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1、员工心理健康与心理治疗第1页，本讲稿共24页健康的概念n n健康是一种在身体上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。n n世界卫生组织第2页，本讲稿共24页如何认识自我n n四个自我：公开的自我、盲目的自我、掩饰的自我、潜在的自我。n n三位一体的自我：本我、自我和超我n n意识层和深层心理互动的自我，意象、梦幻思维、记忆。第3页，本讲稿共24页自我的心理特征n n自我的认知能力n n自我的情绪调节能力n n自我的意志行动能力n n自我的人格特点第4页，本讲稿共24页生活中的紧张因素n n1、就业与工作压力n n2、恋爱、婚姻、夫妻关系中的危机n n3、孩子的教育：如考
2、试焦虑、厌学、离家出走、亲子关系n n4、个人职业发展：自我设计与各类关系中的阻碍因素n n5、灾难性事件第5页，本讲稿共24页精神分析心理学原理n n人的各种适应不良来自于早年经历中的心灵创伤和潜意识中压抑的心理冲突。n n移情关系体现在各种人际互动关系之中。第6页，本讲稿共24页行为主义心理学原理n n自我控制中的冲突：n n近期轻奖、远期重罚n n如吸烟、酗酒等n n近期轻奖、远期重奖n n如晨练n n近期惩罚、远期奖励n n学习某种技能n n近期轻罚、远期重罚n n小错与大错第7页，本讲稿共24页认知心理学原理n n人们不是由于某些事件本身，而是由于他们自己对这些事情的看法所困扰。n
3、n情绪是认知的产物，心理障碍来源于错误的思维方式，即非逻辑的思维。第8页，本讲稿共24页人本主义心理学原理n n每个人都有巨大的潜能可以挖掘，自我实现是一个人根本性的动机。n n心理障碍的发生源于自我形象的破裂和行为的外部标准。第9页，本讲稿共24页对生活事件的应对n n1、有预见性地回避或远离应激源n n2、重新评价情境n n3、适当使用心理防御机制n n4、不做主客观条件不具备的选择n n5、尝试作出改变第10页，本讲稿共24页心 理 障 碍 是 如 何 发 生 的？n n1、非逻辑思维n n2、无意识情结n n3、生活意义的缺失n n4、环境的不良作用n n第11页，本讲稿共24页如何纠
4、正心理偏差？n n1、支持疗法：以同情、鼓励为中心 2、认知疗法：以矫正思维方式为中心 3、自由联想：以挖掘无意识情结为中心4、行为疗法：以矫正行为方式为中心5、意义疗法：以发现生活意义为中心6、电 影 疗 法：以 意 象 分 析 为 中 心7、音乐疗法：以激发无意识活动为中心8、放松训练：以缓解紧张为中心 第12页，本讲稿共24页健康的心态n n1、内心安宁平和 n n2、体验到生活的实在感和乐趣n n3、具有无差别感 n n4、不急于追求结果n n5、有内心的蓝图第13页，本讲稿共24页心理健康的标准：n n1、思维能正确反映现实；n n2、情绪愉快稳定；n n3、意志坚强；n n4、人格
5、健全；n n5、人际关系协调。第14页，本讲稿共24页美美国国心心理理学学家家戴戴埃埃博博士士描描述述心心理健康者的状态：理健康者的状态：n n他他们们几几乎乎热热爱爱生生活活的的每每一一个个内内容容，做做什什么么事事情情都都非非常常愉愉快快，从从不不浪浪费费时时间间去去埋埋怨怨或或幻幻想想。生生病病、遇遇灾灾不不是是他他们们喜喜欢欢的的，他他们们却却不不会会因因此此而而整整天天长长嘘嘘短短叹叹，而而是是积积极极努努力，改变现实，并从中获得乐趣。力，改变现实，并从中获得乐趣。第15页，本讲稿共24页戴埃博士对心理健康的描述：戴埃博士对心理健康的描述：n n他他他他们们们们从从从从不不不不因因因
6、因往往往往事事事事而而而而内内内内疚疚疚疚或或或或悔悔悔悔恨恨恨恨，当当当当然然然然他他他他们们们们也也也也承承承承认认认认做做做做过过过过错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。n n他他他他们们们们从从从从不不不不为为为为未未未未来来来来忧忧忧忧虑虑虑虑，他他他他们们们们拒拒拒拒绝绝绝绝担担担担忧忧忧忧，“忧忧忧忧虑虑虑虑是是是是愚愚愚愚蠢蠢蠢蠢的的的的生生生生活活活活方方方方式式式式，必必必必须须须须以以以以现现现现实实实实生生生生活活活活取取取取而而而而代代代代之之之之”。这这这这些些些些人
7、人人人生生生生活活活活在在在在现现现现在在在在，而而而而不不不不是是是是过过过过去去去去或或或或将将将将来来来来，从从从从不不不不畏畏畏畏惧惧惧惧未未未未知知知知世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。第16页，本讲稿共24页戴埃博士对心理健康的描述：戴埃博士对心理健康的描述：n n他他们们在在精精神神上上非非常常独独立立，脱脱离离了了所所有有的的从从属属关关系系。当当然然他他们们十十分分热热爱爱家家庭庭，但但珍珍视视自自己己的的自自由由，不不希希望望
8、受受别别人人的的约约束束。他他们们有有一一个个与与众众不不同同的的特特点点：从从不不寻寻求求别别人人的的赞赞许许，从从不不想想方方设设法法取取悦悦于于人人。无无人人喝彩，照样积极地生活。喝彩，照样积极地生活。第17页，本讲稿共24页戴埃博士对心理健康的描述戴埃博士对心理健康的描述n n他们富有幽默感，知道怎么笑，怎样开玩笑。他们富有幽默感，知道怎么笑，怎样开玩笑。n n他他们们能能不不加加抱抱怨怨地地接接受受自自己己，无无论论自自己己处处于于怎怎样的状态。样的状态。n n他们不怕失败，胸怀宽广，不崇拜偶像，爱自己。他们不怕失败，胸怀宽广，不崇拜偶像，爱自己。他们不怕失败，胸怀宽广，不崇拜偶像，
9、爱自己。他们不怕失败，胸怀宽广，不崇拜偶像，爱自己。n n他他们们以以发发展展为为动动力力，不不刻刻意意追追求求幸幸福福，他他们们只只是生活，从生活中自然得到幸福。是生活，从生活中自然得到幸福。第18页，本讲稿共24页具有我国特色的心理健康口诀n n1 1、顺其自然、为所当为、顺其自然、为所当为n n2 2、无我之境、无极之心、n n 事实唯真、行动唯真。事实唯真、行动唯真。n n3 3、天下无不可了之事、天下无不可了之事n n4 4、人法地、地法天、人法地、地法天、n n 天法道、道法自然。天法道、道法自然。n n第19页，本讲稿共24页哲人格言哲人格言n n“生生活活就就象象是是玩玩扑扑克
10、克，发发到到的的那那手手牌牌是是定定了了的，但你的打法是属于你的自由意志的。的，但你的打法是属于你的自由意志的。”n n尼赫鲁尼赫鲁n n第20页，本讲稿共24页哲人格言哲人格言n n“弱者等待时机，强者创造时机。弱者等待时机，强者创造时机。”n n居里夫人居里夫人n n第21页，本讲稿共24页哲人格言哲人格言n n“播播下下一一个个行行动动，你你将将收收获获一一种种习习惯惯；播播下下一一种种习习惯惯，你你将将收收获获一一种种性性格格；播播下下一一种种性性格，你将收获一种命运。格，你将收获一种命运。”n n拿破仑拿破仑.希尔希尔n n第22页，本讲稿共24页哲人格言哲人格言n n“生生生生动动
11、动动地地地地把把把把自自自自己己己己想想想想象象象象成成成成失失失失败败败败者者者者，就就就就会会会会使使使使你你你你不不不不能能能能取取取取胜胜胜胜；生生生生动动动动地地地地把把把把自自自自己己己己想想想想象象象象成成成成胜胜胜胜利利利利者者者者，将将将将会会会会带带带带来来来来无无无无法法法法估估估估量量量量的的的的成成成成功功功功。伟伟伟伟大大大大的的的的人人人人生生生生以以以以你你你你想想想想象象象象中中中中的的的的图图图图画画画画你你希希望望取取得得什么成就，作一个什么样的人什么成就，作一个什么样的人作为开端。作为开端。作为开端。作为开端。”n n n n哈利哈利哈利哈利爱墨生爱墨生n n第23页，本讲稿共24页哲人格言哲人格言n n“生命的意义既不能模仿也不能引进，它只生命的意义既不能模仿也不能引进，它只能由每个人在各自不同的存在环境中寻找和能由每个人在各自不同的存在环境中寻找和发现。人类的目标不是寻求心理或灵魂的安发现。人类的目标不是寻求心理或灵魂的安宁，而是在从现实到理想的健康奋斗中体验宁，而是在从现实到理想的健康奋斗中体验生命的意义。生命的意义来自于个人在与责生命的意义。生命的意义来自于个人在与责任相连的自由中运用有意识和无意识的人类任相连的自由中运用有意识和无意识的人类精神力量。精神力量。”维克多维克多弗兰克尔弗兰克尔第24页，本讲稿共24页