《体育技能大赛资料.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育技能大赛资料.ppt（24页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、体育技能体育技能田径田径体操体操球类球类武术武术田径田径立定跳远立定跳远跨越式跳高过杆技术跨越式跳高过杆技术原地单手肩上推实心球原地单手肩上推实心球 站立式起跑站立式起跑 途中跑途中跑交接棒交接棒1、立定跳远、立定跳远 两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。平衡。（概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地
2、展身体，收腹提膝概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。）伸小腿，平稳落地跳得远。）难点难点 上下肢协调配合，落地轻巧上下肢协调配合，落地轻巧 方法方法 模仿动物跳、双脚跳接力、双脚跳上固定物、跳过一定距模仿动物跳、双脚跳接力、双脚跳上固定物、跳过一定距 离离 的的 障碍物、十字方格跳游戏障碍物、十字方格跳游戏 教学重点教学重点 双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。2、跨越式跳高过杆技术、跨越式跳高过杆技术 侧面直线助跑，3060度，跑68步，助跑速度逐渐加快，在距横杆3-4脚远的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着
3、地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力，蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上方后内旋，积极下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过杆，摆动腿先落地，起跳腿落地，屈膝缓冲。（概述：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，起跳腿充分蹬伸，两腿依次过竿后落地。）难点：难点：助跑与踏跳协调配合。教学重点：教学重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。方法：方法：跨越一条或多条橡皮筋、各种图形的跨越练习、不同高度、脚内旋碰标志物、脚不同颜色 3、原地单手肩上推实心球、原地单手肩上推实心球 握法：五指分开，手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的
4、根处，掌心不能触球。持球：将球紧贴颈部，用下颌抵住，肘关节抬起略低于肩。面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上，左臂自然上举；然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬转送髋，左腿用力蹬撑。蹬撑。最后甩腕手指外拨出手角度一般为3842左右。（概述：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。）难点：难点：动作协调，球出手要有一定的高度。教学重点：教学重点
5、：腿用力蹬直，出手速度快。方法：方法：改变器材、图解、分解教学、投过一定高度的横线、打靶。4、站立式起跑、站立式起跑 口令：“预备-跑”。当听到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，身体稍前倾，异侧臂在前，两腿弯曲，两脚跟提起用前脚掌着地；听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。难点难点 手臂的协调配合 方法方法 教学重点教学重点 起跑瞬间，蹬地有力，迅速 5.途中跑途中跑 途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，
6、推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。（概述：上体正直或稍前倾，眼看前方；用前脚掌着地，两脚尖向前，后蹬要充分；两臂屈肘自然摆动。）难点难点 有力的后蹬和蹬摆的协调配合 方法方法 多媒体模仿练习、中速、加速、放松跑、让距、追逐跑 教学重点教学重点 大腿前摆积极、小腿折叠自然、前脚掌着地 6.交接棒交接棒n传接棒方法传接棒方法:一般有上挑式和下压式两种。n1.上挑式上挑式n接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。n2.下压式下压式n用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中，接棒人的手臂向后伸出，掌心向上，拇指与其他四指自
7、然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。n口决：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与伸直手臂）、三伸（尽量向后伸直手臂）n传接棒的配合：当传棒人接近接棒人1.5米2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的信号，接棒人应立即伸相应的接棒手，两人在较快的跑进中完成传接棒动作。方法方法 挂图法、原地交接棒练习、直线慢跑交接棒、挂图法、原地交接棒练习、直线慢跑交接棒、圆形交接棒练习圆形交接棒练习 难点难点 是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定 教学重点教学重点 在高速奔跑中顺利地完成传接棒在高速奔跑中顺利地完成传接棒 体操体操前滚翻前滚翻肩肘倒立肩肘倒立跪跳起
8、跪跳起 跳上正撑，前翻下跳上正撑，前翻下 双杠分腿坐挺身前进双杠分腿坐挺身前进 跳上成蹲撑跳上成蹲撑-挺身跳下挺身跳下 1、前滚翻、前滚翻 蹲撑，提揰，两手撑垫，同时曲臂、低头，身体重心前移；然后蹲撑，提揰，两手撑垫，同时曲臂、低头，身体重心前移；然后两脚蹬地、提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着两脚蹬地、提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身、两手抱小腿垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身、两手抱小腿成蹲撑。成蹲撑。（概述：（概述：一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。）一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。）教学重点教学重点 团身滚
9、动。难点难点 滚动圆滑，方向正。方法：方法：低头看天，下颚夹纸，前后滚动、蹬地伸腿、提臀练习、助跳板斜坡练习保护与帮助保护与帮助 保护者单膝跪立于练习者侧面，当练习者滚至背部着垫时，一手托肩、一手压小腿帮助屈体前翻，必要时扶腰背部。2、肩肘倒立、肩肘倒立 两腿伸直并腿坐，上体前倾，胸部靠近大腿，两手触脚面；然两腿伸直并腿坐，上体前倾，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰部的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、内收，手撑腰部的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向
10、上方伸，成肩颈和上肢支撑地面的肩肘倒立挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上肢支撑地面的肩肘倒立姿势。姿势。（概述：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘（概述：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。）内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。）教学重点：教学重点：两肘内夹，伸髋展腹。难点：难点：展体向上，维持平衡。方法：方法：分解练习、保护与帮助3、跪跳起、跪跳起跪立，两臂斜上举、经下后摆、臀后坐、上体前倾；接着，两跪立，两臂斜上举、经下后摆、臀后坐、上体前倾；接着，两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力
11、压垫，使身体向前上方腾起，迅速提膝、收腿起立。和小腿用力压垫，使身体向前上方腾起，迅速提膝、收腿起立。（概述：以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前（概述：以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展髋，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力上摆，同时展髋，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。）下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。）教学重点：教学重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起 难点：难点：动作协调连贯。方法：方法：跪立摆臂弹性练习，跪立垫上下压器械成蹲立，20-30厘米垫上跪跳起 4.跳上正撑，前翻下跳上正撑，前翻下 杠前
12、站立，双手正握杠，两臂伸直约于肩宽；两腿稍蹲接着用杠前站立，双手正握杠，两臂伸直约于肩宽；两腿稍蹲接着用力蹬地跳起，两臂用力直臂压杠，使大腿上部贴紧杠；挺胸抬力蹬地跳起，两臂用力直臂压杠，使大腿上部贴紧杠；挺胸抬头，稍有前倾，两臂伸直夹紧，两腿并拢伸直，绷脚面，保持头，稍有前倾，两臂伸直夹紧，两腿并拢伸直，绷脚面，保持身体平衡；然后低头、上体前倒、腹部贴紧杠、屈两臂控制身身体平衡；然后低头、上体前倒、腹部贴紧杠、屈两臂控制身体前翻下，屈膝成蹲悬垂。体前翻下，屈膝成蹲悬垂。教学重点：教学重点：跳上正撑时，要挺胸抬头、挺髋、绷腿和脚面跳上正撑时，要挺胸抬头、挺髋、绷腿和脚面 前翻下时，上体前倒、腹
13、部紧贴杠、屈臂拉杠慢落前翻下时，上体前倒、腹部紧贴杠、屈臂拉杠慢落 5、双杠分腿坐挺身前进、双杠分腿坐挺身前进 杠端站立，跳起直臂撑杆，两腿顺势前摆，杠端站立，跳起直臂撑杆，两腿顺势前摆，当腿超过杠面时，迅速分腿以腿后部触杠当腿超过杠面时，迅速分腿以腿后部触杠成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远处用力撑杠，同时两腿伸直，顺势后滑并处用力撑杠，同时两腿伸直，顺势后滑并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐。腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐。6、跳上成蹲撑、跳上成蹲撑-挺身跳下挺身跳下 面对器械，助跑，双
14、脚起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提面对器械，助跑，双脚起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提臀、屈膝上提并贴近胸部，两脚前脚掌踏上器械成蹲撑。由蹲撑起臀、屈膝上提并贴近胸部，两脚前脚掌踏上器械成蹲撑。由蹲撑起立，两臂斜后举，稍屈膝。两臂向斜前方摆起，同时两腿用力蹬离立，两臂斜后举，稍屈膝。两臂向斜前方摆起，同时两腿用力蹬离器械，使身体向前上方腾起，在空中保持头正、挺胸、展髋、两腿器械，使身体向前上方腾起，在空中保持头正、挺胸、展髋、两腿并拢、脚面绷直。落地时前脚掌着地，屈膝缓冲，两臂斜上举。并拢、脚面绷直。落地时前脚掌着地，屈膝缓冲，两臂斜上举。（概述（概述:一跳（起）、二撑（器械）、三
15、提腰、四贴（膝贴胸）、一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、九腾（起）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。）十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。）教学重点：教学重点：起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。难点：难点：一跳（起）、二撑（器械）、三提（腰）、四贴（膝贴脚）、五蹲撑 方法：方法：站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。球类球类篮球篮球排球排球行进间高手运球行进间高手运球 双手胸前传球双手胸前传球
16、双手胸前投篮双手胸前投篮 正面双手垫球正面双手垫球 正面双手传球正面双手传球 正面下手发球正面下手发球 1、行进间高手运球、行进间高手运球 向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚登地运球行向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚登地运球行进，球的落点在同侧脚的前侧方；跑步的步法与球弹进，球的落点在同侧脚的前侧方；跑步的步法与球弹起的节奏协调一致，运球时五指自然分开，用手指、起的节奏协调一致，运球时五指自然分开，用手指、手掌触球（手心空出）手掌触球（手心空出）教学重点：教学重点：拍球的后上方运球前进，球与人节奏协调一致，抬头方法：方法：动作协调连贯。篮球篮球 2、双手胸前传球、双手胸前传球 两臂垂肘持
17、球于胸前。传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂垂肘持球于胸前。传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同时用翻腕和拇指、食指、中两臂迅速向传球方向伸出，同时用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出；接球时两臂自然向前伸出指拨球及抖腕的力量把球传出；接球时两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指成迎球，手指向前自然分开，两拇指成“八字形八字形”，当手触，当手触球后，两臂随球后引将球持于胸前。球后，两臂随球后引将球持于胸前。教学重点：教学重点：传球（登、伸、翻、拨），接球（迎、引）方法：方法：模仿练习、推太极、对墙传球、两人、多人传球、颜色 3、双手胸前投篮、双手胸前投篮
18、 双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，右脚跟提起，双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，右脚跟提起，重心前移；投篮时，两眼瞄准篮筐，两臂随着腿的登伸用重心前移；投篮时，两眼瞄准篮筐，两臂随着腿的登伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手指稍向外翻，使球出力向前上方伸出，大拇指稍用力，手指稍向外翻，使球出手后飞行时向后旋转，两手用力要均衡，全身动作要协调手后飞行时向后旋转，两手用力要均衡，全身动作要协调一致。一致。教学重点：教学重点：一瞄准、二登伸、三翻拨，全身协调用力 方法：方法：模仿练习、投墙上标志物、定点投篮比赛 排球排球 正对来球，成准备姿势。垫球前，两臂自然下垂，两手并正对来球，成准
19、备姿势。垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近；垫球时，两脚蹬地，拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近；垫球时，两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位。协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位。击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂方向移动伴击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂方向移动伴送球击出。送球击出。教学重点：教学重点：插、夹、抬插、夹、抬 方法：方法：模仿练习、击固定球、一抛一垫、颜色模仿练习、击固定球、一抛一垫、颜色 1、正面双手垫球、正
20、面双手垫球 传球前的准备姿势：正面对准来球方向，两脚左右开立，约同肩宽，两膝微曲，重心落在两脚之间，上体前倾，两肩放松，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手型，目视来球。击球点：一般在脸前15-20厘米，当来球落在脸前上方约一个半球左右，做出击球动作将球传出。传球手型：手触球时，两手张开，手腕后仰，手指微成半球状，小指在前，后两个拇指相对近似一字型。击球用力：传球前手指、手腕稍放松做好传球前的预备姿势。传球时，手指、手腕要保持一定的紧张程度，并用手指和手腕的弹力，以及蹬地伸膝，向上展体、伸臂动作的协调力将球传出。近距离传球时，运用手指手腕的弹力较多；远距离传球则更多地借用蹬地伸膝，向上
21、展体力量。2、正面双手传球、正面双手传球 教学重点：教学重点：手型（半球状）、击球点（额前上方）手型（半球状）、击球点（额前上方），蹬地伸臂腕灵活，指腕弹击控方向。，蹬地伸臂腕灵活，指腕弹击控方向。方法：方法：原地徒手模仿、传固定球、自抛自传、一人抛一人原地徒手模仿、传固定球、自抛自传、一人抛一人传、对传传、对传 发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚尖稍发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚尖稍向外转，两腿微曲；上体稍前倾，左手持球于腹前；发球向外转，两腿微曲；上体稍前倾，左手持球于腹前；发球时，将球抛起时，将球抛起30厘米高，同时右臂后引，当球下落时，右厘米高，同时右臂后引，当球下落时，右脚蹬地，右臂自然伸直向前摆动，当摆至腹部右侧前方时，脚蹬地，右臂自然伸直向前摆动，当摆至腹部右侧前方时，用手掌、半握拳或虎口击球后下部，击球后随着身体重心用手掌、半握拳或虎口击球后下部，击球后随着身体重心前移，顺势跨步，迅速进入场内。前移，顺势跨步，迅速进入场内。教学重点：教学重点：准备姿势、抛球、挥臂（抛球稳，击球准）准备姿势、抛球、挥臂（抛球稳，击球准）方法：方法：模仿练习、击球部位贴标志物、发球的距离、击吊球模仿练习、击球部位贴标志物、发球的距离、击吊球 3、正面下手发球、正面下手发球