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1、勇敢面对挫折和困难勇敢面对挫折和困难这个故事给我们怎样的启示呢？这个故事给我们怎样的启示呢？“篮球女孩篮球女孩”钱红艳身残志坚的励志故钱红艳身残志坚的励志故事事人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志坚强的人会调节自己的情绪，鼓足勇气战胜困难，坚强的人会调节自己的情绪，鼓足勇气战胜困难，直至达到胜利的彼岸。直至达到胜利的彼岸。良好的意志品质与积极乐观的情绪是战胜困难良好的意志品质与积极乐观的情绪是战胜困难的保障的保障安丘市凌河中学安丘市凌河中学王海华王海华-勇敢面对挫折和困难勇敢面对挫折和困难学习目标学习目标1 1、正确对待挫折和困难，主动培养、正确
2、对待挫折和困难，主动培养良好的意志品质良好的意志品质2、了解自己的情绪，学会调节情绪的了解自己的情绪，学会调节情绪的方法方法3 3、学会合理宣泄不良情绪，适时适、学会合理宣泄不良情绪，适时适当地表达自己的情绪。当地表达自己的情绪。一、良好的意志品质是战胜困难的保障：一、良好的意志品质是战胜困难的保障：1、意志有何重要性？良好的意志品质有哪些？2、你通过哪些体育运动磨炼自己的意志品质？二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折1、情绪分为哪两类？、情绪分为哪两类？2、你知道调控不良情绪的方法有哪些？、你知道调控不良情绪的方法有哪些？意志意志是推动个体积极主动地进行活动的
3、强大动力，是个体在学习、工作和是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。生活中取得进步和成功的基础。坚忍性、自制力、果断性、自觉性坚忍性、自制力、果断性、自觉性 消极的情绪和积极的情绪消极的情绪和积极的情绪呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法节法、活动调节法良好的意志品质是战胜困难的保障良好的意志品质是战胜困难的保障良好的意志品质含义相反的品质指人能以饱满的精神，克服困难，指人能以饱满的精神，克服困难，善始善终的完成任务的品质。善始善终的完成任务的品质。动摇性指
4、人善于控制情绪和支配自己行指人善于控制情绪和支配自己行动的能力。动的能力。任性和怯懦指人善于在复杂或危险的情境中指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，并完成迅速而合理地作出决定，并完成任务的品质。任务的品质。优柔寡断冒失武断是人能主动地、充分地认识意志是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的，并以此行动的社会意义及目的，并以此来调节、支配自己的行动，去实来调节、支配自己的行动，去实现目的。现目的。易受暗示性和独断性坚忍性坚忍性自制力自制力果断性果断性自觉性自觉性2004年雅典奥运会年雅典奥运会110米栏冠军米栏冠军2008年北京奥运会女子乒乓球单打冠军年北京奥运会女子乒乓球
5、单打冠军2008年北京奥运会和年北京奥运会和2012年伦敦奥运会年伦敦奥运会两届男子羽毛球单打冠军两届男子羽毛球单打冠军2008年北京奥运会女子三米双人跳板冠军年北京奥运会女子三米双人跳板冠军亚洲第一位大满贯女子亚洲第一位大满贯女子网球单打冠军，网球单打冠军，2014年澳大利亚网球公开赛决赛冠军年澳大利亚网球公开赛决赛冠军中长跑中长跑游游泳泳滑冰滑冰坚忍性坚忍性射击射击体体操操举举重重田径田径坚忍性坚忍性自制力自制力滑滑雪雪柔柔道道跆拳道跆拳道跳跳水水武武术术果断性果断性自制力自制力足球足球篮球篮球排球排球网球网球乒乓球乒乓球手球手球羽毛球羽毛球果断性果断性自觉性自觉性反思与感悟：反思与感悟：
6、想一想：反思自己的意志薄弱点？想一想：反思自己的意志薄弱点？说一说：你可以通过哪些运动项目说一说：你可以通过哪些运动项目培养自己良好的意志品质？培养自己良好的意志品质？二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折喜喜怒怒哀哀惧惧越王勾践卧薪尝胆越王勾践卧薪尝胆诸葛亮三气周瑜诸葛亮三气周瑜周瑜呼呼吸吸调调节节法法表表象象调调节节法法暗暗示示调调节节法法宣宣泄泄调调节节法法大大声声叫叫喊喊心情日记写信、写日记写信、写日记捶捶打打东东西西打网络游戏打网络游戏不违法、不违反道德规范、不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。适地宣泄。合理发泄的前提条件：合理发
7、泄的前提条件：表情调节法表情调节法活活动动调调节节法法调节不良情绪的方法宣宣泄泄调调节节法法暗暗示示调调节节法法表象调节法表象调节法呼吸调节法呼吸调节法表情调节法表情调节法活动调节法活动调节法当我考试成绩不理想时，我会当我考试成绩不理想时，我会当我心情郁闷时，我会当我心情郁闷时，我会当我被朋友误解时，我会当我被朋友误解时，我会当我与同学发生矛盾时，我会当我与同学发生矛盾时，我会当父母不开心时，我会当父母不开心时，我会我能做好我能做好症状：症状：小华控制不住自己，将时小华控制不住自己，将时间和金钱消耗在网吧而荒间和金钱消耗在网吧而荒废了学业。废了学业。诊断：诊断：运动处方：运动处方：缺乏自制力缺
8、乏自制力应多参加柔道、田应多参加柔道、田径、体操、武术等径、体操、武术等运动项目运动项目。症状：症状：小王练写字开始很认真，写得小王练写字开始很认真，写得还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴去踢足球去踢足球诊断：诊断：运动处方：运动处方：缺乏坚韧性缺乏坚韧性应多参加游泳、中应多参加游泳、中长跑、长距离步行长跑、长距离步行等慢而持久的项目。等慢而持久的项目。勇敢面对挫勇敢面对挫折和困难折和困难 良好的意志品质良好的意志品质积极乐观
9、的情绪积极乐观的情绪1、良好意志品质表现：、良好意志品质表现：2、如何通过体育运动磨练我们的、如何通过体育运动磨练我们的意志品质意志品质1、情绪分类、情绪分类2、调节消极情绪、调节消极情绪的方法的方法3 3、学会合理宣泄、学会合理宣泄不良情绪，适时不良情绪，适时适当地表达自己适当地表达自己的情绪的情绪回顾自己所经历的某一回顾自己所经历的某一次挫折，总结战胜挫折次挫折，总结战胜挫折采用的采用的方法方法和主要的和主要的收收获获。课后拓展：课后拓展：我以青春的名义宣誓；即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；在激烈的竞争和残酷的现实面前，我们将迎难而上，以拼搏向上的精神时刻准备着，准备着!我们必将成为一只战胜自己的雄鹰，展翅高飞，搏击长空!结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！44