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1、在一堂体育课中，准备活动虽然不是课的主要部分，但它直接关系到一堂课的质量和效果。无论是什么样的课堂结构和教学模式都离不开准备过程。一节课的成功与否，准备过程是非常重要的。在体育课教学中，准备活动则是体育课的关键部分，从理论上讲准备活动的主要作用是通过身体练习，逐步提高中枢神经系统的兴奋性和身体各器官系统的机能。也就是说，人体由安静状态尽快进入工作状态，为“基本部分”做好充分准备。准备活动的好坏，将直接影响基本任务完成的好坏，因此作为体育教师应加强准备活动的教学设计，重视准备活动在体育课中的作用，它是完成基本任务的重要环节之一。然而在教学实践中，常常出现准备活动被忽视的现象。比如有时只作为一种形
2、式，走走过场了事，有的没有认真准备，不能与基本教材有机结合，形式与内容缺乏创新，千篇一律，有的把专项准备活动替代为一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，教师放任不管。由于教师对准备活动的重要性缺乏认识，不能够科学合理地安排，使教学基本内容不能很好的完成。那么怎样才能合理地安排准备活动，为我们的课堂教学增加活力呢？通过近几年的教学实践，我认为应从以下几点入手：首先要制定准备活动的内容。准备活动的内容要根据课的内容而定，课的内容越复杂，准备活动越要充分。不同内容的体育课，要进行不同内容的准备活动。例如：要上跨栏课，既要有一般性准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，使全身各个器官都得到充分活
3、动；又要有专门性准备活动，像高抬腿跑、后蹬跑、快速跑3050米，在草地或体操垫上反复模仿练习腾空过栏动作等。这样与跨栏有关的肌群、关节和韧带都能得到充分提升，以防损伤事故的发生，从而为基本内容创造良好的条件。其次，准备活动的形式也是提高课堂教学的有效手段。为了激发学生积极性，把注意力充分集中到课堂之中，在准备活动的形式上应多样化，单调无味的组织形式会降低学生的学习兴趣。比如通常在教学中采用的四列队形做操，四列纵队逆时针绕田径场慢跑一圈等，时间长了，比较单调，学生注意力也易分散。通过实践，我在教学中采用多种形式，如变成半圆形式做操，变成顺时针，单路纵队绕操场障碍跑，同样单一的徒手操变成有节奏的韵
4、律操，或者配以悠扬乐曲的健美操等。另外还采用了姿势新颖，形式多样的走步或跑步，还有一些游戏，这样能使学生很快集中注意力，从而提高了学生中枢神经系统的兴奋性，达到了配合基本教材的目的。第三，根据学生的生理心理特点及上课时的机能状态，采取有针对性的活动。比如有时学生情绪低落，机能状态不好，不进行强度较大的体育活动，或组织刺激性较强的游戏。如果学生情绪过于兴奋，就不选缓和节律性较弱的内容，等学生情绪转入正常，进行该节课的训练，从而保证主教材的完成。第四，根据学生年龄、性别、特征合理地制定准备活动的内容，也是提高体育课质量的有效措施。小学初中生一般运动负荷较小，教材的难度较低，不需要把一般与专项准备活
5、动严格区别，可采取混合的或一般的准备活动。比如穿插一些辅助性、模仿性或诱导性的练习。高中学生准备活动的时间就要略长些，可选择一些与主教材有关的专项练习。另外，根据女生特点，在准备活动当中，采用韵律感好、节奏性强的韵律操，形体训练或舞蹈动作，这样既培养了兴趣，又陶冶了情操，而且还能激发学生的学习积极性。第五，根据气候条件变化合理制定准备活动。气温低时，准备活动的时间稍延长些，强度也要大些；气温偏高，准备活动的时间可短些，选择比较缓和的内容，以减少能量消耗，保证集中精力学习主要教材。另个，在安排准备活动时还要考虑一些其它因素，如场地、人数都应引起足够重视。总之，作为体育教师，应该充分认识到准备活动的重要性与必要性，备课时，认真钻研教材，精心设计每节课的准备活动，不但可以使体育课显得生动有趣，而且能很快达到教学目的，有助于教学质量和学生身体素质的提高。