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1、做梦的实质是什么? 我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和四周环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持肯定的联系，这就是做梦。我整理了做梦的实质是什么?欢迎参考共享。 做梦的实质是什么? 常常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来好像还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽搁了休息。做梦会影响身体健康吗?这是病吗? 其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是
2、一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，每个人几乎晚上都做45次梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。奥地利闻名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦是人的心理活动。白天经验过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却会在大脑皮层中留下痕迹并保留在那里。当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经验的事，就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清晰看到用形象表示出来的心情和情感，不论是孤独、孤独、还是快乐，都被梦中的形象生动地呈现出来，如心情好的人总做美妙的梦，而焦虑、恐惊担心的人则做噩梦。 现
3、代对睡眠与梦的探讨发觉，睡眠事实上包括两种状态，一种是慢波睡眠，另一种状态是快波睡眠。 慢波睡眠又称正相睡眠或慢动眼睡 慢波睡眠时一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌惊慌减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增加，生长素分泌明显增多。慢波睡眠有利于促进生长和复原体力。 快波睡眠又称异相睡眠或快速动眼睡眠 此睡眠的表现是：各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压上升、呼吸加快等表现。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的复原。 在睡眠过
4、程中，这两种状态交替发生，呈周期性改变。当睡眠进入快波睡眠阶段时，睡眠者多数在做梦，因此快波睡眠又被称为有梦睡眠，而慢波睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠和无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此梦是发生在睡眠过程的一种特别现象。事实上做梦不仅满意健康人体的生理须要，在睡眠中有着特别特别的地位和作用。 晚上做梦有4大好处 1、调整心理 我们知道，假如前一天晚上做了好梦，其次天感到精力充足，心情很安适。但假如做了噩梦，其次天心情也不开心，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不行少的环节。 从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满意。不管你
5、是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都保藏了太多太多情愿或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，很多在不现实生活中无法即时满意或根本不能满意。现实生活中未能或不能获得满意的欲望，却可以在梦中获得心理上的满意，调整心理平衡。 假如没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到担心焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。 2、解除疲惫，休整身体 疲惫就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供应葡萄糖。体力和脑力活动须要的葡萄糖许多，假如从血液供应的葡萄糖还满意不了它的须要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这
6、个过程当中就会产生一种乳酸。 乳酸积累多了，是疲惫的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲惫。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。 人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所须要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲惫与休整身体必不行少的。 3、整理信息，带来顿悟 白天我们经验许多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你四周所发生的一切。 不管你有意识的，还是无意识的，特殊是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，全部的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后依据不同的内容，分别
7、把它放到脑子不同的功能回路里边。 另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很出名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，其次天根据他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。 4、做梦有助脑功能 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会快速更新其蛋白质成分，以打算来日投入惊慌的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在醒悟时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人苦痛或开心的回忆，做梦熬炼了脑的功能，梦有时能指导你变更生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充溢。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页