有关全脑速读的训练方法.docx

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1、有关全脑速读的训练方法 快速阅读的实力包含着快速理解和快速记忆的实力。快,容许略,不容许粗,更不容许错。快速阅读的实力不是一个孤立的实力,理解、记忆、速度三个方面构成阅读实力的整体。下面就是我给大家带来的有关全脑速读的训练方法,希望大家喜爱! 全脑速读的训练方法一:眼睛的训练 全脑速读记忆对眼睛的要求是非常严格的,甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句,行,段甚至页为单位进行阅读,所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。仔细地进行眼睛的训练,是全脑速读记忆的基础。主要包括: 1.眼睛的敏捷度训练 包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。 2.留意力的集中训练

2、 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息,杜绝视而不见 方法很简洁,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小。然后凝视它,眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟,示意自己黑点扩大了,清楚入目。要做到尽量不挤眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点的时候,就换用小一点的黑点接着训练。 3.视点左右移动 方法是找一页32来的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。视点从每行开头的字快速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟. 4.视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字快速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样. 5.视点敏

3、捷度练习 这是为面式阅读打基础的比如8字运动,蛇形扫视运动等,可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心, 余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字。 就因为这项训练不过关,很多人在速读的起始阶段就卡了壳。很多速读先驱设计了许多图表来帮助练习,更有的用电脑软件来协助。但是效果比较牵强,付出的努力并没有小多少。 这里说两方面的:一是留意力的扩大,找一本32开

4、的书,眼睛盯住这一页的中心,把这一页的文字都收入眼底。反复的练。留意这个是让你练留意力扩大的。二是视读野的扩大,也就是一眼看上去能看清多少字。 有效的是两种方法。 a.卡片练习: 找两张废弃的卡片,什么银行卡,购物卡都可以,拦住一行两边的字,就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字,眼睛盯住中间的字,余光看清两边的各一个字。看清以后,再向两边移动,露出五个字,眼睛盯住中间的字,余光看清两边的各两个字.这样渐渐扩大,直到看清一行的字。一行看清了,同样的方法上下移动卡片,在竖直方向上扩大视读野。 b.绿点凝视法: 找一页32开的书,想像书页的中间有一个绿点,把全部的留意力都放在这个想象出

5、来的绿点上。限制自己的行为和耐力。然后,在保持绿点的状况下,先向两边扩大视野,尽可能望见整行文字。然后,再同时看清2行,3行甚至更多行文字。每次凝视大约非常钟。建议在每晚睡前练习,3个月可以见到成效。 全脑速读的训练方法二:无声阅读的训练 无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音,连一两个字的读音都不能发出。看书时,脑子里完全没有发音的欲望,还能把文章看懂。也就是常说的一视就理解。 只有练好无声阅读,快速阅读才有可能。其训练方法现在有许多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按肯定的节拍进行敲打,从而抑制发音。节拍可以选择自己熟识的乐曲,歌曲都可以。 二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上,眼球

6、快速移动(当然以能看清视野内的字为前提),不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转,其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法,等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点,就是音读去除不干净。 阅读简洁的文章,比如小说什么的还可以,一遇到困难的文章,须要思索的时候,脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂,不知所以。造成这种现象的缘由,就是因为你的思维还是有声的,和你的无声阅读不适应。 所以,我总结出无声思维学习法,从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍,见本站相关栏目。 全脑速读的训练方法三.记忆力的训练 光能阅读,但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是,先用你当前的水平阅读完一篇文章,然后回忆文字形象,然后是默写,费尽心机全力的默写,依据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写,把脑海中全部的东西都掏空。 这样反复练习,你的记忆力就会得到巨大的提升。有关记忆训练,无声思维学习法也有相关的内容,而且训练起来要简洁许多。 有关全脑速读的训练方法本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页

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