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50 米搬运接力的比赛规则和方法 距离 50 米，每单位队员 20 名，（男女各 10 名）实心球 3 个，迎面接力。把队员分成人数相等的两路纵队，分别站在 50 米的两端线外，裁判员发令后，一名队员从起跑线后抱 3 个实心球快跑至 50 米端线处，将球交给线外的一名队员，队员接球后，快跑至另一端线，依此类推。规则要求：1.抱球队员如中途掉球，须从掉球处将球捡起，继续跑进。2.参赛者必须沿自己的跑道跑进，如违例，即判犯规，成绩无效。3.参赛队可另外组队，也可在报名队员中兼项。4.参赛者必须穿平底胶鞋，不许穿钉子鞋。50 米障碍接力的比赛规则和方法 距离 50 米，每单位队员 20 名（男女各 20 名）接力棒 1 个，跨栏架 3 付，迎面接力。把队员分成人数相等的两路纵队，分别站在 50 米的两端线外，裁判员发令后，一队员持棒从起跑线后快速跑进，从第一栏架上跨过去，到第二栏架下钻过去。再从第三栏架上跨过快速跑到端线处，将棒交给端线外的一名队员，队员接棒后，同第一队员动作，依此类推。规则要求：1.队员必须持棒跑到终点，无棒者成绩无效。2.碰倒栏架必须扶起，扶起栏架后重新再钻或跨。3.参赛者必须沿自己的跑道跑进，如违例，即判犯规，成绩无效。4.参赛者必须穿平底胶鞋，不许穿钉子鞋。