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1、卫生院卫生院2016年年9月月儿童日常中医保健知识讲座儿童日常中医保健知识讲座 小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。一、0-3岁儿童日常保健（一）饮食调养1婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。2养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。（二）起居调摄1婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。2婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。3经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。二、二
2、、4-6岁儿童日常保健岁儿童日常保健（一）饮食调养（一）饮食调养1食物食物品种品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。2要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养食，不挑食，不偏食。培养独立独立进餐的进餐的能力能力。二二起居调摄起居调摄1养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。2根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”（
3、三）运动保健（三）运动保健1保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。2加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。1大便干大便干结：宜：宜进食食绿色蔬菜（色蔬菜（芹菜芹菜、白菜白菜、萝卜卜等）、等）、水果（水果（香蕉香蕉、苹果苹果、火火龙果果等）、等）、粗粮（粗粮（玉米玉米、燕麦燕麦等）；忌食香等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油燥、煎炸、辛辣、油腻食品。食品。2腹泻腹泻：宜：宜进食食薏苡仁薏苡仁、山山药等；等；忌食生冷、油忌食生冷、油腻食品。食品。3食欲不振：宜食欲不振：宜进食食扁豆扁豆、莲子子、山楂山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。食品。四、常见症状儿童保健推拿（
4、一）大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。（一）大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。（二）腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。（二）腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。（三）食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。（三）食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。（四）腹胀：推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。（四）腹胀：推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。（五）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。（五）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。（六）（六）出汗出汗多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。（七）反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。（七）反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。谢谢谢谢聆听聆听