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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 读书之法 ,在循序而渐进 ,熟读而精思武术复习资料总结一、 名词说明1、武术 ：是以技击动作为主要内容,以功法、套路和搏击为运动形式,留意内 外兼修的中国传统体育项目；2、长拳 ：它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、扑步、虚步、歇步为其 基本步型,并有蹿蹦跳动、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿态伸展、动作敏捷,快速有力、节奏鲜明的拳术；3、南拳 ：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术,其动作淳朴刚劲、步法 稳固、拳势猛烈,常以发声吐气助长发力4、散打 ：是两人依据肯定的规章使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项 目；5、
2、套路运动 ：是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等冲突运动的变化 规例编成的整套练习形式；6、功法运动 ：功法运动是以单个武术动作作为主体练习,以达到健体或增强某方面体能的运动；二、填空题1、四击指：踢、打、摔、拿；八法指：手、眼、身、步、精神、气、力、功十二形动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、 站如松、 立如鸡、转如轮、 折如弓、 快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁；2、武德提出的最早时间是：春秋时期中国武术在 明清时候 最富强,富强的标志是 A、拳种和流派的形成 B、无数内功的形成 C、武术套路的形成 D、内家拳的显现E、对武德的明确要求3、套路运动主要包括哪些拳术、器械、对练、集体表演；4
3、、武德最早建立于春秋时期,在左传 宣公十二年中最先看到 5、“ 长拳” 一词显现在明朝戚继光的纪效新书 .拳经捷要篇中；6、中国武术期刊在哪些机构编辑？答：中国体育报业总社 7、左揽雀尾有几种组成： 4 种（掤、捋、挤、按）8、上海精武会成立于 1910 年 9、截拳道的创始人是李小龙 10、华佗创超了五禽戏10、国际武术联合会成立于1990 年 10 月 ,地点：北京11、长拳、南拳、刀、枪、剑棍,成人不得少于 1 分 20 秒,太极拳 5-6 分钟；12、直摆性腿法有：正踢腿、外摆腿、里合、侧踢腿、里合加外摆13、中国武术协会成立于 1956 年的北京14、象形拳有哪几种：象形、取意两种1
4、5、武术起源于我国远古祖先的生产劳动,和当时生产力极其低下的因素有关；16、中国武术 1936 年参与奥运会；17、 1950 年中华全国体育总会召开了武术座谈会,提倡进展武术运动；18、首届国际武术邀请赛 1985 年在西安举办；19、1997 年的中国武术段位制在 20、运动路线错误扣 0.1 分1998 年批准颁布实施；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 读书之法 ,在循序而渐进 ,熟读而精思三、简答题 1、南拳的特点是什么？答：动作淳朴刚劲、步法稳固、拳势猛烈,长以发声吐气助长发力；2、太极拳左揽雀尾的动作方法
5、？答：转体撒手抱手收脚转体上步弓步棚臂转体摆臂转体后 捋转体搭手弓步前挤后坐引手弓步前按 3、集体表演是什么样的形式？答：是以六人以上的徒手或器械集体演练,可变换队形与图案和采纳音乐伴奏,要求队形整齐,动作和谐一样；4、太极拳的运动特点？答：太极拳是一种柔和缓慢轻灵的拳术,它以掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定、为基本十三势,动作轻柔圆活,到处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承,刚柔相兼；5、武术教学特点：（1）重视尚武崇德的思想训练（2）留意直观教学,以领做为主（3）结合攻防动作讲解示范（4）强调动作规范,突出不同拳种风格（5）留意内外兼修,提高演练技巧 6、武术对服装的要求？
6、（1）竞赛时必需穿规定的服装（2）服装上不得有余外的附带物（3）鞋子为武术鞋或运动鞋 7. 武术有哪些特点？答：（1）动作具有攻防技击性（2）具有内外合一、行神兼备的运动特色（3）内容丰富多彩,具有广泛的适应性 三、论述题 : 1、演练太极拳的姿态有哪些？答：（1）头部 要求头部自然上顶, 下颌微内收, 颈部肌肉放松； 运动中随着各种动作的进 行,头部在沿纵轴转动时, 不能前倾后仰、 左右歪斜； 面部表情应自然, 口轻闭,舌尖微抵上颚,用鼻呼吸；（2）上肢 要求“ 沉肩垂肘” 、“ 舒指塌腕” ； “ 沉肩垂肘” 是指练习时肩关节要放松、下沉,并有意识地使两肩向外引伸,肘尖下垂,不行外翻；两臂
7、要保持弧形,不可过分弯曲与伸直；“ 舒指塌腕” 是指做推掌时,手掌自然伸展,手腕微微下沉；总之,上肢动作要做到既舒松伸展又不绵软无力；（3）躯干部 要求上体正直,以腰为轴带动两臂运动；胸部应做到“ 含胸圆背”；所谓“ 含胸” 是相对长拳而言,练太极拳时不能挺胸,也不行使两肩前送使胸部内陷,应求其自然正直；“ 圆背” 是指要放松胸背 肌肉,两肩向外牵引,使背部略成弧形；腰部动作应留意松沉, 不能使上体前俯后仰、 左歪右斜；运动中要以腰带臂,名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 读书之法 ,在循序而渐进 ,熟读而精思使两臂的
8、动作随着腰的左右转动进行；（4）下肢 要求虚实分明,进退轻灵；在练太极拳时,多是一腿负重多,一腿负重少,负重多者为实,负重少者为虚,须做到虚实分明,防止重心落于两腿之间（起、收势除外）；进退轻灵,即提脚落步要轻起轻落,前进用足跟着地,后退用脚前 掌着地；无论是前进仍是后退,都要求脚着地以后,身体重心再移过去,以保持 全身动作的稳固与敏捷；2、在武术教学中讲解方法有哪些？什么时候用完整示范和分解示范？答 ： 武 术 教 学 的 讲 解 方 法 ： A 、 形 象 化 讲 解 C、单字化讲解 D、术语化讲解 采纳完整示范的时间是：（1） 对首次作为教学内容的武术动作B 、 口 诀 化 讲 解（2）
9、 在详细进行教学时,教学结构简洁和难度不大的动作（3） 对以有肯定武术基础的同学所教的动作（4） 完整示范有常速完整示范和慢速完整示范两种,依据教学的要求,教 师可以挑选一种或采纳两种先后结合的方法；分解示范的时机：（1） 结构和方向路线复杂繁难的动作（2） 攻防因素较多的动作（3） 具有顿挫性的动作,这类动作必需具备一些基本特点；3、武术套路的教学步骤 . 答：武术套路是由数十个动作组成,一般包含着动作的方向路线、架式结构、劲力特点、停留顿挫、心志意向等要素；要使同学学会把握整个套路动作,就要通过肯定的教学步骤让同学逐步把握动作的完整性；1弄清动作的方向路线主要通过老师的讲解示范,使学生获得
10、感性熟悉, 形成清楚的表象, 然后在老师慢速领做、 同学仿照学习过程中,使同学初步把握动作的运动方向、路线,以及手型、步型的变化；在教学中,对于架式步型可作一般要求,不必太低太工整；2要求动作姿态精确和工整在同学初步把握动作的基础上,老师的示范领做速度相对加快, 并通过反复练习来把握动作姿态的精确与工 整；在教学中, 不必求动作的贯串完整, 而是要在分解中去解决动作过程的精确 与工整；3动作贯串完整通过老师的正常速度、连贯、完整的示范领做,带领同学把动作连贯起来完成,使同学把握动作的完整性；在教学中,不仅要求动作与动作之间连贯完整,而且要求用力顺达、 恰当,并能初步体会完整动作应有的手、眼、身
11、、步的和谐性；4分析体会动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧 老师 对套路动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析,使同学在反复练习中领悟 武术动作的特点, 明白武术神形兼备的要求； 在教学中, 通过老师的正确示范和 放映教学片,同时应强调套路演练的节奏、 技巧和运动风格, 然后在反复练习中,逐步使形体动作和心表意向结合起来,以便进一步达到神形兼备的要求；4、中学武术教学应留意哪些问题？中学武术教学必需依据学校场地、器材及中同学的心理、生理特点,采纳相 应的教法和手段才能收到预期的成效；教学中应留意：名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - -
12、- - - - 读书之法 ,在循序而渐进 ,熟读而精思1合理支配教学内容 中学每次体育课一般支配两个项目, 武术运动中步型、 步法较多,下肢负担大,所以另一个项目应以上肢运动为主,以便使同学上下肢都得到锤炼；2合理支配教学时数教学时要考虑到低年级同学易兴奋、武术教学时数不宜过长；3合理支配预备活动内容好动,但不能长久的心理特点, 每节课中预备活动要支配一些与本节课教材内容有关的动作,如基本手型、 步型的转换 与变化；这样既可节约整个教学时间,也加强了教学的连贯性；4以集体教学为主 中学武术教学由于人数多, 同学好动, 给组织教学带来肯定的难度； 老师应以 集体教学为主, 便于全场掌握, 并要依
13、据不同的教学内容, 采纳不同的教学手段和示范面；5精讲多练 讲解要简明扼要； 在练习时应以老师领做为主, 使同学在仿照中加深对动作的 懂得和武术风格的形成；6静耗动作练习时间不宜过长 少年时期,由于同学肌肉纤维较细,力气弱,耐力差,易于疲惫的生理特点,对静耗动作如马步、 弓步站立时间不宜过长； 每段练习后, 要采纳原地踏步或便步走的形式,使肌肉得到适当放松；7加强安全训练 攻防是武术的核心, 能培育人英勇坚强, 御敌防身的本事, 具有肯定的国防意 义；在学习攻防动作时,老师要仔细考虑教学手段,而且仍要向同学提出要求,以防止损害事故的发生；8培育骨干 利用课外活动时间训练骨干, 让他们明白教学内容并提出要求,以便在课堂中帮助老师,发挥武术积极分子作用；5、冲拳的技术要领、易犯错误和订正方法？答：动作要领：挺胸、收腹、直腰,右拳从腰间向前猛力冲出,转腰、顺肩,在肘关节 过腰后,右前臂内旋,力达拳面,臂要伸直,高与肩平；同时左肘向后牵拉；练习 时左右手交替进行；易犯错误和订正方法：1、冲拳时肘外展,使拳从肩前冲出；订正方法：强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出；2、冲拳无力；订正方法：强调紧握拳和肩下沉；冲拳时,前臂要内旋,动作要快速；3、冲拳过高或太低；订正方法：可在练习人前面设一与肩同高的目标（如手掌）,让他向目标冲击；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页