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1、初中体育立定跳远课件初中体育立定跳远课件第1页，本讲稿共14页完完 整整 示示 范范动作要点动作要点重点重点难点难点第2页，本讲稿共14页动动 作作 要要 点点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲向前
2、上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲第3页，本讲稿共14页重点重点摆臂与蹬地的配合第4页，本讲稿共14页难点难点第5页，本讲稿共14页分分 解解 动动 作作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作第6页，本讲稿共14页第7页，本讲稿共14页第8页，本讲稿共14页第9页，本讲稿共14页第10页，本讲稿共14页易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致在时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特放松、不用全力的跳。特别注意
3、摆臂与腿蹬伸配合别注意摆臂与腿蹬伸配合第11页，本讲稿共14页易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾第12页，本讲稿共14页易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂两脚用力一致，向正前方摆臂第13页，本讲稿共14页感谢各位的指导！感谢各位的指导！2012年年10月月19日日第14页，本讲稿共14页