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1、 主题班会心理健康教案 一、活动目标 1、 让同学懂得生活、学习和交友应留意的误区，通过活动，消退困惑，走出误区; 2、 感受人生的欢快和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待四周的每一个人，善待生命的每一天。 二、课时安排 1课时 三、活动过程 (一)、导入： 心理安康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体安康并不仅仅是指没有疾病一样，心理安康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。 对于绝大局部中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、熟悉社会、渐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学主有了实质的不同。这些进展与变化都会
2、反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教育目的是要培育德、智、体、美、劳等全面进展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培育都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培育。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关怀和热忱，但不行否认.这两大方面还有很多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面进展有利引导。 (二)、中学生心理安康的四大问题 针对中学生的实际状况，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题： 1、自卑、不自信念理 2、考试焦虑心理
3、3、厌学心理 4、与异性交往中的心理问题 (三)、案例分析 1、自卑、不自信念理 情景小品： 一群学生(三五几个，可分作两小局部)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参加其中的”冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参加另一群体，欲行又止。悻悻的走开. 此例为自卑、不自信念理(可叫学生答复) 因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一局部人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧急不已。究其缘由，就是由自卑、不自信的心理导致的。 产生自卑的缘由：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的苦痛的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己
4、在某方面不如他人的心理。固然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在患病挫折和打击后的态度。自信念是人克制困难、成就自我的心理支柱、培育自信是我们胜利的重要保证。 (插入一则互动环节)： 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么?” 学生答复：“一个黑点”。 师懊丧：“莫非你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。 生活中你们可不要这样啊!” 展 示：教师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么?” 学生齐答：“一个白点”。 师快乐道：“同学们太好了，无限美妙的
5、将来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是擅长发觉自己和他人的优点。 如何培育自信念： (1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不行自抱自弃。? (2)擅长补偿：自卑感不肯定都是坏事，只要擅长自我补偿，可能成为激发斗志的动力。 (3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有特长也有短处，要擅长扬长补短。 ? (4)树立自信：要正确地熟悉自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以开掘。 青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，如果想制服全世界，就得先制服自己。 海明威 2、考试焦虑心理 情景小品： 先做个“平地过独木桥”的嬉戏。(
6、学生过)让独木桥上升些，再过一次桥。(学生过)比拟两次过桥，心里有什么不同的感受?(学生谈感受) 平常你在哪些状况下会消失紧急的心情?(学生答复)出示：考试。考试时你们有哪些紧急表现和苦恼?对待考试，我们应当有怎样良好的心态，我们如何克制考试中的紧急心情呢? (学生答复) 为什么会出此案考试焦虑呢? 简洁理解就是：缺乏信念，对成绩过于在乎，担忧自己考不好。 紧急确实会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧急呢? (心理学上压力与动力的关系图) 通过上图我们发觉：适度紧急焦虑可以促进留意力的集中和动力的集聚，但过于紧急会适得其反。 那么如何克制考试焦虑心理呢? (1)、“不自贬”?不认为自己笨
7、、弱、不行; “不求全”：不认为自己应当十全十美;“不他贬”：不担忧自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。? (2)、自我设定的考试目标要有肯定的弹性。? (3)、正确熟悉因考试带来的紧急。轻度的紧急有助于学习效率的提高，过度的紧急则需有意识的自我调整。? (4)、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消退自惊自吓的错误心态。? (5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。 青春寄语：一味的威猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思考，倒更能解决问题。 王小波 3、厌学心理 地点：教室 时间：
8、上课期间 人员：两名学生，一名教师 一学生坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于教师教授的学问好像很不感兴趣。 厌学心理 我们平常学习是否也存在这样的厌学心理呢?(学生答复) 厌学心理产生的缘由： (1)、青春期学生的心理发育不成熟，心情极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。 (2)、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。 (3)、自信缺乏、悲观绝望、无法集中留意力。 (4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。) 如何克制厌学心理： (1)、培育的学习兴趣兴趣是最好的教师，应当充分调动一
9、切积极因素培育对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习 (2)、明确学习的目的,充分熟悉到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的详细奋斗目标和自学规划。 (3)、看到自己学习过程中的点滴进步，以胜利为动力在学习过程中，应从实际动身，一步一步提高，不要失去了获得胜利的信念。 (4)、在学习过程中培育良好的意志品质，制订明确的学习规划和学习目标，常常检查自己的学习成效。在有目的、有规划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。 青春寄语:青年人，我们要鼓足士气!不管现在有人要怎样与我们犯难，我们的前途肯定美妙。 雨果 4、与异性交往
10、中的心理问题 情景小品： 一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，教师消失并走向他们。两学生故作冷静，且保持肯定距离。待教师走远，又重新牵手走在一起。 此小品反响的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢?这和异性之间是否有适宜的交往有很大关系。 心理问题产生的缘由：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活阅历以及个体内倾共性的影响，局部同学在与异性交往时陷于紧急失措甚至恐惊的状态;另一方面，受到社会不安康思潮的影响，局部同学在与异性交往时则流于粗俗、任凭。随着青春期的到来，学生前来询问同学关系、特殊是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起污辱性
11、外号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够安康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常进展。基于此，本活动意在从“受欢送”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向安康的进展轨道。 我们该如何去正确对待与异性的交往呢?首先我们来看看下面几种状况，看看哪几种是异性交往的正确方式; 插入几段交往的情景 (1)课余时间异性之间争论问题、自由交谈 (2)户外活动时异性之间打球 (3)晚上异性之间牵手 (4)放学一起回家 你们怎么对待以上状况?大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。 总结如下几点： (1)、要留意培育自
12、身的现代意识和气质，积极参加男女同学间的广泛接触和感情沟通，主动友好相处。 (2)、与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参与集体活动，增进了解，加深友情。 (3)、男女同学交往应留意男女有别，不失礼仪不尽情放纵。 (4)、自尊自爱，不说粗话脏话等。 (5)、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。 (6)、庄重正派，不虚伪、不造作、不当心眼、不粗鲁放纵。 青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍宝，石头要化做黄金;青春的全部者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思考，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的欢乐，青春的本分! -郭小川 四、现场问卷调查环节(幻灯展现问卷，问卷题目可结合实际状况选择) 五、总结： 青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是布满奇怪和冒险的时间。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们盼望通过这次主题班会，能帮忙大家解决一些心理上的问题，树立信念，端着心态，用良好的心理，饱满的热忱，投入到学习和生活中去。 【主题班会心理安康教案】