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1、中小学学生心理健康教育中小学学生心理健康教育问题与对策问题与对策 渭南师范学院渭南师范学院 李西彩李西彩 主要内容中小学生心理健康状况心理健康的标准中小学生常见心理问题对中小学生心理健康教育的几点认识对中小学生心理健康教育建议在一篇题为我真()的作文中，老师告诉他们括弧内可以写“高兴”、“快活”、“自豪”、烦恼”、“难受”等。万万没有料到，学生们竞有4331的人写了我真烦恼。项调查表明，有1679的青少年学生存在着严重的心理障碍，且随着年龄的增长心理障碍有较大的上升趋势。其中小学生为1016初中生1376，高中生1889，大学生2539。女生重于男生，农村学生重于城市学生。中小学生心理健康状况
2、调查1994年底，辽宁省小学生心理辅导工作课题组用自制的“小学生心理累质评定量表”，从26项指标上对24378名小学生进行了测量，包括自尊心、自信心、责任心、自立精神、合作精神、开拓精神、乐观精神、交际能力、适应能力、自理能力、调节能力等。结果是：平均分65，优秀(超过90分者)82，不及格(不到60分者)2997，在上述26项素质中，得分最低的有6项，依次为竞争精神、自尊心、表达能力、自信心、适应能力、自理能力。以上调查显示，当前中小学生普遍存在如厌学、考试焦虑，学校恐怖等学习方面的问题；存在学习能力缺失、说谎、孤独、嫉妒、自卑、抑郁、多动症，以及极少数学生因受环境影响和不良影视剧的影响而产
3、生的自暴自弃，厌世轻生，玩世不恭的念头和行为。这些心理行为问题严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。所有这一切都说明对中小学生进行心理健康教育有多重要，木桶理论可以说明。最短一片木板决定水桶的容量素质最差的一面决定其发展健康世界卫生组织把健康定义为“不仅没有自身的缺陷和疾病，而且还有完整的生理、心理状态和适应社会能力”。什么是心理健康？什么是心理健康？心理健康是一种良好而持久的心理状态心理健康是一种良好而持久的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地的内心体验、良好的社
4、会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和社会功能。发挥个人的身心潜力和社会功能。可以简称为人的精气神。卡耐基认为人的可以简称为人的精气神。卡耐基认为人的成功成功15%来自学识，来自学识，85%来自心理素质。来自心理素质。心理健康有十条标准:智力正常;情绪稳定,心境乐观;意志健全,行为协调;注意集中;完整统一的人格;积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力;适度的反应能力;心理特点与实际年龄相符;自我认知;创造性、成就感。中小学生常见心理问题学习问题自我意识问题人际关系问题人格问题压力应对问题学习问题有学者曾对438名中学生的学业状况进行调查：“有26的学生回答对学习不感兴趣，43的学生认为学习内
5、容枯燥乏昧，19的学生回答不愿意上学。”“天津师范大学对3905名中学生的学习适应状况进行的一项调查表明，觉得学习是一件令人厌烦的事：有时感到厌烦的有54.7，经常感到厌烦的是10.7、两部分合计为654。这种状况如果不能尽快改受、对于发展基础教育，提高国民素质，将会产生极为不利的影响。究其原因，主要在于缺乏学习动机、没有好的学习习惯、学习态度不端正、学习方法不明确。1、激发学生的学习动机学习动机的概念学习动机产生的的条件内驱力与诱因。内驱力如好奇心、自尊。诱因如获得家长的表扬、奖励等。影响中小学生学习动机的因素外部强化外部强化 普雷马克原理普雷马克原理 转化为内部强化转化为内部强化认知好奇心
6、认知好奇心 产生条件：认知上的矛盾成败归因成败归因 维纳的成就归因理论维纳的成就归因理论习得性无力感与自我效能感习得性无力感与自我效能感好奇心的激发好奇心的激发 故意错误故意错误 模糊信息模糊信息 不同观点不同观点维纳的三维归因理论维纳的三维归因理论 控控 制制 点点内内 部部 外外 部部 稳稳定定性性不稳定不稳定稳稳 定定能能 力力努努 力力 难难 度度运运 气气影响因素n 外部强化外部强化n 认知好奇心认知好奇心n 成败归因成败归因n 习得性无力感习得性无力感 与自我效能感与自我效能感动机培养 培养外部动机培养外部动机 培养学习兴趣培养学习兴趣进行归因训练进行归因训练 消除无力感消除无力感
7、 增强效能感增强效能感2、端正学生的学习态度学习态度的概念学习态度的构成学习态度由认识、情感和行为意向三种心理成分构成。学习态度对学生的学习行为和效果有重要影响。学习态度的转变服从认同内化3、帮助学生寻找有效的学习方法有合理的学习计划有合理的学习计划熟练掌握熟练掌握遗忘规律遗忘规律能结合气质类型学习能结合气质类型学习了解自己的学习风格了解自己的学习风格影响遗忘进程的因素：影响遗忘进程的因素：学习材料的性质学习材料的性质 学习材料的数量学习材料的数量 学习程度学习程度 加工程度加工程度 4、培养良好的学习习惯学习习惯要从小抓起。学习习惯要抓具体。例如，在行为规范方面，对做作业要求学生独立思考、书
8、面整洁、准确率高、准时完成；做好作业后要自我检查，做错之处要修正。在学习方法方面，要求学生先复习后作业，养成当天的学习内容当天复习的习惯。抓学习习惯要持之以恒学习习惯的养成过程也是与懒惰作斗争的过程。肖恩柯维（SeanCovey）：“由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你”杰出青少年的七个习惯杰出青少年的七个习惯自我意识问题中小学生自我意识偏差1.中小学生在认知方面的偏差主要表现为过度自我接受和过度自我拒绝2中小学生在自我体验方面的偏差主要表现为过强的自尊心和自卑感中小学生自我意向方面的偏差主要表现为自我中心主义倾向、过分独立倾向、过分依赖倾向、不当的从众行为等自我意识偏差的调节、客观、全
9、面的认识自我客观、全面的认识自我 自知、自明从我看“我”从人看“我”从事看“我”训练方案：20个我是谁自画像家庭关系中的我、积极认可自我、积极认可自我自尊、自爱悦纳自我，爱惜名誉。（1）积极而准确地评价自我（2）正确对待挫折和失败训练方案：我虽然-但是-3、努力完善自我努力完善自我 自立、自强（1）确立正确的理想自我（2）努力提高现实自我训练方案：理想中的我人格特征人格即命运人格-心理-行为-结局人格即健康不同人格类型与疾病人格问题心理问题的最深层次的原因层次 表现表现 第二层次：生活事件生活事件 认知评价认知评价 应对方式应对方式 社会支持社会支持 等等 第三层次：人格人格人 格生活事件应对
10、方式社会支持认知评价(躯体反应)(行为反应)(心理反应)萨穆尔斯迈尔（SamuelSmiles）的名言：播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。健全人格培养的途径健全人格培养的途径适当灌输。转换角色。实践体验。“强化”刺激。行为矫正。也可通过有针对性的团体活动培养例如：同理心解开千千结信任感信任跌倒中小学生应该具备的人格品质乐观、进取认真、谨慎真实、真诚有负责心有正义感宽容、大度有爱心谦逊、坚强人际关系中学生人际交往的偏差中学生人际交往的偏差 首次表现为相形见拙的自卑感首次表现为相形见拙的自卑感。其次受渴望交往与心灵闭锁的矛盾心理影响。其次受渴望交往与心
11、灵闭锁的矛盾心理影响。再次是人际交往中缺乏必要的交往技巧。再次是人际交往中缺乏必要的交往技巧。改善人际关系的方法 一是要理解交往之道一是要理解交往之道 二是要学会赞扬和重视别人二是要学会赞扬和重视别人 三是要掌握巧妙的交谈技巧三是要掌握巧妙的交谈技巧 四是要掌握与人相处的社交技巧（求同存异四是要掌握与人相处的社交技巧（求同存异 换位思考）换位思考）交给学生具体方法-交友药方好心一片忍耐一时布施五钱感恩万分恭敬十成爱语三句慈悲全用信用始终体谅一点方便不拘人际沟通的技巧重视团体训练的应用无家可归找朋友减压能力学生的压力源通常来自学习、父母、自身等方面压力下心理问题：挫折不满烦躁厌学自卑焦虑测测你的
12、压力应对压力的方式消极的反应方式1、攻击2、退化3、压抑4、逃避与幻想积极的反应方式平衡（正确认知）宣泄升华求助应对压力的关键：培养自信心有自信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。萧伯纳途径一：自我暗示语言暗示：每个人都会受到压力影响，我不是唯一一个，我会将自己的水平充分的展示出来，我会取得功的！考试是我必须面对的事，我已经准备好了，我一定能成功！坚持就是胜利！天生我才必有用，现在到了展现自我的绝佳时机，我一定会充分展示自己，我一定能成功！我有学习能力，我一定能成功！表情暗示面带微笑,始终如一。行为暗示挺胸抬头,阔步向前。学会微笑学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴梦想板在小纸片上写下你鼓励自
13、己的积极暗示话语。用自己喜欢的方式把它表达出来。保存到考试结束。途径二，克服考试焦虑考试焦虑的临床表现考试焦虑的临床表现生理：心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、生理：心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、腹泻、多汗、头痛、失眠等腹泻、多汗、头痛、失眠等。行为：好发脾气、多余动作增加，或发呆、行为：好发脾气、多余动作增加，或发呆、愣神、思维停滞、晕眩等。愣神、思维停滞、晕眩等。情绪：紧张、恐惧、焦躁、心神不定。情绪：紧张、恐惧、焦躁、心神不定。引发考试焦虑的因素家庭环境影响。家长过高的期望和不正确的言语影响。对前途命运的担忧。学校整体氛围带来的压力。自我评价低，自信心不足。积极思维：如何看待考试焦虑？焦
14、虑人人都会有，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态。像高考、中考这类考试，毕竟是人生的一次重大考验。面对这样重大的事件，每个考生都或多或少地产生一些紧张反应，这是很正常的心理。适度的焦虑有助于提高考生的应试能力，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意力，活跃思维是有积极作用的。过度的考试焦虑则会使考生发挥失常，导致学生认知能力的，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对健康造成严重的威胁。积极思维：如何应对考试焦虑？第一，冥想法第二，深呼吸、肌肉放松等第三，自我催眠放松训练。冥想法冥想法冥想法又叫“视觉想像法”，它是根据自我暗示原理创造出来的一种局部心理疗法。具体做法是：闭上双眼，将注意力集中到大草原
15、、海滩、原始森林、蔚蓝的天空等纯净优美的自然风光当中，并极力将自己置身其中，产生丰富自由的想像。这样，人就会从不良的刺激事件和压力源当中得到暂时的解脱，焦虑等不良情绪就会得到极大的缓解。中小学生心理健康教育的三个目标：中小学生心理健康教育的三个目标：首要目标：首要目标：对学生进行正面的、积极的情智教育，培养他们具有乐观开朗、积极向上的个性，具有应对压力承受挫折的能力，提高自我调控的能力。直接目标：直接目标：问题取向，减少非正常事件的发生次级目标：次级目标：调整学生心态，学会自我调适，防止发生非正常事件最后，介绍几种快乐的技巧最后.祝愿各位在中小学生健康教育工作中能够传递给学生正确的人生观、价值观