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疫情防控莫放松 这些要求请牢记 做好个人防护 下面这些疫情防控小知识 一起学起来吧 科学戴口罩 切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。勤洗手 洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手 2030 秒。遵守 1 米线 排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持 1 米以上社交距离。注意咳嗽礼仪 咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。养成健康生活方式 加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。一图教您做好个人防护