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1、2-5 2-5 情绪与情感情绪与情感的概述情绪的外部表现爱情与依恋情绪与健康第1页/共81页情绪与情感的概述1.定义情绪和情感是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。客观事物与主体需要之间关系的反映。当客观事物或情境符合个体的需要时，个体就会产生积极的、肯定的情感；否则会带来消极的、否定的情感。如个体为自己的作品获奖感到高兴，为失去亲人而感到痛苦。第2页/共81页情绪与情感的概述2.三种成分主观体验：个体对不同情绪和情感状态的自我感受。外部表现：情绪和情感发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。生理唤醒：情绪与情感产生的生理反应。第3页/共81页情绪与情感的概述
2、任何情绪都伴随着一定的生理变化，即生理唤醒状态，这种状态会增强情绪体验。1、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所对应的生理唤醒是不同的：如发怒时“脖子以下发热”，“血液沸腾”；而恐惧时，报告“骨子发冷”，“脚底发冷”。2、舍雷尔（Scherer，1994）研究了37个国家和地区的3000名被试，发现基本的情绪体验具有广泛的一致性。如快乐、恐惧、发怒都会有心跳加快的现象；悲伤、厌恶、发怒都有肌紧张的现象。第4页/共81页情绪与情感的概述3.情绪和情感的联系和区别 联系情绪是情感的基础情感通过情绪表现出来情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约情感是情绪的深化和本质内容第5页/共81页情绪与情感的
3、概述3.情绪和情感的联系和区别区别情绪情感需要生理社会发展时间早晚对象人、动物共有人类性质情境性、激动性、暂时性稳定、深刻持久、社会意义第6页/共81页情绪与情感的概述4.情绪和情感的功能适应功能生存、发展和适应环境的重要手段动机功能构成一基本的动机系统组织功能对其他心理活动的组织作用信号功能传递信息、沟通思维第7页/共81页情绪与情感的概述5.情绪状态的分类心境：指人比较平静而持久的情绪状态性格开朗的人无介于怀，性格内向的人容易耿耿于怀激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态，常伴随生理变化和明显外部行为怒发冲冠，悲痛欲绝应激：指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应（特殊紧张的情
4、绪体验）遇到意外事故，身心处于紧张状态第8页/共81页情绪与情感的概述美国心理学家普拉切克（R.Plutchik）将人的基本情绪（primary emotion）区分8种：恐惧（fear）惊讶（surprise）悲痛（sadness）厌恶（disgust）愤怒（anger）期待（anticipation）快乐（joy）接受（acceptance）一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。第9页/共81页伊扎德用因素分析法提出人类有11种基本情绪，如兴趣、惊奇、痛苦、厌恶等，由此产生的复合情绪有三类：基本情绪组合：如恐惧害羞基本情绪和内驱力结
5、合：如疼痛恐惧怒基本情绪与认知结合：如多疑恐惧内疚情绪与情感的概述第10页/共81页情绪与情感的概述6.情感的分类道德感：指根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时产生的主观体验自责，内疚，崇敬，鄙视理智感：在智力活动过程中，在认识和评价事物时产生的情感体验求知欲，获奖自豪感美感：根据一定审美标准评价事物时所产生的情感体验审美第11页/共81页情绪的外部表现表情表情的含义：情绪和情感是一种内部的主观体验，但在其发生时，总是伴随着某种外部表现，叫表情，这种外部表现是可以观察到的某些行为特征面部表情姿态表情语调表情第12页/共81页情绪的外部表现表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉、和口部
6、肌肉的变化来表现各种情绪状态。眉开眼笑 怒目而视 目瞪口呆 咬牙切齿 张口结舌眼部表达忧伤最重要，口部表达快乐和厌恶最重要，前额提供惊奇。不同情绪的表情照片辨认：最容易辨认的是快乐、痛苦，较难辨认的是恐惧、悲哀，最难的是怀疑、怜悯。第13页/共81页情绪的外部表现表情面部表情不同的面部表情是天生的、固有的，并且能为全人类所理解。艾克曼等人对10个不同国家和地区的被试呈现了30张不同情绪面孔的图片进行辨认（愉快，恐惧，发怒，悲伤，惊奇，厌恶），结果发现出现了高度一致性。第14页/共81页辨认下列情绪愤怒愤怒厌恶厌恶恐惧恐惧愤怒 厌恶 恐惧 悲伤 高兴 惊奇第15页/共81页辨认下列情绪惊奇惊奇悲
7、伤悲伤高兴高兴第16页/共81页情绪的外部表现表情姿态表情姿态表情可以分为身体表情和手势表情捧腹大笑 坐立不安 手舞足蹈 五体投地不同文化中的手势在美国表示，但在巴西，这是不文明的手势胜利VS.二在伊朗是对人的一种侮辱尼泊尔表示很高兴、很赞同第17页/共81页辨认下列情绪愤怒愤怒恐惧恐惧惊奇惊奇愤怒 厌恶 恐惧 悲伤 高兴 惊奇第18页/共81页辨认下列情绪悲伤悲伤高兴高兴厌恶厌恶第19页/共81页情绪的外部表现表情语调表情是指通过语音、语调等来表现各种情绪状态。转播比赛时，主持人急促、声嘶力竭，播某领导人辞世，语调缓慢低沉音乐：二泉映月，步步高第20页/共81页情绪的外部表现表情微表情人们通
8、过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持续1/251/25秒秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪第21页/共81页情绪的外部表现表情常见微表情解析1.单间抖动不自信时候更容易单肩抖动（并不是所有的单间抖动就是不自信）。2.注视对方眼睛人在编策好撒谎时，更容日注视对方眼睛，已是对方相信。（并不是注视对方眼睛就是撒谎）3.回答时生硬的重复问题回答时生硬的重复问题很有可能是典型谎言。4.揉鼻子掩饰
9、真相时候更容易揉摸鼻子。第22页/共81页情绪的外部表现表情常见微表情解析5.把手放在眉骨之间当人感到羞愧的时候，很可能出现的动作是把手放在眉骨或者是额骨附近，用来建立一个视觉阻碍。微微表表情情有有很很多多种种，但但最最重重要要的的是是判判断断为为微微表表情情不不可可有有倒倒序序的的逻逻辑辑，列列如如：1.1.单单间间抖抖动动不不自自信信时时候候更更容容易易单单肩肩抖抖动动。并并不不是是所所有有的的单单间间抖抖动动就就是是不不自自信信。想想要要逆逆推推是是否否说说谎谎，一一定定要要结结合合更更多多的的情情境境参参数数和和当当事事人人的的基基线线比比对对，综综合合判判断断，才才可可能能做做出出比
10、比较较正正确的结论。确的结论。第23页/共81页爱情与依恋爱情是人际吸引的强烈形式和最高形式。广义的爱情是指存在各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密情感。狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的异性个体间的强烈互动。第24页/共81页爱情与依恋爱情与喜欢的不同爱情有较多的幻想；喜欢则不是由对他人的幻想唤起，而是由对他人的现实评价唤起；喜欢不像爱情那样狂热、激烈、迫切，始终比较平稳、宁静、客观。爱情与许多相互冲突的情绪有联系；喜欢却是一种单纯的情感体验。爱情往往与性欲有关；而喜欢则不涉及这方面的需要。爱情具有独占性和排他性，喜欢则不具有。爱其实很平
11、凡，是很伟大的平凡。爱情就是当你知道了他（她）并不是你所崇拜的人，而且明白他（她）存在着种种缺点，却仍然选择了他（她），并不因为他（她）的缺点而抛弃他（她）的全部，否定他（她）的全部。第25页/共81页“喜欢”与“爱情”你分辨得出来吗？不管你是否恋爱，试着心中想一个重要的朋友，对自己的情况或想法勾选下列的项目：1代表极少，2代表有时，3代表时常，4代表总是。爱情与喜欢量表第26页/共81页1.我常想对方现在在做什么2.我想和他（她）见面3.我喜欢看着他（她）4.想和他（她）一起做事情5.在团体中，很喜欢他（她）的作风6.我愿望帮他（她）做很多事7.他（她）受人欢迎8.我对他（她）做事很有信心9
12、.我很想学他（她）的做事风格10.我很尊敬他（她）11.没有他（她）在身旁，我有失落感12.我愿意关心他（她）13.我对他（她）有占有欲14.我很努力使对方觉得快乐15.我对他（她）有好印象16.我们有共同的兴趣1代表极少，2代表有时，3代表时常，4代表总是计分说明：其中1、2、3、6、11、12、13、14题的满分是32分，如此8题加起来的分数愈高表示属于爱情的成份愈高；另外4、5、7、8、9、10、15、16题的满分是32分，如此8题加起来的分数愈高表示喜欢的成份愈高。第27页/共81页爱情与依恋爱情三角理论(Sternberg)爱情包括三种成分亲密激情决定/忠守第28页/共81页爱情与依
13、恋第29页/共81页爱情与依恋痴情机制多巴胺与奖赏系统热恋与吸毒失恋与戒毒第30页/共81页爱情与依恋幽默与吸引恐惧与爱情美色与认知第31页/共81页爱情与依恋 依恋依恋是婴儿与主要抚养者（通常是母亲）间的最初的社会性联结，是情感社会化的重要标志。依恋理论最初是由英国精神分析师Bowbly(1969)提出的。依恋理论是一个毕生发展的理论，依恋关系是在幼儿期为了个体的生存而建立起来的，并在个体以后的人生中不断发生着作用。第32页/共81页爱情与依恋婴儿与母亲建立的一种特殊的社会性情感，即对目前的依恋，通常表现为：微笑，咿呀学语，哭叫，注视，依偎，追踪，拥抱等。婴儿是否同母亲形成依恋及其依恋性质如
14、何，直接影响着婴儿情绪情感、社会性行为、性格特征和对人交往的基本态度的形成。第33页/共81页爱情与依恋研究者对174名孩子进行了长达16年的考察。他们首先考察了孩子们的家庭背景，诸如婴儿对父母依恋的模式，孩子的自主性，孩子的自我调节能力，其家庭的整体状况，以及母爱程度等。随后，他们又考察了这些孩子在学校中的表现，考察他们在学校环境中的适应程度，以及在数学、阅读能力、阅读理解、拼写等标准化考试中的成绩。结果得出一个令人震惊的结论：在孩子智商一定的情况下，婴儿对父母依恋的模式与程度是孩子日后学术成就最明显的因素。第34页/共81页爱情与依恋哈洛的母爱剥夺实验哈洛，英国比较心理学家，早期研究灵长类
15、动物的问题解决和辩别反应学习，其后用学习定势的训练方法比较灵长类和其它动物的智力水平。曾荣获国家科学奖，1951年当选为国家科学院院士，1958年当选为美国心理学会主席，1960年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。哈洛被称为猴子先生，他用猴子做的“母爱剥夺实验”，被称为改变了全人类。第35页/共81页爱情与依恋哈洛的母爱剥夺实验哈洛认为母爱源自“舒适性触摸”，他用一群猴子作了大量的实验，基本的观点是反对华生的“食物妈妈”理论。基本内容是：给一些小猴子找代理妈妈，一部分猴子的妈妈是铁丝做得，称为铁丝妈妈，一部分是绒布做得，称为绒布妈妈，喂养方式完全一样。第36页/共81页爱情与依恋以下是他实验
16、的一组惊人数据：1、给猴子们相同的食物，猴子们吃的差不多，但是铁丝妈妈养的猴子，消化不好；2、如果受到惊吓，小猴子跑向绒布妈妈，不管谁喂的他们；3、小猴子会拥抱、亲密绒布妈妈，如果没有绒布妈妈，小猴子就吓得蹲在地上，团成一团，战栗、吃手指、摇摆 4、如果小猴子和代理妈妈分别三十天，当被送回到代理妈妈身边时，绒布妈妈养育的孩子会飞快地扑向绒布妈妈，拥抱、亲热、高兴，铁丝妈妈代理的孩子，只会找个角落蹲下来，冷漠。5、猴子孤儿一般都会出现吃手指、摇动的现象。第37页/共81页爱情与依恋当代理妈妈们养的小猴子长大后：铁丝妈妈养育的小猴子：1、冷漠、呆滞，类似于自闭儿童行为。2、所有的公猴子都失去了寻偶
17、和交配能力，未能有下一代。3、有18个母猴子自愿“结婚”了，有18个母猴子“强迫结婚了”。4、这36个猴子“结婚”的猴子，仅有20只生了小猴子。5、这20只生了小孩子的、铁丝妈妈养大的母猴子，有个极其笨拙地喂自己的孩子，有7个对自己的孩子视而不见，毫不理睬，有8个殴打、虐待自己的孩子，还有4个竟然杀死了自己的孩子！绒布妈妈养大的孩子基本上都正常地生活了 第38页/共81页爱情与依恋这个实验的结论是：母爱，缘于舒适性接触、摇动、玩耍，如果你能提供这三个变量，你就能满足一个灵长类动物的全部需求。第39页/共81页爱情与依恋婴儿依恋的发展阶段1、无差别的社会反应阶段（出生-3个月）对所有人的反应几乎
18、一样2、有差别的社会反应阶段（3-6个月）对人的反应有了区别，但不怯生3、特殊的情感联结阶段（6个月-3岁）对母亲的依恋第40页/共81页爱情与依恋婴儿依恋的类型1、安全型依恋当母亲在场的时候急于探索游戏室。但母亲离去时表现出不安。当母亲回来时，孩子会主动发起与母亲的互动，寻求与母亲的身体接触，很快从不安中平静下来，接着开始探索行为。对陌生人表现出不同程度的警觉与怕生，但有时也能试图接近并向陌生人表示友好。第41页/共81页爱情与依恋婴儿依恋的类型2、焦虑-回避型依恋孩子和母亲进入游戏室后立即开始玩耍，没有注意或很少注意到母亲的离去，在母亲离去后仍能继续玩耍。母亲回来时，表现出对母亲的回避行为
19、，不注视母亲，而是寻找玩具。对待陌生人甚至比对待母亲的回避还少一些。第42页/共81页爱情与依恋婴儿依恋的类型3、焦虑-反抗型依恋（不安全型依恋）孩子一进入游戏室就表现出“痛苦”，对新奇环境相对没有兴趣。整个过程都担心着母亲的去向，母亲离开后十分沮丧，母亲回来时表现出矛盾行为，即寻求接触与接触抗拒，不容易平静下来，整个过程都表现出不安和痛苦。对陌生人不主动接近，社会适应上表现消极。第43页/共81页爱情与依恋成人依恋的类型研究显示成年人在恋爱中的行为与婴儿存在惊人的相似性。一个人的依恋类型取决于成长环境和步入成年后的经历，能够决定一个人在恋爱中的行为表现。总体上说，安全型喜欢彼此间的亲密行为，
20、通常温柔多情。焦虑型渴望亲密，将全部精力都投入到恋爱当中，往往担心伴侣在恋爱交往中的互动能力，担心付出得不到回报。躲避型将亲密视为丧失独立性，喜欢与伴侣保持一段距离。第44页/共81页爱情与依恋1、焦虑型焦虑型拥有与伴侣保持亲密关系的能力，但往往担心伴侣不会像希望的那样与自己保持亲密。这种类型的人在恋爱中消耗大量情感能量，他们对伴侣情绪的微小波动非常敏感，过于用自己的想法看待伴侣的行为。在无法听到伴侣的声音或者感觉另一半逐渐与自己疏远时，焦虑型往往会通过以下方式表达自己的忧虑情绪。第45页/共81页爱情与依恋1在等待伴侣打来电话的同时不停打电话、发短信或者发邮件，在伴侣工作的地方附近徘徊，希望
21、早一点见到他。2伴侣回电话或者回家后，对他们不理不睬，以示惩罚。在他们开口讲话或者离开房间时，对他们飘白眼，暗示自己并不在意。3威胁要离开他，实际上却是希望他留下来。4在他们面前谈论其他男人，让他们感到嫉妒。这是一种过度敏感的依恋类型。即使一个小小的暗示都会让他们心神不安，很难平这是一种过度敏感的依恋类型。即使一个小小的暗示都会让他们心神不安，很难平静下来，除非伴侣明确表示他们的爱恋关系很稳固，仍然深深地爱着自己。静下来，除非伴侣明确表示他们的爱恋关系很稳固，仍然深深地爱着自己。第46页/共81页爱情与依恋2、躲避型在躲避型眼里，保持独立非常重要，对独立的重视程度往往超过彼此间的亲密。他们也希
22、望与伴侣亲密，但过度亲密又让他们感到不舒服，往往选择与伴侣保持一定距离。他们不会总担心遭到拒绝，往往不会敞开心扉，导致伴侣经常抱怨彼此间的距离感。在恋爱交往中，躲避型对伴侣控制或者侵犯其独立性的行为保持高度警惕。第47页/共81页爱情与依恋1会说“我没做好和你在一起的准备”，但两个人实际上还是会在一起，这种状态有时能持续多年。2很在意伴侣的缺点，例如讲话方式，着装方面的品味等等。3分手之后会产生强烈的渴望，等待属于自己的那个人出现。4与其他人调情，让自己的恋情产生不安全感。5不会说“我爱你”，即使对对方非常有感觉。6随着恋情的发展，他们会选择逃避，有时甚至不会赴约。7会坠入不可能有结果的恋情，
23、例如喜欢上已婚男人。8躲避身体上的亲密接触，例如不喜欢睡在一张床上，不希望发生性关系，不喜欢并肩走，而是选择走在伴侣前面。躲避型会选择这些方式让自己所爱的人不破坏自己的独立性。但躲避型会选择这些方式让自己所爱的人不破坏自己的独立性。但这些方式也会阻碍恋情发展，最终与属于自己的幸福失之交臂这些方式也会阻碍恋情发展，最终与属于自己的幸福失之交臂第48页/共81页爱情与依恋3、安全型安全型在恋爱中对伴侣满怀爱意，表现出温柔多情的一面。他们享受与伴侣之间的亲密，同时不会对恋情过分担心。他们能够有效表达自己的情感，很善于发现和了解伴侣的情绪变化。他们与伴侣分享自己的成功和所遇到的问题，在他们需要的时候能
24、够在他们身边提供帮助第49页/共81页爱情与依恋1他们很善于化解矛盾，发生冲突时不会表现出进攻性，事后也不会惩罚伴侣同时很快就把不快忘得干干净净。2在心理上很具有柔韧性，愿意做出改变，满足伴侣的需要。3喜欢毫不隐瞒地表达自己的感受，不喜欢藏着掖着。4非常享受与伴侣间的亲密，享受性生活。其他类型的人能够从安全型身上学到很多东西，但安全其他类型的人能够从安全型身上学到很多东西，但安全型采取的方式并不一定意味着恋情能够有一个完美的结型采取的方式并不一定意味着恋情能够有一个完美的结局。如果长期容忍伴侣的坏习惯，把最终的裁决权交到局。如果长期容忍伴侣的坏习惯，把最终的裁决权交到伴侣手上，等待安全型的将是
25、一段令人痛苦的恋情。伴侣手上，等待安全型的将是一段令人痛苦的恋情。第50页/共81页情绪与心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。第51页/共81页情绪与心理健康心理健康的标准有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的
26、能力。第52页/共81页情绪与心理健康有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。第53页/共81页情绪与心理健康健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。第54页/共81页情绪与心理健康在
27、正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。第55页/共81页正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。1、愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。第56页/共81页2、愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。有人调查发现，
28、几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，精神上没有压力的环境中。3、表达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。第57页/共81页4、焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因之血液较易凝固，
29、而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。第58页/共81页不良情绪的危害1、过于强烈的情绪反应人的情绪虽然主要受皮层下中枢支配，但是当这一部分活动过强时，大脑皮层的高级心智活动，如推理、辨别等将受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低；引起正常行为的瓦解，并使工作和学习效率降低。乐极生悲，吓得说不出话来，范进中举第59页/共81页2、持久性的消极情绪另一种不利的情形是情绪的持久性反应。当人在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象，当情绪反应终了时，生理方面又将恢复平静。通常此
30、类变化为时短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长。久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。第60页/共81页将A、B两只猴子的身体固定在相邻的铁架上，只让前肢自由活动，下肢均有导线相连，可由一自动控制的仪器通电给以电击。两猴面前各置一弹簧开关（放松即自动弹回），所不同者A猴面前的开关可用以切断电流，使两猴都解除痛苦，B猴面前开关虽可操弄但无效用。实验开始前，先让猴子学会操纵开关。每次实验时间为6个小时，然后休息6小时。实验中每隔20秒电击一次，在通电之前先亮灯为信号。由于A猴要时刻警觉
31、，每隔20秒操纵一次开关（倘若疏忽，两猴会同时受到电击），因而比“坐以待击”的B猴加倍紧张。实验持续23天后A猴便不支死亡，经解剖发现其肠胃中已产生溃疡，而B猴的肠胃却安然无恙。第61页/共81页正常异常健康健康不健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题 神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症精神障碍 人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据第62页/共81页一般心理问题的诊断有因：由现实因素而产生，内心冲突，体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；有时：不间断地持续满一个月、间断地持续两个月；有度：可控：不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行
32、为不失常态；社会功能：基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；未泛化：不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪；第63页/共81页有因：较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。体验着痛苦情绪长时：间断或不间断地持续时间再两个月以上，半年以下不可控：多数情况下，会短暂地失去理性控制；单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱社会功能：对生活、工作和社会交往有一定程度的影响泛化：痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦严重心理问题的诊断第64页/共81页神经症恐怖症焦虑症强迫性障碍
33、躯体形式障碍神经衰弱第65页/共81页心境障碍躁狂发作抑郁发作双相障碍持续性心境障碍第66页/共81页做情绪的主人做情绪的主人-学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态第67页/共81页1.1.确定奋斗目标确定奋斗目标（1）做什么，怎么做，做到何种程度。（2）目标符合自己的实际。v不要过分关注眼前的利益得失。v不要过分关注别人的事。第68页/共81页2.2.承认情绪，适度表达。承认情绪，适度表达。v承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。v适度表达自己的情绪是有益于身心健康的。第69页/共81页3.3.主动体验情绪主动体验情绪 -体验积极的情绪
34、v 听音乐；v 散步；v 参加体育锻炼；v 谈话v 旅游第70页/共81页4.学会表达情绪学会表达情绪v倾诉：把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人。v遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。v记日记。v写作文。第71页/共81页5.积极热情地对待他人积极热情地对待他人v己所不欲，勿施于人。-你如何对待别人，别人就如何对待你。v用积极热情、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围。第72页/共81页不良情绪的调适不良情绪的调适1.勇敢地面对消极的情绪v逃避是人之常情，但不要一味地逃避。v逃避只会加剧消极的情绪体验。v要找原因，找出可以改善的途径。第73页/共81页不良情绪的调适不良
35、情绪的调适 高兴-他喜欢我，真好！你 这 伤心-他仅在安慰我吧！人 真 疑惑-我不怎么样，这人干嘛？好 呀 厌烦-哼，讨好我，想利用我！第74页/共81页观念左右情绪 是你的思想与态度产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。早在大约1900年前，希腊哲学家埃皮克提图就指出：人不会受事物的干扰，干扰人的是他们对事物采取的观点。艾利斯的ABC理论：A事件 B-对事件的看法 C-情绪及行为反应第75页/共81页人通常会有哪些不合理的观念呢？人通常会有哪些不合理的观念呢？1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个
36、环节和方面都能有所成就。3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。4、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。第76页/共81页人通常会有哪些不合理的观念呢？人通常会有哪些不合理的观念呢？6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事，倒不如逃避它们。7、人们要对危险和可怕的事情随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发展的可能性。8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的
37、行为，而且这种影响是永远难以改变的。10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。11、对人生中的每个问题，都应有一个唯一的正确答案。第77页/共81页不良情绪的调适不良情绪的调适2.正确对待所遇到的问题 要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。第78页/共81页不良情绪的调适不良情绪的调适3.合理宣泄 -将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：L 投入地哭一次，忘了自己。L 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。L 不妨背后骂骂人。（不是背后议论人）第79页/共81页焦虑自评量表抑郁自评量表情商测试题围剿抑郁症第80页/共81页感谢您的观看。第81页/共81页