挖” 的动作好看,提速快,做动作应用广泛；使空竹转动起来,身体不动,空竹由右向左转动到大头对左,小头对右,空 竹与身体平行时；左手竿向前伸出,使交叉两线分开,左右手同时用力,把空竹名师归纳总结 由下向上垂直抛出半米左右；抛出时左手竿向下,右手竿向上；再快速用右手竿第 19 页,共 27 页线向下从小头外接住下落空竹的细轴；同时左手向上抬起,反复做此动作；反复做此动作时,身体随空
35、竹向左转动而转动；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 第三节 空竹上竿使空竹高速转响,身体不动；空竹与身体平行,左手竿向前伸出,使交叉两线分开, 左右手同时用力, 把空竹由下向上垂直抛出一米左右,快速用右手竿接住空竹细轴,同时竿头向上微抬,使空竹在竿上转动,此时,身体应随空竹向左转动,然后再滑落到线上,动作完成；名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第四节 抛高 或定点抛高）要点：1、学以上动作时间长了易感单调无趣,特在此编入“ 抛高” 或“ 定点抛高” 动作剌激一下：以“ 打
36、开的七上八下” 动作做出标准的 2、两竿头用同样的力垂直向上发力；V字型动作；3、空竹垂直升空后,抖者快速以右高左低约 4、右竿头瞄准下落空竹中轴前面约二寸（45 度将线拉直并握紧竿把；6 公分左右）处；5、握竿两手背朝上,右手食指伸直压在右竿上,整支手臂与右竿伸直成一 直线有利瞄准；6、空竹落在拉紧的 45 度抖线上会自动减速,当空竹滑向抖线中间时,立刻快速复原抛高前标准的 V字型动作；7、此动作必需在垂直上抛,保证原地接住的基础上,逐步提高抛高的高度,这样可削减不必要的空竹器材损耗；8、接空竹时下肢摆出马步观看性更好,此动作可借下蹲双腿及右手腕同时 向上的暴发力将空竹抛至更高；要求：1、在
37、保证能接住的情形下,不断提高“ 抛高” 的高度；2、原地垂直抛接的“ 定点抛高” 为更好的训练方式；名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3、集训时最好吹哨指挥：3 短声后一长声大家同时将空竹抛向基本等高的高度,如此反复每天训练,一个动作整齐的抛高队形才能成型；4、建议此动作多作挑战极限式的训练与培育爱好保持热忱的PK竞赛；5、上舞台表演也须按“演的质量；目的：10：1” 的训练方式,加安静的心理状态才能保证展1、培育初学“ 抖空竹” 者的爱好；2、此动作百玩不厌健身功能很强！青少年预防近视脊髓弯曲、培育留意力 集中
38、,中年人预防富贵病、肩周炎、颈椎炎等,老年人预防老年痴呆、便泌、肠 胃疾病等；3、动作整齐展演胜利不但为单位社团的才艺形象树立呈现加分,仍将赢得 大众阵阵轻盈的掌声！第五节 蹦蹦床（跳钢丝）要点：1、在“ 打开的七上八下” 动作基础上,将左右竿头向左右两个方向将线拉开,将抖线呈左高右低状,让旋转中的的空竹滑向右竿头一尺左右的范畴,这样有利初学者看清抖线与空竹轴是否垂直；2、此时两竿头用力同时向左右方向用力将线绷紧,旋转中的空竹弹起即成 为“ 绷绷床” 的动作；要求：控；1、空竹弹跳的次数越多越平稳越好！做到用力不同弹跳的高低快慢自由可2、集体训练时列队用哨声指挥,吹一下全部人的空竹都蹦一下并高
39、度 基本一样；3、此动作个人与集体须多作挑战极限式的训练与PK式的竞赛训练；名师归纳总结 - - - - - - -第 22 页,共 27 页精选学习资料 - - - - - - - - - 4、上舞台表演必需按“10：1” 的训练方式加上安静的心理状态,才能保证展演时不落地（即台下训练保证100 个不掉,台上展演才能保证10 个不掉）；目的：1、为今后全部动作打下能依据需要将线绷紧的基本功,在今后每个动作不 同的变化中随时抓住将线绷紧的感觉；2、此动作学得好对今后学中、高级入门基本功动作影响很大！3、此动作整齐列队演出肯定赢得观众喝彩；第六节 扣线上下翻飞加速留意：1、本动作为本“ 初级入门
40、基本功动作” 中重中之重的核心技术；2、初学者必需树立：空竹转速不够,大多动作都不能完成的慨念；3、本人原只会“ 交叉向前加速” 法,后学此“ 扣线上下翻飞加速” 法,竟 用时半年！所以凡有才能先学此“ 扣线上下翻飞加速” 法者请先学此法,否就换 个手势回头再改学此法太难了！4、如此法学不会也学不好那就只好学不能在舞台上面对观众的比较简洁的“ 交叉向前加速” 法了；要点：1、在“ 绷绷床” 动作完全过关的基础上,充分懂得打开与扣线慢动作的变化过程：2、在打开状态下,用右竿头将抖线反时针方向绕扣在空竹轴上,因360度全接触所以摩擦力最大, 娴熟后也是全部加速动作中最省力运转速度最快的一 种；3、扣线后将左竿头向体左侧伸直撑开将线尽量向左绷紧,右手肘 90 度内弯 竿头在体